Henryk Różański는 GABA 보충제가 신경계를 진정시키지 않는다고 경고하며, 이를 부티르산의 공급원으로 설명합니다.
신경계에서 작용하는 GABA는 진정 효과를 내고 잠을 돕고 근육을 이완시킬 수 있지만, Henryk Różański는 이것과 경구 보충제의 작용을 구분합니다.
부티르산은 쥐오줌풀에 들어 있는 성분으로 언급되었으며, 쥐오줌풀의 산 성분은 장 융모의 성장을 촉진합니다. 여기서는 부티르산 자체를 보충했을 때의 효과는 제시되지 않았습니다.
저자들의 이야기
Henryk Różański
경구로 섭취한 GABA는 부티르산으로 분해되며, GABA 보충제는 신경계 기능에 영향을 주지 않습니다.
„GABA가 함유된 보충제는 신경계 기능에 전혀 영향을 주지 않으며, 부티르산의 공급원일 뿐입니다. GABA 보충제가 진정 및 항경련 작용을 한다는 제조업체와 유통업체의 정보는 사실이 아닙니다.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpÅywu na czynnoÅci ukÅadu nerwowego i sÄ jedynie źródÅem kwasu masÅowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego dziaÅaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
„GABA는 여전히 보충제에 들어 있으며, 진정·이완·긴장 완화 및 수면 개선을 위한 제품으로 권장됩니다. 건강에 해롭지는 않습니다. 하루 수백 mg에서 수 g을 섭취합니다.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako Årodek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprÄżajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnoÅciÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
„펠라르곤산, 발레르산, 부티르산, 이소발레르산이 들어 있어 장 상피에 유익한 영향을 주며, 이 성분들은 장 융모의 성장을 촉진합니다.
민트 팅크제(Tinctura Menthae)는 잎(Folium Menthae)으로 만듭니다. 잎은 꿀풀과(Labiatae 또는 Lamiaceae)에 속하는 페퍼민트(Mentha piperita Linne)에서 얻습니다.”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych.
Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).
가장 긍정적인 결과를 보인 연구 3건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.
PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 220건.
과체중 또는 비만 여성에게 운동과 함께 GABA를 보충했을 때 수면 효율과 기분이 개선되고 우울 증상의 정도가 감소했습니다.
연구 목적: 감마아미노부티르산(GABA)은 스트레스, 불안, 수면 장애 및 심박수(HR) 반응의 병태생리에 관여하는 핵심 신경전달물질입니다. 자율신경계(ANS)의 교감신경 및 부교감신경 분지에 의해 조절되는 심박변이도(HRV)는 심장의 자율신경 조절과 심혈관 건강 상태를 파악하는 데 도움이 됩니다.
결과: 또한 부정적 정서가 감소하는 등 정서 반응이 개선되었습니다. GABA 보충 후 우울·불안·스트레스 척도(DASS-21)의 우울 점수가 개선되었습니다. 부교감신경 우세가 높아지면서 HRV도 증가한 것으로 나타났습니다. 90일간 보충한 뒤 심박변이도, 정서 반응, 우울 증상 완화 및 수면 효율이 뚜렷하게 개선되었습니다.
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
동물 모델 연구에서 허혈 전에 투여한 GABA는 심장 염증을 줄이고 허혈-재관류 손상 후 심장 기능을 개선했습니다.
연구 목적: 장내 미생물군은 심혈관 질환 치료의 잠재적 표적으로 주목받고 있습니다. 심근경색 후 허혈/재관류(I/R)는 심각한 합병증이며, 특정 장내 세균이 치료 방법으로 활용될 수 있는지는 아직 분명하지 않습니다.
결과: 기전 측면에서 GABA를 경구 투여하면 I/R 심장에서 염증을 일으키는 대식세포 수가 감소했습니다. 대식세포를 제거한 뒤에는 GABA 경구 투여가 I/R 심장을 더 이상 보호하지 못했습니다. LPS로 자극한 골수 유래 대식세포(BMDM)를 이용한 시험관 내 연구에서는 GABA가 리소좀 누출과 NLRP3 인플라마솜 활성화를 억제해 대식세포가 염증성 M1 유형으로 분화하는 것을 막는 것으로 나타났습니다. 종합하면 이 연구는 L. reuteri 또는 그 대사산물인 GABA를 예방 목적으로 경구 투여하면 대식세포 매개 심장 염증을 완화하고 I/R 후 심장 기능 장애를 줄일 수 있음을 보여줍니다. 이는 급성 허혈성 심장 손상을 줄이기 위한 새로운 예방 전략을 제시합니다.
연구 자금정부, 공공 기관 · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
자돈에게 부티르산나트륨을 보충했을 때 간 기능, 지질, 염증 및 장 장벽과 관련된 유익한 변화가 나타났습니다.
연구 목적: 이유 자돈에게 부티르산나트륨이나 소 초유를 사료 보충제로 급여하면 장-간 축이 조절됩니다. 부티르산나트륨은 간 기능과 지질 지표에 유익한 효과를 나타냈으며, 염증을 억제하고 장 장벽의 유지를 촉진했습니다.
결과: 아세트산(p = 0.003)과 부티르산, 이소부티르산, 발레르산(p = 0.014, p = 0.024, p = 0.038)이 유의하게 증가했습니다. 부티르산나트륨과 건조 소 초유를 보충했을 때 실험군 자돈의 간에 있는 거대 원소와 미량 원소 농도도 증가했습니다. 유전체 분석 결과, 부티르산나트륨은 PPAR(퍼옥시좀 증식자 활성화 수용체) 및 SIRT3(시르투인 3)의 발현을 낮추고 TNF(종양괴사인자) 유전자 발현을 줄여 간의 대사 및 염증 경로를 조절하는 것으로 보입니다. 이는 돼지 모델에서 지질 대사, 산화 스트레스 및 염증을 조절할 잠재적 역할을 시사합니다. 전반적으로 두 보충제 모두 이유 자돈의 장내 미생물 활동과 간 대사를 조절하는 데 기여할 수 있음을 보여줍니다.
연구 자금대학 또는 재단 · National Research Institute of Animal Production
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류동물 연구
‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.
관점 및 의견 자료
아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„이 제품들은 화학적으로 감마부티로락톤(GBL), 감마하이드록시부티르산(GHB), 1,4-부탄다이올(BD)과 관련이 있으며, 호흡수가 위험할 정도로 낮아지거나(기관 삽관이 필요할 수 있음), 의식을 잃거나 혼수상태에 빠지거나, 구토, 발작, 서맥 및 사망에 이를 수 있습니다. GBL, GHB, BD는 FDA에 보고된 중증 질환 최소 122건과 관련이 있으며, 여기에는 사망 3건이 포함됩니다. 하지만 이러한 물질은 식품이 아닙니다. 비타민도, 미네랄도, 아미노산도 아닙니다. 식품 보충제로 간주하거나 식품 보충제와 함께 취급해서는 안 됩니다. 미국인 절반 이상은 매일 영양 보충제를 안전하게 섭취합니다.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
„Saul (OMNS, 2014년 3월 18일) 중년 남성이 고용량의 나이아신과 감마아미노부티르산(GABA), 비타민 C를 복용해 속효성 알프라졸람(Xanax) 용량을 빠르게 줄이는 데 성공했습니다. 이 사람은 2년 동안 Xanax를 하루 1 mg 복용해 왔습니다. 용량은 중간 정도였지만 복용 기간은 길었습니다. 그 결과 불안이 심해지고 성격이 변하며 귀울림(이명)이 나타났는데, 이는 알프라졸람을 장기간 복용한 데 따른 부작용일 가능성이 있습니다.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
„연도 | 호주 | 식이 섭취 | 생선 기름 섭취량이 가장 많은 경우 초기 AMD의 상대 위험이 59% 감소 | Archives Ophthalmology, 2001년 8월
식이 예방 — 34,955명, 80세
미국 매사추세츠주 보스턴 | 식이 섭취 | 생선을 더 많이 먹으면 AMD 위험 감소 | Am J Clinical Nutrition, 2001년 2월
식이 예방 — 724,895명, 50세 이상
미국 매사추세츠주 보스턴 | 식이 섭취 | DHA 섭취량이 가장 많은 경우 AMD 상대 위험이 30% 감소했고, 일주일에 생선을 4회 넘게 먹으면 AMD 위험이 35% 감소 | Archives Ophthalmology, 2000년 3월
식이 예방 — 365,449명, 49세 이상
호주 | 식이 섭취 | 생선 섭취는 진행성 AMD 위험 감소와 관련됨
1 시력 검사표에서 글자 한 줄은 5글자에 해당합니다.
2 다른 연구에서는 올리브유가 진행성 AMD 발생 위험을 절반으로 줄이는 것으로 나타났습니다(Archives Ophthalmology 127: 674, 2009년 5월). 따라서 위약으로 쓰기에는 적절하지 않은 선택입니다.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.
비타민과 미네랄