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Vitamine und Mineralstoffe

Buttersäure und GABA – Nahrungsergänzung für Darm und Nerven oder leeres Versprechen?

Quellen: 8 · Artikel: 11 508 Zeichen

Henryk Różański warnt, dass GABA-Nahrungsergänzungsmittel das Nervensystem nicht beruhigen, und beschreibt sie als Quelle für Buttersäure.

  • GABA, das im Nervensystem wirkt, kann beruhigen, den Schlaf erleichtern und die Muskeln entspannen. Henryk Różański unterscheidet dies jedoch von der Wirkung oral eingenommener Nahrungsergänzungsmittel.
  • Buttersäure wird als Inhaltsstoff des Baldrians genannt. Die darin enthaltenen Säuren regen das Wachstum der Darmzotten an; eine Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels mit reiner Buttersäure wird hier nicht angegeben.

Was die Autoren schreiben

Henryk Różański

Oral eingenommenes GABA wird zu Buttersäure abgebaut, und seine Nahrungsergänzungsmittel beeinflussen die Funktionen des Nervensystems nicht.

„GABA-haltige Nahrungsergänzungsmittel haben keinerlei Einfluss auf die Funktionen des Nervensystems und sind lediglich eine Quelle für Buttersäure. Die Angaben von Herstellern und Vertreibern von GABA-Nahrungsergänzungsmitteln über eine beruhigende und antiepileptische Wirkung sind unwahr.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpływu na czynności układu nerwowego i sÄ jedynie źródłem kwasu masłowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego działaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

GABA-Nahrungsergänzungsmittel werden als beruhigend, entspannend und schlaffördernd empfohlen.

„GABA ist in Nahrungsergänzungsmitteln nach wie vor zu finden und wird als beruhigendes, entspannendes und schlafförderndes Mittel empfohlen. Es ist mit Sicherheit nicht gesundheitsschädlich. Die Einnahme erfolgt in einer Dosis von einigen hundert Milligramm bis zu mehreren Gramm täglich.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprężajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnościÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

GABA wirkt im Nervensystem beruhigend, schlaffördernd und krampflösend und entspannt die Skelettmuskulatur.

„Die Wirkung von GABA führt zur Entspannung der Skelettmuskulatur und wirkt beruhigend, schlaffördernd und krampflösend. Eine mäßige Hemmung der GABA-Wirkung verursacht motorische Erregung, eine übermäßige Hemmung von GABA dagegen Krämpfe, zum Beispiel nach der Gabe von Picrotoxin.”Efektem działania GABA jest rozluźnienie mięsni szkieletowych, działanie uspokajajÄ ce, nasenne i przeciwdrgawkowe. Umiarkowane zahamowanie działania GABA powoduje pobudzenie ruchowe, a nadmierne przyhamowanie GABA – drgawki, np. po podaniu pikrotoksyny.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

Säuren im Baldrian, darunter Buttersäure, regen das Wachstum der Darmzotten an.

„Es wirkt sich positiv auf das Darmepithel aus, da es Pelargonsäure, Valeriansäure, Buttersäure und Isovaleriansäure enthält, die das Wachstum der Darmzotten anregen. Die Minztinktur – Tinctura Menthae – wird aus dem Blatt – Folium Menthae – der Pfefferminze – Mentha piperita Linne – aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae) – Labiatae (= Lamiaceae) – hergestellt.”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych. Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).
Znów pochwała dla Herbapolu-Kraków, tym razem Cholitol.

Studien aus PubMed · Europe PMC

Wir haben 3 Studien mit den besten, positiven Ergebnissen ausgewählt. Das ist eine Auswahl, keine vollständige Übersicht aller Studien.

Anzahl aller Studien zu diesem Thema in PubMed: 220.

Bei Frauen mit Übergewicht oder Adipositas verbesserten GABA-Ergänzungen während des Trainings die Schlafeffizienz und die Stimmung und verringerten die Ausprägung depressiver Symptome.

Ziel der Studie: Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist ein wichtiger Neurotransmitter, der an der Entstehung von Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen und Reaktionen der Herzfrequenz (HR) beteiligt ist. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die durch die sympathischen und parasympathischen Anteile des autonomen Nervensystems (ANS) beeinflusst wird, gibt Aufschluss über die autonome Steuerung des Herzens und das Herz-Kreislauf-Wohlbefinden.

Ergebnisse: Darüber hinaus wurde eine verbesserte emotionale Reaktion beobachtet, die durch eine Abnahme negativer Gefühle gekennzeichnet war. Die GABA-Ergänzung führte zu einer Verbesserung der Depressionswerte gemäß der Depressions-, Angst- und Stressskala (DASS-21). Bemerkenswert war außerdem ein Anstieg der HRV, der auf eine stärkere Dominanz des Parasympathikus zurückgeführt wurde. Nach 90 Tagen mit GABA-Ergänzung zeigten sich deutliche Verbesserungen der Herzfrequenzvariabilität, der emotionalen Reaktion, der depressiven Symptome und der Schlafeffizienz.

GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
Geld für die Studienicht angegeben
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nicht angegeben
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?unbekannt
Art der StudieStudie mit zufälliger Gruppeneinteilung (RCT)
Teilnehmende30

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

In einer Tiermodellstudie verringerte GABA, das vor einer Ischämie verabreicht wurde, die Entzündung des Herzens und verbesserte dessen Funktion nach einer ischämischen Reperfusionsverletzung.

Ziel der Studie: Das Darmmikrobiom hat sich als mögliches Ziel für die Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen herausgestellt. Ischämie/Reperfusion (I/R) nach einem Herzinfarkt ist eine schwerwiegende Komplikation. Es ist jedoch unklar, ob bestimmte Darmbakterien als Behandlungsoption dienen können.

Ergebnisse: Mechanistisch betrachtet führte die orale Gabe von GABA zu einer geringeren Zahl entzündungsfördernder Makrophagen in I/R-Herzen. Nach der Beseitigung der Makrophagen bot die GABA-Gabe keinen Herzschutz bei I/R mehr. In-vitro-Studien mit LPS-stimulierten, aus dem Knochenmark gewonnenen Makrophagen (BMDM) zeigten außerdem, dass GABA die Ausrichtung der Makrophagen auf den entzündungsfördernden M1-Phänotyp hemmt, indem es das Austreten aus Lysosomen und die Aktivierung des NLRP3-Inflammasoms verhindert. Insgesamt zeigt die Studie, dass die vorbeugende orale Gabe von L. reuteri oder dessen Stoffwechselprodukt GABA die durch Makrophagen vermittelte Herzentzündung abschwächt und dadurch die Herzfunktionsstörung nach einer I/R lindert. Damit wird eine neue vorbeugende Strategie zur Verringerung akuter ischämischer Herzschäden aufgezeigt.

Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
Geld für die StudieStaat, öffentliche Einrichtungen · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieTierstudie

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Bei Ferkeln war die Ergänzung mit Natriumbutyrat mit günstigen Veränderungen der Leberfunktion, der Blutfette, des Entzündungszustands und der Darmbarriere verbunden.

Ziel der Studie: Eine Nahrungsergänzung mit Natriumbutyrat oder Rinderkolostrum beeinflusst die Darm-Leber-Achse bei abgesetzten Ferkeln. Natriumbutyrat wirkte sich positiv auf die Leberfunktion und die Blutfettwerte aus, hemmte Entzündungen und trug zum Erhalt der Darmbarriere bei.

Ergebnisse: Deutliche Anstiege wurden bei Essigsäure (p = 0,003) sowie bei Butter-, Isobutter- und Valeriansäure festgestellt (p = 0,014, p = 0,024 bzw. p = 0,038). Die Ergänzung mit Natriumbutyrat und getrocknetem Rinderkolostrum führte außerdem zu höheren Konzentrationen von Makro- und Mikroelementen in der Leber der Ferkel in den Versuchsgruppen. Genomische Analysen legen nahe, dass Natriumbutyrat den Stoffwechsel und Entzündungsprozesse in der Leber beeinflusst, indem es die Expression von PPAR (Peroxisom-Proliferator-aktivierter Rezeptor) und SIRT3 (Sirtuin 3) herunterreguliert und die Expression des TNF-Gens (Tumornekrosefaktor) senkt. Das unterstreicht sein mögliches Potenzial zur Regulierung des Fettstoffwechsels, von oxidativem Stress und Entzündungen in einem Schweinemodell. Insgesamt weisen die Ergebnisse darauf hin, dass beide Ergänzungsmittel zur Beeinflussung der Aktivität der Darmmikroben und des Leberstoffwechsels bei abgesetzten Ferkeln beitragen können.

The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
Geld für die StudieUniversität oder Stiftung · National Research Institute of Animal Production
Haben die Autoren Verbindungen zu Firmen?nein – so schreiben die Autoren
Hat ein Hersteller bei der Studie geholfen?NEIN
Art der StudieTierstudie

„Nicht angegeben“ heißt nicht, dass niemand bezahlt hat – die Datenbank vermerkt es nicht immer.

Perspektiven und Meinungsbeiträge

Die folgenden Inhalte geben Meinungen, Deutungen und Hypothesen der Autoren wieder. Sie werden nicht als gleichwertig mit wissenschaftlichen Studien und systematischen Übersichten behandelt.

Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Diese Produkte sind chemisch mit Gamma-Butyrolacton (GBL), Gamma-Hydroxybuttersäure (GHB) und 1,4-Butandiol (BD) verwandt und können zu einer gefährlich niedrigen Atemfrequenz (eine Intubation kann erforderlich sein), Bewusstlosigkeit beziehungsweise Koma, Erbrechen, Krampfanfällen, Bradykardie und zum Tod führen. GBL, GHB und BD wurden mit mindestens 122 schweren Erkrankungen in Verbindung gebracht, die der FDA gemeldet wurden, darunter drei Todesfälle. Diese Stoffe sind jedoch keine Lebensmittel. Sie sind weder Vitamine noch Mineralstoffe oder Aminosäuren. Sie sollten nicht als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet werden und gehören auch nicht dazu. Mehr als die Hälfte aller Amerikaner nimmt täglich sicher Nahrungsergänzungsmittel ein.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
FDA Claims "Food Supplement" Deaths; Hides Details from the Public
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Saul (OMNS, 18. März 2014): Ein Mann mittleren Alters konnte die Dosis des schnell wirkenden Alprazolams (Xanax) rasch senken, indem er sehr hohe Dosen Niacin zusammen mit Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Vitamin C einnahm. Der Mann hatte zwei Jahre lang täglich 1 mg Xanax eingenommen – eine moderate Dosis, jedoch über einen langen Zeitraum. Infolgedessen hatte er zunehmend Angstzustände, Persönlichkeitsveränderungen und Ohrgeräusche (Tinnitus) entwickelt. All dies waren vermutlich Nebenwirkungen der langfristigen Einnahme von Alprazolam.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
Supplements Accelerate Benzodiazepine Withdrawal: A Case Report and Biochemical Rationale
Orthomolecular Medicine News Service Meinungsbeitrag
„Jahre | Australien | Nahrungsaufnahme | Die höchste Fischölzufuhr verringerte das relative Risiko einer frühen AMD um 59 % | Archives of Ophthalmology, August 2001 | Ernährung | VORBEUGUNG – 34 955 | 80 Jahre | Boston, MA | Nahrungsaufnahme | Ein höherer Fischverzehr verringerte das AMD-Risiko | Am J Clinical Nutrition, Februar 2001 | Ernährung | VORBEUGUNG – 724 895 | 50+ Jahre | Boston, MA | Nahrungsaufnahme | Die höchste DHA-Aufnahme verringerte das relative AMD-Risiko um 30 %; mehr als 4 Fischportionen pro Woche senkten das AMD-Risiko um 35 % | Archives of Ophthalmology, März 2000 | Ernährung | VORBEUGUNG – 365 449+ Jahre | Australien | Nahrungsaufnahme | Fischverzehr war mit einem geringeren Risiko für fortgeschrittene AMD verbunden. 1 Eine Zeile Buchstaben auf der Sehprobentafel entspricht 5 Buchstaben. 2 In einer anderen Studie zeigte sich, dass Olivenöl das Risiko, eine fortgeschrittene AMD zu entwickeln, halbiert (Archives of Ophthalmology 127: 674, Mai 2009); es war daher keine gute Wahl als Placebo.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.
Something’s Fishy About Macular Degeneration Fish Oil Studies

Pisaczek beurteilt nicht, wer recht hat. Es zeigt, was geschrieben wurde und wo man es nachlesen kann. Jeder Satz oben hat seine Quelle.