Витамины и минералыВитамины D3 и K2 вместе — всегда ли это хорошее сочетание?
- Jan Jaśkowski — Jaka dawka witaminy D3 jest bezpieczna? — Zdrowe Porady
- Jan Jaśkowski — Dlaczego masz niski poziom witaminy D3 mimo suplementacji? — Moja Apteczka
- Jan Jaśkowski — Suplementy dla seniora — co powinien suplementować senior? — Moja Apteczka
- Jerzy Jaśkowski — Stwardnienie rozsiane a witamina D-3
- Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. · J Orthop Sci 2000
- The efficacy of vitamin K2 and calcitriol combination on thalassemic osteopathy. · J Pediatr Hematol Oncol 2013
- The impact of vitamin K2 and native vitamin D supplementation on vascular calcification in pediatric patients on regular hemodialysis. A randomized controlled trial. · Eur J Clin Nutr 2022
- Concurrent Treatment with Vitamin K2 and D3 on Spine Fusion in Patients with Osteoporosis-Associated Lumbar Degenerative Disorders. · Spine (Phila Pa 1976) 2022
- Effect of vitamin K2 on progression of atherosclerosis and vascular calcification in nondialyzed patients with chronic kidney disease stages 3-5. · Pol Arch Med Wewn 2015
- Vitamin K2 promotes 1alpha,25(OH)2 vitamin D3-induced mineralization in human periosteal osteoblasts. · Calcif Tissue Int 1996
- Vitamin D3, vitamin K2, and warfarin regulate bone metabolism in human paranasal sinus bones. · Rhinology 2007
- Beneficial Effects of Purified Cytoplasm of Pollen Associated with Vitamin D and Vitamin K2 on Menopausal Symptoms and Bone Health. · Nutrients 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Understanding and Addressing Vitamin D Resistance: A Comprehensive Approach Integrating Genetic, Environmental, and Nutritional Factors
Ян Яськовский рекомендует сочетать витамин D3 с K2, в том числе в форме MK7, для их совместного действия и поддержки костей.
- По его словам, D3 усиливает усвоение кальция, а K2 помогает направлять его в нужные места и препятствует его отложению в артериях.
- Ян Яськовский рекомендует принимать 20 мкг K2 на каждые 1000 IU D3 и не советует дополнительно принимать кальций.
- Ежи Яськовский указывает дозу около 500 мкг K2 в день при описанной дозе D3.
Что пишут авторы
D3 усиливает усвоение кальция, а K2 должен направлять его в нужные места и препятствовать его отложению в артериях.
Ян Яськовский рекомендует принимать 20 мкг K2 на каждые 1000 IU D3.
Ян Яськовский рекомендует принимать D3 и K2 вместе благодаря их синергическому действию и поддержке костей.
Ян Яськовский рекомендует принимать D3 и K2 MK7 вместе благодаря их синергическому действию и поддержке костей.
Ян Яськовский рекомендует принимать D3 с K2, чтобы избежать кальцификации мягких тканей, и не советует дополнительно принимать кальций.
Ян Яськовский рекомендует принимать K2 MK7 вместе с D3, в том числе при приеме высоких доз D3.
Ежи Яськовский рекомендует принимать K2 одновременно с описанной дозой D3 и указывает дозу около 500 мкг K2 в день.
Исследования из PubMed · Europe PMC
Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 8). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.
Общее число исследований по этой теме в PubMed: 177.
У женщин в постменопаузе с остеопорозом сочетание D3 и K2 увеличило плотность костной ткани позвоночника сильнее, чем каждый из витаминов по отдельности или кальций.
Цель исследования: У женщин в постменопаузе с остеопорозом изучали влияние совместного приема витаминов D3 и K2 на минеральную плотность костной ткани (BMD) поясничного отдела позвоночника.
Результаты: Между четырьмя группами не было значимых различий по возрасту, индексу массы тела, количеству лет после менопаузы и исходной BMD. Однофакторный дисперсионный анализ (ANOVA) с повторными измерениями показал значительное снижение BMD в группе C (P < 0.001). Двухфакторный ANOVA с повторными измерениями выявил значительное увеличение BMD в группах D и K по сравнению с группой C (соответственно P < 0.05 и P < 0.001), а также значительное увеличение BMD в группе DK по сравнению с группами C, D и K (соответственно P < 0.0001, P < 0.05 и P < 0.01). Эти результаты показывают, что совместный прием витаминов D3 и K2, по сравнению с приемом кальция, может быть полезен для повышения BMD поясничного отдела позвоночника у женщин в постменопаузе с остеопорозом.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В небольшом исследовании детей с талассемией сочетание K2 и кальцитриола повысило плотность костной ткани поясничного отдела за год.
Цель исследования: Остеопатия при талассемии (TOSP) стала предметом интереса, поскольку оптимизированные режимы переливания крови и хелатная терапия железа значительно улучшили выживаемость пациентов с большой талассемией (TM) и увеличили ожидаемую продолжительность их жизни.
Результаты: Мы также обнаружили снижение отношения недокарбоксилированного остеокальцина к карбоксилированному, однако оно не было статистически значимым. Хотя естественное течение TOSP характеризуется ухудшением или, по крайней мере, стабилизацией состояния, наше пилотное исследование показало, что сочетание витамина K2 и кальцитриола явно положительно влияет на минеральную плотность костной ткани у детей с TM в течение 1 года. Прием менахинона-7 вместо лекарств обеспечивает более физиологичное поступление вещества и, по-видимому, является полезной альтернативой для лечения TOSP. Чтобы определить влияние витамина K2 на TOSP, необходимы дальнейшие исследования с большим числом участников.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
У детей на диализе сочетание K2 и витамина D улучшило показатели, связанные с регуляцией кальцификации, хотя уровень FGF23 не изменился.
Цель исследования: Сосудистая кальцификация — одно из наиболее распространенных нарушений у детей, находящихся на гемодиализе; со временем она приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. В предыдущих исследованиях витамин K2 изучали у взрослых, и он показал благоприятное влияние на маркеры кальцификации. Целью этого исследования была оценка эффективности и безопасности витамина K2 и холекальциферола для регуляторов кальцификации у детей.
Результаты: В конце периода исследования измерили уровни FGF23, dp-uc-MGP и uc-OC в сыворотке крови. У пациентов на гемодиализе уровни dp-uc-MGP, uc-OC и FGF23 были значительно выше, чем у здоровых участников контрольной группы (p < 0.05). Через 4 месяца в группе 3 наблюдалось наиболее значительное снижение dp-uc-MGP и uc-OC по сравнению с другими группами. Однако уровень FGF23 не изменился. Витамин K2 и нативный витамин D благоприятно влияли на регуляторы кальцификации у детей на гемодиализе.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
После операции на позвоночнике доля пациентов с полным сращением через шесть месяцев была выше среди принимавших K2, D3 и кальций, чем в контрольной группе.
Цель исследования: Целью было изучить раннее влияние одновременного лечения витаминами K2 и D3 на частоту сращения у пациентов после операции на позвоночнике. После трансфораминального поясничного межтелового спондилодеза (TLIF) или заднего поясничного межтелового спондилодеза (PLIF) описаны случаи ложного сустава, особенно у пациентов с остеопенией или остеопорозом.
Результаты: В исследование включили 78 пациентов, девять из них впоследствии выбыли из-за 2019-nCoV. Через шесть месяцев после операции доля полного сращения была значительно выше в группе VK2+VD3, чем в контрольной группе (91.18% против 71.43%, P = 0.036). Через шесть месяцев после операции BMD увеличилась в группе VK2+VD3 и была выше, чем в контрольной группе, хотя разница не была статистически значимой. Через три месяца после операции в группе VK2+VD3 наблюдалось значительное увеличение проколлагена I типа, N-концевого пропептида (91.81%) и небольшое снижение C-концевого телопептида (8.06%). В обеих группах после операции на позвоночнике показатели JOA-BPEQ и VAS значительно улучшились. Прием витаминов K2 и D3 может увеличить частоту сращения поясничных межтеловых сегментов, улучшить клинические симптомы, способствовать формированию костной ткани и предотвратить дальнейшее снижение BMD в течение шести месяцев после TLIF или PLIF. Уровень доказательности: 3.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
У пациентов с хронической болезнью почек прием K2 вместе с D3 был связан с меньшим увеличением толщины стенки сонной артерии, чем прием одного D3.
Цель исследования: Наблюдательные исследования показали, что высокое потребление витамина K2 с пищей связано со снижением риска ишемической болезни сердца и сосудистой кальцификации. Мы оценили влияние приема витамина K2 на прогрессирование атеросклероза и кальцификации у пациентов с ХБП стадий 3–5, не проходящих диализ.
Результаты: Увеличение CCA-IMT было значительно меньше в группе K+D, чем в группе D: с 0.95 ±0.2 мм до 1.01 ±0.3, P = 0.003, против увеличения с 1.02 ±0.2 мм до 1.16 ±0.3, P = 0.003 (ΔCCA-IMT: соответственно 0.06 ±0.08 против 0.136 ±0.05 мм, P = 0.005). Увеличение CACS было немного меньше в группе K+D, чем в группе D (ΔCACS: 58.1 ±106.5 AU против 74.4 ±127.1 AU, P = 0.7). В группе K+D наблюдалось значительное снижение уровней dp-ucMGP и общего OC. Курс приема витамина K2 в течение 270 дней у пациентов с ХБП стадий 3–5 может замедлить прогрессирование атеросклероза, но не оказывает значимого влияния на прогрессирование кальцификации. Витамин K2 значительно изменяет уровни стимуляторов и ингибиторов кальцификации: dp-ucMGP, OC и OPG.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В культуре клеток человеческой костной ткани K2 усиливал минерализацию, вызванную активной формой витамина D3.
Цель исследования: Влияние витамина K на минерализацию в культурах человеческих остеобластов надкостницы изучали при отсутствии и наличии 1альфа, 25-дигидроксивитамина D3 (1,25(OH)2D3). Витамины K1 и K2, но не витамин K3, в концентрации 2.5 микромоль усиливали минерализацию in vitro, когда клетки культивировали с витамином K в течение 20 дней после достижения ими конфлюэнтности.
Результаты: Варфарин блокировал как выработку остеокальцина, вызванную 1,25(OH)2D3, и его накопление в клеточном слое, так и выработку остеокальцина и его накопление в клеточном слое, вызванные сочетанием 1,25(OH)2D3 и витамина K2. Минерализация, вызванная 1,25(OH)2D3 и усиленная витамином K2, вероятно, была связана с усиленным накоплением остеокальцина в клеточном слое под действием витамина K2. Однако мы заключили, что минерализация, вызванная только витамином K2, была обусловлена накоплением в клеточном слое остеокальцина из бычьей сыворотки, поскольку остеокальцин, извлеченный из клеточного слоя, не распознавался специфической антисывороткой к человеческому остеокальцину, которая не вступает в перекрестную реакцию с бычьим остеокальцином. Эти результаты показывают, что механизм минерализации под действием витамина K2 в присутствии 1,25(OH)2D3 отличается от механизма действия одного витамина K2, и что остеокальцин играет важную роль в минерализации остеобластами in vitro.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В культуре клеток костной ткани пазух сочетание D3 и K2 усиливало выработку остеокальцина и минерализацию.
Цель исследования: В нескольких недавних исследованиях показано, что при хроническом синусите в костях околоносовых пазух происходят патофизиологические изменения. Чтобы изучить влияние лечения на обмен веществ в костях околоносовых пазух, мы исследовали активность минерализации остеобластов, а также выработку остеокальцина и цитокинов в культурах человеческих остеобластов, полученных из решетчатых костей и обработанных витамином D3, витамином K2 и варфарином.
Результаты: В костях, обработанных витаминами D3 и K2, увеличились выработка остеокальцина и доля минерализации остеобластов. Варфарин подавлял стимулирующее действие витамина K2 в присутствии витамина D3. Реакция выработки TGF-бета заметно различалась в зависимости от изоформы. В заключение мы показали, что эти витамины и варфарин могут быть полезны для улучшения обмена веществ в костях околоносовых пазух и, возможно, также для улучшения течения хронического синусита.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
В небольшом ретроспективном исследовании препарат, содержащий витамин D, K2 и цитоплазму пыльцы, был связан с улучшением нескольких симптомов менопаузы и некоторых показателей состояния костей. Однако это не доказывает, что сочетание только D и K2 всегда приносит пользу.
Цель исследования: Введение: Переход к менопаузе может сопровождаться рядом тяжелых симптомов, ухудшающих качество жизни. Многие женщины не могут проходить заместительную гормональную терапию (HRT) и/или отказываются от нее, поэтому используют негормональные средства для облегчения климактерического синдрома.
Результаты: При сравнении групп A и B значения CTX после лечения существенно различались (p = 0.0458). По сравнению с исходными показателями в группе A появились значимые различия по физическому, психосоциальному и вазомоторному аспектам качества жизни, связанного с менопаузой (MenQol) (p < 0.05), тогда как по сексуальному аспекту значимых различий не обнаружено (p > 0.05). После лечения при сравнении групп A и B значимые различия наблюдались по всем аспектам MenQol (p < 0.05), кроме сексуального (p > 0.05). Выводы: Согласно нашим результатам, сочетание PCP, витаминов D и K2 можно использовать для борьбы с вазомоторными и эмоциональными нарушениями, связанными с менопаузой, а также для поддержания здоровья костей.
«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.
Точки зрения и материалы мнений
Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.
Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.