Dieta e nutriçãoProbióticos — boas bactérias da farmácia ou placebo caro?
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Jan Jaśkowski alerta que os probióticos vendidos em farmácias muitas vezes contêm apenas algumas cepas e que seu uso prolongado pode desequilibrar a flora bacteriana.
- Probióticos são microrganismos vivos que podem ajudar na digestão e beneficiar a microbiota intestinal.
- Henryk Różański afirma que os probióticos serão eficazes se forem consumidos junto com prebióticos.
- Jan Jaśkowski recomenda uma variedade de alimentos fermentados, como leite fermentado, iogurtes e conservas fermentadas, para ajudar a manter uma flora bacteriana saudável.
O que os autores escrevem
Os probióticos contêm microrganismos vivos que podem ajudar na digestão e proteger os tecidos contra a microflora nociva.
Probióticos são microrganismos vivos que, após o consumo, podem beneficiar a saúde, entre outras formas, regulando a microbiota intestinal.
Os probióticos devem restaurar a microflora intestinal natural; Hubert Czerniak também atribui a eles melhora da digestão, aumento da energia e redução das reações alérgicas.
Jan Jaśkowski alerta que os produtos vendidos em farmácias muitas vezes contêm apenas algumas cepas e que seu uso prolongado pode desequilibrar a flora bacteriana.
Jan Jaśkowski recomenda uma variedade de alimentos fermentados, como leite fermentado, iogurtes de verdade e conservas fermentadas, para ajudar a manter uma flora bacteriana saudável.
Henryk Różański afirma que os probióticos introduzem bactérias benéficas, que acidificam o ambiente do trato digestivo e afastam as bactérias nocivas.
Henryk Różański afirma que os probióticos serão eficazes se forem consumidos junto com prebióticos.
Henryk Różański cita Lacidofil e Trilac como exemplos de cápsulas probióticas que contêm Lactobacillus.
Estudos do PubMed · Europe PMC
Selecionamos 10 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.
Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 34 623.
Uma metanálise mostrou que os probióticos, especialmente as cepas de Bifidobacterium e Lactobacillus, podem aliviar os sintomas da SII.
Objetivo do estudo: A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal comum, no qual o desequilíbrio da microbiota intestinal tem um papel importante. Há cada vez mais estudos que exploram opções de tratamento com probióticos, prebióticos, simbióticos e transplante de microbiota fecal (TMF), mas ainda não se sabe ao certo qual opção é superior.
Resultados: Os prebióticos e simbióticos não apresentaram melhora significativa. A metanálise em rede indicou efeitos favoráveis dos probióticos (OR = 0.53, IC de 95%, 0.48 a 0.59) e do TMF (OR = 0.46, IC de 95%, 0.33 a 0.64) na SII, sem relatos de eventos adversos graves. Em resumo, os probióticos e o TMF são eficazes no tratamento da SII, sendo Bifidobacterium e Lactobacillus as cepas predominantes. No entanto, ainda não está claro qual combinação ou cepa probiótica é mais eficaz, enquanto os prebióticos e simbióticos não apresentaram melhora significativa.
“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.
Uma metanálise de 20 estudos mostrou redução da gravidade das lesões de pele em crianças com dermatite atópica que usaram probióticos.
Objetivo do estudo: Esta revisão sistemática e metanálise teve como objetivo reunir evidências sobre intervenções alimentares para os sintomas cutâneos do eczema/dermatite atópica (DA) em crianças sem alergias alimentares, seguindo as diretrizes PRISMA 2020. As atualizações da revisão sistemática foram realizadas em maio de 2022 e junho de 2023, com foco em ensaios clínicos randomizados controlados por placebo (ECRs) que envolveram crianças com DA, mas sem alergias alimentares.
Resultados: O impacto sobre as manifestações clínicas da DA foi avaliado com as pontuações SCORAD, e uma metanálise dos resultados SCORAD foi realizada usando modelos de efeitos aleatórios (CRD42022328702). A revisão incluiu 27 ECRs que examinaram prebióticos, vitamina D, óleo de prímula e a substituição de fórmula de leite de vaca por fórmula de proteína do soro do leite parcialmente hidrolisada. Uma metanálise de 20 ECRs que avaliaram probióticos, isolados ou combinados com prebióticos, revelou uma redução significativa nas pontuações SCORAD, sugerindo uma tendência consistente de alívio dos sintomas da DA em crianças sem alergias alimentares. Ainda assim, as evidências sobre outras intervenções alimentares continuam limitadas, o que destaca a necessidade de estudos de intervenção bem planejados, voltados a múltiplos fatores, para compreender as interações etiológicas e propor estratégias confiáveis de modificação.
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Uma revisão dos estudos constatou que, em geral, os probióticos beneficiam os sintomas da intolerância à lactose, embora a eficácia varie entre as cepas.
Objetivo do estudo: Mais de 60 por cento da população humana tem capacidade reduzida de digerir lactose devido aos baixos níveis de atividade da enzima lactase. Probióticos são bactérias ou leveduras vivas que complementam a flora gastrointestinal.
Resultados: Um conjunto crescente de evidências mostra que as bactérias probióticas presentes em produtos lácteos fermentados e não fermentados podem ser usadas para aliviar os sintomas clínicos da intolerância à lactose (IL). Nesta revisão sistemática, a eficácia dos probióticos no tratamento da IL foi avaliada com base em 15 estudos randomizados, duplo-cegos. Foram estudadas oito cepas probióticas com o maior número de benefícios comprovados. Os resultados mostraram diferentes níveis de eficácia, mas uma relação geral positiva entre os probióticos e a intolerância à lactose.
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A revisão indica que as evidências mais sólidas da eficácia dos probióticos dizem respeito ao tratamento da diarreia aguda, na maioria das vezes causada por rotavírus, e da pouchite.
Objetivo do estudo: São revisados a farmacologia, os usos, as dosagens, a segurança, as interações medicamentosas e as contraindicações dos probióticos.
Resultados: Os probióticos demonstraram eficácia na prevenção e no tratamento de várias condições médicas, especialmente as que envolvem o trato gastrointestinal. Os dados que apoiam seu papel em outras condições são muitas vezes contraditórios.
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Em um estudo com pessoas com SII-C, o probiótico aumentou a frequência das evacuações e reduziu a gravidade dos sintomas da SII em comparação com o placebo.
Objetivo do estudo: Até o momento, não há tratamento adequado para a síndrome do intestino irritável com predominância de constipação (SII-C). Fibras com propriedades prebióticas e compostos probióticos têm se mostrado promissores para aliviar os sintomas relacionados à SII-C.
Resultados: A frequência das evacuações melhorou significativamente nos grupos AF e Probiótico BLa80 em comparação com o placebo (P < 0.001 e P = 0.02, respectivamente). O probiótico BLa80 reduziu significativamente a gravidade dos sintomas da SII (P = 0.03); para AF, foi observada uma tendência de redução dos sintomas de constipação (PAC-SYM, P = 0.10). Não foram observadas mudanças significativas na consistência ou no peso das fezes, nem nas medidas de qualidade de vida (QoL), nos grupos AF e Probiótico BLa80 em comparação com o placebo. A suplementação diária com fibra de acácia e probióticos pode ajudar pessoas com SII-C a aliviar os sintomas relacionados à SII, em comparação com um suplemento placebo.
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Em idosos com comprometimento cognitivo leve, os probióticos melhoraram as funções cognitivas e a qualidade do sono em comparação com o placebo.
Objetivo do estudo: Foi demonstrado que suplementos probióticos melhoram a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer (DA). No entanto, ainda não está claro se isso também se aplica a idosos com comprometimento cognitivo leve (CCL).
Resultados: Quarenta e dois pacientes com CCL (idade > 60 anos) foram divididos aleatoriamente em dois grupos e consumiram probióticos (n=21) ou placebo (n=21) durante 12 semanas. Foram registradas várias pontuações de escalas, medidas da microbiota intestinal e indicadores sorológicos antes e depois do tratamento. Após 12 semanas de intervenção, a função cognitiva e a qualidade do sono melhoraram no grupo que recebeu probióticos em comparação com o grupo de controle, e os mecanismos subjacentes estavam associados a mudanças na microbiota intestinal. Em conclusão, nosso estudo demonstrou que o tratamento com probióticos melhorou a função cognitiva e a qualidade do sono em idosos com CCL, oferecendo informações importantes para a prevenção e o tratamento clínicos do CCL.
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Uma revisão dos estudos sobre a cepa L. plantarum 299v aponta benefícios para a saúde do trato gastrointestinal, incluindo a redução de gases e dores abdominais em pessoas com SII.
Objetivo do estudo: Esta revisão tem como objetivo apresentar uma visão abrangente dos estudos in vitro, em animais e clínicos sobre a cepa bacteriana Lactiplantibacillus plantarum 299v (L. plantarum 299v; anteriormente chamada Lactobacillus plantarum 299v) publicados até 30 de junho de 2020.
Resultados: plantarum 299v é usado em muitas aplicações alimentares e em diversos suplementos alimentares. Em forma liofilizada, L. plantarum 299v é resistente e estável à temperatura ambiente, o que permite uma longa vida útil de produtos de saúde para consumidores, como cápsulas, comprimidos ou sachês de pó. A cepa é protegida por patente para uma ampla variedade de indicações e aplicações em todo o mundo e também é registrada como marca comercial LP299V®.
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Uma revisão de quatro estudos constatou melhora nos parâmetros do sêmen em homens com infertilidade idiopática que usaram probióticos.
Objetivo do estudo: A infertilidade é um problema global generalizado que afeta aproximadamente 15% dos casais sexualmente ativos e contribui para cerca de 50% dos casos. Atualmente, continua sendo comum e muitas vezes recebe tratamento inadequado.
Resultados: Quatro estudos clínicos randomizados atenderam aos critérios de inclusão e se concentraram em homens diagnosticados com infertilidade masculina idiopática (oligozoospermia, teratozoospermia e astenozoospermia). Os resultados mostraram que a administração de probióticos apresentou propriedades antioxidantes promissoras ao combater espécies reativas de oxigênio (ROS), protegendo assim o DNA dos espermatozoides contra danos associados à queda na qualidade do sêmen. Foram observadas melhoras significativas em todos os parâmetros do sêmen, com destaque para o aumento da motilidade. Por isso, a suplementação com probióticos surge como uma possível alternativa terapêutica para homens diagnosticados com infertilidade idiopática, com efeitos positivos sobre a qualidade do sêmen.
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Uma metanálise mostrou que os simbióticos e os probióticos combinados com ômega-3 reduziram alguns marcadores de inflamação em pessoas com sobrepeso ou obesidade.
Objetivo do estudo: Contexto/Objetivos: A obesidade está frequentemente associada à inflamação crônica de baixo grau, que contribui para disfunções metabólicas. No entanto, os efeitos comparativos de suplementos nutricionais sobre os biomarcadores inflamatórios em adultos com sobrepeso ou obesidade ainda não estão claros.
Resultados: Uma metarregressão exploratória sugeriu que a idade, as intervenções concomitantes com exercícios e a proporção de participantes do sexo masculino podem explicar parcialmente a heterogeneidade em alguns resultados. Conclusões: Os suplementos nutricionais tiveram efeitos específicos sobre determinados biomarcadores. Probióticos combinados com ácidos graxos ômega-3, simbióticos, extrato de chá verde e curcumina podem melhorar alguns biomarcadores inflamatórios. No entanto, as diferenças nas doses dos suplementos, na duração das intervenções e nas características dos participantes exigem uma interpretação cautelosa e destacam a necessidade de mais estudos de alta qualidade.
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Em crianças e adolescentes que tomaram um simbiótico, a concentração de um marcador de estresse oxidativo diminuiu, embora não tenha sido significativamente diferente da observada no grupo que recebeu ômega-3.
Objetivo do estudo: A exposição à poluição do ar foi associada a níveis elevados de malondialdeído (MDA), um marcador de estresse oxidativo, enquanto os simbióticos — ao modular a microbiota intestinal — podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo. Apesar dessas possibilidades, as evidências sobre o efeito da suplementação com simbióticos na redução do estresse oxidativo causado pela poluição do ar em crianças ainda são limitadas.
Resultados: Foi observada uma redução significativa dos níveis de MDA no grupo que recebeu simbióticos (de 148.80 ± 80.72 para 51.54 ± 82.94, P< 0.001), embora não tenha sido constatada diferença significativa entre os grupos de simbióticos e ômega-3 (P = 0.75); no entanto, após o ajuste para variáveis de confusão, a suplementação com simbióticos foi associada de forma significativa à redução do MDA. Esses resultados sugerem que os simbióticos podem ajudar a combater o estresse oxidativo causado pela poluição do ar em crianças e adolescentes, e destacam a necessidade de estudos maiores para investigar seu possível papel protetor na saúde ambiental pediátrica.
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Perspectivas e materiais de opinião
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