Witaminy i minerałyKwas masłowy i GABA — suplement na jelita i nerwy czy pusta obietnica?
- Henryk Różański — Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach
- Henryk Różański — Znów pochwała dla Herbapolu-Kraków, tym razem Cholitol.
- GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
- Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
- The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — FDA Claims "Food Supplement" Deaths; Hides Details from the Public
- Orthomolecular Medicine News Service — Supplements Accelerate Benzodiazepine Withdrawal: A Case Report and Biochemical Rationale
- Orthomolecular Medicine News Service — Somethings Fishy About Macular Degeneration Fish Oil Studies
Henryk Różański ostrzega, że suplementy GABA nie uspokajają układu nerwowego i opisuje je jako źródło kwasu masłowego.
- GABA działające w układzie nerwowym może uspokajać, ułatwiać sen i rozluźniać mięśnie, ale Henryk Różański odróżnia to od działania suplementów doustnych.
- Kwas masłowy wymieniono jako składnik kozłka, którego kwasy pobudzają wzrost kosmków jelitowych; nie podano tu działania suplementu samego kwasu.
Co piszą autorzy
Doustne GABA rozkłada się do kwasu masłowego, a jego suplementy nie wpływają na czynności układu nerwowego.
Suplementy GABA są polecane jako uspokajające, rozluźniające i poprawiające sen.
GABA w układzie nerwowym działa uspokajająco, nasennie, przeciwdrgawkowo i rozluźnia mięśnie szkieletowe.
Kwasy obecne w kozłku, w tym kwas masłowy, pobudzają wzrost kosmków jelitowych.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 3 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 220.
U kobiet z nadwagą lub otyłością suplementacja GABA podczas ćwiczeń poprawiła efektywność snu i nastrój oraz zmniejszyła nasilenie objawów depresyjnych.
Cel badania: Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) jest ważnym neuroprzekaźnikiem związanym z patogenezą stresu, lęku, zaburzeń snu i reakcji częstości akcji serca (HR). Zmienność rytmu serca (HRV), modulowana przez współczulną i przywspółczulną gałąź autonomicznego układu nerwowego (ANS), dostarcza informacji o autonomicznej kontroli pracy serca i zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.
Wyniki: Ponadto zaobserwowano poprawę reakcji emocjonalnej, charakteryzującą się zmniejszeniem negatywnego afektu. Suplementacja GABA przyniosła poprawę wyników dotyczących depresji według Skali Depresji, Lęku i Stresu (DASS-21). Warto zauważyć, że odnotowano zwiększenie HRV, przypisywane większej dominacji przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego. Po 90 dniach suplementacji GABA przyniosło znaczącą poprawę zmienności rytmu serca, reakcji emocjonalnej, łagodzenia objawów depresji i efektywności snu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
W badaniu na modelu zwierzęcym GABA podawane przed niedokrwieniem ograniczało zapalenie serca i poprawiało jego funkcję po urazie niedokrwienno-reperfuzyjnym.
Cel badania: Mikrobiom jelitowy stał się potencjalnym celem leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego. Niedokrwienie/reperfuzja (I/R) po zawale mięśnia sercowego jest poważnym powikłaniem, a kwestia tego, czy określone bakterie jelitowe mogą być wykorzystywane jako metoda leczenia, pozostaje nierozstrzygnięta.
Wyniki: Pod względem mechanizmu podawanie GABA przez zgłębnik prowadzi do zmniejszenia liczby prozapalnych makrofagów w sercach poddanych I/R, a po usunięciu makrofagów podawanie GABA przez zgłębnik przestaje zapewniać jakąkolwiek ochronę serca poddanego I/R. Badania in vitro z makrofagami pochodzącymi ze szpiku kostnego (BMDM) stymulowanymi LPS dodatkowo wykazują, że GABA hamuje polaryzację makrofagów w kierunku prozapalnego fenotypu M1, ograniczając wyciek lizosomalny i aktywację inflamasomu NLRP3. Łącznie badanie to pokazuje, że profilaktyczne doustne podawanie L. reuteri lub jego metabolitu GABA łagodzi wywołane przez makrofagi zapalenie serca, a tym samym zmniejsza zaburzenia czynności serca po niedokrwieniu/reperfuzji (I/R), oferując nową strategię profilaktyczną ograniczania ostrego niedokrwiennego uszkodzenia serca.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U prosiąt suplementacja maślanem sodu wiązała się z korzystnymi zmianami dotyczącymi funkcji wątroby, lipidów, stanu zapalnego i bariery jelitowej.
Cel badania: Suplementacja diety maślanem sodu lub siarą bydlęcą moduluje oś jelitowo-wątrobową u odsadzonych prosiąt. Maślan sodu korzystnie wpływał na czynność wątroby i parametry lipidowe, jednocześnie hamując stan zapalny i sprzyjając utrzymaniu bariery jelitowej.
Wyniki: Wykryto istotny wzrost stężenia kwasu octowego (p = 0,003), a także kwasów masłowego, izomasłowego i walerianowego (odpowiednio p = 0,014, p = 0,024 i p = 0,038). Suplementacja maślanem sodu i suszoną siarą bydlęcą doprowadziła również do zwiększenia stężeń makro- i mikroelementów w wątrobie prosiąt z grup doświadczalnych. Analizy genomiczne sugerują, że maślan sodu moduluje wątrobowe szlaki metaboliczne i zapalne poprzez obniżanie ekspresji PPAR (receptora aktywowanego przez proliferatory peroksysomów) i SIRT3 (sirtuiny 3) oraz zmniejszanie ekspresji genu TNF (czynnika martwicy nowotworów), co podkreśla jego potencjalną rolę w regulacji metabolizmu lipidów, stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego w modelu świńskim. Ogólnie wyniki wskazują, że oba suplementy mogą przyczyniać się do modulowania aktywności mikroorganizmów jelitowych i metabolizmu wątroby u odsadzonych prosiąt.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.