Vitaminas y mineralesÁcido butírico y GABA: ¿un suplemento para el intestino y los nervios o una promesa vacía?
- Henryk Różański — Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
- Henryk Różański — Znów pochwała dla Herbapolu-Kraków, tym razem Cholitol.
- GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
- Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
- The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — FDA Claims "Food Supplement" Deaths; Hides Details from the Public
- Orthomolecular Medicine News Service — Supplements Accelerate Benzodiazepine Withdrawal: A Case Report and Biochemical Rationale
- Orthomolecular Medicine News Service — Somethings Fishy About Macular Degeneration Fish Oil Studies
Henryk Różański advierte que los suplementos de GABA no calman el sistema nervioso y los describe como una fuente de ácido butírico.
- El GABA que actúa en el sistema nervioso puede calmar, facilitar el sueño y relajar los músculos, pero Henryk Różański distingue estos efectos de los de los suplementos orales.
- Se menciona el ácido butírico como uno de los componentes de la valeriana, cuyos ácidos estimulan el crecimiento de las vellosidades intestinales; aquí no se indica que el suplemento de ácido butírico por sí solo tenga ese efecto.
Lo que escriben los autores
El GABA ingerido por vía oral se descompone en ácido butírico, y sus suplementos no afectan a las funciones del sistema nervioso.
Se recomienda tomar suplementos de GABA por sus efectos calmantes y relajantes y porque mejoran el sueño.
El GABA en el sistema nervioso tiene efectos calmantes, inductores del sueño y anticonvulsivos, y relaja los músculos esqueléticos.
Los ácidos presentes en la valeriana, incluido el ácido butírico, estimulan el crecimiento de las vellosidades intestinales.
Estudios de PubMed · Europe PMC
Seleccionamos 3 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.
Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 220.
En mujeres con sobrepeso u obesidad, la suplementación con GABA durante el ejercicio mejoró la eficiencia del sueño y el estado de ánimo, y redujo la intensidad de los síntomas depresivos.
Objetivo del estudio: El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor fundamental relacionado con la patogenia del estrés, la ansiedad, los trastornos del sueño y las respuestas de la frecuencia cardíaca (FC). La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), modulada por las ramas simpática y parasimpática del sistema nervioso autónomo (SNA), aporta información sobre el control autónomo del corazón y el bienestar cardiovascular.
Resultados: Además, se observó una mejor respuesta emocional, caracterizada por una disminución del afecto negativo. La suplementación con GABA mejoró las puntuaciones de depresión según la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21). También se observó un aumento de la VFC, atribuido a un mayor predominio del sistema nervioso autónomo parasimpático. Tras 90 días de suplementación, el GABA produjo mejoras notables en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la respuesta emocional, la reducción de la depresión y la eficiencia del sueño.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En un modelo animal, la administración de GABA antes de la isquemia redujo la inflamación cardíaca y mejoró la función del corazón tras una lesión por isquemia-reperfusión.
Objetivo del estudio: El microbioma intestinal ha surgido como una posible diana para el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. La isquemia/reperfusión (I/R) tras un infarto de miocardio es una complicación grave, y aún no está claro si ciertas bacterias intestinales pueden servir como tratamiento.
Resultados: Desde el punto de vista mecanístico, la administración oral de GABA reduce el número de macrófagos proinflamatorios en los corazones sometidos a I/R, y deja de ofrecer protección cardíaca cuando se eliminan los macrófagos. Los estudios in vitro con macrófagos derivados de la médula ósea (BMDM) estimulados con LPS muestran, además, que el GABA inhibe la polarización de los macrófagos hacia el fenotipo M1 proinflamatorio al inhibir la fuga lisosomal y la activación del inflamasoma NLRP3. En conjunto, este estudio demuestra que la administración oral preventiva de L. reuteri o de su metabolito, el GABA, atenúa la inflamación cardíaca mediada por macrófagos y, por tanto, alivia la disfunción cardíaca tras la I/R. Esto ofrece una nueva estrategia preventiva para reducir las lesiones cardíacas isquémicas agudas.
«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.
En lechones, la suplementación con butirato de sodio se relacionó con cambios beneficiosos en la función hepática, los lípidos, la inflamación y la barrera intestinal.
Objetivo del estudio: La suplementación de la dieta con butirato de sodio o calostro bovino modula el eje intestino-hígado en lechones destetados. El butirato de sodio tuvo efectos beneficiosos sobre la función hepática y los parámetros lipídicos; además, inhibió la inflamación y favoreció el mantenimiento de la barrera intestinal.
Resultados: Se detectaron aumentos significativos del ácido acético (p = 0.003), así como de los ácidos butírico, isobutírico y valeriánico (p = 0.014, p = 0.024 y p = 0.038, respectivamente). La suplementación con butirato de sodio y calostro bovino desecado también aumentó las concentraciones hepáticas de macroelementos y microelementos en los lechones de los grupos experimentales. Los análisis genómicos sugieren que el butirato de sodio modula las vías metabólicas e inflamatorias del hígado al reducir la expresión de PPAR (receptor activado por proliferadores de peroxisomas) y SIRT3 (sirtuina 3), y disminuir la expresión del gen TNF (factor de necrosis tumoral). Esto pone de relieve su posible papel en la regulación del metabolismo lipídico, el estrés oxidativo y la inflamación en un modelo porcino. En general, los resultados indican que ambos suplementos pueden contribuir a modular la actividad de la microbiota intestinal y el metabolismo hepático en lechones destetados.
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Perspectivas y materiales de opinión
Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.
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