Скачать приложениеБольше возможностей
PisaczekПоиск
文ARU
PolskiEnglish (UK)English (US)EspañolPortuguês (Brasil)DeutschFrançaisItalianoУкраїнська中文（简体）한국어Bahasa IndonesiaРусскийالعربيةहिन्दी
Витамины и минералы

Масляная кислота и ГАМК — добавка для кишечника и нервов или пустое обещание?

Источников: 8 · Статья: 10 509 знаков

Генрик Ружаньский предупреждает, что добавки с ГАМК не успокаивают нервную систему, и описывает их как источник масляной кислоты.

  • ГАМК, действующая в нервной системе, может успокаивать, облегчать засыпание и расслаблять мышцы, однако Генрик Ружаньский отличает это действие от эффекта пероральных добавок.
  • Масляная кислота упоминается как один из компонентов валерианы: содержащиеся в ней кислоты стимулируют рост кишечных ворсинок. Действие добавки, состоящей только из масляной кислоты, здесь не описано.

Что пишут авторы

Henryk Różański

ГАМК, принимаемая внутрь, расщепляется до масляной кислоты, а её добавки не влияют на функции нервной системы.

„Добавки, содержащие ГАМК, совершенно не влияют на функции нервной системы и являются лишь источником масляной кислоты. Утверждения производителей и дистрибьюторов добавок с ГАМК о её успокаивающем и противосудорожном действии неверны.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpływu na czynności układu nerwowego i sÄ jedynie źródłem kwasu masłowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego działaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

Добавки с ГАМК рекомендуют для успокоения, расслабления и улучшения сна.

„ГАМК и сейчас встречается в добавках и рекомендуется как успокаивающее, расслабляющее и улучшающее сон средство. Она определённо не вредна для здоровья. Принимают от нескольких сотен миллиграммов до нескольких граммов в день.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprężajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnościÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

ГАМК в нервной системе оказывает успокаивающее, снотворное и противосудорожное действие и расслабляет скелетные мышцы.

„ГАМК расслабляет скелетные мышцы, оказывает успокаивающее, снотворное и противосудорожное действие. Умеренное ослабление действия ГАМК вызывает двигательную активность, а чрезмерное подавление её действия — судороги, например после введения пикротоксина.”Efektem działania GABA jest rozluźnienie mięsni szkieletowych, działanie uspokajajÄ ce, nasenne i przeciwdrgawkowe. Umiarkowane zahamowanie działania GABA powoduje pobudzenie ruchowe, a nadmierne przyhamowanie GABA – drgawki, np. po podaniu pikrotoksyny.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

Кислоты, содержащиеся в валериане, в том числе масляная кислота, стимулируют рост кишечных ворсинок.

„Она благотворно влияет на эпителий кишечника, поскольку содержит пеларгоновую, валериановую, масляную и изовалериановую кислоты, стимулирующие рост кишечных ворсинок. Настойку мяты — Tinctura Menthae — получают из листьев мяты — Folium Menthae, собираемых с вида мяты перечной — Mentha piperita Linne, из семейства губоцветных (яснотковых) — Labiatae (=Lamiaceae).”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych. Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).
Znów pochwała dla Herbapolu-Kraków, tym razem Cholitol.

Исследования из PubMed · Europe PMC

Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 3). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.

Общее число исследований по этой теме в PubMed: 220.

У женщин с избыточным весом или ожирением приём ГАМК во время физических упражнений улучшил эффективность сна и настроение, а также уменьшил выраженность симптомов депрессии.

Цель исследования: Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — важный нейромедиатор, связанный с развитием стресса, тревожности, нарушений сна и реакций сердечного ритма (ЧСС). Вариабельность сердечного ритма (ВСР), регулируемая симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы (ВНС), позволяет оценить вегетативную регуляцию сердца и состояние сердечно-сосудистой системы.

Результаты: Кроме того, наблюдалось улучшение эмоционального состояния, выражавшееся в снижении отрицательных эмоций. Приём ГАМК улучшил показатели депрессии по шкале депрессии, тревожности и стресса (DASS-21). Также было отмечено увеличение ВСР, связанное с усилением активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. После 90 дней приёма ГАМК значительно улучшились вариабельность сердечного ритма, эмоциональное состояние, показатели депрессии и эффективность сна.

GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияисследование со случайным делением на группы (РКИ)
Число участников30

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

В исследовании на животной модели ГАМК, введённая до ишемии, уменьшала воспаление сердца и улучшала его функцию после ишемически-реперфузионного повреждения.

Цель исследования: Микробиом кишечника рассматривается как возможная цель лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Ишемия/реперфузия (И/Р) после инфаркта миокарда — серьёзное осложнение, и пока неясно, можно ли использовать определённые кишечные бактерии для его лечения.

Результаты: Механизм действия заключается в том, что при введении ГАМК через зонд в сердце после И/Р уменьшается количество провоспалительных макрофагов. После удаления макрофагов введение ГАМК уже не защищает сердце от последствий И/Р. Исследования in vitro на макрофагах, полученных из костного мозга и стимулированных ЛПС, также показали, что ГАМК препятствует переходу макрофагов в провоспалительный фенотип M1, подавляя утечку лизосом и активацию инфламмасомы NLRP3. В совокупности это исследование показывает, что профилактическое пероральное введение L. reuteri или её метаболита ГАМК ослабляет воспаление сердца, опосредованное макрофагами, и тем самым улучшает сердечную функцию после И/Р. Это открывает новую возможность профилактики острого ишемического повреждения сердца.

Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованияисследование на животных

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

У поросят приём бутирата натрия был связан с благоприятными изменениями функции печени, показателей липидного обмена, воспаления и состояния кишечного барьера.

Цель исследования: Пищевые добавки с бутиратом натрия или коровьим молозивом влияют на ось «кишечник — печень» у поросят после отъёма. Бутират натрия благоприятно воздействовал на функцию печени и показатели липидного обмена, одновременно подавляя воспаление и способствуя поддержанию кишечного барьера.

Результаты: Было выявлено значительное увеличение содержания уксусной кислоты (p = 0.003), а также масляной, изомасляной и валериановой кислот (p = 0.014, p = 0.024 и p = 0.038 соответственно). Добавки с бутиратом натрия и высушенным коровьим молозивом также повысили содержание макро- и микроэлементов в печени поросят из экспериментальных групп. Геномный анализ позволяет предположить, что бутират натрия влияет на метаболические и воспалительные процессы в печени, снижая экспрессию PPAR (рецептора, активируемого пролифераторами пероксисом) и SIRT3 (сиртуина 3), а также экспрессию гена TNF (фактора некроза опухоли). Это указывает на его потенциальную роль в регуляции липидного обмена, окислительного стресса и воспаления у свиней. В целом результаты показывают, что обе добавки могут влиять на активность кишечной микрофлоры и обмен веществ в печени у поросят после отъёма.

The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
Деньги на исследованиеуниверситет или фонд · National Research Institute of Animal Production
Есть ли у авторов связи с компаниями?нет — так пишут авторы
Помогал ли производитель в исследовании?НЕТ
Вид исследованияисследование на животных

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Точки зрения и материалы мнений

Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.

Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Эти продукты химически родственны гамма-бутиролактону (GBL), гамма-гидроксимасляной кислоте (GHB) и 1,4-бутандиолу (BD) и могут вызывать опасное замедление дыхания (может потребоваться интубация), потерю сознания или кому, рвоту, судороги, брадикардию и смерть. С применением GBL, GHB и BD связывают не менее 122 серьёзных случаев, о которых сообщили в FDA, включая три случая смерти». Однако эти вещества не являются продуктами питания. Это не витамины, не минералы и не аминокислоты. Их не следует считать пищевыми добавками или относить к ним. Более половины американцев ежедневно безопасно принимают пищевые добавки.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
FDA Claims "Food Supplement" Deaths; Hides Details from the Public
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Saul (OMNS, 18 марта 2014 г.). Мужчина среднего возраста сумел быстро снизить дозу быстродействующего алпразолама (Ксанакса), принимая очень большие дозы ниацина вместе с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК) и витамином C. В течение двух лет он принимал 1 мг Ксанакса в день — умеренную дозу, но долгое время. В результате у него усилилась тревожность, изменился характер и появился звон в ушах (тиннитус) — побочные эффекты, вероятно, связанные с длительным приёмом алпразолама.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
Supplements Accelerate Benzodiazepine Withdrawal: A Case Report and Biochemical Rationale
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„годы Австралия Потребление с пищей Наибольшее потребление рыбьего жира снизило относительный риск ранней ВМД на 59% Archives Ophthalmology, август 2001 г. Пищевое Профилактика — 34955–80 лет Бостон, Массачусетс Потребление с пищей Употребление большего количества рыбы снизило риск ВМД Am J Clinical Nutrition, февраль 2001 г. Пищевое Профилактика — 7248950+ лет Бостон, Массачусетс Потребление с пищей Наибольшее потребление ДГК снизило относительный риск ВМД на 30%; употребление более 4 порций рыбы в неделю снизило риск ВМД на 35% Archives Ophthalmology, март 2000 г. Пищевое Профилактика — 365449+ лет Австралия Потребление с пищей Употребление рыбы связано со снижением риска поздней стадии ВМД. 1 Одна строка букв на таблице остроты зрения = 5 букв. 2 В другом исследовании показано, что оливковое масло вдвое снижает риск развития поздней стадии ВМД (Archives Ophthalmology 127: 674, май 2009 г.), поэтому его неразумно выбирать в качестве плацебо.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.
Something’s Fishy About Macular Degeneration Fish Oil Studies

Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.