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Vitaminas e minerais

Ácido butírico e GABA — suplemento para o intestino e os nervos ou uma promessa vazia?

Fontes: 8 · Artigo: 10 986 caracteres

Henryk Różański alerta que os suplementos de GABA não acalmam o sistema nervoso e os descreve como fonte de ácido butírico.

  • O GABA que atua no sistema nervoso pode acalmar, facilitar o sono e relaxar os músculos, mas Henryk Różański distingue esse efeito do efeito dos suplementos orais.
  • O ácido butírico é mencionado como um dos componentes da valeriana, cujos ácidos estimulam o crescimento das vilosidades intestinais; aqui, não é informado nenhum efeito do suplemento de ácido butírico isolado.

O que os autores escrevem

Henryk Różański

O GABA ingerido por via oral é decomposto em ácido butírico, e seus suplementos não afetam as funções do sistema nervoso.

„Os suplementos que contêm GABA não têm qualquer efeito sobre as funções do sistema nervoso e são apenas uma fonte de ácido butírico. As informações divulgadas por fabricantes e distribuidores de suplementos de GABA, segundo as quais ele tem efeito calmante e anticonvulsivante, não são verdadeiras.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpływu na czynności układu nerwowego i sÄ jedynie źródłem kwasu masłowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego działaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

Os suplementos de GABA são recomendados como calmantes, relaxantes e auxiliares do sono.

„O GABA ainda é encontrado em suplementos e recomendado como calmante, relaxante e auxiliar do sono. Certamente, não faz mal à saúde. É tomado em doses de algumas centenas de mg a vários gramas por dia.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprężajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnościÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

No sistema nervoso, o GABA tem efeito calmante, indutor do sono e anticonvulsivante, além de relaxar os músculos esqueléticos.

„Os efeitos do GABA incluem o relaxamento dos músculos esqueléticos e ações calmante, indutora do sono e anticonvulsivante. A inibição moderada da ação do GABA provoca agitação motora, enquanto a inibição excessiva do GABA causa convulsões, por exemplo, após a administração de picrotoxina.”Efektem działania GABA jest rozluźnienie mięsni szkieletowych, działanie uspokajajÄ ce, nasenne i przeciwdrgawkowe. Umiarkowane zahamowanie działania GABA powoduje pobudzenie ruchowe, a nadmierne przyhamowanie GABA – drgawki, np. po podaniu pikrotoksyny.
Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
Henryk Różański

Os ácidos presentes na valeriana, incluindo o ácido butírico, estimulam o crescimento das vilosidades intestinais.

„Tem efeito benéfico sobre o epitélio intestinal, pois contém ácidos pelargônico, valérico, butírico e isovalérico, que estimulam o crescimento das vilosidades intestinais. A tintura de hortelã-pimenta — Tinctura Menthae — é preparada a partir da folha — Folium Menthae — da espécie hortelã-pimenta — Mentha piperita Linne —, da família das Labiatae (=Lamiaceae).”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych. Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).
Znów pochwała dla Herbapolu-Kraków, tym razem Cholitol.

Estudos do PubMed · Europe PMC

Selecionamos 3 estudos com os melhores resultados positivos. É uma seleção, não uma revisão completa de todas as pesquisas.

Número total de estudos sobre este tema no PubMed: 220.

Em mulheres com sobrepeso ou obesidade, a suplementação de GABA durante a prática de exercícios melhorou a eficiência do sono e o humor, além de reduzir a intensidade dos sintomas depressivos.

Objetivo do estudo: O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor fundamental relacionado à patogênese do estresse, da ansiedade, dos distúrbios do sono e das respostas da frequência cardíaca (FC). A variabilidade da frequência cardíaca (VFC), modulada pelos ramos simpático e parassimpático do sistema nervoso autônomo (SNA), oferece informações sobre o controle autonômico cardíaco e o bem-estar cardiovascular.

Resultados: Além disso, observou-se melhora da resposta emocional, caracterizada pela redução dos afetos negativos. A suplementação de GABA melhorou os escores de depressão, segundo a Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21). Também foi observado aumento da VFC, atribuído à maior predominância do sistema nervoso autônomo parassimpático. Após 90 dias de suplementação, o GABA proporcionou melhorias notáveis na variabilidade da frequência cardíaca, na resposta emocional, na redução da depressão e na eficiência do sono.

GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
Dinheiro para o estudonão informado
Os autores têm ligação com empresas?não informado
Um fabricante ajudou no estudo?não se sabe
Tipo de estudoestudo com divisão dos grupos por sorteio (ECR)
Participantes30

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Em um estudo com modelo animal, o GABA administrado antes da isquemia reduziu a inflamação cardíaca e melhorou a função do coração após uma lesão de isquemia-reperfusão.

Objetivo do estudo: O microbioma intestinal surgiu como um possível alvo para o tratamento de doenças cardiovasculares. A isquemia/reperfusão (I/R) após um infarto do miocárdio é uma complicação grave, e ainda não está claro se determinadas bactérias intestinais podem servir como opção de tratamento.

Resultados: Do ponto de vista dos mecanismos, a administração oral de GABA reduz o número de macrófagos pró-inflamatórios nos corações submetidos à I/R; após a eliminação dos macrófagos, a administração de GABA deixa de proporcionar proteção cardíaca contra a I/R. Estudos in vitro com macrófagos derivados da medula óssea (BMDM) e estimulados com LPS mostram ainda que o GABA inibe a polarização dos macrófagos para o fenótipo M1 pró-inflamatório, ao inibir o vazamento lisossômico e a ativação do inflamassoma NLRP3. Em conjunto, este estudo demonstra que a administração oral preventiva de L. reuteri ou de seu metabólito GABA atenua a inflamação cardíaca mediada por macrófagos e, assim, alivia a disfunção cardíaca após a I/R, oferecendo uma nova estratégia preventiva para reduzir a lesão cardíaca isquêmica aguda.

Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
Dinheiro para o estudogoverno, instituições públicas · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudoestudo em animais

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Em leitões, a suplementação com butirato de sódio esteve associada a mudanças benéficas na função hepática, nos lipídios, na inflamação e na barreira intestinal.

Objetivo do estudo: A suplementação alimentar com butirato de sódio ou colostro bovino modula o eixo intestino-fígado em leitões desmamados. O butirato de sódio teve efeitos benéficos sobre a função hepática e os parâmetros lipídicos, além de inibir a inflamação e favorecer a manutenção da barreira intestinal.

Resultados: Foram detectados aumentos significativos no ácido acético (p = 0.003), bem como nos ácidos butírico, isobutírico e valérico (p = 0.014, p = 0.024 e p = 0.038, respectivamente). A suplementação com butirato de sódio e colostro bovino desidratado também aumentou as concentrações hepáticas de macro e microelementos nos leitões dos grupos experimentais. As análises genômicas sugerem que o butirato de sódio modula as vias metabólicas e inflamatórias do fígado ao reduzir a expressão de PPAR (receptor ativado por proliferadores de peroxissoma) e SIRT3 (sirtuína 3), além de diminuir a expressão do gene TNF (fator de necrose tumoral), destacando seu possível papel na regulação do metabolismo lipídico, do estresse oxidativo e da inflamação em um modelo suíno. De modo geral, os resultados indicam que ambos os suplementos podem contribuir para a modulação da atividade microbiana intestinal e do metabolismo hepático em leitões desmamados.

The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
Dinheiro para o estudouniversidade ou fundação · National Research Institute of Animal Production
Os autores têm ligação com empresas?não, segundo os autores
Um fabricante ajudou no estudo?NÃO
Tipo de estudoestudo em animais

“Não informado” não quer dizer que ninguém pagou — a base nem sempre registra.

Perspectivas e materiais de opinião

O conteúdo abaixo apresenta opiniões, interpretações e hipóteses dos autores. Não é tratado como equivalente a estudos científicos e revisões sistemáticas.

Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Esses produtos são quimicamente relacionados à gama-butirolactona (GBL), ao ácido gama-hidroxibutírico (GHB) e ao 1,4-butanodiol (BD), e podem causar uma redução perigosa da frequência respiratória (podendo ser necessária a intubação), perda de consciência/coma, vômitos, convulsões, bradicardia e morte. A GBL, o GHB e o BD foram associados a pelo menos 122 casos de doenças graves relatados à FDA, incluindo três mortes. Mas essas substâncias não são alimentos. Não são vitaminas, nem minerais, nem aminoácidos. Não devem ser consideradas suplementos alimentares nem tratadas como tal. Mais da metade dos americanos toma suplementos nutricionais todos os dias com segurança.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
FDA Claims "Food Supplement" Deaths; Hides Details from the Public
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„Saul (OMNS, 18 de março de 2014) Um homem de meia-idade conseguiu reduzir rapidamente a dose de alprazolam (Xanax), de ação rápida, tomando doses muito altas de niacina, além de ácido gama-aminobutírico (GABA) e vitamina C. A pessoa tomava 1 mg/dia de Xanax havia dois anos, uma dose moderada, mas por um período prolongado. Como resultado, vinha apresentando aumento da ansiedade, mudanças de personalidade e zumbido nos ouvidos (tinnitus), todos efeitos colaterais provavelmente decorrentes do uso prolongado de alprazolam.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
Supplements Accelerate Benzodiazepine Withdrawal: A Case Report and Biochemical Rationale
Orthomolecular Medicine News Service Material de opinião
„anos Austrália Ingestão alimentar A maior ingestão de óleo de peixe reduziu em 59% o risco relativo de DMRI precoce Archives Ophthalmology, agosto de 2001 Alimentação PREVENÇÃO – pessoas de 34 a 55 anos Boston, MA Ingestão alimentar O maior consumo de peixe reduziu o risco de DMRI Am J Clinical Nutrition, fevereiro de 2001 Alimentação PREVENÇÃO – pessoas de 72 a 89 anos Boston, MA Ingestão alimentar A maior ingestão de DHA reduziu o risco relativo de DMRI em 30%; mais de 4 porções de peixe por semana reduziram o risco de DMRI em 35% Archives Ophthalmology, março de 2000 Alimentação PREVENÇÃO – pessoas de 36 a 54 anos Austrália Ingestão alimentar O consumo de peixe esteve associado à redução do risco de DMRI avançada 1 Uma linha de letras na tabela de acuidade visual = 5 letras 2 Outro estudo mostrou que o azeite de oliva reduz pela metade o risco de desenvolver DMRI avançada (Archives Ophthalmology 127: 674, maio de 2009); portanto, não é uma escolha sensata para o placebo.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.
Something’s Fishy About Macular Degeneration Fish Oil Studies

O Pisaczek não julga quem tem razão. Mostra o que foi escrito e onde ler. Cada frase acima tem sua fonte.