Vitamines et minérauxAcide butyrique et GABA — un complément pour les intestins et les nerfs, ou une promesse en l’air ?
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- GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. · J Diet Suppl 2024
- Prophylactic Supplementation with Lactobacillus Reuteri or Its Metabolite GABA Protects Against Acute Ischemic Cardiac Injury. · Adv Sci (Weinh) 2024
- The Influence of Bovine Colostrum and Sodium Butyrate Supplementation on Gut Microbiota and the Intestinal-Liver Axis in Weaned Piglets. · Nutrients 2026
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Henryk Różański met en garde contre les compléments de GABA : selon lui, ils n’apaisent pas le système nerveux et constituent une source d’acide butyrique.
- Le GABA qui agit dans le système nerveux peut apaiser, faciliter le sommeil et détendre les muscles, mais Henryk Różański distingue cette action de celle des compléments pris par voie orale.
- L’acide butyrique est mentionné parmi les composants de la valériane. Les acides de celle-ci stimulent la croissance des villosités intestinales ; aucun effet d’un complément d’acide butyrique seul n’est indiqué ici.
Ce qu’écrivent les auteurs
Le GABA pris par voie orale se décompose en acide butyrique, et ses compléments n’ont aucun effet sur les fonctions du système nerveux.
Les compléments de GABA sont recommandés pour apaiser, détendre et améliorer le sommeil.
Dans le système nerveux, le GABA a un effet apaisant, favorise le sommeil, prévient les convulsions et détend les muscles squelettiques.
Les acides présents dans la valériane, dont l’acide butyrique, stimulent la croissance des villosités intestinales.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 3 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 220.
Chez des femmes en surpoids ou obèses, la supplémentation en GABA pendant l’exercice a amélioré l’efficacité du sommeil et l’humeur, et réduit l’intensité des symptômes dépressifs.
Objectif de l’étude: L’acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un neurotransmetteur essentiel impliqué dans la pathogenèse du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil et des réactions de la fréquence cardiaque (FC). La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), modulée par les branches sympathique et parasympathique du système nerveux autonome (SNA), renseigne sur le contrôle autonome du cœur et le bien-être cardiovasculaire.
Résultats: Une amélioration de la réponse émotionnelle a également été observée, caractérisée par une diminution des affects négatifs. La supplémentation en GABA a amélioré les scores de dépression mesurés à l’aide de l’échelle de dépression, d’anxiété et de stress (DASS-21). Une augmentation de la VFC a notamment été constatée, attribuée à une prédominance accrue de l’activité parasympathique du système nerveux autonome. Après 90 jours de supplémentation, le GABA a entraîné des améliorations notables de la variabilité de la fréquence cardiaque, de la réponse émotionnelle, de la dépression et de l’efficacité du sommeil.
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Dans une étude sur un modèle animal, le GABA administré avant une ischémie a limité l’inflammation cardiaque et amélioré la fonction du cœur après une lésion d’ischémie-reperfusion.
Objectif de l’étude: Le microbiome intestinal est apparu comme une cible potentielle pour le traitement des maladies cardiovasculaires. L’ischémie-reperfusion (I/R) après un infarctus du myocarde est une complication grave, et il n’est pas établi si certaines bactéries intestinales peuvent servir de traitement.
Résultats: Sur le plan mécanistique, l’administration orale de GABA réduit le nombre de macrophages pro-inflammatoires dans les cœurs soumis à une ischémie-reperfusion. Après élimination des macrophages, l’administration orale de GABA ne confère plus aucune protection cardiaque dans ces cœurs. Des études in vitro sur des macrophages dérivés de la moelle osseuse (BMDM) stimulés par le LPS montrent également que le GABA empêche leur polarisation vers le phénotype M1 pro-inflammatoire en inhibant la fuite lysosomale et l’activation de l’inflammasome NLRP3. Dans l’ensemble, cette étude montre que l’administration orale préventive de L. reuteri ou de son métabolite, le GABA, atténue l’inflammation cardiaque médiée par les macrophages et améliore ainsi le dysfonctionnement cardiaque après une I/R. Elle propose donc une nouvelle stratégie préventive pour réduire les lésions cardiaques ischémiques aiguës.
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Chez des porcelets, la supplémentation en butyrate de sodium a été associée à des changements bénéfiques concernant la fonction hépatique, les lipides, l’inflammation et la barrière intestinale.
Objectif de l’étude: La supplémentation alimentaire en butyrate de sodium ou en colostrum bovin module l’axe intestin-foie chez les porcelets sevrés. Le butyrate de sodium a eu des effets bénéfiques sur la fonction hépatique et les paramètres lipidiques, tout en inhibant l’inflammation et en favorisant le maintien de la barrière intestinale.
Résultats: Des augmentations significatives ont été détectées pour l’acide acétique (p = 0,003), ainsi que pour les acides butyrique, isobutyrique et valérique (p = 0,014, p = 0,024 et p = 0,038, respectivement). La supplémentation en butyrate de sodium et en colostrum bovin séché a également augmenté les concentrations hépatiques de macroéléments et de microéléments chez les porcelets des groupes expérimentaux. Les analyses génomiques suggèrent que le butyrate de sodium module les voies métaboliques et inflammatoires du foie en diminuant l’expression de PPAR (récepteur activé par les proliférateurs de peroxysomes) et de SIRT3 (sirtuine 3), ainsi qu’en réduisant l’expression du gène TNF (facteur de nécrose tumorale). Cela souligne son rôle potentiel dans la régulation du métabolisme lipidique, du stress oxydatif et de l’inflammation dans un modèle porcin. Dans l’ensemble, les résultats indiquent que les deux compléments pourraient contribuer à moduler l’activité du microbiote intestinal et le métabolisme hépatique chez les porcelets sevrés.
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Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
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