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आहार और पोषण

प्रोबायोटिक्स—फार्मेसी के अच्छे बैक्टीरिया या महँगा प्लेसीबो?

स्रोत: 19 · लेख: 21 479 अक्षर

Jan Jaśkowski चेतावनी देते हैं कि फार्मेसी में मिलने वाले प्रोबायोटिक्स में अक्सर केवल कुछ ही स्ट्रेन होते हैं और लंबे समय तक इनका सेवन करने से बैक्टीरियल फ्लोरा में गड़बड़ी हो सकती है।

  • प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो पाचन में मदद कर सकते हैं और आंतों के माइक्रोबायोटा पर लाभकारी असर डाल सकते हैं।
  • Henryk Różański के अनुसार, प्रोबायोटिक्स तभी असरदार होंगे जब साथ में प्रीबायोटिक्स भी लिए जाएँ।
  • Jan Jaśkowski स्वस्थ बैक्टीरियल फ्लोरा को बढ़ावा देने के लिए खट्टा दूध, दही और अचार जैसी अलग-अलग किण्वित चीज़ें खाने की सलाह देते हैं।

लेखक क्या लिखते हैं

Henryk Różański

प्रोबायोटिक्स में जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं, जो पाचन में मदद कर सकते हैं और ऊतकों को हानिकारक माइक्रोफ्लोरा से बचा सकते हैं।

„प्रोबायोटिक ऐसा उत्पाद है जिसमें उपचार में सहायक जीवित सूक्ष्मजीवों की संस्कृतियाँ होती हैं। ये सूक्ष्मजीव सामान्य रूप से पाचन तंत्र में मौजूद हों, यह ज़रूरी नहीं, लेकिन वे इसके कामकाज पर लाभकारी असर डालते हैं। इसमें पाचन तंत्र में रहने वाले सहजीवी सूक्ष्मजीव भी होते हैं, जो मेज़बान जीव के साथ रहते हुए पाचन में मदद करते हैं, ऊतकों की सतहों को रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास से बचाते हैं और विटामिन तथा प्रोविटामिन (जैसे बायोटिन, B12) का स्रोत होते हैं।”Probiotyk jest to preparat zawierający kultury żywych mikroorganizmów proleczniczych (niekoniecznie występujących normalnie w układzie pokarmowym, ale korzystnie wpływających na jego funkcjonowanie) i symbiotycznych, bytujących w przewodzie pokarmowym, które współżyją z organizmem gospodarza, wspomagając procesy trawienia, zabezpieczając powierzchnie tkanek przed rozwojem patogennej mikroflory oraz będąc źródłem witamin i prowitamin (np. biotyna, B12).
inulina jako prebiotyk
Tadeusz Trziszka

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो सेवन के बाद स्वास्थ्य पर लाभकारी असर डाल सकते हैं, जैसे आंतों के माइक्रोबायोटा को नियंत्रित करना।

„इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो सेवन के बाद मेज़बान के स्वास्थ्य पर लाभकारी असर डालते हैं। वे मुख्य रूप से आंतों के माइक्रोबायोटा की संरचना और गतिविधि को नियंत्रित करके ऐसा करते हैं [36]। मानव आंतों में करीब दो किलोग्राम सूक्ष्मजीव होते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोटा कहा जाता है [88]।”Z kolei probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza, głównie poprzez regulację składu i aktywności mikrobioty jelitowej [36]. W jelitach człowieka znajduje się około dwóch kilogramów mikroorganizmów, nazywanych mikrobiotą [88].
Trziszka T. — jaja
Hubert Czerniak

प्रोबायोटिक्स का उद्देश्य आंतों के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को फिर से स्थापित करना है; Hubert Czerniak के अनुसार, वे पाचन सुधारते हैं, ऊर्जा बढ़ाते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ कम करते हैं।

„प्रोबायोटिक्स एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ कम करते हैं, पाचन सुधारते हैं और ऊर्जा का स्तर बढ़ाते हैं। ये खमीर की गई सब्ज़ियों में मिलते हैं, जैसे पत्तागोभी, खीरे और लाल चुकंदर। खमीर की हुई पत्तागोभी और खीरे का पानी पीना भी अच्छा है। दूध के किण्वन से बने उत्पाद खाएँ—केफिर, छाछ, खट्टा दूध और बिना चीनी मिलाया सादा दही।”Probiotyki zmniejszają reakcje alergiczne, poprawiają trawienie i zwiększają poziom energii. Znajdziemy je w kiszonkach: kapuście, ogórkach, burakach czerwonych. Warto także pić wodę z kiszonej kapusty i ogórków. Używajmy produktów fermentacji mlekowej — kefir, maślankę, kwaśne mleko, jogurty naturalne bez dodatków cukru.
Alergia z głowy. Część 1
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski चेतावनी देते हैं कि फार्मेसी के उत्पादों में अक्सर केवल कुछ ही स्ट्रेन होते हैं और लंबे समय तक इनका सेवन करने से बैक्टीरियल फ्लोरा में गड़बड़ी हो सकती है।

„केवल कुछ स्ट्रेन का लंबे समय तक सेवन करने से भी बैक्टीरियल फ्लोरा में गड़बड़ी हो सकती है। इसलिए हमें ऐसा भोजन चुनना चाहिए जिसमें अलग-अलग स्ट्रेन हों। इनमें खट्टा दूध, असली दही और खमीर की हुई सब्ज़ियाँ शामिल हैं। इन्हें नियमित रूप से खाने से स्वस्थ बैक्टीरियल फ्लोरा को बढ़ावा मिलता है।”Długotrwałe przyjmowanie tylko kilku szczepów także może zaburzać florę bakteryjną. Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej.
Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka
Jan Jaśkowski

Jan Jaśkowski स्वस्थ बैक्टीरियल फ्लोरा को बढ़ावा देने के लिए खट्टा दूध, असली दही और खमीर की हुई सब्ज़ियों जैसे अलग-अलग किण्वित उत्पाद खाने की सलाह देते हैं।

„इसलिए हमें ऐसा भोजन चुनना चाहिए जिसमें अलग-अलग स्ट्रेन हों। इनमें खट्टा दूध, असली दही और खमीर की हुई सब्ज़ियाँ शामिल हैं। इन्हें नियमित रूप से खाने से स्वस्थ बैक्टीरियल फ्लोरा को बढ़ावा मिलता है। दूसरी बात, उन कारणों को दूर करना चाहिए जो खराब बैक्टीरिया के विकास और एंडोटॉक्सिन के जमाव को बढ़ावा देते हैं।”Z tego powodu powinniśmy zadbać o pożywienie zawierające różnorodne szczepy. Należą do nich kwaśne mleko, prawdziwe jogurty i kiszonki. Ich regularne spożywanie sprzyja rozwojowi zdrowej flory bakteryjnej. Po drugie, należy wyeliminować czynniki sprzyjające rozwojowi złych bakterii i nagromadzeniu endotoksyn.
Zdrowie zaczyna się w jelitach — Moja Apteczka
Henryk Różański

Henryk Różański बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया पहुँचाते हैं, जो पाचन तंत्र के वातावरण को अम्लीय बनाते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया को हटाते हैं।

„Lacidofil (Lallemand) कैप्सूल और Trilac (Allergon) कैप्सूल अच्छे विकल्प हैं। प्रोबायोटिक लाभकारी बैक्टीरिया पहुँचाएगा, जो पाचन तंत्र के वातावरण को अम्लीय बनाते हैं। उपयोगी बैक्टीरिया अपनी जगहों से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाएँगे और आंतों में होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं के स्वरूप को बदलेंगे।”Dobre są Lacidofil (Lallemand) – kaps. i Trilac (Allergon) – kaps. Probiotyk wprowadzi bakterie korzystne, zakwaszające środowisko przewodu pokarmowego. Bakterie pożyteczne będą wypierały z nisz bakterie niekorzystne i zmienią profil przemian chemicznych w jelitach.
Nieprzyjemny zapach z ust, cz. IV
Henryk Różański

Henryk Różański के अनुसार, प्रोबायोटिक्स तभी असरदार होंगे जब साथ में प्रीबायोटिक्स भी दिए जाएँ।

„पौधों से मिलने वाले प्रीबायोटिक्स पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया को बसने में मदद करते हैं। ये बैक्टीरिया प्रोबायोटिक्स के रूप में दिए जाते हैं, यानी चुने हुए बैक्टीरिया की संस्कृतियों के रूप में। प्रोबायोटिक्स को असरदार बनाने के लिए प्रीबायोटिक्स भी उसी समय पाचन तंत्र में पहुँचाने चाहिए। इनमें पॉलीगैलेक्ट्यूरोनैन, इन्यूलिन और अरबिनोगैलेक्टैन से भरपूर कच्चे पदार्थ शामिल हैं। बाज़ार में उपलब्ध कच्चे पदार्थों में ये शामिल हैं:”Prebiotyki roślinne umożliwiają zasiedlenie przewodu pokarmowego pożytecznymi bakteriami, wprowadzanymi w formie probiotyków (kultur wyselekcjonowanych bakterii). Aby probiotyki były efektywne, muszą być równocześnie wprowadzone do układu pokarmowego prebiotyki. Należą tutaj surowce zasobne w poligalakturoniany, inulinę i arabinogalaktany. Spośród dostępnych na rynku surowców można wymienić:
Zastosowanie środków roślinnych w leczeniu biegunek
Henryk Różański

Henryk Różański ने Lactobacillus वाले प्रोबायोटिक कैप्सूल के उदाहरण के तौर पर Lacidofil और Trilac का नाम लिया है।

„Lacidofil (Lallemand) कैप्सूल और Trilac (Allergon) कैप्सूल अच्छे विकल्प हैं। प्रोबायोटिक लाभकारी बैक्टीरिया पहुँचाएगा, जो पाचन तंत्र के वातावरण को अम्लीय बनाते हैं। उपयोगी बैक्टीरिया अपनी जगहों से हानिकारक बैक्टीरिया को हटाएँगे और आंतों में होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं के स्वरूप को बदलेंगे।”Dobre są Lacidofil (Lallemand) – kaps. i Trilac (Allergon) – kaps. Probiotyk wprowadzi bakterie korzystne, zakwaszające środowisko przewodu pokarmowego. Bakterie pożyteczne będą wypierały z nisz bakterie niekorzystne i zmienią profil przemian chemicznych w jelitach.
Nieprzyjemny zapach z ust, cz. IV

PubMed · Europe PMC से शोध

हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 10 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।

PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 34 623।

एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स, खासकर Bifidobacterium और Lactobacillus स्ट्रेन, IBS के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

अध्ययन का उद्देश्य: इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) पाचन तंत्र का एक आम विकार है, जिसमें आंतों के माइक्रोबायोटा का असंतुलन अहम भूमिका निभाता है। प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, सिनबायोटिक्स और फेकल माइक्रोबायोटा ट्रांसप्लांटेशन (FMT) से जुड़े इलाज के विकल्पों पर शोध बढ़ रहा है, लेकिन यह अभी स्पष्ट नहीं है कि इनमें से कौन-सा विकल्प बेहतर है।

परिणाम: प्रीबायोटिक्स और सिनबायोटिक्स से कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखा। नेटवर्क मेटा-विश्लेषण में IBS पर प्रोबायोटिक्स (OR = 0.53, 95% CI, 0.48 से 0.59) और FMT (OR = 0.46, 95% CI, 0.33 से 0.64) के लाभकारी असर मिले। कोई गंभीर प्रतिकूल घटना दर्ज नहीं हुई। संक्षेप में, प्रोबायोटिक्स और FMT IBS के प्रबंधन में असरदार हैं और इनमें Bifidobacterium तथा Lactobacillus प्रमुख स्ट्रेन हैं। हालांकि, प्रोबायोटिक्स का सबसे असरदार संयोजन या स्ट्रेन कौन-सा है, यह स्पष्ट नहीं है। प्रीबायोटिक्स और सिनबायोटिक्स से कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखा।

The Efficacy of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplantation in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. · Nutrients 2024
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · The Fundamental Research Funds for the Central Universities, Shandong Provincial Laboratory Project, the Research Project of Jinan Micro-ecological Biomedicine Shandong Laboratory
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

20 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में प्रोबायोटिक्स लेने वाले एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित बच्चों में त्वचा के लक्षणों की गंभीरता कम पाई गई।

अध्ययन का उद्देश्य: इस व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण का उद्देश्य खाद्य एलर्जी से रहित बच्चों में एटोपिक एक्ज़िमा/डर्मेटाइटिस (AD) के त्वचा संबंधी लक्षणों पर आहार के असर के प्रमाणों को एक जगह समेटना था। यह काम PRISMA 2020 दिशानिर्देशों के अनुसार किया गया। समीक्षा को मई 2022 और जून 2023 में अद्यतन किया गया और इसमें AD से पीड़ित, लेकिन खाद्य एलर्जी से रहित बच्चों पर किए गए रैंडमाइज़्ड प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षणों (RCTs) पर ध्यान दिया गया।

परिणाम: AD के लक्षणों पर असर का मूल्यांकन SCORAD स्कोर से किया गया और SCORAD के नतीजों का मेटा-विश्लेषण रैंडम-इफेक्ट मॉडल का उपयोग करके किया गया (CRD42022328702)। समीक्षा में प्रीबायोटिक्स, विटामिन D, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल और गाय के दूध के फ़ॉर्मूले की जगह आंशिक रूप से हाइड्रोलाइज़्ड व्हे मिल्क फ़ॉर्मूला देने पर किए गए 27 RCT शामिल थे। अकेले या प्रीबायोटिक्स के साथ दिए गए प्रोबायोटिक्स का आकलन करने वाले 20 RCT के मेटा-विश्लेषण में SCORAD स्कोर में उल्लेखनीय कमी दिखी। इससे खाद्य एलर्जी से रहित बच्चों में AD के लक्षण कम होने की एक लगातार प्रवृत्ति का संकेत मिलता है। फिर भी, अन्य आहार संबंधी उपायों के प्रमाण सीमित हैं। कारणों के आपसी संबंधों को समझने और भरोसेमंद उपाय सुझाने के लिए कई कारकों को ध्यान में रखने वाले अच्छी तरह से तैयार हस्तक्षेप-अध्ययनों की ज़रूरत है।

A systematic review and meta-analysis of nutritional and dietary interventions in randomized controlled trials for skin symptoms in children with atopic dermatitis and without food allergy: An EAACI task force report. · Allergy 2024
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · European Academy of Allergy and Clinical Immunology
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

अध्ययनों की समीक्षा से पता चला कि प्रोबायोटिक्स का लैक्टोज़ असहिष्णुता के लक्षणों पर कुल मिलाकर लाभकारी असर है, हालांकि असर स्ट्रेन के अनुसार अलग-अलग था।

अध्ययन का उद्देश्य: मानव आबादी के 60 प्रतिशत से अधिक लोगों में लैक्टेज़ एंज़ाइम की गतिविधि कम होने के कारण लैक्टोज़ पचाने की क्षमता कम होती है। प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया या यीस्ट हैं, जो जठरांत्र संबंधी फ्लोरा को बढ़ावा देते हैं।

परिणाम: बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि किण्वित और बिना किण्वित दूध के उत्पादों में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का उपयोग लैक्टोज़ असहिष्णुता (LI) के लक्षण कम करने के लिए किया जा सकता है। इस व्यवस्थित समीक्षा में LI के इलाज में प्रोबायोटिक्स की प्रभावशीलता का मूल्यांकन 15 रैंडमाइज़्ड, डबल-ब्लाइंड अध्ययनों के आधार पर किया गया। सबसे अधिक प्रमाणित लाभ वाले आठ प्रोबायोटिक स्ट्रेन का अध्ययन किया गया। नतीजों में प्रभावशीलता अलग-अलग स्तर की थी, लेकिन प्रोबायोटिक्स और लैक्टोज़ असहिष्णुता के बीच कुल मिलाकर सकारात्मक संबंध मिला।

The effects of probiotics in lactose intolerance: A systematic review. · Crit Rev Food Sci Nutr 2019
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

समीक्षा के अनुसार, प्रोबायोटिक्स की प्रभावशीलता के सबसे मज़बूत प्रमाण तीव्र दस्त—अक्सर रोटावायरस के कारण होने वाले—और pouchitis के इलाज में हैं।

अध्ययन का उद्देश्य: इस समीक्षा में प्रोबायोटिक्स के औषधीय गुणों, उपयोग, खुराक, सुरक्षा, दवाओं के साथ उनकी परस्पर क्रिया और निषेधों पर चर्चा की गई है।

परिणाम: प्रोबायोटिक्स ने कई बीमारियों, खासकर पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने में प्रभावशीलता दिखाई है। अन्य स्थितियों में उनकी भूमिका के समर्थन में मिले आँकड़े अक्सर परस्पर विरोधी हैं।

Probiotics. · Am J Health Syst Pharm 2010
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

IBS-C से पीड़ित लोगों के एक अध्ययन में प्रोबायोटिक लेने वालों को प्लेसीबो लेने वालों की तुलना में अधिक बार मल त्याग हुआ और IBS के लक्षण कम गंभीर थे।

अध्ययन का उद्देश्य: अब तक, कब्ज़ की शिकायत प्रमुख होने वाले इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS-C) का कोई पर्याप्त इलाज उपलब्ध नहीं है। प्रीबायोटिक गुणों वाले फाइबर और प्रोबायोटिक उत्पाद IBS-C से जुड़ी शिकायतें कम करने में मददगार दिखे हैं।

परिणाम: प्लेसीबो की तुलना में AF और Probiotic BLa80 समूहों में मल त्याग की आवृत्ति में उल्लेखनीय सुधार हुआ (क्रमशः P < 0.001, P = 0.02)। Probiotic BLa80 से IBS लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई (P = 0.03)। AF समूह में कब्ज़ के लक्षणों में कमी की प्रवृत्ति देखी गई (PAC-SYM, P = 0.10)। प्लेसीबो की तुलना में AF और Probiotic BLa80 समूहों के मल की बनावट, मल की मात्रा या जीवन की गुणवत्ता (QoL) के माप में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं दिखा। रोज़ाना भोजन में अकासिया फाइबर और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने से प्लेसीबो सप्लीमेंट की तुलना में IBS-C के रोगियों को IBS से जुड़ी शिकायतों से राहत मिल सकती है।

Acacia fiber or probiotic supplements to relieve gastrointestinal complaints in patients with constipation-predominant IBS: a 4-week randomized double-blinded placebo-controlled intervention trial. · Eur J Nutr 2024
अध्ययन के लिए पैसाकंपनी अन्य के साथ · van Buitenlandse Zaken, Nexira France, Wecare Probiotics Co., Ltd. (Suzhou, Jiangsu, China)
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?हाँ — लेखकों ने बताया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?हाँ
अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)
प्रतिभागियों की संख्या180

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

हल्की संज्ञानात्मक समस्या वाले बुज़ुर्गों में प्रोबायोटिक्स लेने से प्लेसीबो की तुलना में संज्ञानात्मक क्षमता और नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई।

अध्ययन का उद्देश्य: प्रोबायोटिक सप्लीमेंट से अल्ज़ाइमर रोग (AD) के रोगियों की संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार देखा गया है। हालांकि, यह अभी स्पष्ट नहीं है कि हल्की संज्ञानात्मक समस्या (MCI) वाले बुज़ुर्गों पर भी इसका असर होता है या नहीं।

परिणाम: MCI से पीड़ित 42 रोगियों (उम्र > 60 वर्ष) को बेतरतीब ढंग से दो समूहों में बाँटा गया। 12 सप्ताह तक एक समूह ने प्रोबायोटिक्स (n=21) और दूसरे ने प्लेसीबो (n=21) लिया। उपचार से पहले और बाद में विभिन्न स्केल स्कोर, आंतों के माइक्रोबायोटा के माप और रक्त-जाँच संकेतकों को दर्ज किया गया। 12 सप्ताह के बाद, नियंत्रण समूह की तुलना में प्रोबायोटिक समूह की संज्ञानात्मक क्षमता और नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई। इसके पीछे के तंत्र आंतों के माइक्रोबायोटा में बदलाव से जुड़े थे। निष्कर्षतः, हमारे अध्ययन ने दिखाया कि प्रोबायोटिक उपचार से MCI वाले बुज़ुर्गों की संज्ञानात्मक क्षमता और नींद की गुणवत्ता बेहतर हुई। इससे MCI की चिकित्सकीय रोकथाम और इलाज के बारे में अहम जानकारी मिलती है।

Probiotic intervention benefits multiple neural behaviors in older adults with mild cognitive impairment. · Geriatr Nurs 2023
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

L. plantarum 299v स्ट्रेन पर हुई समीक्षा में पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए लाभ बताए गए हैं। इनमें IBS के रोगियों में गैस और पेट-दर्द कम होना शामिल है।

अध्ययन का उद्देश्य: इस समीक्षा का उद्देश्य 30 जून 2020 तक प्रकाशित बैक्टीरियल स्ट्रेन Lactiplantibacillus plantarum 299v (L. plantarum 299v; पहले इसे Lactobacillus plantarum 299v कहा जाता था) पर किए गए प्रयोगशाला, पशु और चिकित्सकीय अध्ययनों का व्यापक अवलोकन देना है।

परिणाम: plantarum 299v का उपयोग कई तरह के खाद्य उत्पादों और विभिन्न आहार सप्लीमेंट में किया जाता है। फ्रीज़-ड्राइड रूप में L. plantarum 299v मज़बूत और कमरे के तापमान पर स्थिर रहता है। इससे कैप्सूल, टैबलेट या पाउडर के पाउच जैसे उपभोक्ता स्वास्थ्य उत्पाद लंबे समय तक सुरक्षित रखे जा सकते हैं। इस स्ट्रेन को दुनिया भर में कई तरह के संकेतों और उपयोगों के लिए पेटेंट संरक्षण मिला है और LP299V® नाम से ट्रेडमार्क भी किया गया है।

Lactiplantibacillus plantarum 299v (LP299V®): three decades of research. · Benef Microbes 2021
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

चार अध्ययनों की समीक्षा में इडियोपैथिक बांझपन वाले पुरुषों में प्रोबायोटिक्स लेने के बाद वीर्य के मापदंडों में सुधार पाया गया।

अध्ययन का उद्देश्य: बांझपन दुनिया भर में एक आम समस्या है। यह यौन सक्रिय दंपतियों में से लगभग 15% को प्रभावित करता है और करीब 50% मामलों में योगदान देता है। यह स्थिति अब भी आम है और अक्सर इसका इलाज पर्याप्त रूप से नहीं हो पाता।

परिणाम: शामिल किए जाने के मानदंडों पर खरे उतरने वाले चार रैंडमाइज़्ड चिकित्सकीय अध्ययनों में इडियोपैथिक पुरुष बांझपन (ओलिगोज़ूस्पर्मिया, टेराटोज़ूस्पर्मिया और एस्थेनोज़ूस्पर्मिया) से पीड़ित पुरुषों पर ध्यान दिया गया। नतीजों से पता चला कि प्रोबायोटिक्स में एंटीऑक्सिडेंट गुण होने की संभावना है। ये रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज़ (ROS) से लड़कर शुक्राणुओं के DNA को नुकसान से बचा सकते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता घटने से जुड़ा है। शुक्राणु के सभी मापदंडों में उल्लेखनीय सुधार हुआ और गतिशीलता में खास सुधार देखा गया। इसलिए, इडियोपैथिक बांझपन से पीड़ित पुरुषों के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट एक संभावित उपचार विकल्प हो सकता है, जिसका शुक्राणु की गुणवत्ता पर सकारात्मक असर है।

Probiotics supplementation in the treatment of male infertility: A Systematic Review. · JBRA Assist Reprod 2024
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों की समीक्षा

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि सिनबायोटिक्स और ओमेगा-3 के साथ लिए गए प्रोबायोटिक्स ने अधिक वज़न या मोटापे से पीड़ित लोगों में सूजन के कुछ संकेतकों को कम किया।

अध्ययन का उद्देश्य: पृष्ठभूमि/उद्देश्य: मोटापे का संबंध अक्सर लंबे समय तक रहने वाली हल्की सूजन से होता है, जो चयापचय संबंधी गड़बड़ी में योगदान देती है। हालांकि, अधिक वज़न या मोटापे वाले वयस्कों में सूजन के जैव-संकेतकों पर पोषण संबंधी सप्लीमेंट के तुलनात्मक असर अभी स्पष्ट नहीं हैं।

परिणाम: खोजपरक मेटा-रिग्रेशन से पता चला कि उम्र, व्यायाम से जुड़े सह-हस्तक्षेप और पुरुष प्रतिभागियों का अनुपात कुछ चुने हुए नतीजों में अंतर को आंशिक रूप से समझा सकते हैं। निष्कर्ष: पोषण संबंधी सप्लीमेंट का असर अलग-अलग जैव-संकेतकों पर अलग था। ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ प्रोबायोटिक्स, सिनबायोटिक्स, ग्रीन टी का अर्क और करक्यूमिन सूजन के कुछ संकेतकों में सुधार कर सकते हैं। हालांकि, सप्लीमेंट की खुराक, हस्तक्षेप की अवधि और प्रतिभागियों की विशेषताओं में अंतर को देखते हुए नतीजों की व्याख्या सावधानी से करनी चाहिए। बेहतर गुणवत्ता वाले और परीक्षणों की ज़रूरत है।

Effects of Nutritional Supplements on Inflammatory Biomarkers in Overweight and Obese Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. · Nutrients 2026
अध्ययन के लिए पैसानहीं बताया गया
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारकई अध्ययनों का संयुक्त विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण)

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

सिनबायोटिक लेने वाले बच्चों और किशोरों में ऑक्सिडेटिव तनाव के एक संकेतक का स्तर घटा, हालांकि यह कमी ओमेगा-3 समूह से महत्वपूर्ण रूप से अलग नहीं थी।

अध्ययन का उद्देश्य: वायु प्रदूषण का संबंध मैलोनडायल्डिहाइड (MDA) के बढ़े हुए स्तर से जोड़ा गया है। MDA ऑक्सिडेटिव तनाव का एक संकेतक है। सिनबायोटिक्स आंतों के माइक्रोबायोटा को बदलकर सूजन और ऑक्सिडेटिव तनाव कम कर सकते हैं। इन संभावनाओं के बावजूद, बच्चों में वायु प्रदूषण से होने वाले ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने पर सिनबायोटिक सप्लीमेंट के असर के प्रमाण सीमित हैं।

परिणाम: सिनबायोटिक समूह में MDA का स्तर उल्लेखनीय रूप से घटा (148.80 ± 80.72 से 51.54 ± 82.94 तक, P< 0.001), हालांकि सिनबायोटिक और ओमेगा-3 समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था (P = 0.75)। लेकिन अन्य प्रभाव डालने वाले कारकों को समायोजित करने के बाद, सिनबायोटिक सप्लीमेंट का संबंध MDA में कमी से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा था। ये नतीजे बताते हैं कि सिनबायोटिक्स बच्चों और किशोरों में वायु प्रदूषण से पैदा होने वाले ऑक्सिडेटिव तनाव का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं। बच्चों के पर्यावरणीय स्वास्थ्य में उनकी संभावित सुरक्षात्मक भूमिका जानने के लिए बड़े पैमाने पर और अध्ययन करने की ज़रूरत है।

The Effect of Synbiotic Supplementation on Malondialdehyde Levels in Adolescents Exposed to Air Pollution: A Randomized, Single-Blind, Controlled Clinical Trial. · Int J Prev Med 2026
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · Isfahan University of Medical Sciences
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)
प्रतिभागियों की संख्या70

“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।

दृष्टिकोण और विचार सामग्री

नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।

Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„भोजन के साथ मेरी बुनियादी आहार-सप्लीमेंट योजना पहले भोजन के साथ विटामिन C, 1g, 11 सेंट विटामिन D3, 125 mcg (5000 IU), 8 सेंट विटामिन K2, 100 mcg, 28 सेंट ओमेगा-3 मछली का तेल, 500 mg EPA/DHA, 18 सेंट एक अच्छा मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल, 83 सेंट सेलेनियम (Se-methyl L-selenocysteine), 200 mcg, 9 सेंट प्रोबायोटिक (जैसे Advanced Acidolphilus Plus), 12 सेंट दूसरे भोजन के साथ विटामिन C, 1g, 11 सेंट विटामिन E, 268 mg (400 IU) (जैसे अधिक गामा विटामिन E, जिसमें मिले-जुले टोकोफ़ेरॉल हों), 42 सेंट B-कॉम्प्लेक्स 100, 25 सेंट मैग्नीशियम साइट्रेट, 200 mg, 12 सेंट पूरी खुदरा कीमत = $2.59/दिन ($945.35 प्रति वर्ष)।”My Basic Dietary Supplement Plan With Meal One Vitamin C, 1g, 11 cents Vitamin D3, 125 mcg (5000 IU), 8 cents Vitamin K2, 100 mcg, 28 cents Omega-3 Fish Oil, 500 mg EPA/DHA, 18 cents A really good Multivitamin & Multimineral, 83 cents Selenium (Se-methyl L-selenocysteine), 200 mcg, 9 cents Probiotic (e.g. Advanced Acidolphilus Plus), 12 cents With Meal Two Vitamin C, 1g, 11 cents Vitamin E, 268 mg (400 IU) (e.g. high gamma vitamin E with mixed tocopherols), 42 cents B-complex 100, 25 cents Magnesium citrate, 200 mg, 12 cents Full retail cost = $2.59/day ($945.35 per year).
Dietary Supplements and Wellness: A Pragmatist's Primer
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„विटामिन D (सर्दियों के महीनों में वयस्कों के लिए 1000 से 5000 IU/दिन की खुराक) और E (अल्फा-टोकोफ़ेरॉल के बजाय मिले-जुले टोकोफ़ेरॉल, 400-1200 IU/दिन; कई हफ्तों में धीरे-धीरे बढ़ाकर 1200 IU तक), सेलेनियम (50 mcg), जिंक (25mg) और प्रोबायोटिक्स के सप्लीमेंट भी इन्फ्लुएंज़ा के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।[5-7] संतुलित आहार से B विटामिन मिलते हैं, लेकिन मल्टीविटामिन की गोलियों में ये सभी सही अनुपात में होते हैं। कुछ लोगों के लिए यह प्राकृतिक उपाय फ्लू को पूरी तरह रोकने के लिए पर्याप्त है। गहरे हरे पत्तेदार सब्ज़ियों और दूसरे चमकीले रंग के फलों-सब्ज़ियों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाने और संक्रमण रोकने में मदद कर सकते हैं।”Supplements of vitamin D (in winter months adult dose 1000 to 5000 IU/day) and E (mixed tocopherols in preference to alpha-tocopherol, 400-1200 IU/day, ramping over weeks to 1200 IU), selenium (50 mcg), zinc (25mg), and probiotics can also increase the resistance to influenza.[5-7] B vitamins are provided by a well-balanced diet but multivitamin tablets contain the full set in correct proportion. In some this natural remedy is enough to entirely prevent getting the flu. Dark green leafy vegetables and other brightly colored fruits and vegetables contain antioxidants which can help to build immunity and prevent infection.
Influenza
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„CBS के अनुसार, “Consumer Reports के एक नए अध्ययन में आहार-सप्लीमेंट से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों की जानकारी दी गई है—इनमें विटामिन, प्रोबायोटिक्स और वज़न घटाने वाले उत्पाद शामिल हैं।””"A new study by Consumer Reports outlined health risks associated with dietary supplements -- including vitamins, probiotics and weight-loss aids," says CBS.
Supplements Are Safe: Who Is Lying to You Now?

Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।