الأعشاب والنباتاتالكركم بدلًا من حبة مسكنة؟ ما الذي ينصح به تشيرنياك وروجانسكي؟
- Henryk Różański — Kurkuma – ostryż – Curcuma
- Henryk Różański — Zioła przeciwcukrzycowe jako alternatywy dla leków hipoglikemicznych syntetycznych, cz. VII. Zioła przydatne w leczeniu cukrzycy typu 1
- Hubert Czerniak — Alergia z głowy. Część 2
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Turmeric — EMA summary for the public
- Europejska Agencja Leków (EMA) — EU herbal monograph — Curcuma longa rhizoma (turmeric)
- Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. · Cytokine 2023
- Efficacy of curcumin/turmeric on inflammation and oxidative stress in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis. · Inflammopharmacology 2025
- Efficacy and Safety of Curcumin and Curcuma longa Extract in the Treatment of Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trial. · Front Immunol 2022
- Curcumin for Inflammation Control in Individuals with Type 2 Diabetes Mellitus and Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease: A Randomized Controlled Trial. · Nutrients 2025
- Curcumin Attenuates Hyperglycemia and Inflammation in Type 2 Diabetes Mellitus: Quantitative Analysis of Randomized Controlled Trial. · Nutrients 2024
- Curcumin Supplementation and Human Disease: A Scoping Review of Clinical Trials. · Int J Mol Sci 2023
- Effects of turmeric and curcumin in patients on dialysis or using immunosuppressive agents: a systematic review. · Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Nutritional Pharmacology and Cancer: A Comprehensive Review
- Orthomolecular Medicine News Service — How to Prevent Sepsis Mortality: Part 2
يكتب هنريك روجانسكي أن الكركمين يثبط تصنيع البروستاغلاندينات ونشاط إنزيم الليبوأكسجيناز.
- أخّر ظهور السكري المناعي الذاتي لدى الفئران، ومنعه في بعض الحالات؛ كما ثبّط تكاثر الخلايا اللمفاوية CD4+ وخفّض إنتاج IFN-γ بواسطة خلايا Th1.
- ينسب هوبرت تشيرنياك إلى الكركم تأثيرًا مضادًا للالتهاب وتخفيفًا لأعراض الربو، وينصح بتناول ملعقتين صغيرتين يوميًا؛ كما يدّعي أن الكركمين لا يسبب آثارًا جانبية.
- تصف الوكالة الأوروبية للأدوية (EMA) مستحضرات محددة من جذمور الكركم، وتذكر جفاف الفم والانتفاخ وتهيج المعدة ضمن الآثار الجانبية المحتملة غير معروفة التواتر.
ماذا يكتب المؤلفون
يثبط الكركمين تصنيع البروستاغلاندينات، وهو مثبط لإنزيم الليبوأكسجيناز.
أخّر الكركمين ظهور السكري المناعي الذاتي لدى الفئران في الدراسات، ومنعه في بعض الحالات.
ثبّط الكركمين في هذا النموذج تكاثر الخلايا اللمفاوية CD4+ وخفّض إنتاج IFN-γ بواسطة خلايا Th1.
يكتب هوبرت تشيرنياك أن للكركم تأثيرًا مضادًا للالتهاب، وأنه يخفف أعراض الربو وقد يساعد في التهاب الملتحمة التحسسي.
ينصح هوبرت تشيرنياك بتناول ملعقتين صغيرتين من الكركم يوميًا، ويدّعي أن الكركمين لا يسبب آثارًا جانبية.
يشمل تقييم HMPC مستحضرات محددة من جذمور الكركم، تُحضّر بالتجفيف والطحن، أو بالاستخلاص باستخدام مذيب.
تذكر EMA جفاف الفم والانتفاخ وتهيج المعدة بوصفها آثارًا جانبية محتملة غير معروفة التواتر.
وتذكر دراسة HMPC أيضًا احتمال ظهور أعراض خفيفة، مثل جفاف الفم والانتفاخ وتهيج المعدة، لكن تواترها غير معروف.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 7 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 987.
أظهر تحليل تلوي للتجارب العشوائية أن الكركم أو الكركمين خفّض مستويات CRP وTNF-α وIL-6، لكنه لم يخفض IL-1β.
هدف الدراسة: خضع الكركم ومركبه النشط الحيوي البارز، الكركمين، لدراسات كثيرة بشأن تأثيرهما في الالتهاب والتوازن التأكسدي في الجسم. ولخّصنا في هذه المراجعة المنهجية والتحليل التلوي الأدبيات المتاحة عن التجارب العشوائية المضبوطة (RCTs) التي اختبرت هذه الفرضية.
النتائج: أُدرجت 66 تجربة عشوائية مضبوطة في التحليل النهائي. ولاحظنا أن تناول مكملات الكركم/الكركمين يخفض بدرجة ملحوظة مستويات مؤشرات الالتهاب، ومنها CRP (WMD: -0.58 mg/l، و95 % CI: -0.74، -0.41)، وTNF-α (WMD: -3.48 pg/ml، و95 % CI: -4.38، -2.58)، وIL-6 (WMD: -1.31 pg/ml، و95 % CI: -1.58، -0.67)، باستثناء IL-1β (WMD: -0.46 pg/ml، و95 % CI: -1.18، 0.27)، إذ لم يُسجل تغير ملحوظ. كما حسّن تناول مكملات الكركم/الكركمين نشاط مضادات الأكسدة بدرجة ملحوظة، من خلال زيادة TAC (WMD = 0.21 mmol/l؛ و95 % CI: 0.08، 0.33)، وخفض مستويات MDA (WMD = -0.33 µmol /l؛ و95 % CI: -0.53، -0.12)، وزيادة نشاط SOD (WMD = 20.51 u/l؛ و95 % CI: 7.35، 33.67). ويبدو أن تناول مكملات الكركم/الكركمين قد يكون تدخلًا مناسبًا لتحسين حالة الالتهاب والتأكسد لدى الأفراد.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أظهر تحليل تلوي لدراسات شملت أشخاصًا في مرحلة ما قبل السكري ومصابين بالسكري انخفاضًا في عدة مؤشرات للالتهاب والإجهاد التأكسدي، رغم أن موثوقية الأدلة قُيّمت بأنها منخفضة.
هدف الدراسة: يؤدي الالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي دورًا أساسيًا في نشوء مرحلة ما قبل السكري والسكري وتطورهما. ويتميز الكركمين، المكوّن الحيوي النشط الرئيسي في الكركم، بخصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، لكن نتائج التجارب العشوائية المضبوطة على البشر لا تزال متباينة.
النتائج: خفّض تناول مكملات الكركمين/الكركم بدرجة ملحوظة CRP (SMD: - 0.50)، وTNF-α (SMD: - 1.70)، وIL-6 (SMD: - 2.97)، وMDA (SMD: - 1.31)، فيما زاد GSH (SMD: 1.72) وTAC (SMD: 1.03) بدرجة ملحوظة. ولوحظت تحسينات أكبر في CRP وGSH وTAC عند استخدام الكركمين غير المصاغ في مستحضر وبجرعات أعلى (≥ 1 g/day). وكُشف عن تحيز النشر في ما يخص CRP وGSH، وصُنفت موثوقية الأدلة الإجمالية بأنها منخفضة لجميع المؤشرات الحيوية بسبب التباين الكبير. وخلاصة القول إن تناول مكملات الكركمين/الكركم قد يحسن مؤشرات الالتهاب والإجهاد التأكسدي لدى المصابين بمرحلة ما قبل السكري والسكري، لكن يلزم إجراء مزيد من التجارب العشوائية المضبوطة عالية الجودة والواسعة النطاق لتأكيد هذه النتائج وتحديد المستحضرات والجرعات المثلى.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أشار استعراض الدراسات المتعلقة بالتهاب المفاصل إلى أن الكركمين ومستخلص الكركم قد يخففان الأعراض ويقللان الالتهاب، لكن ينبغي توخي الحذر في استخلاص النتائج.
هدف الدراسة: وجدت الأبحاث الدوائية الحديثة أن المكونات الكيميائية لنبات Curcuma longa L. تتمثل أساسًا في الكركمين والزيت الطيار للكركم. وأظهرت عدة تجارب عشوائية مضبوطة حديثة (RCT) أن الكركمين يحسن الأعراض والالتهاب لدى مرضى التهاب المفاصل.
النتائج: أُدرجت 29 تجربة عشوائية مضبوطة شملت 2396 مشاركًا و5 أنواع من التهاب المفاصل. وشملت أنواع التهاب المفاصل التهاب الفقار اللاصق (AS)، والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، والفصال العظمي (OA)، والتهاب المفاصل اليفعي مجهول السبب (JIA)، والنقرس/فرط حمض اليوريك في الدم. وأُعطي الكركمين ومستخلص Curcuma longa بجرعات تراوحت بين 120 mg و1500 mg، لمدة تراوحت بين 4 و36 أسبوعًا. وبوجه عام، أظهر الكركمين ومستخلص Curcuma longa سلامة في جميع الدراسات، وحسّنا شدة الالتهاب ومستويات الألم لدى هؤلاء المرضى. ومع ذلك، ثمة حاجة إلى مزيد من التجارب العشوائية المضبوطة مستقبلًا لتوضيح أثر مكملات الكركمين ومستخلص Curcuma longa لدى مرضى التهاب المفاصل، بما يشمل RA وOA وAS وJIA. وقد يحسن الكركمين ومستخلص Curcuma longa الأعراض ومستويات الالتهاب لدى المصابين بالتهاب المفاصل. لكن ينبغي تفسير النتائج بحذر نظرًا إلى تدني جودة التجارب العشوائية المضبوطة وقلة عددها.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
في دراسة شملت أشخاصًا مصابين بالسكري من النوع 2 والكبد الدهني، خفّض الكركمين مستوى TNF وعدة مؤشرات أخرى للالتهاب.
هدف الدراسة: الخلفية: أظهر الكركمين، وهو مركب بوليفينولي نشط حيويًا مشتق من الكركم، آثارًا علاجية محتملة في مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل الأيض (MASLD)، من خلال تعديل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وتراكم الدهون في الكبد والتليف. الهدف: تقييم فعالية الكركمين في تقليل تشحم الكبد وتيبسه لدى مرضى MASLD.
النتائج: كما انخفضت مستويات IL-1β وIL-6 والمالونديالديهايد بدرجة ملحوظة (p < 0.001)، في حين زاد نشاط إنزيمات مضادات الأكسدة، بما فيها بيروكسيداز الغلوتاثيون وسوبرأوكسيد ديسميوتاز، بدرجة ملحوظة (p < 0.001)، ما يشير إلى تحسن التوازن التأكسدي. علاوة على ذلك، أدى الكركمين إلى انخفاض ملحوظ في الأحماض الدهنية غير المؤسترة ودهون الجسم الكلية ومؤشر كتلة الجسم وتشحم الكبد وتيبس الكبد مقارنةً بالدواء الوهمي. الاستنتاجات: حسّن تناول مكملات الكركمين لمدة 12 شهرًا ضبط سكر الدم، وخفّض الالتهاب الجهازي والإجهاد التأكسدي، وحسّن تشحم الكبد وتيبسه بدرجة ملحوظة لدى مرضى MASLD. وتدعم هذه النتائج اعتبار الكركمين علاجًا مساعدًا واعدًا للتعامل مع MASLD.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أظهر تحليل تلوي أن الكركمين خفّض CRP لدى المصابين بالسكري من النوع 2.
هدف الدراسة: يظل ضبط فرط سكر الدم والالتهاب لدى المصابين بالسكري من النوع 2 (T2D) نهجًا مهمًا للسيطرة على السكري. وقد دُرست على نطاق واسع مركبات كيميائية نباتية موجودة في الأعشاب الطبيعية، لكن نتائج التجارب السريرية متباينة، ويرجح أن يرتبط ذلك بصغر أحجام العينات.
النتائج: أدى تناول مكملات الكركمين إلى انخفاض ملحوظ في سكر الدم أثناء الصيام، MD = -11.48 mg/dL، و95%CI (-14.26، -8.70)، p < 0.01، وفي الهيموغلوبين السكري، MD = -0.54%، و95%CI (-0.73، -0.35)، p < 0.01. إضافةً إلى ذلك، انخفض البروتين المتفاعل C بدرجة ملحوظة لدى من تناولوا الكركمين مقارنةً بالدواء الوهمي، SMD = -0.59، و95%CI (-1.11، -0.07)، p = 0.03. وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الكركمين قد يحسن فرط سكر الدم والالتهاب لدى المصابين بـT2D مقارنةً بالدواء الوهمي. ورغم ملاحظة فوائد محتملة، يُوصى بأن تركز التجارب المستقبلية على تحديد جرعة ومدة مناسبة للتدخل، وأن تستخدم تركيبات للكركمين تعزز امتصاصه.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
سجّعت مراجعة للتجارب السريرية نتائج مفيدة تتعلق بالآثار السريرية أو المؤشرات الحيوية في معظم الدراسات المشمولة.
هدف الدراسة: تُعزى الخصائص الطبية للكركم (Curcuma longa L.)، وهو نبات استُخدم منذ قرون لمكافحة الالتهاب، إلى الكركومينويدات متعددة الفينول فيه، وعلى رأسها الكركمين. ورغم أن مكملات «الكركمين» من أكثر المنتجات النباتية مبيعًا، وأن لها آثارًا واعدة في الدراسات قبل السريرية، فما تزال هناك تساؤلات بشأن نشاطها الحيوي لدى البشر.
النتائج: أُجري البحث في ثماني قواعد بيانات وفق إرشادات معتمدة، وأسفر عن 389 مرجعًا مستوفيًا لمعايير الإدراج (من أصل 9528 مرجعًا أوليًا). وركز نصفها على اضطرابات الأيض المرتبطة بالسمنة (29%) أو اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي (17%)، حيث يؤدي الالتهاب دورًا رئيسيًا. وأُبلغ عن آثار مفيدة في النتائج السريرية و/أو المؤشرات الحيوية في معظم المراجع (75%)، ضمن دراسات كانت في الغالب تجارب عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالدواء الوهمي (77%، D-RCT). أما المراجع المتعلقة بالفئات المرضية التالية الأكثر دراسة، وهي الاضطرابات العصبية المعرفية (11%) أو اضطرابات الجهاز الهضمي (10%) أو السرطان (9%)، فكانت أقل بكثير، وأظهرت نتائج متباينة تبعًا لجودة الدراسة والحالة المدروسة.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أظهرت المراجعة فوائد مضادة للالتهاب للكركم والكركمين لدى مرضى غسيل الكلى.
هدف الدراسة: يزداد خطر الإجهاد التأكسدي والالتهاب لدى مرضى غسيل الكلى (HD)، كما يزداد خطر السمية الكلوية لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة. ويُظهر الكركم (Curcuma longa) ومركبه النشط، الكركمين، آثارًا واقية للكلى بفضل خصائصهما المضادة للأكسدة والالتهاب والموت الخلوي المبرمج.
النتائج: كما أظهرا دورًا واقيًا للكلى لدى مستخدمي الأدوية المثبطة للمناعة. وعلى النقيض، أدى تفاعل بين الأدوية المثبطة للمناعة والكركم بجرعات عالية إلى سمية كلوية. وقد يكون الكركم والكركمين نهجًا علاجيًا داعمًا لمرضى HD والأشخاص الذين يستخدمون أدوية مثبطة للمناعة. لكن يلزم إجراء تجارب أكبر حجمًا وعالية الجودة، مع فترات متابعة أطول، لتأكيد فعاليتهما.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
وجهات نظر ومواد رأي
يعرض المحتوى أدناه آراء المؤلفين وتفسيراتهم وفرضياتهم، ولا يُعامل على أنه مساوٍ للدراسات العلمية والمراجعات المنهجية.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.