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Vitaminas y minerales

Ácido butírico y GABA: ¿un suplemento para el intestino y los nervios o una promesa vacía?

Fuentes: 8 · Artículo: 11 440 caracteres

Henryk Różański advierte que los suplementos de GABA no calman el sistema nervioso y los describe como una fuente de ácido butírico.

  • El GABA que actúa en el sistema nervioso puede calmar, facilitar el sueño y relajar los músculos, pero Henryk Różański distingue estos efectos de los de los suplementos orales.
  • Se menciona el ácido butírico como uno de los componentes de la valeriana, cuyos ácidos estimulan el crecimiento de las vellosidades intestinales; aquí no se indica que el suplemento de ácido butírico por sí solo tenga ese efecto.

Lo que escriben los autores

Henryk Różański

El GABA ingerido por vía oral se descompone en ácido butírico, y sus suplementos no afectan a las funciones del sistema nervioso.

„Los suplementos que contienen GABA no tienen ningún efecto sobre las funciones del sistema nervioso y son únicamente una fuente de ácido butírico. Las afirmaciones de los fabricantes y distribuidores de suplementos con GABA sobre sus efectos calmantes y anticonvulsivos son falsas.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpływu na czynności układu nerwowego i sÄ jedynie źródłem kwasu masłowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego działaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
Henryk Różański

Se recomienda tomar suplementos de GABA por sus efectos calmantes y relajantes y porque mejoran el sueño.

„El GABA sigue estando presente en los suplementos y se recomienda como calmante, relajante y favorecedor del sueño. Sin duda, no es perjudicial para la salud. Se toma en dosis de varios cientos de mg hasta unos pocos gramos al día.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprężajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnościÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
Henryk Różański

El GABA en el sistema nervioso tiene efectos calmantes, inductores del sueño y anticonvulsivos, y relaja los músculos esqueléticos.

„Los efectos del GABA incluyen la relajación de los músculos esqueléticos y efectos calmantes, inductores del sueño y anticonvulsivos. Una inhibición moderada de la actividad del GABA provoca excitación motora, mientras que una inhibición excesiva del GABA causa convulsiones, por ejemplo, tras administrar picrotoxina.”Efektem działania GABA jest rozluźnienie mięsni szkieletowych, działanie uspokajajÄ ce, nasenne i przeciwdrgawkowe. Umiarkowane zahamowanie działania GABA powoduje pobudzenie ruchowe, a nadmierne przyhamowanie GABA – drgawki, np. po podaniu pikrotoksyny.
Henryk Różański

Los ácidos presentes en la valeriana, incluido el ácido butírico, estimulan el crecimiento de las vellosidades intestinales.

„Tiene un efecto beneficioso sobre el epitelio intestinal, ya que contiene ácidos pelargónico, valeriánico, butírico e isovaleriánico, que estimulan el crecimiento de las vellosidades intestinales. La tintura de menta —Tinctura Menthae— se obtiene de la hoja —Folium Menthae— de la especie menta piperita —Mentha piperita Linne—, de la familia de las labiadas (Labiatae = Lamiaceae).”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych. Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).

Estudios de PubMed · Europe PMC

Seleccionamos 3 estudios con los mejores resultados positivos. Es una selección, no una revisión completa de toda la investigación.

Número total de estudios sobre este tema en PubMed: 220.

En mujeres con sobrepeso u obesidad, la suplementación con GABA durante el ejercicio mejoró la eficiencia del sueño y el estado de ánimo, y redujo la intensidad de los síntomas depresivos.

Objetivo del estudio: El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor fundamental relacionado con la patogenia del estrés, la ansiedad, los trastornos del sueño y las respuestas de la frecuencia cardíaca (FC). La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), modulada por las ramas simpática y parasimpática del sistema nervioso autónomo (SNA), aporta información sobre el control autónomo del corazón y el bienestar cardiovascular.

Resultados: Además, se observó una mejor respuesta emocional, caracterizada por una disminución del afecto negativo. La suplementación con GABA mejoró las puntuaciones de depresión según la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21). También se observó un aumento de la VFC, atribuido a un mayor predominio del sistema nervioso autónomo parasimpático. Tras 90 días de suplementación, el GABA produjo mejoras notables en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la respuesta emocional, la reducción de la depresión y la eficiencia del sueño.

Dinero para el estudiono consta
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no consta
¿Ayudó un fabricante en el estudio?se desconoce
Tipo de estudioestudio con reparto al azar en grupos (ECA)
Participantes30

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En un modelo animal, la administración de GABA antes de la isquemia redujo la inflamación cardíaca y mejoró la función del corazón tras una lesión por isquemia-reperfusión.

Objetivo del estudio: El microbioma intestinal ha surgido como una posible diana para el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. La isquemia/reperfusión (I/R) tras un infarto de miocardio es una complicación grave, y aún no está claro si ciertas bacterias intestinales pueden servir como tratamiento.

Resultados: Desde el punto de vista mecanístico, la administración oral de GABA reduce el número de macrófagos proinflamatorios en los corazones sometidos a I/R, y deja de ofrecer protección cardíaca cuando se eliminan los macrófagos. Los estudios in vitro con macrófagos derivados de la médula ósea (BMDM) estimulados con LPS muestran, además, que el GABA inhibe la polarización de los macrófagos hacia el fenotipo M1 proinflamatorio al inhibir la fuga lisosomal y la activación del inflamasoma NLRP3. En conjunto, este estudio demuestra que la administración oral preventiva de L. reuteri o de su metabolito, el GABA, atenúa la inflamación cardíaca mediada por macrófagos y, por tanto, alivia la disfunción cardíaca tras la I/R. Esto ofrece una nueva estrategia preventiva para reducir las lesiones cardíacas isquémicas agudas.

Dinero para el estudioEstado, instituciones públicas · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudioestudio en animales

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

En lechones, la suplementación con butirato de sodio se relacionó con cambios beneficiosos en la función hepática, los lípidos, la inflamación y la barrera intestinal.

Objetivo del estudio: La suplementación de la dieta con butirato de sodio o calostro bovino modula el eje intestino-hígado en lechones destetados. El butirato de sodio tuvo efectos beneficiosos sobre la función hepática y los parámetros lipídicos; además, inhibió la inflamación y favoreció el mantenimiento de la barrera intestinal.

Resultados: Se detectaron aumentos significativos del ácido acético (p = 0.003), así como de los ácidos butírico, isobutírico y valeriánico (p = 0.014, p = 0.024 y p = 0.038, respectivamente). La suplementación con butirato de sodio y calostro bovino desecado también aumentó las concentraciones hepáticas de macroelementos y microelementos en los lechones de los grupos experimentales. Los análisis genómicos sugieren que el butirato de sodio modula las vías metabólicas e inflamatorias del hígado al reducir la expresión de PPAR (receptor activado por proliferadores de peroxisomas) y SIRT3 (sirtuina 3), y disminuir la expresión del gen TNF (factor de necrosis tumoral). Esto pone de relieve su posible papel en la regulación del metabolismo lipídico, el estrés oxidativo y la inflamación en un modelo porcino. En general, los resultados indican que ambos suplementos pueden contribuir a modular la actividad de la microbiota intestinal y el metabolismo hepático en lechones destetados.

Dinero para el estudiouniversidad o fundación · National Research Institute of Animal Production
¿Tienen los autores vínculos con empresas?no, según los autores
¿Ayudó un fabricante en el estudio?NO
Tipo de estudioestudio en animales

«No consta» no significa que nadie pagara: la base de datos no siempre lo registra.

Perspectivas y materiales de opinión

Los contenidos siguientes presentan opiniones, interpretaciones e hipótesis de los autores. No se consideran equivalentes a los estudios científicos ni a las revisiones sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Estos productos están químicamente relacionados con la gamma-butirolactona (GBL), el ácido gamma-hidroxibutírico (GHB) y el 1,4-butanodiol (BD), y pueden causar una frecuencia respiratoria peligrosamente baja (puede ser necesaria la intubación), pérdida del conocimiento/coma, vómitos, convulsiones, bradicardia y muerte. La GBL, el GHB y el BD se han relacionado con al menos 122 casos de enfermedades graves notificados a la FDA, incluidas tres muertes. Pero estas sustancias no son alimentos. No son vitaminas, minerales ni aminoácidos. No deben considerarse alimentos ni suplementos alimenticios. Más de la mitad de los estadounidenses toman suplementos nutricionales a diario sin problemas.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„Saul (OMNS, 18 de marzo de 2014). Un hombre de mediana edad logró reducir rápidamente la dosis de alprazolam (Xanax), de acción rápida, tomando dosis muy altas de niacina junto con ácido gamma-aminobutírico (GABA) y vitamina C. La persona había tomado 1 mg/día de Xanax durante dos años: una dosis moderada, pero durante mucho tiempo. Como resultado, había empezado a presentar más ansiedad, cambios de personalidad y zumbidos en los oídos (tinnitus), todos ellos efectos secundarios probablemente debidos al uso prolongado de alprazolam.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinión
„años Australia Ingesta alimentaria La mayor ingesta de aceite de pescado redujo un 59 % el riesgo relativo de DMAE temprana Archives of Ophthalmology, agosto de 2001 Ingesta alimentaria PREVENCIÓN – personas de 34 a 55 años Boston, MA Ingesta alimentaria Un mayor consumo de pescado redujo el riesgo de DMAE Am J Clinical Nutrition, febrero de 2001 Ingesta alimentaria PREVENCIÓN – 7248950+ años Boston, MA Ingesta alimentaria La mayor ingesta de DHA redujo un 30 % el riesgo relativo de DMAE; más de 4 raciones de pescado por semana redujeron un 35 % el riesgo de DMAE Archives of Ophthalmology, marzo de 2000 Ingesta alimentaria PREVENCIÓN – personas de 36 a 54 años Australia Ingesta alimentaria El consumo de pescado se asoció con una reducción del riesgo de DMAE avanzada. 1 Una línea de letras en la tabla de agudeza visual = 5 letras. 2 En otro estudio se observó que el aceite de oliva reducía a la mitad el riesgo de desarrollar DMAE avanzada (Archives of Ophthalmology 127: 674, mayo de 2009), por lo que no era una opción adecuada como placebo.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.

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