विटामिन और खनिजविटामिन D3 और K2 साथ में—क्या यह हमेशा अच्छा संयोजन है?
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- Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. · J Orthop Sci 2000
- The efficacy of vitamin K2 and calcitriol combination on thalassemic osteopathy. · J Pediatr Hematol Oncol 2013
- The impact of vitamin K2 and native vitamin D supplementation on vascular calcification in pediatric patients on regular hemodialysis. A randomized controlled trial. · Eur J Clin Nutr 2022
- Concurrent Treatment with Vitamin K2 and D3 on Spine Fusion in Patients with Osteoporosis-Associated Lumbar Degenerative Disorders. · Spine (Phila Pa 1976) 2022
- Effect of vitamin K2 on progression of atherosclerosis and vascular calcification in nondialyzed patients with chronic kidney disease stages 3-5. · Pol Arch Med Wewn 2015
- Vitamin K2 promotes 1alpha,25(OH)2 vitamin D3-induced mineralization in human periosteal osteoblasts. · Calcif Tissue Int 1996
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Jan Jaśkowski हड्डियों को सहारा देने और दोनों के संयुक्त प्रभाव के लिए विटामिन D3 को K2 के साथ, MK7 के रूप में भी, लेने की सलाह देते हैं।
- उनके अनुसार, D3 कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जबकि K2 उसे सही जगहों तक पहुँचाने और धमनियों में जमा होने से रोकने में मदद करता है।
- Jan Jaśkowski हर 1000 IU D3 के साथ 20 µg K2 लेने की सलाह देते हैं और अतिरिक्त कैल्शियम लेने से मना करते हैं।
- Jerzy Jaśkowski बताई गई D3 खुराक के साथ रोज़ लगभग 500 µg K2 लेने की सलाह देते हैं।
लेखक क्या लिखते हैं
D3 कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जबकि K2 उसे सही जगहों तक पहुँचाने और धमनियों में जमा होने से रोकने में मदद करता है।
Jan Jaśkowski हर 1000 IU D3 के साथ 20 µg K2 लेने की सलाह देते हैं।
Jan Jaśkowski इनके साथ मिलकर काम करने और हड्डियों को सहारा देने के कारण D3 और K2 एक साथ लेने की सलाह देते हैं।
Jan Jaśkowski इनके साथ मिलकर काम करने और हड्डियों को सहारा देने के कारण D3 और K2 MK7 एक साथ लेने की सलाह देते हैं।
Jan Jaśkowski नरम ऊतकों में कैल्सीफिकेशन से बचने के लिए D3 के साथ K2 लेने की सलाह देते हैं और अतिरिक्त कैल्शियम लेने से मना करते हैं।
Jan Jaśkowski D3 की अधिक खुराक लेने पर भी D3 के साथ K2 MK7 लेने की सलाह देते हैं।
Jerzy Jaśkowski बताई गई D3 खुराक के साथ K2 लेने की सलाह देते हैं और रोज़ लगभग 500 µg K2 बताते हैं।
PubMed · Europe PMC से शोध
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 8 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 177।
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में D3 और K2 के संयोजन से रीढ़ की हड्डी का घनत्व, दोनों में से किसी एक विटामिन या कैल्शियम की तुलना में अधिक बढ़ा।
अध्ययन का उद्देश्य: ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में कमर की रीढ़ की हड्डी के बोन मिनरल डेंसिटी (BMD) पर विटामिन D3 और विटामिन K2 को साथ देने के प्रभाव की जाँच की गई।
परिणाम: चारों समूहों में उम्र, बॉडी मास इंडेक्स, रजोनिवृत्ति के बाद बीते वर्षों और शुरुआती BMD में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। बार-बार किए गए मापों के साथ एक-तरफ़ा विचरण विश्लेषण (ANOVA) में C समूह में BMD में महत्वपूर्ण कमी दिखी (P < 0.001)। बार-बार किए गए मापों के साथ दो-तरफ़ा ANOVA में C समूह की तुलना में D और K समूहों में BMD में महत्वपूर्ण वृद्धि दिखी (क्रमशः P < 0.05 और P < 0.001)। C, D और K समूहों की तुलना में DK समूह में भी BMD में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई (क्रमशः P < 0.0001, P < 0.05 और P < 0.01)। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि कैल्शियम देने की तुलना में विटामिन D3 और विटामिन K2 को साथ देना, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में कमर की रीढ़ की हड्डी का BMD बढ़ाने में उपयोगी हो सकता है।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
थैलेसीमिया से पीड़ित बच्चों के एक छोटे अध्ययन में K2 और कैल्सिट्रायोल के संयोजन से एक साल के भीतर कमर की रीढ़ की हड्डी का घनत्व बेहतर हुआ।
अध्ययन का उद्देश्य: थैलेसीमिया से होने वाली हड्डियों की बीमारी (TOSP) पर रुचि बढ़ी है, क्योंकि बेहतर रक्ताधान योजनाओं और आयरन कीलेशन से थैलेसीमिया मेजर (TM) के रोगियों का जीवित रहना काफी बेहतर हुआ है और उनकी जीवन प्रत्याशा बढ़ी है।
परिणाम: हमें अंडरकार्बोक्सिलेटेड ऑस्टियोकैल्सिन और कार्बोक्सिलेटेड ऑस्टियोकैल्सिन के अनुपात में कमी भी मिली, लेकिन यह महत्वपूर्ण नहीं थी। TOSP का प्राकृतिक क्रम बिगड़ना या कम-से-कम स्थिर रहना है। इसके बावजूद, हमारे प्रारंभिक अध्ययन से पता चला कि विटामिन K2 और कैल्सिट्रायोल का संयोजन एक साल के दौरान TM से पीड़ित बच्चों के बोन मिनरल डेंसिटी पर स्पष्ट रूप से सकारात्मक असर डालता है। दवाओं की जगह मेनाक्विनोन-7 लेना शरीर में इसकी मात्रा को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है और TOSP के उपचार का एक लाभदायक विकल्प हो सकता है। TOSP पर विटामिन K2 का प्रभाव स्पष्ट करने के लिए बड़ी संख्या में प्रतिभागियों के साथ और अध्ययन ज़रूरी हैं।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
डायलिसिस करा रहे बच्चों में K2 और विटामिन D के संयोजन से कैल्सीफिकेशन के नियमन से जुड़े संकेतकों में सुधार हुआ, हालांकि FGF23 में बदलाव नहीं आया।
अध्ययन का उद्देश्य: रक्त वाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन, बच्चों के हीमोडायलिसिस रोगियों में सबसे आम समस्याओं में से एक है और अंततः हृदय-संबंधी बीमारियों का कारण बन सकती है। पहले के अध्ययनों में वयस्कों में विटामिन K2 की जाँच की गई थी और कैल्सीफिकेशन के संकेतकों पर इसके लाभकारी असर पाए गए थे। इस अध्ययन का उद्देश्य बच्चों के रोगियों में कैल्सीफिकेशन को नियंत्रित करने वाले कारकों पर विटामिन K2 और कोलेकैल्सिफेरॉल की प्रभावशीलता और सुरक्षा का मूल्यांकन करना था।
परिणाम: अध्ययन अवधि के अंत में FGF23, dp-uc-MGP और uc-OC के सीरम स्तर मापे गए। स्वस्थ नियंत्रण समूह की तुलना में हीमोडायलिसिस रोगियों में dp-uc-MGP, uc-OC और FGF23 के सीरम स्तर काफी अधिक पाए गए (p < 0.05)। 4 महीनों के बाद, समूह 3 में अन्य समूहों की तुलना में dp-uc-MGP और uc-OC में सबसे बड़ी कमी देखी गई। हालांकि, FGF23 में कोई बदलाव नहीं हुआ। विटामिन K2 और प्राकृतिक विटामिन D ने बच्चों के हीमोडायलिसिस रोगियों में कैल्सीफिकेशन को नियंत्रित करने वाले कारकों पर लाभकारी असर दिखाया।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
रीढ़ की सर्जरी के बाद K2, D3 और कैल्शियम लेने वाले रोगियों में छह महीने बाद पूरी तरह जुड़ने की दर नियंत्रण समूह से अधिक थी।
अध्ययन का उद्देश्य: रीढ़ की सर्जरी करा चुके रोगियों में K2 और विटामिन D3 को साथ देने के शुरुआती प्रभावों का, हड्डी के जुड़ने की दर पर अध्ययन किया गया। ट्रांसफोरामिनल लंबर इंटरबॉडी फ्यूजन (TLIF) या पोस्टीरियर लंबर इंटरबॉडी फ्यूजन (PLIF) के बाद कशेरुकाओं के बीच छद्म-जोड़ देखे गए हैं, खासकर ऑस्टियोपीनिया या ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रोगियों में।
परिणाम: अध्ययन में 78 रोगियों को शामिल किया गया और बाद में नौ रोगियों ने 2019-nCoV के कारण इसे छोड़ दिया। ऑपरेशन के छह महीने बाद, VK2+VD3 समूह में पूरी तरह जुड़ने की दर नियंत्रण समूह से काफी अधिक थी (91.18% बनाम 71.43%, P = 0.036)। छह महीने बाद VK2+VD3 समूह में BMD बढ़ा और नियंत्रण समूह से अधिक था, हालांकि यह अंतर महत्वपूर्ण नहीं था। ऑपरेशन के तीन महीने बाद, VK2+VD3 समूह में टाइप I प्रोकोलेजन का अमीनो टर्मिनल प्रो-पेप्टाइड काफी बढ़ा (91.81%) और C-टर्मिनल एंड पेप्टाइड में थोड़ी कमी आई (8.06%)। दोनों समूहों में रीढ़ की सर्जरी के बाद JOA-BPEQ और VAS स्कोर में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। विटामिन K2 और विटामिन D3 देने से कमर की रीढ़ की हड्डियों के जुड़ने की दर बढ़ सकती है, लक्षणों में सुधार हो सकता है, हड्डी बनने की प्रक्रिया को बढ़ावा मिल सकता है और TLIF या PLIF के छह महीने बाद BMD में और गिरावट रुक सकती है। प्रमाण का स्तर: 3।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
गुर्दे की पुरानी बीमारी से पीड़ित रोगियों में K2 को D3 के साथ लेने पर, केवल D3 लेने की तुलना में कैरोटिड धमनी की दीवार की मोटाई में कम बढ़ोतरी देखी गई।
अध्ययन का उद्देश्य: अवलोकन संबंधी अध्ययनों से पता चला है कि आहार में विटामिन K2 की अधिक मात्रा का संबंध कोरोनरी रक्त वाहिकाओं की बीमारी और रक्त वाहिकाओं में कैल्सीफिकेशन के कम जोखिम से है। हमने डायलिसिस न करा रहे, CKD के चरण 3-5 वाले रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस और कैल्सीफिकेशन की प्रगति पर विटामिन K2 देने के प्रभाव का मूल्यांकन किया।
परिणाम: D समूह की तुलना में K+D समूह में CCA-IMT की बढ़ोतरी काफी कम थी: 0.95 ±0.2 mm से 1.01 ±0.3 mm, P = 0.003; जबकि D समूह में यह 1.02 ±0.2 mm से 1.16 ±0.3 mm, P = 0.003 थी (ΔCCA-IMT क्रमशः 0.06 ±0.08 और 0.136 ±0.05 mm, P = 0.005)। K+D समूह में CACS की बढ़ोतरी D समूह से थोड़ी कम थी (ΔCACS, 58.1 ±106.5 AU बनाम 74.4 ±127.1 AU, P = 0.7)। K+D समूह में dp-ucMGP और कुल OC के स्तर में महत्वपूर्ण कमी देखी गई। CKD के चरण 3-5 वाले रोगियों को 270 दिनों तक विटामिन K2 देने से एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति कम हो सकती है, लेकिन कैल्सीफिकेशन की प्रगति पर इसका महत्वपूर्ण असर नहीं पड़ता। विटामिन K2 कैल्सीफिकेशन को बढ़ावा देने और रोकने वाले कारकों dp-ucMGP, OC और OPG के स्तरों में महत्वपूर्ण बदलाव करता है।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
मानव हड्डी की कोशिकाओं के संवर्धन में K2 ने विटामिन D3 के सक्रिय रूप से होने वाले खनिजीकरण को बढ़ाया।
अध्ययन का उद्देश्य: मानव पेरीओस्टियल ऑस्टियोब्लास्ट द्वारा खनिजीकरण पर विटामिन K के प्रभाव की जाँच 1alpha, 25 dihydroxyvitamin D3 (1,25(OH)2D3) की मौजूदगी और गैर-मौजूदगी में की गई। विटामिन K1 और K2, लेकिन K3 नहीं, 2.5 माइक्रोमोलर की मात्रा में प्रयोगशाला में खनिजीकरण बढ़ाते थे, जब कोशिकाओं को एक-दूसरे के पास पूरी तरह बढ़ने के बाद 20 दिनों तक विटामिन K के साथ संवर्धित किया गया।
परिणाम: वारफरिन ने 1,25(OH)2D3 से प्रेरित ऑस्टियोकैल्सिन उत्पादन और कोशिका परत में उसके जमा होने—दोनों को रोका। इसने 1,25(OH)2D3 और विटामिन K2 से प्रेरित ऑस्टियोकैल्सिन उत्पादन और कोशिका परत में उसके जमा होने को भी रोका। विटामिन K2 से बढ़ा 1,25(OH)2D3-प्रेरित खनिजीकरण शायद कोशिका परत में विटामिन K2 से बढ़े ऑस्टियोकैल्सिन के जमाव के कारण था। हालांकि, हमने निष्कर्ष निकाला कि केवल विटामिन K2 से प्रेरित खनिजीकरण कोशिका परत पर बोवाइन सीरम में मौजूद ऑस्टियोकैल्सिन के जमा होने से हुआ, क्योंकि कोशिका परत से निकाले गए ऑस्टियोकैल्सिन की पहचान मानव ऑस्टियोकैल्सिन के लिए विशेष एंटीसीरम से नहीं हुई; यह एंटीसीरम बोवाइन ऑस्टियोकैल्सिन के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता। इन नतीजों से पता चलता है कि 1,25(OH)2D3 की मौजूदगी में विटामिन K2 से होने वाले खनिजीकरण का तरीका, केवल विटामिन K2 से होने वाले खनिजीकरण से अलग था। यह भी पता चला कि प्रयोगशाला में ऑस्टियोब्लास्ट द्वारा खनिजीकरण में ऑस्टियोकैल्सिन की महत्वपूर्ण भूमिका है।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
साइनस की हड्डियों की कोशिकाओं के संवर्धन में D3 और K2 के संयोजन से ऑस्टियोकैल्सिन का उत्पादन और खनिजीकरण बढ़ा।
अध्ययन का उद्देश्य: हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय की साइनसाइटिस वाले रोगियों में परानासल साइनस की हड्डियों में रोग संबंधी बदलाव होते हैं। इन उपचारों के परानासल साइनस की हड्डियों के चयापचय पर असर जानने के लिए हमने एथमॉइड हड्डियों से प्राप्त मानव ऑस्टियोब्लास्ट के संवर्धन में विटामिन D3, विटामिन K2 और वारफरिन से उपचार के बाद खनिजीकरण की गतिविधि तथा ऑस्टियोकैल्सिन और साइटोकाइन के उत्पादन की जाँच की।
परिणाम: विटामिन D3 और विटामिन K2 से उपचारित हड्डियों में ऑस्टियोकैल्सिन का उत्पादन और ऑस्टियोब्लास्ट के खनिजीकरण का अनुपात बढ़ा। विटामिन D3 की मौजूदगी में वारफरिन ने विटामिन K2 के बढ़ावा देने वाले प्रभावों को रोका। TGF-beta के उत्पादन में, अलग-अलग आइसोफॉर्म के अनुसार प्रतिक्रिया में काफी अंतर था। निष्कर्षतः, हमने दिखाया कि ये विटामिन और वारफरिन परानासल साइनस की हड्डियों के चयापचय को बेहतर बनाने में उपयोगी हो सकते हैं और लंबे समय की साइनसाइटिस के रोग-विकास में भी सुधार कर सकते हैं।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
एक छोटे पूर्वव्यापी अध्ययन में विटामिन D, K2 और पराग कोशिकाद्रव्य वाला एक उत्पाद रजोनिवृत्ति के कई लक्षणों और हड्डियों के कुछ संकेतकों में सुधार से जुड़ा था। लेकिन इससे यह साबित नहीं होता कि D और K2 का संयोजन अपने आप में हमेशा लाभकारी होता है।
अध्ययन का उद्देश्य: पृष्ठभूमि: रजोनिवृत्ति के संक्रमणकाल में कई ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। कई महिलाएँ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) नहीं ले पातीं और/या इसे लेने से इनकार करती हैं, इसलिए वे रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों के प्रबंधन के लिए गैर-हार्मोनल उपायों पर निर्भर करती हैं।
परिणाम: समूह A और समूह B की तुलना में, उपचार के बाद CTX के मानों में महत्वपूर्ण अंतर था (p = 0.0458)। शुरुआती मानों की तुलना में, समूह A में रजोनिवृत्ति-विशिष्ट जीवन गुणवत्ता (MenQol) के शारीरिक, मनोसामाजिक और वासोमोटर क्षेत्रों में महत्वपूर्ण अंतर आए (p < 0.05), जबकि यौन क्षेत्र में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला (p > 0.05)। उपचार के बाद समूह A और समूह B की तुलना में, यौन क्षेत्र को छोड़कर MenQol के सभी क्षेत्रों में महत्वपूर्ण अंतर देखे गए (p < 0.05; यौन क्षेत्र p > 0.05)। निष्कर्ष: हमारे नतीजों के आधार पर, PCP, विटामिन D और विटामिन K2 का संयोजन रजोनिवृत्ति से जुड़ी वासोमोटर और मनोदशा की समस्याओं के प्रबंधन में इस्तेमाल किया जा सकता है और साथ ही हड्डियों का स्वास्थ्य बनाए रखने का अतिरिक्त लाभ भी दे सकता है।
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
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