बीमारियाँथकी हुई आँखें — कौन-सी जड़ी-बूटियाँ और व्यायाम हमारी दृष्टि के लिए मददगार हैं?
- Jan Jaśkowski — Ziołoterapia wspierająca zdrowe oczy – rośliny, które dbają o Twój wzrok — Moja Apteczka
- Henryk Różański — Owoc kopru – Fructus Foeniculi i olejek koperkowy – Oleum Foeniculi w medycynie
- Henryk Różański — Więcej o składnikach fiołka trójbarwnego – Viola tricolor L.
- Henryk Różański — Jarząb pospolity – Sorbus aucuparia L. w praktycznej gemmoterapii i floroterapii.
- Jan Jaśkowski — Seria "Zdrowy wzrok w nowy rok" — wszystkie materiały w jednym miejscu — Moja Apteczka
- Orthomolecular Medicine News Service — Niacin Rescues Cannibalistic Hamsters: The Historical Significance of 1940s Mandatory Niacin Enrichment
- Orthomolecular Medicine News Service — James Caleb Jackson and Bernarr Macfadden: Natural health pioneers in Dansville, New York
- Orthomolecular Medicine News Service — May is Sunshine Month: Rediscover the Healing Power of Light
Jan Jaśkowski कॉर्नफ्लावर, कैलेंडुला, मैरीगोल्ड, ब्लूबेरी की पत्तियों और जिन्कगो के काढ़े का उल्लेख करते हैं।
- Jan Jaśkowski थकी और लाल आँखों के लिए कॉर्नफ्लावर को काढ़े, सेक या हाइड्रोलैट के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
- Henryk Różański आँखों की थकान के लिए तैयारियों में आईब्राइट, वायलेट और सौंफ को सामग्री के रूप में बताते हैं। वे फूलों के काढ़े से सेक करने का भी उल्लेख करते हैं।
- Jan Jaśkowski स्क्रीन के सामने बिताया जाने वाला समय घटाने, नियमित रूप से विराम लेने और दूर देखने की सलाह देते हैं।
- Jan Jaśkowski रोज़ 10–15 मिनट आँखों के व्यायाम करने की सलाह देते हैं; 8–12 हफ्तों बाद स्पष्ट सुधार की उम्मीद की जा सकती है।
- आँखों में पहले चोट लगी हो या कोई बीमारी रही हो, तो Jan Jaśkowski व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह देते हैं।
लेखक क्या लिखते हैं
Jan Jaśkowski
कॉर्नफ्लावर, कैलेंडुला, मैरीगोल्ड, ब्लूबेरी की पत्तियों और जिन्कगो के काढ़ों का उल्लेख आँखों को सहारा देने वाले पौधों का लाभ उठाने के तरीकों के रूप में किया गया है।
„प्रकृति के उपहारों का इस्तेमाल करने के कई आज़माए हुए तरीके हैं:
जड़ी-बूटियों के काढ़े: कॉर्नफ्लावर, कैलेंडुला, मैरीगोल्ड, ब्लूबेरी की पत्तियाँ या जिन्कगो।
ताज़ा निचोड़े हुए रस: गाजर, चोकबेरी और काले करंट का मिश्रण।
मानकीकृत अर्क: केंद्रित ल्यूटिन और OPC का सबसे सुविधाजनक स्रोत।”Istnieje kilka sprawdzonych form korzystania z darów natury:
Napary ziołowe: chaber, nagietek, aksamitka, liść borówki czy miłorząb.
Soki świeżo wyciskane: połączenie marchwi, aronii i czarnej porzeczki.
Ekstrakty standaryzowane: najwygodniejsze źródło skoncentrowanej luteiny i OPC.
Jan Jaśkowski
काढ़े, सेक या हाइड्रोलैट के रूप में कॉर्नफ्लावर आँखों की जलन और थकान को कम करने में मदद करता है।
„कॉर्नफ्लावर के काढ़े और इससे किए गए सेक आँखों की श्लेष्म झिल्ली में जलन और आँखों की थकान को शांत करते हैं। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड और एंथोसायनिन नाज़ुक रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सहारा देते हैं। हाइड्रोलैट के रूप में इसका इस्तेमाल बहुत असरदार है; इसे सीधे आँखों पर छिड़का जा सकता है।”Napary oraz okłady z chabra działają łagodząco przy podrażnieniach spojówek i zmęczeniu wzroku. Zawarte w nim flawonoidy i antocyjany wspierają kondycję delikatnych naczyń krwionośnych. Bardzo dobrze działa stosowany w formie hydrolatu, który można użyć rozpylając bezpośrednio na oczy.
Henryk Różański
आईब्राइट, सौंफ और एलो उस मिश्रण की सामग्री हैं जिसका इस्तेमाल थकी आँखों और दूसरी तकलीफ़ों में आँखों पर सेक करने और उन्हें धोने के लिए किया जाता है।
„आँखों की सूजन के इलाज, आँखों की थकान दूर करने, आँखों से पानी आने, अतिसंवेदनशीलता और सूखापन महसूस होने पर Augentrost Kneipps उपयोगी है: Rp. Extracti Aloes 0,2 g Fructuum Foeniculi 10,0 (कुटे हुए सौंफ के फल) Herbae Euphrasiae 10,0 (आईब्राइट की जड़ी-बूटी) Spiritus 20,0 Aquae destill. 80,0। सेक करने और आँखें धोने के लिए।”Do leczenia stanów zapalnych oczu, do usuwania zmęczenia oczu, przy łzawieniu, nadwrażliwości, uczuciu suchości, sprawdza się Augentrost Kneipps: Rp. Extracti Aloes 0,2 g Fructuum Foeniculi 10,0 rozdrobniony owoc kopru) Herbae Euphrasiae 10,0 (ziele świetlika) Spiritus 20,0 Aquae destill. 80,0 Do okładów i przemywania.
Henryk Różański
तिरंगे वायलेट का काढ़ा थकी आँखों पर सेक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड आँखों के रक्त संचार और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी असर डालते हैं।
„यह रोज़ेशिया और त्वचा की एलर्जी संबंधी बीमारियों के इलाज में मदद करता है। तिरंगे वायलेट की जड़ी-बूटी के काढ़े से थकी आँखों और आँखों की श्लेष्म झिल्ली तथा पलकों के किनारों में सूजन होने पर सेक किया जा सकता है। काढ़े में मौजूद फ्लेवोनॉयड आँखों के रक्त संचार और रक्त वाहिकाओं की बनावट पर लाभकारी असर डालते हैं (इसे पीने और सेक करने से)।”Wspomaga leczenie trądzika różowatego i chorób alergicznych skóry. Z naparu z ziela fiołka tr. można robić okłady na oczy zmęczone i ze stanem zapalnym spojówek oraz brzegów powiek. Flawonoidy zawarte w naparze korzystnie wpływaja na krążenie oczne i strukturę naczyń krwionośnych (przyjmowanie doustne i okłady).
Henryk Różański
फूलों के काढ़े का उल्लेख थकी आँखों और आँखों की श्लेष्म झिल्ली की सूजन में सेक के रूप में किया गया है।
„फूलों का काढ़ा: थकी आँखों, आँखों की श्लेष्म झिल्ली की सूजन और आँख की मध्य परत की सूजन में सेक के लिए। बड़े रोमछिद्रों और फैली हुई रक्त वाहिकाओं वाली त्वचा तथा रोज़ेशिया में त्वचा धोने के लिए।
फूलों का सिरका: ताज़े या सूखे फूलों अथवा फूलों की कलियों के 1 भाग पर 5% सिरके के 10 भाग डालें, कम-से-कम 30 दिन तक भिगोकर रखें और फिर छान लें।”Napar z kwiatów: okłady na oczy zmęczone i przy zapaleniu spojówek oraz zapaleniu naczyniówki oka. Do przemywania skóry z rozszerzonymi porami i naczyniami krwionośnymi, przy trądziku różowatym.
Ocet na kwiatach: 1 część świeżych lub suchych kwiatów lub pączków kwiatowych zalać 10 częściami 5% octu, macerować minimum 30 dni, przefiltrować.
Jan Jaśkowski
जड़ी-बूटियाँ स्वस्थ जीवनशैली को सहारा देती हैं; सुझाए गए उपायों में स्क्रीन से विराम लेना और आँखों के व्यायाम करना, जैसे दूर देखना, शामिल हैं।
„जड़ी-बूटियाँ स्वस्थ जीवनशैली को सहारा देने के तौर पर सबसे अच्छा काम करती हैं। इन बातों का ध्यान रखें:
स्क्रीन के सामने बिताया जाने वाला समय घटाएँ और आँखों को नियमित विराम दें,
स्वस्थ वसा, मक्खन और अंडों से भरपूर आहार लें (ये वसा में घुलनशील विटामिनों के स्रोत हैं),
आँखों के कार्यात्मक व्यायाम करें (जैसे दूर देखना)।”Zioła działają najlepiej jako wsparcie zdrowego stylu życia. Nie zapominaj o:
ograniczaniu czasu przed ekranem i regularnych przerwach dla oczu,
diecie bogatej w zdrowe tłuszcze, masło i jaja (źródła witamin rozpuszczalnych w tłuszczach),
ćwiczeniach funkcjonalnych wzroku (np. patrzenie w dal).
Jan Jaśkowski
Jan Jaśkowski द्वारा बताए गए व्यायामों का उद्देश्य आँखों की गति, देखने की स्पष्टता, परिधीय दृष्टि और दूरी का अनुमान लगाने की क्षमता को प्रशिक्षित करना है। रोज़ 10–15 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
„हालाँकि, आँखों की कार्यप्रणाली—पुतलियों की गति, देखने की स्पष्टता, परिधीय दृष्टि और दूरी का अनुमान लगाने की क्षमता—को प्रशिक्षित किया जा सकता है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट Dr. Eric Cobb के तरीकों पर आधारित नीचे दिए गए व्यायाम रोज़ 10-15 मिनट करना काफ़ी है; इससे 8-12 हफ्तों बाद स्पष्ट सुधार महसूस हो सकता है।”Mechanikę pracy oczu – ruch gałek, ostrość, widzenie peryferyjne i ocenę odległości – można jednak trenować. Poniższe ćwiczenia, oparte na metodach neurofizjologa dr. Erica Cobba, wystarczy wykonywać przez 10-15 minut dziennie, by po 8-12 tygodniach odczuć wyraźną poprawę.
Jan Jaśkowski
अगर पहले आँखों में चोट लगी हो या आँखों की बीमारी रही हो, तो व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। अभ्यास शुरू करने से पहले कॉन्टैक्ट लेंस निकाल दें।
„Eric Cobb के तरीकों पर आधारित व्यायाम रोज़ 10-15 मिनट करना काफ़ी है; इससे 8-12 हफ्तों बाद स्पष्ट सुधार महसूस हो सकता है।
ज़रूरी बात: ये व्यायाम आम तौर पर सुरक्षित हैं, लेकिन अगर पहले आँखों में चोट लगी हो या आँखों की बीमारी रही हो, तो डॉक्टर से सलाह लें। अभ्यास शुरू करने से पहले कॉन्टैक्ट लेंस निकाल दें।”Erica Cobba, wystarczy wykonywać przez 10-15 minut dziennie, by po 8-12 tygodniach odczuć wyraźną poprawę.
Ważne: Ćwiczenia są ogólnie bezpieczne, ale w przypadku historii urazów lub chorób oczu skonsultuj je z lekarzem. Przed treningiem zdejmij soczewki kontaktowe.
Jan Jaśkowski
लंबे समय तक नज़र टिकाए रखना और स्क्रीन का इस्तेमाल करना ऑक्सीडेटिव तनाव तथा बिगड़ते सूक्ष्म रक्तसंचार से जुड़ा है। पौधों में ल्यूटिन, ज़ीएक्सैंथिन, एंथोसायनिन और विटामिन C जैसे यौगिक हो सकते हैं।
„स्क्रीन, नीली रोशनी और लंबे समय तक नज़र टिकाए रखने के इस दौर में हमारी आँखें बहुत अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव और बिगड़ते सूक्ष्म रक्तसंचार के जोखिम में रहती हैं। सौभाग्य से, प्रकृति में ऐसे पौधे मिलते हैं जिनमें कैरोटिनॉयड (खासकर ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन), एंथोसायनिन, प्रोएंथोसायनिडिन, विटामिन C और आँखों की पुतली की रक्त वाहिकाओं में सूक्ष्म रक्तसंचार को बेहतर बनाने वाले पदार्थ भरपूर होते हैं।”W dobie ekranów, światła niebieskiego i długich godzin skupienia wzroku, nasze oczy są narażone na ogromny stres oksydacyjny i pogarszające się mikrokrążenie. Na szczęście w naturze możemy znaleźć rośliny bogate w karotenoidy (szczególnie luteinę oraz zeaksantynę), antocyjany, proantocyjanidyny, witaminę C oraz substancje poprawiające mikrokrążenie w naczyniach gałki ocznej.
Jan Jaśkowski
पौधों में ल्यूटिन, ज़ीएक्सैंथिन, एंथोसायनिन, विटामिन C और आँखों की रक्त वाहिकाओं में सूक्ष्म रक्तसंचार को सहारा देने वाले पदार्थ हो सकते हैं।
„स्क्रीन, नीली रोशनी और लंबे समय तक नज़र टिकाए रखने के इस दौर में हमारी आँखें बहुत अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव और बिगड़ते सूक्ष्म रक्तसंचार के जोखिम में रहती हैं। सौभाग्य से, प्रकृति में ऐसे पौधे मिलते हैं जिनमें कैरोटिनॉयड (खासकर ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन), एंथोसायनिन, प्रोएंथोसायनिडिन, विटामिन C और आँखों की पुतली की रक्त वाहिकाओं में सूक्ष्म रक्तसंचार को बेहतर बनाने वाले पदार्थ भरपूर होते हैं।”W dobie ekranów, światła niebieskiego i długich godzin skupienia wzroku, nasze oczy są narażone na ogromny stres oksydacyjny i pogarszające się mikrokrążenie. Na szczęście w naturze możemy znaleźć rośliny bogate w karotenoidy (szczególnie luteinę oraz zeaksantynę), antocyjany, proantocyjanidyny, witaminę C oraz substancje poprawiające mikrokrążenie w naczyniach gałki ocznej.
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„नियासिन और दृष्टि
सिस्टॉइड मैक्युलर एडेमा देखा गया है, लेकिन यह बहुत कम मामलों में हुआ है, जब नियासिन की दैनिक खुराक 3 ग्राम (3,000 mg) से अधिक रही। अगर नियासिन की अधिक खुराक लेते समय आपको धुँधला दिखाई दे, तो नियासिन की खुराक कम करें या इसे लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से मिलें। हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि नियासिन (नियासिनमाइड के रूप में) ग्लूकोमा होने की आशंका वाले चूहों में ग्लूकोमा के विकास को 90% से अधिक कम करने में असरदार था।[10] दुनिया भर में अंधेपन के प्रमुख कारणों में ग्लूकोमा शामिल है।”Niacin and eyesight Cystoid macular edema has been observed, but only in rare instances, when daily niacin doses are over 3 grams (3,000 mg). If during high-dose niacin therapy you experience blurred vision, reduce or stop taking the niacin and see your medical doctor. In a recent study, niacin (in the form of niacinamide) was shown to be effective in reducing (by more than 90%) the development of glaucoma in a strain of glaucoma-prone mice.[10] Glaucoma is a leading cause of blindness world-wide.
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„“यहाँ रोज़ व्यायाम होता था और लोग इन निशानों वाली जगह पर खड़े होते थे। और हाँ, यहाँ नृत्य भी होते थे। वहाँ एक पुल और पहाड़ी पर जाने वाला रास्ता है, जो एक खनिज झरने तक जाता है। यह झरना यहाँ 1798 में आए हल्के भूकंप के बाद खुला था। इसी झरने की वजह से Dr. Jackson ने सबसे पहले यहाँ इमारत बनवाई थी।” उस बेहद जर्जर दिखने वाले पुल के बचे हुए हिस्से को पार करने का मेरा कोई इरादा नहीं था। सौभाग्य से, Henry ने मुझसे ऐसा करने को नहीं कहा। अब अँधेरा हो रहा था और जाने का समय था।”"There were daily exercises up here, and people stood where these marks are. And yes, there were dances, too. Over there is a bridge and pathway leading up the hill to a mineral spring, which opened up after a slight earthquake here in 1798. That spring is the reason Dr. Jackson built here in the first place." There was no way I was going to cross what was left of that incredibly rickety-looking bridge, and fortunately Henry didn't ask me to. It was getting dark now, and time to go.
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„(2020) नीली रोशनी से आँखों को होने वाले नुकसान के तंत्र और बचाव के उपाय: एक समीक्षा। Biomed Pharmacother. 130:110577. Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2016) सर्कैडियन प्रणाली और आँखों के शरीर-विज्ञान पर नीली रोशनी के प्रभाव। Mol Vis. 22:61-72. Youssef PN, Sheibani N, Albert DM (2011) रेटिना को प्रकाश से होने वाली विषाक्तता। Eye (Lond). 25:1-14. संपादकीय समीक्षा बोर्ड: Jennifer L. Aliano, M.S., L.Ac., C.C.N. (USA) Albert G. B. Amoa, MB.Ch.B, Ph.D. (Ghana) Seth Ayettey, M.B., Ch.B., Ph.D. (Ghana) Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Greg Beattie, लेखक (Australia) Barry Breger, M.D.”(2020) Mechanisms of blue light-induced eye hazard and protective measures: a review. Biomed Pharmacother. 130:110577. Tosini G, Ferguson I, Tsubota K (2016) Effects of blue light on the circadian system and eye physiology. Mol Vis. 22:61-72. Youssef PN, Sheibani N, Albert DM (2011) Retinal light toxicity. Eye (Lond). 25:1-14. Editorial Review Board: Jennifer L. Aliano, M.S., L.Ac., C.C.N. (USA) Albert G. B. Amoa, MB.Ch.B, Ph.D. (Ghana) Seth Ayettey, M.B., Ch.B., Ph.D. (Ghana) Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Greg Beattie, Author (Australia) Barry Breger, M.D.
Pisaczek यह तय नहीं करता कि कौन सही है। यह दिखाता है कि क्या लिखा गया है और उसे कहाँ पढ़ें। ऊपर के हर वाक्य का अपना स्रोत है।