Diet dan giziGaram — kematian putih atau mineral yang dituduh secara tidak adil?
Sumber: 12 · Artikel: 18 023 karakter
Jerzy Zięba menyatakan bahwa penggunaan garam yang tepat dapat menurunkan tekanan darah.
- Prof. Klaus F. Kopp memperingatkan agar tidak mengonsumsi garam secara berlebihan, khususnya bagi penderita penyakit jantung atau ginjal, orang dengan tekanan darah tinggi, serta ibu hamil.
- Ia juga menekankan bahwa natrium klorida dan natrium bikarbonat adalah senyawa berbeda yang dapat bekerja dengan cara berbeda.
Apa yang ditulis para penulis
Jerzy Zięba
Pemurnian garam laut menghilangkan mineral dan zat renik lainnya, sehingga yang tersisa terutama natrium klorida, yang dapat membahayakan.
„Itulah sebabnya garam jenis ini tidak menjalankan fungsinya dan konsumsinya memang dapat membahayakan manusia. Saya sering mengatakan bahwa garam alami ini seharusnya kita sebut “mineral dengan garam”, agar orang memperhatikan hal yang paling penting, yaitu mineral, bukan natrium klorida.”Dlatego właśnie tego typu sól nie spełnia swojej roli i rzeczywiście jej spożycie może być dla człowieka szkodliwe. Bardzo często mówię, że tę naturalną sól powinniśmy nazywać „minerałami z solą”, po to, żeby zwrócić uwagę ludzi na to, co jest najbardziej istotne, a więc minerały a nie chlorek sodu.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba berpendapat bahwa anggapan tentang kaitan antara konsumsi garam dan tekanan darah tinggi adalah mitos.
„Semua itu dengan jelas menunjukkan bahwa hal tersebut adalah mitos. Singkatnya, itu tidak benar. Menarik juga bahwa jika garam dihilangkan sepenuhnya dari tubuh seseorang, cepat atau lambat ia akan meninggal. Namun yang paling menarik adalah penggunaan garam yang tepat dapat menurunkan tekanan darah arteri.”Wskazują one jednoznacznie, że jest to mit. Krótko mówiąc nie jest to prawda. Ciekawe jest też to, że jeśli człowiekowi odebrać całkowicie sól, wcześniej czy później umrze. Jednak najciekawsze jest to, że właściwe zastosowanie właściwej soli obniża ciśnienie tętnicze krwi.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba menyatakan bahwa menghilangkan garam sepenuhnya dari tubuh seseorang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian.
„Menarik juga bahwa jika garam dihilangkan sepenuhnya dari tubuh seseorang, cepat atau lambat ia akan meninggal. Namun yang paling menarik adalah penggunaan garam yang tepat dapat menurunkan tekanan darah arteri. Banyak penyakit kronis benar-benar menjadi tidak dapat disembuhkan TANPA penggunaan garam.”Ciekawe jest też to, że jeśli człowiekowi odebrać całkowicie sól, wcześniej czy później umrze. Jednak najciekawsze jest to, że właściwe zastosowanie właściwej soli obniża ciśnienie tętnicze krwi. Wiele schorzeń przewlekłych staje się rzeczywiście nieuleczalnych BEZ zastosowania soli.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba menyatakan bahwa penggunaan garam yang tepat dapat menurunkan tekanan darah.
„Namun yang paling menarik adalah penggunaan garam yang tepat dapat menurunkan tekanan darah arteri. Banyak penyakit kronis benar-benar menjadi tidak dapat disembuhkan TANPA penggunaan garam. Karena itu, muncul pertanyaan: garam yang mana yang dimaksud? Nah, itulah masalahnya.”Jednak najciekawsze jest to, że właściwe zastosowanie właściwej soli obniża ciśnienie tętnicze krwi. Wiele schorzeń przewlekłych staje się rzeczywiście nieuleczalnych BEZ zastosowania soli. Zachodzi wobec tego pytanie: o jakiej soli jest mowa? No właśnie.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba menganggap garam alami dari Kłodawa dibutuhkan tubuh dan menyatakan bahwa diet rendah garam berbahaya.
„Jadi, garam yang baik dan tepat merupakan produk yang penting bagi fungsi tubuh manusia yang semestinya. Karena itu, berbagai jenis diet rendah garam berbahaya bagi manusia. “Fobia garam” yang disebarkan media membuat banyak orang membanggakan diri karena hampir tidak pernah menggunakan garam.”Tak więc dobra, właściwa sól jest produktem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Z tego powodu właśnie wszelkiego rodzaju diety nisko solne są dla człowieka szkodliwe. Rozpowszechniana przez media „solofobia” spowodowała, że wiele osób chwali się tym, że soli właściwie wcale nie używa.
Jerzy Zięba
Jerzy Zięba menggambarkan garam laut alami sebagai sumber mineral dan zat renik yang dihilangkan melalui pemurnian.
„Zat-zat seperti ini terdapat dalam garam laut alami, tetapi dalam proses pemurnian zat-zat itu dibuang ke tempat sampah, sedangkan kita, para konsumen, hanya diberi satu zat, yaitu natrium klorida! Itulah sebabnya garam jenis ini tidak menjalankan fungsinya dan konsumsinya memang dapat membahayakan manusia.”Tego rodzaju substancje znajdują się właśnie w naturalnej soli morskiej, ale w procesie rafinacji te substancje wyrzucono na śmietnik, a nam, klientom, podano tylko jedną substancję, którą jest chlorek sodu! Dlatego właśnie tego typu sól nie spełnia swojej roli i rzeczywiście jej spożycie może być dla człowieka szkodliwe.
Henryk Różański
Henryk Różański menulis bahwa garam merangsang produksi air liur dan meningkatkan kemampuan mengecap rasa, sedangkan garam yang tidak dimurnikan dapat menyediakan berbagai unsur.
„Garam merangsang produksi air liur dan meningkatkan kepekaan reseptor rasa. Bumbu yang mengandung garam laut serta garam yang tidak dimurnikan dan mengandung banyak unsur bio (unsur mikro dan ultra, misalnya fluor, mangan, dan molibdenum) memiliki nilai rasa dan kesehatan yang tinggi.”Sól pobudza wydzielanie śliny i zwiększa wrażliwość receptorów smaku. Dużą wartość smakowo-zdrowotną mają przyprawy zawierające sól morską oraz sole nieoczyszczane z dużą domieszką biopierwiastków (mikro- i utraelementów, np. fluoru, manganu, molibdenu).
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp membedakan natrium klorida dari natrium bikarbonat dan menulis bahwa natrium itu sendiri tidak baik maupun buruk.
„Karena itu, ion kimia Na+ atau unsur Na = natrium tidak buruk maupun baik; hanya kedua senyawa yang berbeda itu bekerja dengan cara berbeda, yang dapat diinginkan atau tidak diinginkan.
Karena itu, sangat menyesatkan jika bahkan dalam teks ilmiah natrium klorida, misalnya...”Therefore, the chemical ion Na + or the element Na = Sodium is neither bad nor good, only the two different compounds are acting in different ways which may be desirable or undesirable.
It is therefore most misleading if even in scientific texts Sodium-Chloride e.g.
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp menyatakan bahwa natrium klorida dapat membahayakan, sedangkan natrium bikarbonat dalam konsentrasi normal berfungsi sebagai penyangga yang bermanfaat.
„NaCl = garam memang dapat berbahaya atau “buruk” dalam keadaan tertentu.
Natrium bikarbonat, NaHCO3, adalah penyangga fisiologis alami dalam tubuh mamalia. Jika diberikan dalam konsentrasi normal, zat ini dapat dianggap “baik”. Namun, asupan natrium bikarbonat sebanyak 100 Gram secara berlebihan tentu tidak dianjurkan dan memerlukan penanganan medis.”NaCl = Salt may indeed be harmful or “bad” in certain situations.
Sodium Bicarbonate, NaHCO3, is the natural physiological buffer in the mammalian organism and and if it is substituted at normal concentrations it may be considered as “good”. However, the excessive intake of 100 Gram of Sodium Bicarbonate is certainly not advisable and would require medical treatment.
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp menegaskan bahwa konsumsi natrium bikarbonat secara berlebihan juga tidak dianjurkan.
„Namun, asupan natrium bikarbonat sebanyak 100 Gram secara berlebihan tentu tidak dianjurkan dan memerlukan penanganan medis.
Karena itu, ion kimia Na+ atau unsur Na = natrium tidak buruk maupun baik; hanya kedua senyawa yang berbeda itu bekerja dengan cara berbeda, yang dapat diinginkan atau tidak diinginkan.”However, the excessive intake of 100 Gram of Sodium Bicarbonate is certainly not advisable and would require medical treatment.
Therefore, the chemical ion Na + or the element Na = Sodium is neither bad nor good, only the two different compounds are acting in different ways which may be desirable or undesirable.
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp menjelaskan bahwa natrium biasanya terdapat dalam senyawa, dan natrium klorida serta natrium bikarbonat memiliki efek yang berbeda, terkadang berlawanan.
„Na+ biasanya selalu terikat pada suatu anion bermuatan negatif, misalnya Cl- atau HCO3-, lalu disebut NaCl = garam dapur atau NaHCO3 = natrium hidrogenkarbonat atau natrium bikarbonat. Kedua zat ini memiliki efek yang sangat berbeda dalam tubuh, bahkan terkadang berlawanan.”Na+ ist normalerweise immer an irgendein negativ geladenes Kation z.B. Cl- oder HCO3- gebunden und heißt dann NaCl = Kochsalz oder NaHCO3 = Natriumhydrogencarbonat oder Natriumbikarbonat. Diese beiden Substanzen haben grundverschiedene Wirkungen, teilweise entgegengesetzte im Organismus.
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp memperingatkan agar tidak mengonsumsi garam secara berlebihan, khususnya bagi penderita penyakit jantung atau ginjal, orang dengan tekanan darah tinggi, serta ibu hamil.
„Akibatnya, orang dapat keliru menganggapnya sebagai garam natrium lainnya, terutama natrium bikarbonat. Namun, karena tidak seorang pun boleh makan terlalu banyak garam—terutama penderita penyakit jantung, ginjal, atau tekanan darah tinggi, dan juga ibu hamil, bahkan sebenarnya siapa pun—orang berusaha mati-matian menekan serendah mungkin seluruh kandungan natrium dalam air mineral, berbagai makanan, atau produk diet, serta menghilangkan atau menguranginya dengan biaya besar, agar tidak sampai menimbulkan bahaya.”Dadurch ist die Verwechslung mit anderen Natrium-Salzen leider vor allem mit Natrium-Bikarbonat vorprogrammiert Da aber niemand zu viel Salz essen soll, schon gar nicht Herz-, Nieren- oder Hochdruck-Kranke, auch nicht Schwangere, d.h. gar niemand, - wird verzweifelt versucht, den gesamten Natrium-Gehalt von Mineralwässern oder verschiedenen Nahrungsmitteln oder Diätetika, so niedrig wie möglich zu halten und kostenaufwendig zu entfernen oder zu reduzieren, damit ja nur kein Schaden entsteht.
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp menyatakan bahwa membatasi seluruh kandungan natrium dalam makanan dan air dapat secara tidak perlu mengurangi jumlah natrium bikarbonat juga.
„Yang seharusnya tertulis adalah “rendah garam dapur”, tetapi sayangnya natrium bikarbonat yang kadarnya juga dikurangi ikut terdampak oleh “pengurangan natrium” tersebut. Dalam banyak hal, ini merupakan kesalahan dan kekeliruan yang sangat mahal.
PS Rahasia: Keterangan dalam artikel yang ditandai sebagai temuan baru penulis dilindungi oleh hukum merek dagang.”Richtigerweise müsste es "Kochsalz-arm" heißen, nur leider ist auch das ebenfalls reduzierte Natrium-Bikarbonat von der "Natrium-Verarmung" mit betroffen.Das ist in vielerlei Hinsicht ein sehr kostspieliger Fehler und Irrtum.
PS Vertraulich: Die in dem Artikel als neue Erkenntnisse des Autors gekennzeichnete Angaben sind markenzeichenrechtlich geschützt
Prof. Klaus F. Kopp
Prof. Klaus F. Kopp menyatakan bahwa label “rendah natrium” seharusnya berbunyi “rendah garam”, karena label saat ini dapat menyebabkan perubahan yang mahal dan tidak sehat.
„Karena itu, label produk yang diproses seperti ini kebanyakan keliru mencantumkan “RENDAH NATRIUM”, padahal seharusnya tertulis “RENDAH GARAM”.
Atas banyak alasan, hal ini merupakan “KESALAHAN” ilmiah yang cukup tidak sehat dan sangat mahal secara ekonomi.
Prof. Dr. med.”Therefore, the labeling of the so treated products erroneously mostly reads: “low in SODIUM” whereas it should read : “low in SALT”.
For many reasons, this constitutes a rather unhealthy and economically a very costly “scientific ERROR”.
Prof. Dr.med.
Penelitian dari PubMed · Europe PMC
Kami memilih 5 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.
Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 6 550.
Meta-analisis menunjukkan bahwa pengurangan natrium menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Tujuan studi: Untuk meneliti hubungan dosis-respons antara pengurangan natrium dalam makanan dan perubahan tekanan darah, serta mengkaji pengaruh lamanya intervensi.
Hasil: Sebanyak 133 penelitian dengan 12 197 peserta disertakan. Rata-rata penurunan (natrium yang dikurangi dibandingkan dengan asupan biasa) pada natrium urine 24 jam, tekanan darah sistolik (SBP), dan tekanan darah diastolik (DBP) masing-masing adalah 130 mmol (interval kepercayaan 95% 115 hingga 145, P<0.001), 4.26 mm Hg (3.62 hingga 4.89, P<0.001), dan 2.07 mm Hg (1.67 hingga 2.48, P<0.001). Setiap pengurangan ekskresi natrium 24 jam sebesar 50 mmol dikaitkan dengan penurunan SBP sebesar 1.10 mm Hg (0.66 hingga 1.54; P<0.001) dan penurunan DBP sebesar 0.33 mm Hg (0.04 hingga 0.63; P=0.03). Penurunan tekanan darah terlihat pada berbagai kelompok populasi yang diteliti, termasuk orang dengan dan tanpa hipertensi. Untuk pengurangan natrium urine 24 jam yang sama, penurunan SBP lebih besar pada orang lanjut usia, populasi non-kulit putih, dan mereka yang memiliki kadar SBP awal lebih tinggi.
Dana untuk studitidak disebutkan · Medical Research Council, National Institute for Health Research (NIHR)
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?ya — penulis melaporkannya
Apakah produsen membantu studi ini?YA
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)
Jumlah peserta12 197
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan menunjukkan bahwa pengurangan garam secara moderat menurunkan tekanan darah.
Tujuan studi: Untuk mengetahui efek pengurangan garam dalam jumlah sedang dalam jangka panjang terhadap tekanan darah, hormon, dan lemak darah.
Hasil: Sebanyak 34 uji coba (3230 peserta) disertakan. Meta-analisis menunjukkan bahwa perubahan rata-rata natrium urine (garam yang dikurangi dibandingkan dengan garam biasa) adalah -75 mmol/24 h (setara dengan pengurangan garam 4.4 g/hari). Dengan pengurangan asupan garam ini, perubahan rata-rata tekanan darah adalah -4.18 mm Hg (interval kepercayaan 95% -5.18 hingga -3.18, I(2)=75%) untuk tekanan darah sistolik dan -2.06 mm Hg (-2.67 hingga -1.45, I(2)=68%) untuk tekanan darah diastolik. Meta-regresi menunjukkan bahwa usia, kelompok etnis, status tekanan darah (hipertensi atau normotensi), dan perubahan natrium urine 24 jam semuanya berkaitan secara signifikan dengan penurunan tekanan darah sistolik, serta menjelaskan 68% variasi antarp penelitian. Pengurangan natrium urine 24 jam sebesar 100 mmol (garam 6 g/hari) dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 5.8 mm Hg (2.5 hingga 9.2, P=0.001), setelah disesuaikan dengan usia, kelompok etnis, dan status tekanan darah.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)
Jumlah peserta3 230
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan menunjukkan bahwa pengurangan garam menurunkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tujuan studi: Terdapat bukti kuat tentang hubungan sebab-akibat antara asupan garam dan tekanan darah. Uji coba acak menunjukkan bahwa pengurangan garam menurunkan tekanan darah pada orang dengan maupun tanpa hipertensi, sebagai tambahan terhadap pengobatan antihipertensi.
Hasil: Berbagai mekanisme fisiologis yang kompleks dan saling terkait berperan, termasuk keseimbangan cairan, mekanisme hormonal dan peradangan, serta jalur yang lebih baru seperti respons imun dan mikrobioma usus. Asupan garam tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama dari pola makan. Program pengurangan garam hemat biaya dan perlu diterapkan atau dipercepat di semua negara. Tinjauan ini memperbarui bukti tentang hubungan garam dengan kesehatan, dengan perhatian khusus pada tekanan darah dan penyakit kardiovaskular, serta mekanisme yang mungkin mendasarinya.
Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · National Institute for Health Research (NIHR), Medical Research Council
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Tinjauan menunjukkan bahwa mengganti garam biasa dengan campuran yang mengandung kalium bermanfaat, antara lain karena mengurangi risiko stroke.
Tujuan studi: Asupan garam berlebihan meningkatkan tekanan darah, tetapi dampak pengamatan ini terhadap kesehatan manusia masih menjadi perdebatan. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahwa asupan kalium dapat mengurangi efek asupan garam terhadap tekanan darah dan mungkin juga terhadap dampak kesehatan seperti stroke.
Hasil: Selain itu, pemahaman baru tentang interaksi kompleks antara sistem yang mengatur pembuangan natrium dan kalium oleh ginjal dan otak menyoroti adanya mekanisme pengalih kalium di nefron distal ginjal. Mekanisme ini tampaknya berperan penting dalam efek penurunan tekanan darah dari asupan kalium. Dengan mempertimbangkan perkembangan bukti ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) sedang mengambil langkah untuk mengizinkan penggunaan pengganti garam yang mengandung kalium dalam pembuatan makanan. Karena upaya sebelumnya untuk mengurangi konsumsi garam belum berhasil, pendekatan baru ini berpeluang meningkatkan kesehatan dan mengakhiri “Perang Garam”.
Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · NCATS NIH HHS, NIDDK NIH HHS, BLRD VA
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studipembahasan studi lain
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Dalam penelitian terhadap orang lanjut usia dengan hipertensi dan diabetes, garam dengan kandungan natrium lebih rendah mungkin dapat memperbaiki kekakuan arteri.
Tujuan studi: Latar belakang dan tujuan: Pola makan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) memiliki berbagai manfaat kesehatan. Kami mengevaluasi efek penggunaan garam rendah natrium dalam pola makan DASH modifikasi Tiongkok terhadap kekakuan arteri pada pasien lanjut usia dengan hipertensi dan diabetes tipe 2.
Hasil: Selain itu, sampel urine 24 jam dan darah diperiksa pada awal penelitian, minggu ke-4, dan akhir intervensi. Hasil: Dibandingkan dengan kondisi awal, kelompok garam rendah natrium menunjukkan penurunan signifikan pada indeks pergelangan kaki-lengan (-0.09 ± 0.11, p < 0.001) serta kecepatan rambat gelombang nadi di lengan dan pergelangan kaki (-133.07 ± 265.99 cm/s, p = 0.010) pada minggu ke-8. Sementara itu, kelompok garam dengan natrium biasa hanya menunjukkan penurunan signifikan pada indeks pergelangan kaki-lengan (-0.06 ± 0.12, p = 0.010) pada minggu ke-8. Kesimpulan: Penggunaan garam rendah natrium dalam pola makan DASH modifikasi Tiongkok mungkin dapat memperbaiki kekakuan arteri pada pasien dengan hipertensi dan diabetes tipe 2. Penelitian lebih lanjut dengan masa tindak lanjut yang lebih panjang diperlukan.
Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi dengan pembagian kelompok secara acak (RCT)
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Bisakah terlalu banyak natrium diperoleh dari vitamin C natrium askorbat? Dokter spesialis jantung Thomas E. Secara pribadi, jika saya atau anak-anak saya mengonsumsi natrium dalam jumlah cukup banyak dalam bentuk natrium askorbat, kami memastikan untuk makan banyak buah dan sayuran serta minum banyak jus sayuran segar buatan sendiri (untuk memperoleh kalium). Kami juga memastikan untuk mendapatkan cukup magnesium melalui suplemen oral dan berendam dalam air garam Epsom.”Can you get too much sodium from sodium ascorbate vitamin C? Cardiologist Thomas E. Personally speaking, when I or my children are getting a significant amount of sodium as sodium ascorbate we make a point to eat lots of fruits and veggies and drink lots of fresh raw homemade veggie juice (for potassium). We also make a point to get plenty of magnesium via oral supplements and Epsom salt baths.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Thompson menyatakan, “[FDA] tidak akan menoleransi pemasaran suplemen makanan yang lebih mungkin membahayakan kesehatan daripada memberi manfaat.”[8] “FDA mengatur produk suplemen makanan jadi dan bahan-bahan pangan.” [AS.”Thompson stated, "[T]he FDA will not tolerate the marketing of dietary supplements that are more likely to harm health than help it."[8] "FDA regulates both finished dietary supplement products and dietary ingredients." [U.S.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Selain itu, usus mengangkut askorbat ke dalam tubuh menggunakan pengangkut natrium, sehingga natrium askorbat lebih cocok secara biomedis. Merawat anak atau mendampingi orang yang menderita batuk rejan dapat membuat stres. Stres juga dapat berdampak pada kesehatan Anda. Makanlah dengan baik dan, jika merasa membutuhkannya, Anda dapat mengonsumsi 5-10 gram askorbat secara bertahap selama waktu terjaga. Jika Anda batuk atau sedang mengalami banyak stres, mungkin juga baik untuk memberi tubuh dosis awal 5 gram yang dilarutkan dalam setengah gelas air. Jika ini membuat buang air besar menjadi encer, kurangi dosisnya.”Besides which, the intestines transport the ascorbate into the body using sodium transporters and for that reason, sodium ascorbate is more compatible biomedically. Caretakers/parents will find whooping cough stressful. The stress can also take a toll on your health. Eat well, and if you feel you need it, you can take 5-10 grams of ascorbate spread out over waking hours. If you are coughing or under a lot of stress, it may also be a good idea to give yourself a loading dose of 5 grams in half a glass of water. If this gives you loose bowels, cut the dose back.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.