维生素与矿物质维生素D3和K2一起服用——总是好的搭配吗?
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- Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. · J Orthop Sci 2000
- The efficacy of vitamin K2 and calcitriol combination on thalassemic osteopathy. · J Pediatr Hematol Oncol 2013
- The impact of vitamin K2 and native vitamin D supplementation on vascular calcification in pediatric patients on regular hemodialysis. A randomized controlled trial. · Eur J Clin Nutr 2022
- Concurrent Treatment with Vitamin K2 and D3 on Spine Fusion in Patients with Osteoporosis-Associated Lumbar Degenerative Disorders. · Spine (Phila Pa 1976) 2022
- Effect of vitamin K2 on progression of atherosclerosis and vascular calcification in nondialyzed patients with chronic kidney disease stages 3-5. · Pol Arch Med Wewn 2015
- Vitamin K2 promotes 1alpha,25(OH)2 vitamin D3-induced mineralization in human periosteal osteoblasts. · Calcif Tissue Int 1996
- Vitamin D3, vitamin K2, and warfarin regulate bone metabolism in human paranasal sinus bones. · Rhinology 2007
- Beneficial Effects of Purified Cytoplasm of Pollen Associated with Vitamin D and Vitamin K2 on Menopausal Symptoms and Bone Health. · Nutrients 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Understanding and Addressing Vitamin D Resistance: A Comprehensive Approach Integrating Genetic, Environmental, and Nutritional Factors
Jan Jaśkowski建议将维生素D3与K2(包括MK7形式)搭配服用,以发挥协同作用并支持骨骼健康。
- 他认为,D3能促进钙的吸收,而K2有助于引导钙到达适当部位,并防止钙在动脉中沉积。
- Jan Jaśkowski建议每摄入1000 IU的D3,搭配20 µg的K2,并不建议额外补充钙。
- Jerzy Jaśkowski针对文中所述的D3剂量,建议每天摄入约500 µg的K2。
作者怎么说
D3能促进钙的吸收,而K2据称能引导钙到达适当部位,并防止钙在动脉中沉积。
Jan Jaśkowski建议每摄入1000 IU的D3,搭配20 µg的K2。
Jan Jaśkowski建议将D3和K2一起服用,因为二者有协同作用,并有助于骨骼健康。
Jan Jaśkowski建议将D3和K2 MK7一起服用,因为二者有协同作用,并有助于骨骼健康。
Jan Jaśkowski建议将D3与K2一起补充,以避免软组织钙化,并不建议额外补充钙。
Jan Jaśkowski建议将K2 MK7与D3一起服用,包括在使用大剂量D3时。
Jerzy Jaśkowski建议在服用文中所述剂量的D3时同时服用K2,并给出的K2剂量约为每天500 µg。
来自 PubMed · Europe PMC 的研究
我们挑选了 8 项结果最积极的研究。这只是精选,并非全部研究的完整综述。
PubMed 中关于此主题的研究总数:177。
一项针对绝经后骨质疏松女性的研究发现,D3与K2联合使用,比单独使用任一种维生素或补充钙更能提高脊柱骨密度。
研究目的: 研究考察了绝经后骨质疏松女性联合服用维生素D3和维生素K2对腰椎骨密度(BMD)的影响。
结果: 四组在年龄、体重指数、绝经年数和初始骨密度方面均无显著差异。重复测量单因素方差分析(ANOVA)显示,C组的骨密度显著下降(P < 0.001)。重复测量双因素方差分析显示,与C组相比,D组和K组的骨密度显著增加(分别为P < 0.05和P < 0.001);与C组、D组和K组相比,DK组的骨密度也显著增加(分别为P < 0.0001、P < 0.05和P < 0.01)。这些结果表明,对于绝经后骨质疏松女性,与补钙相比,联合服用维生素D3和维生素K2似乎有助于提高腰椎骨密度。
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
一项针对地中海贫血儿童的小型研究发现,联合使用K2和骨化三醇,一年内改善了腰椎骨密度。
研究目的: 随着输血方案和铁螯合治疗的优化,重型地中海贫血(TM)患者的生存率大幅提高,预期寿命也有所延长,因此地中海贫血性骨病(TOSP)逐渐成为人们关注的话题。
结果: 我们还发现,未羧化骨钙素与羧化骨钙素的比值有所下降,但差异未达到显著水平。尽管TOSP通常会恶化或至少保持稳定,我们的初步研究表明,维生素K2与骨化三醇联合使用,在一年内明显改善了TM儿童的骨密度。用甲萘醌-7代替药物进行补充,可增加生理性摄入量,似乎是治疗TOSP的一种有益替代方案。还需要在更多参与者中开展进一步研究,以明确维生素K2对TOSP的作用。
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在接受透析的儿童中,联合使用K2和维生素D改善了与钙化调节有关的指标,但没有改变FGF23。
研究目的: 血管钙化是儿童血液透析患者中最常见的疾病之一,最终可能导致心血管疾病。此前针对成人的研究考察了维生素K2,并发现其对钙化标志物有有益作用。本研究旨在评估维生素K2和胆钙化醇对儿童患者钙化调节因子的疗效和安全性。
结果: 研究结束时测量了血清FGF23、dp-uc-MGP和uc-OC水平。与健康对照组相比,血液透析患者血清中的dp-uc-MGP、uc-OC和FGF23水平均显著较高(p < 0.05)。4个月后,第3组的dp-uc-MGP和uc-OC降幅最大。但FGF23没有变化。维生素K2和天然维生素D对儿童血液透析患者的钙化调节因子有益。
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脊柱手术后,服用K2、D3和钙的患者在术后六个月时完全融合的比例高于对照组。
研究目的: 本研究旨在评估脊柱手术患者同时使用维生素K2和维生素D3对早期融合率的影响。经椎间孔腰椎椎间融合术(TLIF)或后路腰椎椎间融合术(PLIF)后曾有椎间假关节形成的报告,尤其是在骨量减少或骨质疏松患者中。
结果: 共有78名患者入组,之后有9名患者因2019-nCoV而退出。术后六个月,VK2+VD3组的完全融合率显著高于对照组(91.18% vs 71.43%,P = 0.036)。术后六个月,VK2+VD3组的骨密度有所增加,且高于对照组,但差异不显著。术后三个月,VK2+VD3组的I型前胶原氨基端前肽显著增加(91.81%),C端肽轻微下降(8.06%)。两组患者脊柱手术后的JOA-BPEQ和VAS评分均显著改善。服用维生素K2和维生素D3可提高腰椎椎间融合率、改善临床症状、促进骨形成,并避免TLIF或PLIF术后六个月内骨密度进一步下降。证据等级:3。
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在慢性肾病患者中,与单独使用D3相比,K2与D3联用者的颈动脉壁厚度增幅较小。
研究目的: 观察性研究表明,膳食中维生素K2摄入量较高与冠状血管疾病和血管钙化风险降低有关。我们评估了补充维生素K2对未接受透析的3至5期慢性肾病(CKD)患者动脉粥样硬化和钙化进展的影响。
结果: 与D组相比,K+D组颈总动脉内中膜厚度(CCA-IMT)的增幅显著较小:K+D组从0.95 ±0.2 mm增至1.01 ±0.3(P = 0.003),D组从1.02 ±0.2 mm增至1.16 ±0.3(P = 0.003)(ΔCCA-IMT分别为0.06 ±0.08和0.136 ±0.05 mm,P = 0.005)。K+D组的冠状动脉钙化评分(CACS)增幅略低于D组(ΔCACS分别为58.1 ±106.5 AU和74.4 ±127.1 AU,P = 0.7)。K+D组的dp-ucMGP和总骨钙素水平显著下降。对3至5期CKD患者进行270天的维生素K2治疗可能减缓动脉粥样硬化进展,但对钙化进展没有显著影响。维生素K2会显著改变钙化促进因子和抑制因子的水平,包括dp-ucMGP、OC和OPG。
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在人类骨细胞培养中,K2增强了活性维生素D3诱导的矿化作用。
研究目的: 本研究考察了在有或没有1alpha, 25二羟基维生素D3(1,25(OH)2D3)的情况下,维生素K对人骨膜成骨细胞矿化作用的影响。在体外细胞汇合后继续培养20天期间,以2.5 microM浓度加入维生素K1或K2(而非维生素K3),可增强体外矿化作用。
结果: 华法林抑制了1,25(OH)2D3诱导的骨钙素生成及其在细胞层中的积累,也抑制了1,25(OH)2D3与维生素K2共同诱导的骨钙素生成及其在细胞层中的积累。维生素K2促进1,25(OH)2D3诱导的矿化作用,可能是因为维生素K2增强了骨钙素在细胞层中的积累。然而,我们认为,单独由维生素K2诱导的矿化是由于牛血清中的骨钙素在细胞层中积累所致,因为从细胞层中提取的骨钙素未能被人骨钙素特异性抗血清识别,而该抗血清不会与牛骨钙素发生交叉反应。这些结果表明,在有1,25(OH)2D3时,维生素K2诱导矿化的机制与单独使用维生素K2时不同;骨钙素在体外成骨细胞矿化过程中发挥重要作用。
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
在鼻窦骨细胞培养中,D3与K2联合使用增加了骨钙素生成和矿化作用。
研究目的: 近期多项研究指出,慢性鼻窦炎患者的鼻旁窦骨会发生病理生理变化。我们用维生素D3、维生素K2和华法林处理来源于人筛骨的培养成骨细胞,考察其矿化活性、骨钙素和细胞因子的生成,以研究这些处理对鼻旁窦骨代谢的影响。
结果: 经维生素D3与维生素K2处理的骨组织中,骨钙素生成和成骨细胞矿化比例均有所增加。在有维生素D3的情况下,华法林抑制了维生素K2的促进作用。不同亚型的TGF-beta生成反应差异很大。总之,我们证明这些维生素和华法林可能有助于改善鼻旁窦骨代谢,并可能进一步改善慢性鼻窦炎的发病过程。
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一项小型回顾性研究发现,含维生素D、K2和花粉细胞质的制剂与若干更年期症状及部分骨骼指标改善有关,但这并不能证明D和K2单独搭配总能带来益处。
研究目的: 背景:更年期过渡期可能伴有多种令人困扰的症状,影响生活质量。许多女性无法接受和/或拒绝激素替代疗法(HRT),因此依靠非激素疗法来缓解更年期综合征。
结果: 比较A组和B组,治疗后CTX数值存在显著差异(p = 0.0458)。与基线相比,A组更年期特异性生活质量量表(MenQol)的身体、心理社会和血管舒缩维度出现显著差异(p < 0.05),而性功能维度未发现显著差异(p > 0.05)。治疗后比较A组和B组,除性功能维度外(p > 0.05),MenQol各维度均存在显著差异(p < 0.05)。结论:根据我们的研究结果,PCP、vitD和vitK2联合使用可用于缓解与更年期相关的血管舒缩和情绪问题,同时还有助于维持骨骼健康。
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