PenyakitMata lelah — herbal dan latihan apa yang membantu penglihatan kita?
- Jan Jaśkowski — Ziołoterapia wspierająca zdrowe oczy – rośliny, które dbają o Twój wzrok — Moja Apteczka
- Henryk Różański — Owoc kopru – Fructus Foeniculi i olejek koperkowy – Oleum Foeniculi w medycynie
- Henryk Różański — Więcej o składnikach fiołka trójbarwnego – Viola tricolor L.
- Henryk Różański — Jarząb pospolity – Sorbus aucuparia L. w praktycznej gemmoterapii i floroterapii.
- Jan Jaśkowski — Seria "Zdrowy wzrok w nowy rok" — wszystkie materiały w jednym miejscu — Moja Apteczka
- Orthomolecular Medicine News Service — Niacin Rescues Cannibalistic Hamsters: The Historical Significance of 1940s Mandatory Niacin Enrichment
- Orthomolecular Medicine News Service — James Caleb Jackson and Bernarr Macfadden: Natural health pioneers in Dansville, New York
- Orthomolecular Medicine News Service — May is Sunshine Month: Rediscover the Healing Power of Light
Jan Jaśkowski menyebut seduhan bunga jagung, calendula, marigold, daun blueberry, dan ginkgo.
- Jan Jaśkowski juga merekomendasikan bunga jagung dalam bentuk seduhan, kompres, atau hidrolat untuk mata yang lelah dan merah.
- Henryk Różański menjelaskan bahwa eyebright, violet, dan adas digunakan sebagai bahan sediaan untuk mata lelah, serta seduhan bunga untuk kompres.
- Jan Jaśkowski menyarankan untuk membatasi waktu di depan layar, beristirahat secara teratur, dan melihat ke kejauhan.
- Jan Jaśkowski memberikan latihan mata yang dilakukan selama 10–15 menit sehari; perbaikan yang nyata dapat diharapkan setelah 8–12 minggu.
- Jika pernah mengalami cedera atau penyakit mata, Jan Jaśkowski menyarankan agar latihan dikonsultasikan dengan dokter.
Apa yang ditulis para penulis
Jan Jaśkowski
Seduhan bunga jagung, calendula, marigold, daun blueberry, dan ginkgo disebut sebagai cara memanfaatkan tanaman yang mendukung kesehatan mata.
„Ada beberapa cara teruji untuk memanfaatkan khasiat alam:
Seduhan herbal: bunga jagung, calendula, marigold, daun blueberry, atau ginkgo.
Jus segar: campuran wortel, chokeberry, dan blackcurrant.
Ekstrak terstandar: sumber lutein dan OPC terkonsentrasi yang paling praktis.”Istnieje kilka sprawdzonych form korzystania z darów natury:
Napary ziołowe: chaber, nagietek, aksamitka, liść borówki czy miłorząb.
Soki świeżo wyciskane: połączenie marchwi, aronii i czarnej porzeczki.
Ekstrakty standaryzowane: najwygodniejsze źródło skoncentrowanej luteiny i OPC.
Jan Jaśkowski
Bunga jagung dalam bentuk seduhan, kompres, atau hidrolat dapat meredakan iritasi dan mata lelah.
„Seduhan dan kompres bunga jagung memiliki efek menenangkan saat terjadi iritasi konjungtiva dan mata lelah. Flavonoid dan antosianin di dalamnya mendukung kesehatan pembuluh darah yang halus. Hidrolatnya juga sangat bermanfaat dan dapat disemprotkan langsung ke mata.”Napary oraz okłady z chabra działają łagodząco przy podrażnieniach spojówek i zmęczeniu wzroku. Zawarte w nim flawonoidy i antocyjany wspierają kondycję delikatnych naczyń krwionośnych. Bardzo dobrze działa stosowany w formie hydrolatu, który można użyć rozpylając bezpośrednio na oczy.
Henryk Różański
Eyebright, adas, dan lidah buaya merupakan bahan campuran untuk kompres dan membilas mata saat lelah maupun mengalami keluhan lain.
„Untuk mengobati peradangan mata, meredakan mata lelah, mata berair, hipersensitivitas, dan rasa kering, Augentrost Kneipps dapat digunakan: Rp. Extracti Aloes 0,2 g Fructuum Foeniculi 10,0 (buah adas yang dihaluskan) Herbae Euphrasiae 10,0 (herba eyebright) Spiritus 20,0 Aquae destill. 80,0 Untuk kompres dan membilas mata.”Do leczenia stanów zapalnych oczu, do usuwania zmęczenia oczu, przy łzawieniu, nadwrażliwości, uczuciu suchości, sprawdza się Augentrost Kneipps: Rp. Extracti Aloes 0,2 g Fructuum Foeniculi 10,0 rozdrobniony owoc kopru) Herbae Euphrasiae 10,0 (ziele świetlika) Spiritus 20,0 Aquae destill. 80,0 Do okładów i przemywania.
Henryk Różański
Seduhan violet tiga warna dapat digunakan sebagai kompres untuk mata lelah. Flavonoid di dalamnya dipercaya dapat memberi manfaat bagi sirkulasi mata dan pembuluh darah.
„Membantu pengobatan rosasea dan penyakit kulit alergi. Seduhan herba violet tiga warna dapat digunakan sebagai kompres untuk mata lelah, konjungtiva yang meradang, serta tepi kelopak mata yang meradang. Flavonoid dalam seduhan memberi manfaat bagi sirkulasi mata dan struktur pembuluh darah (dikonsumsi dan digunakan sebagai kompres).”Wspomaga leczenie trądzika różowatego i chorób alergicznych skóry. Z naparu z ziela fiołka tr. można robić okłady na oczy zmęczone i ze stanem zapalnym spojówek oraz brzegów powiek. Flawonoidy zawarte w naparze korzystnie wpływaja na krążenie oczne i strukturę naczyń krwionośnych (przyjmowanie doustne i okłady).
Henryk Różański
Seduhan bunga disebut sebagai kompres untuk mata lelah dan konjungtivitis.
„Seduhan bunga: kompres untuk mata lelah, konjungtivitis, dan peradangan koroid mata. Untuk membilas kulit dengan pori-pori dan pembuluh darah yang melebar, serta saat mengalami rosasea.
Cuka bunga: tuangkan 10 bagian cuka 5% ke atas 1 bagian bunga segar atau kering maupun kuncup bunga, rendam setidaknya 30 hari, lalu saring.”Napar z kwiatów: okłady na oczy zmęczone i przy zapaleniu spojówek oraz zapaleniu naczyniówki oka. Do przemywania skóry z rozszerzonymi porami i naczyniami krwionośnymi, przy trądziku różowatym.
Ocet na kwiatach: 1 część świeżych lub suchych kwiatów lub pączków kwiatowych zalać 10 częściami 5% octu, macerować minimum 30 dni, przefiltrować.
Jan Jaśkowski
Herbal dapat mendukung gaya hidup sehat; anjurannya mencakup beristirahat dari layar dan melakukan latihan mata, misalnya melihat ke kejauhan.
„Herbal paling bermanfaat sebagai pendukung gaya hidup sehat. Jangan lupa:
membatasi waktu di depan layar dan beristirahat secara teratur untuk mata,
mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat, mentega, dan telur (sumber vitamin yang larut dalam lemak),
melakukan latihan penglihatan fungsional (misalnya melihat ke kejauhan).”Zioła działają najlepiej jako wsparcie zdrowego stylu życia. Nie zapominaj o:
ograniczaniu czasu przed ekranem i regularnych przerwach dla oczu,
diecie bogatej w zdrowe tłuszcze, masło i jaja (źródła witamin rozpuszczalnych w tłuszczach),
ćwiczeniach funkcjonalnych wzroku (np. patrzenie w dal).
Jan Jaśkowski
Latihan yang dijelaskan oleh Jan Jaśkowski bertujuan melatih gerakan mata, ketajaman penglihatan, penglihatan periferal, dan perkiraan jarak; durasi yang disarankan adalah 10–15 menit sehari.
„Mekanika kerja mata—gerakan bola mata, ketajaman penglihatan, penglihatan periferal, dan perkiraan jarak—dapat dilatih. Latihan berikut, yang didasarkan pada metode ahli neurofisiologi Dr. Eric Cobb, cukup dilakukan selama 10–15 menit sehari agar setelah 8–12 minggu Anda merasakan perbaikan yang nyata.”Mechanikę pracy oczu – ruch gałek, ostrość, widzenie peryferyjne i ocenę odległości – można jednak trenować. Poniższe ćwiczenia, oparte na metodach neurofizjologa dr. Erica Cobba, wystarczy wykonywać przez 10-15 minut dziennie, by po 8-12 tygodniach odczuć wyraźną poprawę.
Jan Jaśkowski
Jika pernah mengalami cedera atau penyakit mata, konsultasikan latihan dengan dokter. Lepaskan lensa kontak sebelum berlatih.
„Metode Eric Cobb cukup dilakukan selama 10–15 menit sehari agar setelah 8–12 minggu Anda merasakan perbaikan yang nyata.
Penting: Latihan ini umumnya aman, tetapi jika pernah mengalami cedera atau penyakit mata, konsultasikan dengan dokter. Lepaskan lensa kontak sebelum berlatih.”Erica Cobba, wystarczy wykonywać przez 10-15 minut dziennie, by po 8-12 tygodniach odczuć wyraźną poprawę.
Ważne: Ćwiczenia są ogólnie bezpieczne, ale w przypadku historii urazów lub chorób oczu skonsultuj je z lekarzem. Przed treningiem zdejmij soczewki kontaktowe.
Jan Jaśkowski
Fokus penglihatan dalam waktu lama dan penggunaan layar berkaitan dengan stres oksidatif serta memburuknya mikrosirkulasi; tanaman dapat mengandung senyawa seperti lutein, zeaksantin, antosianin, dan vitamin C.
„Di era layar, cahaya biru, dan berjam-jam memusatkan pandangan, mata kita terpapar stres oksidatif yang besar dan mikrosirkulasi yang memburuk. Untungnya, di alam terdapat tanaman yang kaya karotenoid (terutama lutein dan zeaksantin), antosianin, proantosianidin, vitamin C, serta zat yang meningkatkan mikrosirkulasi di pembuluh bola mata.”W dobie ekranów, światła niebieskiego i długich godzin skupienia wzroku, nasze oczy są narażone na ogromny stres oksydacyjny i pogarszające się mikrokrążenie. Na szczęście w naturze możemy znaleźć rośliny bogate w karotenoidy (szczególnie luteinę oraz zeaksantynę), antocyjany, proantocyjanidyny, witaminę C oraz substancje poprawiające mikrokrążenie w naczyniach gałki ocznej.
Jan Jaśkowski
Tanaman dapat mengandung lutein, zeaksantin, antosianin, vitamin C, dan zat yang mendukung mikrosirkulasi di pembuluh mata.
„Di era layar, cahaya biru, dan berjam-jam memusatkan pandangan, mata kita terpapar stres oksidatif yang besar dan mikrosirkulasi yang memburuk. Untungnya, di alam terdapat tanaman yang kaya karotenoid (terutama lutein dan zeaksantin), antosianin, proantosianidin, vitamin C, serta zat yang meningkatkan mikrosirkulasi di pembuluh bola mata.”W dobie ekranów, światła niebieskiego i długich godzin skupienia wzroku, nasze oczy są narażone na ogromny stres oksydacyjny i pogarszające się mikrokrążenie. Na szczęście w naturze możemy znaleźć rośliny bogate w karotenoidy (szczególnie luteinę oraz zeaksantynę), antocyjany, proantocyjanidyny, witaminę C oraz substancje poprawiające mikrokrążenie w naczyniach gałki ocznej.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Niasin dan penglihatan Edema makula sistoid pernah diamati, tetapi hanya dalam kasus yang jarang terjadi, ketika dosis harian niasin melebihi 3 gram (3.000 mg). Jika penglihatan Anda kabur saat menjalani terapi niasin dosis tinggi, kurangi atau hentikan konsumsi niasin dan temui dokter. Dalam sebuah penelitian terbaru, niasin (dalam bentuk niasinamida) terbukti efektif mengurangi (lebih dari 90%) perkembangan glaukoma pada jenis tikus yang rentan mengalami glaukoma.[10] Glaukoma merupakan salah satu penyebab utama kebutaan di seluruh dunia.”Niacin and eyesight Cystoid macular edema has been observed, but only in rare instances, when daily niacin doses are over 3 grams (3,000 mg). If during high-dose niacin therapy you experience blurred vision, reduce or stop taking the niacin and see your medical doctor. In a recent study, niacin (in the form of niacinamide) was shown to be effective in reducing (by more than 90%) the development of glaucoma in a strain of glaucoma-prone mice.[10] Glaucoma is a leading cause of blindness world-wide.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„“Di sini ada latihan setiap hari, dan orang-orang berdiri di tempat tanda-tanda ini berada. Dan ya, ada juga tarian. Di sana ada jembatan dan jalan setapak yang menanjak menuju mata air mineral, yang muncul setelah gempa kecil di sini pada tahun 1798. Mata air itu adalah alasan Dr. Jackson pertama kali membangun tempat ini.” Aku sama sekali tidak mungkin menyeberangi jembatan yang tersisa itu, yang tampak sangat reyot, dan untungnya Henry tidak memintaku melakukannya. Hari sudah mulai gelap, dan sudah waktunya pergi.”"There were daily exercises up here, and people stood where these marks are. And yes, there were dances, too. Over there is a bridge and pathway leading up the hill to a mineral spring, which opened up after a slight earthquake here in 1798. That spring is the reason Dr. Jackson built here in the first place." There was no way I was going to cross what was left of that incredibly rickety-looking bridge, and fortunately Henry didn't ask me to. It was getting dark now, and time to go.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„(2020) Mekanisme bahaya mata akibat cahaya biru dan langkah-langkah perlindungan: tinjauan. Biomed Pharmacother. 130:110577. Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2016) Pengaruh cahaya biru terhadap sistem sirkadian dan fisiologi mata. Mol Vis. 22:61-72. Youssef PN, Sheibani N, Albert DM (2011) Toksisitas cahaya pada retina. Eye (Lond). 25:1-14. Dewan Redaksi: Jennifer L. Aliano, M.S., L.Ac., C.C.N. (AS) Albert G. B. Amoa, MB.Ch.B, Ph.D. (Ghana) Seth Ayettey, M.B., Ch.B., Ph.D. (Ghana) Ilyès Baghli, M.D. (Aljazair) Greg Beattie, Penulis (Australia) Barry Breger, M.D.”(2020) Mechanisms of blue light-induced eye hazard and protective measures: a review. Biomed Pharmacother. 130:110577. Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2016) Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Mol Vis. 22:61-72. Youssef PN, Sheibani N, Albert DM (2011) Retinal light toxicity. Eye (Lond). 25:1-14. Editorial Review Board: Jennifer L. Aliano, M.S., L.Ac., C.C.N. (USA) Albert G. B. Amoa, MB.Ch.B, Ph.D. (Ghana) Seth Ayettey, M.B., Ch.B., Ph.D. (Ghana) Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Greg Beattie, Author (Australia) Barry Breger, M.D.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.