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Vitamines et minéraux

Acide butyrique et GABA — un complément pour les intestins et les nerfs, ou une promesse en l’air ?

Sources : 8 · Article : 11 988 caractères

Henryk Różański met en garde contre les compléments de GABA : selon lui, ils n’apaisent pas le système nerveux et constituent une source d’acide butyrique.

  • Le GABA qui agit dans le système nerveux peut apaiser, faciliter le sommeil et détendre les muscles, mais Henryk Różański distingue cette action de celle des compléments pris par voie orale.
  • L’acide butyrique est mentionné parmi les composants de la valériane. Les acides de celle-ci stimulent la croissance des villosités intestinales ; aucun effet d’un complément d’acide butyrique seul n’est indiqué ici.

Ce qu’écrivent les auteurs

Henryk Różański

Le GABA pris par voie orale se décompose en acide butyrique, et ses compléments n’ont aucun effet sur les fonctions du système nerveux.

„Les compléments contenant du GABA n’ont aucun effet sur les fonctions du système nerveux et ne sont qu’une source d’acide butyrique. Les informations des fabricants et des distributeurs de compléments de GABA affirmant qu’il a un effet apaisant et anticonvulsivant sont fausses.”Suplementy zawierajÄ ce GABA nie majÄ Å¼adnego wpływu na czynności układu nerwowego i sÄ jedynie źródłem kwasu masłowego. Informacje producentów i dystrybutorów suplementów z GABA mówiÄ ce o jego działaniu uspokajajÄ cym i przeciwpadaczkowym sÄ nieprawdziwe.
Henryk Różański

Les compléments de GABA sont recommandés pour apaiser, détendre et améliorer le sommeil.

„On trouve encore du GABA dans les compléments, où il est recommandé comme produit apaisant, relaxant, décontractant et améliorant le sommeil. Il n’est certainement pas nocif pour la santé. Il est pris à raison de plusieurs centaines de mg à quelques grammes par jour.”W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajajÄ cy, rozluźniajÄ cy, odprężajÄ cy i poprawiajÄ cy sen. Z pewnościÄ nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie.
Henryk Różański

Dans le système nerveux, le GABA a un effet apaisant, favorise le sommeil, prévient les convulsions et détend les muscles squelettiques.

„Le GABA détend les muscles squelettiques et a un effet apaisant, favorise le sommeil et prévient les convulsions. Une inhibition modérée de l’action du GABA provoque une excitation motrice, tandis qu’une inhibition excessive du GABA entraîne des convulsions, par exemple après l’administration de picrotoxine.”Efektem działania GABA jest rozluźnienie mięsni szkieletowych, działanie uspokajajÄ ce, nasenne i przeciwdrgawkowe. Umiarkowane zahamowanie działania GABA powoduje pobudzenie ruchowe, a nadmierne przyhamowanie GABA – drgawki, np. po podaniu pikrotoksyny.
Henryk Różański

Les acides présents dans la valériane, dont l’acide butyrique, stimulent la croissance des villosités intestinales.

„Elle a un effet bénéfique sur l’épithélium intestinal, car elle contient de l’acide pélargonique, de l’acide valérique, de l’acide butyrique et de l’acide isovalérique, qui stimulent la croissance des villosités intestinales. La teinture de menthe – Tinctura Menthae – est obtenue à partir des feuilles – Folium Menthae – de la menthe poivrée – Mentha piperita Linne –, de la famille des Labiées (Lamiacées) – Labiatae (=Lamiaceae).”Korzystnie wpływa na nabłonek jelit, bowiem zawiera kwas pelargonowy, walerianowy, masłowy i izowalerianowy, pobudzające wzrost kosmków jelitowych. Nalewka z mięty – Tinctura Menthae otrzymywany jest z liścia – Folium Menthae, pozyskiwanego z gatunku mięta pieprzowa – Mentha piperita Linne, z rodziny wargowych (jasnotowatych) – Labiatae (=Lamiaceae).

Études de PubMed · Europe PMC

Nous avons sélectionné 3 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.

Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 220.

Chez des femmes en surpoids ou obèses, la supplémentation en GABA pendant l’exercice a amélioré l’efficacité du sommeil et l’humeur, et réduit l’intensité des symptômes dépressifs.

Objectif de l’étude: L’acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un neurotransmetteur essentiel impliqué dans la pathogenèse du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil et des réactions de la fréquence cardiaque (FC). La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), modulée par les branches sympathique et parasympathique du système nerveux autonome (SNA), renseigne sur le contrôle autonome du cœur et le bien-être cardiovasculaire.

Résultats: Une amélioration de la réponse émotionnelle a également été observée, caractérisée par une diminution des affects négatifs. La supplémentation en GABA a amélioré les scores de dépression mesurés à l’aide de l’échelle de dépression, d’anxiété et de stress (DASS-21). Une augmentation de la VFC a notamment été constatée, attribuée à une prédominance accrue de l’activité parasympathique du système nerveux autonome. Après 90 jours de supplémentation, le GABA a entraîné des améliorations notables de la variabilité de la fréquence cardiaque, de la réponse émotionnelle, de la dépression et de l’efficacité du sommeil.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeétude avec répartition des groupes au hasard (ECR)
Participants30

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Dans une étude sur un modèle animal, le GABA administré avant une ischémie a limité l’inflammation cardiaque et amélioré la fonction du cœur après une lésion d’ischémie-reperfusion.

Objectif de l’étude: Le microbiome intestinal est apparu comme une cible potentielle pour le traitement des maladies cardiovasculaires. L’ischémie-reperfusion (I/R) après un infarctus du myocarde est une complication grave, et il n’est pas établi si certaines bactéries intestinales peuvent servir de traitement.

Résultats: Sur le plan mécanistique, l’administration orale de GABA réduit le nombre de macrophages pro-inflammatoires dans les cœurs soumis à une ischémie-reperfusion. Après élimination des macrophages, l’administration orale de GABA ne confère plus aucune protection cardiaque dans ces cœurs. Des études in vitro sur des macrophages dérivés de la moelle osseuse (BMDM) stimulés par le LPS montrent également que le GABA empêche leur polarisation vers le phénotype M1 pro-inflammatoire en inhibant la fuite lysosomale et l’activation de l’inflammasome NLRP3. Dans l’ensemble, cette étude montre que l’administration orale préventive de L. reuteri ou de son métabolite, le GABA, atténue l’inflammation cardiaque médiée par les macrophages et améliore ainsi le dysfonctionnement cardiaque après une I/R. Elle propose donc une nouvelle stratégie préventive pour réduire les lésions cardiaques ischémiques aiguës.

Argent pour l’étudeÉtat, institutions publiques · National Key Research and Development Program of China, Program of the Beijing Natural Science Foundation
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeétude chez l’animal

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Chez des porcelets, la supplémentation en butyrate de sodium a été associée à des changements bénéfiques concernant la fonction hépatique, les lipides, l’inflammation et la barrière intestinale.

Objectif de l’étude: La supplémentation alimentaire en butyrate de sodium ou en colostrum bovin module l’axe intestin-foie chez les porcelets sevrés. Le butyrate de sodium a eu des effets bénéfiques sur la fonction hépatique et les paramètres lipidiques, tout en inhibant l’inflammation et en favorisant le maintien de la barrière intestinale.

Résultats: Des augmentations significatives ont été détectées pour l’acide acétique (p = 0,003), ainsi que pour les acides butyrique, isobutyrique et valérique (p = 0,014, p = 0,024 et p = 0,038, respectivement). La supplémentation en butyrate de sodium et en colostrum bovin séché a également augmenté les concentrations hépatiques de macroéléments et de microéléments chez les porcelets des groupes expérimentaux. Les analyses génomiques suggèrent que le butyrate de sodium module les voies métaboliques et inflammatoires du foie en diminuant l’expression de PPAR (récepteur activé par les proliférateurs de peroxysomes) et de SIRT3 (sirtuine 3), ainsi qu’en réduisant l’expression du gène TNF (facteur de nécrose tumorale). Cela souligne son rôle potentiel dans la régulation du métabolisme lipidique, du stress oxydatif et de l’inflammation dans un modèle porcin. Dans l’ensemble, les résultats indiquent que les deux compléments pourraient contribuer à moduler l’activité du microbiote intestinal et le métabolisme hépatique chez les porcelets sevrés.

Argent pour l’étudeuniversité ou fondation · National Research Institute of Animal Production
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeétude chez l’animal

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Perspectives et contenus d’opinion

Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.

Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Ces produits sont chimiquement apparentés à la gamma-butyrolactone (GBL), à l’acide gamma-hydroxybutyrique (GHB) et au 1,4-butanediol (BD), et peuvent provoquer une fréquence respiratoire dangereusement basse (une intubation peut être nécessaire), une perte de conscience ou un coma, des vomissements, des convulsions, une bradycardie et la mort. La GBL, le GHB et le BD ont été associés à au moins 122 cas de maladie grave signalés à la FDA, dont trois décès. » Mais ces substances ne sont pas des aliments. Ce ne sont ni des vitamines, ni des minéraux, ni des acides aminés. Elles ne doivent pas être considérées comme des compléments alimentaires ni utilisées en tant que tels. Plus de la moitié des Américains prennent chaque jour des compléments alimentaires sans danger.”These products are chemically related to gamma butyrolactone (GBL), gamma hydroxybutyric acid (GHB), and 1,4 butanediol (BD), and can cause dangerously low respiratory rates (intubation may be required), unconciousness/coma, vomiting, seizures, bradycardia and death. GBL, GHB and BD have been linked to at least 122 serious illnesses reported to FDA, including three deaths." But these substances are not foods. They are not vitamins, and they are not minerals, and they are not amino acids. They should not be considered with or as food supplements. Over half of all Americans safely take nutritional supplements every day.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Saul (OMNS, 18 mars 2014) Un homme d’âge moyen a réussi à réduire rapidement sa dose d’alprazolam (Xanax), un médicament à action rapide, en prenant de très fortes doses de niacine, ainsi que de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) et de la vitamine C. Il prenait 1 mg de Xanax par jour depuis deux ans, une dose modérée, mais pendant une longue période. Il présentait par conséquent une anxiété accrue, des changements de personnalité et des bourdonnements d’oreilles (acouphènes), effets secondaires probablement dus à l’utilisation prolongée d’alprazolam.”Saul (OMNS March 18, 2014) A middle-aged male had success rapidly reducing fast-acting alprazolam (Xanax) dosage by taking very high doses of niacin, along with gamma aminobutyric acid (GABA) and vitamin C. The individual had been on 1 mg/day Xanax for two years, a moderate dose but a long duration. As a result, he had been presenting increased anxiety, personality changes, and ringing in the ears (tinnitus), all side effects likely due to long-term alprazolam use.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„années | Australie | Apport alimentaire | La consommation la plus élevée d’huile de poisson a réduit de 59 % le risque relatif de DMLA précoce | Archives of Ophthalmology, août 2001 | Prévention alimentaire – 34955-80 ans Boston, MA | Apport alimentaire | Une consommation plus importante de poisson a réduit le risque de DMLA | American Journal of Clinical Nutrition, février 2001 | Prévention alimentaire – 7248950 ans et plus Boston, MA | Apport alimentaire | L’apport le plus élevé en DHA a réduit de 30 % le risque relatif de DMLA ; plus de 4 portions de poisson par semaine ont réduit de 35 % le risque de DMLA | Archives of Ophthalmology, mars 2000 | Prévention alimentaire – 365449 ans et plus Australie | Apport alimentaire | La consommation de poisson était associée à une réduction du risque de DMLA avancée 1 Une ligne de lettres sur le tableau d’acuité visuelle = 5 lettres 2 Dans une autre étude, il a été montré que l’huile d’olive réduisait de moitié le risque de développer une DMLA avancée (Archives of Ophthalmology 127: 674, mai 2009) ; ce n’était donc pas un choix judicieux de placebo.”years Australia Dietary intake Highest intake of fish oil reduced relative risk for early AMD 59% Archives Ophthalmology Aug 2001 Dietary PREVENTION – 34955-80 yrs of age Boston, MA Dietary intake Greater fish consumption reduced risk for AMD Am J Clinical Nutrition Feb 2001 Dietary PREVENTION – 7248950+ yrs of age Boston, MA Dietary intake Highest DHA intake reduced relative risk for AMD 30%; more than 4 servings of fish/week reduced AMD risk 35% Archives Ophthalmology March 2000 Dietary PREVENTION – 365449+ years of age Australia Dietary intake Fish consumption associated with reduced risk for advanced AMD 1 One line of letters on the visual acuity chart = 5 letters 2 Olive oil shown to halve risk to develop advanced AMD in another study (Archives Ophthalmology 127: 674, May 2009), so not wise choice of placebo.

Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.