Вітаміни й мінералиВітаміни D3 і K2 разом — чи це завжди вдале поєднання?
- Jan Jaśkowski — Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
- Jan Jaśkowski — Dlaczego masz niski poziom witaminy D3 mimo suplementacji? — Moja Apteczka
- Jan Jaśkowski — Suplementy dla seniora — co powinien suplementować senior? — Moja Apteczka
- Jerzy Jaśkowski — Stwardnienie rozsiane a witamina D-3
- Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. · J Orthop Sci 2000
- The efficacy of vitamin K2 and calcitriol combination on thalassemic osteopathy. · J Pediatr Hematol Oncol 2013
- The impact of vitamin K2 and native vitamin D supplementation on vascular calcification in pediatric patients on regular hemodialysis. A randomized controlled trial. · Eur J Clin Nutr 2022
- Concurrent Treatment with Vitamin K2 and D3 on Spine Fusion in Patients with Osteoporosis-Associated Lumbar Degenerative Disorders. · Spine (Phila Pa 1976) 2022
- Effect of vitamin K2 on progression of atherosclerosis and vascular calcification in nondialyzed patients with chronic kidney disease stages 3-5. · Pol Arch Med Wewn 2015
- Vitamin K2 promotes 1alpha,25(OH)2 vitamin D3-induced mineralization in human periosteal osteoblasts. · Calcif Tissue Int 1996
- Vitamin D3, vitamin K2, and warfarin regulate bone metabolism in human paranasal sinus bones. · Rhinology 2007
- Beneficial Effects of Purified Cytoplasm of Pollen Associated with Vitamin D and Vitamin K2 on Menopausal Symptoms and Bone Health. · Nutrients 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Understanding and Addressing Vitamin D Resistance: A Comprehensive Approach Integrating Genetic, Environmental, and Nutritional Factors
Ян Яськовський радить поєднувати вітамін D3 з K2, зокрема у формі MK7, щоб вони діяли спільно та підтримували кістки.
- На його думку, D3 посилює засвоєння кальцію, а K2 допомагає спрямовувати його до потрібних місць і запобігати відкладенню в артеріях.
- Ян Яськовський рекомендує 20 µg K2 на кожні 1000 IU D3 і не радить додатково приймати кальцій.
- Єжи Яськовський вказує приблизно 500 µg K2 на день при описаній дозі D3.
Що пишуть автори
D3 посилює засвоєння кальцію, а K2 має спрямовувати його до потрібних місць і запобігати відкладенню в артеріях.
Ян Яськовський рекомендує 20 µg K2 на кожні 1000 IU D3.
Ян Яськовський радить приймати D3 і K2 разом через їхню синергічну дію та підтримку кісток.
Ян Яськовський радить приймати D3 і K2 MK7 разом через їхню синергічну дію та підтримку кісток.
Ян Яськовський радить приймати D3 з K2, щоб уникнути кальцифікації м’яких тканин, і не рекомендує додатково приймати кальцій.
Ян Яськовський радить приймати K2 MK7 разом із D3, зокрема під час приймання високих доз D3.
Єжи Яськовський радить приймати K2 одночасно з описаною дозою D3 та вказує приблизно 500 µg K2 на день.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 8). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 177.
У жінок після менопаузи з остеопорозом поєднання D3 і K2 збільшило щільність кісток поперекового відділу хребта більше, ніж кожен із цих вітамінів окремо або кальцій.
Мета дослідження: Досліджували вплив спільного приймання вітамінів D3 і K2 на мінеральну щільність кісткової тканини (BMD) поперекового відділу хребта у жінок після менопаузи з остеопорозом.
Результати: Між чотирма групами не було суттєвих відмінностей за віком, індексом маси тіла, кількістю років після менопаузи та початковою BMD. Однофакторний дисперсійний аналіз (ANOVA) із повторними вимірюваннями показав суттєве зниження BMD у групі C (P < 0.001). Двофакторний ANOVA із повторними вимірюваннями показав суттєве збільшення BMD у групах D і K порівняно з групою C (відповідно P < 0.05 і P < 0.001), а також суттєве збільшення BMD у групі DK порівняно з групами C, D і K (відповідно P < 0.0001, P < 0.05 і P < 0.01). Ці результати свідчать, що спільне приймання вітамінів D3 і K2, порівняно з прийманням кальцію, може бути корисним для збільшення BMD поперекового відділу хребта у жінок після менопаузи з остеопорозом.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У невеликому дослідженні дітей із таласемією поєднання K2 і кальцитріолу протягом року поліпшило щільність кісток поперекового відділу хребта.
Мета дослідження: Остеопатія при таласемії (TOSP) стала предметом зацікавлення, оскільки вдосконалені схеми переливання крові та хелатна терапія залізом значно покращили виживаність пацієнтів із великою таласемією (TM) і збільшили тривалість їхнього життя.
Результати: Ми також виявили зниження співвідношення недокарбоксильованого остеокальцину до карбоксильованого остеокальцину, однак воно не було статистично значущим. Хоча природний перебіг TOSP полягає в погіршенні стану або принаймні його стабілізації, наше пілотне дослідження показало, що поєднання вітаміну K2 і кальцитріолу чітко позитивно впливає на мінеральну щільність кісток у дітей із TM протягом 1 року. Приймання менахінону-7 замість лікарських препаратів є посиленням фізіологічного надходження речовини та, схоже, може бути корисною альтернативою для лікування TOSP. Щоб краще визначити вплив вітаміну K2 на TOSP, потрібні подальші дослідження за участю більшої кількості людей.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У дітей, які проходять діаліз, поєднання K2 і вітаміну D поліпшило показники, пов’язані з регуляцією кальцифікації, хоча рівень FGF23 не змінився.
Мета дослідження: Кальцифікація судин — одне з найпоширеніших порушень у дітей, які проходять гемодіаліз, і з часом вона призводить до серцево-судинних захворювань. У попередніх дослідженнях за участю дорослих вивчали вітамін K2 і виявили його сприятливий вплив на маркери кальцифікації. Метою цього дослідження було оцінити ефективність і безпеку вітаміну K2 та холекальциферолу щодо регуляторів кальцифікації у дітей.
Результати: Наприкінці періоду дослідження виміряли рівні FGF23, dp-uc-MGP та uc-OC у сироватці крові. Виявилося, що рівні dp-uc-MGP, uc-OC і FGF23 у сироватці були суттєво вищими (p < 0.05) у пацієнтів на гемодіалізі порівняно зі здоровою контрольною групою. Через 4 місяці у групі 3 спостерігалося найбільше зниження dp-uc-MGP і uc-OC порівняно з іншими групами. Однак рівень FGF23 не змінився. Вітамін K2 і природний вітамін D сприятливо вплинули на регулятори кальцифікації у дітей, які проходять гемодіаліз.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Після операції на хребті серед пацієнтів, які приймали K2, D3 і кальцій, через шість місяців повне зрощення спостерігалося частіше, ніж у контрольній групі.
Мета дослідження: Метою було оцінити ранній вплив одночасного лікування вітамінами K2 і D3 на частоту зрощення у пацієнтів після операції на хребті. Після міжтілового поперекового спондилодезу трансфорамінальним (TLIF) або заднім (PLIF) доступом повідомлялося про утворення несправжнього суглоба, особливо у пацієнтів з остеопенією або остеопорозом.
Результати: У дослідженні взяли участь 78 пацієнтів, дев’ятеро згодом вибули через 2019-nCoV. Через шість місяців після операції частота повного зрощення була суттєво вищою в групі VK2+VD3, ніж у контрольній групі (91.18% проти 71.43%, P = 0.036). Через шість місяців після операції BMD у групі VK2+VD3 збільшилася і була вищою, ніж у контрольній групі, хоча різниця не була статистично значущою. Через три місяці після операції в групі VK2+VD3 спостерігалося значне збільшення амінотермінального пропептиду проколагену I типу (91.81%) і незначне зниження C-кінцевого пептиду (8.06%). В обох групах після операції на хребті показники JOA-BPEQ і VAS суттєво поліпшилися. Приймання вітамінів K2 і D3 може підвищити частоту поперекового міжтілового зрощення, поліпшити клінічні симптоми, сприяти формуванню кісткової тканини й запобігти подальшому зниженню BMD протягом шести місяців після TLIF або PLIF. Рівень доказовості: 3.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У пацієнтів із хронічною хворобою нирок приймання K2 разом із D3 було пов’язане з меншим збільшенням товщини стінки сонної артерії, ніж приймання лише D3.
Мета дослідження: Спостережні дослідження показали, що високе споживання вітаміну K2 з їжею пов’язане зі зниженим ризиком ішемічної хвороби серця та кальцифікації судин. Ми оцінили вплив додаткового приймання вітаміну K2 на прогресування атеросклерозу й кальцифікації у пацієнтів із ХХН стадій 3–5, які не проходили діаліз.
Результати: Збільшення CCA-IMT було суттєво меншим у групі K+D порівняно з групою D: від 0.95 ±0.2 mm до 1.01 ±0.3, P = 0.003 проти від 1.02 ±0.2 mm до 1.16 ±0.3, P = 0.003 (ΔCCA-IMT, відповідно 0.06 ±0.08 проти 0.136 ±0.05 mm, P = 0.005). Збільшення CACS було трохи меншим у групі K+D, ніж у групі D (ΔCACS, 58.1 ±106.5 AU проти 74.4 ±127.1 AU, P = 0.7). У групі K+D спостерігалося суттєве зниження рівня dp-ucMGP і загального OC. Курс приймання вітаміну K2 тривалістю 270 днів у пацієнтів із ХХН стадій 3–5 може сповільнити прогресування атеросклерозу, але суттєво не впливає на прогресування кальцифікації. Вітамін K2 суттєво змінює рівні стимуляторів та інгібіторів кальцифікації: dp-ucMGP, OC і OPG.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У культурі людських кісткових клітин K2 посилював мінералізацію, спричинену активною формою вітаміну D3.
Мета дослідження: Досліджували вплив вітаміну K на мінералізацію людських періостальних остеобластів за відсутності та за наявності 1alpha, 25 dihydroxyvitamin D3 (1,25(OH)2D3). Вітаміни K1 і K2, але не K3, у концентрації 2.5 microM посилювали мінералізацію in vitro, коли клітини культивували з вітаміном K протягом 20 днів після досягнення конфлюентності in vitro.
Результати: Варфарин блокував як продукцію остеокальцину, спричинену 1,25(OH)2D3, і його накопичення в клітинному шарі, так і продукцію остеокальцину та його накопичення в клітинному шарі, спричинені поєднанням 1,25(OH)2D3 і вітаміну K2. Мінералізація, спричинена 1,25(OH)2D3 і посилена вітаміном K2, імовірно, була зумовлена посиленим накопиченням остеокальцину в клітинному шарі під впливом вітаміну K2. Однак ми дійшли висновку, що мінералізація, спричинена лише вітаміном K2, була пов’язана з накопиченням у клітинному шарі остеокальцину з бичачої сироватки, оскільки остеокальцин, виділений із клітинного шару, не розпізнавався специфічною антисироваткою до людського остеокальцину, яка не реагує перехресно з бичачим остеокальцином. Ці результати свідчать, що механізм мінералізації під впливом вітаміну K2 за наявності 1,25(OH)2D3 відрізняється від механізму дії лише вітаміну K2, а остеокальцин відіграє важливу роль у мінералізації остеобластами in vitro.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У культурі кісткових клітин пазух поєднання D3 і K2 збільшувало вироблення остеокальцину та мінералізацію.
Мета дослідження: У кількох нещодавніх дослідженнях зазначено, що в кістках приносових пазух у пацієнтів із хронічним синуситом відбуваються патофізіологічні зміни. Ми дослідили мінералізаційну активність остеобластів, а також вироблення остеокальцину й цитокінів у культурі людських остеобластів, отриманих із решітчастої кістки та оброблених вітамінами D3, K2 і варфарином, щоб вивчити метаболічний вплив цих засобів на кістки приносових пазух.
Результати: У кістках, оброблених вітамінами D3 і K2, збільшилося вироблення остеокальцину та показник мінералізації остеобластів. Варфарин пригнічував стимулювальну дію вітаміну K2 за наявності вітаміну D3. Реакція вироблення TGF-beta суттєво відрізнялася залежно від ізоформи. Отже, ми показали, що ці вітаміни та варфарин можуть бути корисними для поліпшення метаболізму кісток приносових пазух і, крім того, можуть поліпшити перебіг хронічного синуситу.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
У невеликому ретроспективному дослідженні препарат із вітаміном D, K2 і цитоплазмою пилку був пов’язаний із поліпшенням кількох симптомів менопаузи та окремих показників кісткової тканини, але це не доводить, що саме поєднання D і K2 завжди приносить користь.
Мета дослідження: Передумови: перехід до менопаузи може супроводжуватися низкою виснажливих симптомів, що погіршують якість життя. Багато жінок не можуть проходити гормональну замісну терапію (HRT) та/або відмовляються від неї, тому покладаються на негормональні засоби для полегшення симптомів клімактеричного синдрому.
Результати: Порівняння груп A і B показало, що після лікування значення CTX суттєво відрізнялися (p = 0.0458). Порівняно з початковими показниками у групі A виявили суттєві відмінності у фізичній, психосоціальній і вазомоторній сферах опитувальника якості життя, специфічного для менопаузи (MenQol) (p < 0.05), тоді як у сексуальній сфері суттєвої різниці не було (p > 0.05). Після лікування порівняння груп A і B показало суттєві відмінності в усіх сферах MenQol (p < 0.05), крім сексуальної (p > 0.05). Висновки: згідно з нашими результатами, поєднання PCP, vitD і vitK2 можна використовувати для контролю вазомоторних розладів і порушень настрою, пов’язаних із менопаузою, а також для підтримання здоров’я кісток.
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Погляди та оглядові матеріали
Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.