Vitamin dan mineralVitamin A dan beta-karoten — kapan bermanfaat, dan kapan berbahaya?
- Jan Jaśkowski — Ziołoterapia wspierająca zdrowe oczy – rośliny, które dbają o Twój wzrok — Moja Apteczka
- Jan Jaśkowski — Seria "Zdrowy wzrok w nowy rok" — wszystkie materiały w jednym miejscu — Moja Apteczka
- Henryk Różański — Trochę o karotenach.
- Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. · Cochrane Database Syst Rev 2023
- Vitamin A supplementation for preventing morbidity and mortality in children from six months to five years of age. · Cochrane Database Syst Rev 2022
- Association of vitamin A and β-carotene with risk for age-related cataract: a meta-analysis. · Nutrition 2014
- The association of dietary β-carotene and vitamin A intake on the risk of esophageal cancer: a meta-analysis. · Rev Esp Enferm Dig 2020
- Association of Dietary Vitamin A and β-Carotene Intake with the Risk of Lung Cancer: A Meta-Analysis of 19 Publications. · Nutrients 2015
- Orthomolecular Medicine News Service — Anti-Vitamin Publications : Misinformation Presented As Truth
- Orthomolecular Medicine News Service — Which Kills Smokers: "Camels" or Carrots?
- Orthomolecular Medicine News Service — VITAMIN A: Cancer Cure or Cancer Cause?
Henryk Różański memperingatkan bahwa pemberian karotenoid dalam jangka panjang dan berlebihan dapat membuat kulit berwarna kekuningan.
- Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa beta-karoten dari wortel merupakan prekursor vitamin A, yang diperlukan agar fotoreseptor mata bekerja dengan baik.
- Beta-karoten juga dapat membantu memperlambat penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan saat mata mengalami ketegangan.
- Penyerapan karotenoid membutuhkan lemak dan empedu, sedangkan karoten dapat melindungi kulit dari sinar UV.
Apa yang ditulis para penulis
Beta-karoten dari wortel merupakan prekursor vitamin A, yang diperlukan agar fotoreseptor mata bekerja dengan baik.
Beta-karoten dapat membantu memperlambat penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan saat mata mengalami ketegangan.
Vitamin A disebut sebagai salah satu dukungan untuk mengatasi rabun senja, yaitu penglihatan yang buruk dalam gelap.
Karotenoid adalah provitamin vitamin A, dan beta-karoten bekerja sebagai provitamin dua kali lebih kuat daripada alfa- dan gamma-karoten.
Karoten diubah di usus menjadi retinal, lalu menjadi retinol; proses ini didukung oleh empedu, lemak, dan protein.
Penyerapan karotenoid membutuhkan lemak dan empedu. Sebagian karoten yang diserap disimpan tubuh di jaringan lemak atau diubah menjadi vitamin A.
Pemberian karotenoid dalam jangka panjang dan berlebihan dapat menyebabkan kulit berwarna kekuningan.
Karoten dapat melindungi kulit dari sinar UV karena menumpuk di kulit dan menyerap sinar tersebut.
Penelitian dari PubMed · Europe PMC
Kami memilih 5 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.
Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 3 603.
Pada orang dengan AMD, suplemen antioksidan mengurangi risiko perkembangan penyakit ke stadium lanjut.
Tujuan studi: Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah kondisi degeneratif di bagian belakang mata yang terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel di retina dengan bereaksi terhadap radikal bebas yang dihasilkan selama proses penyerapan cahaya. Asupan vitamin dan mineral antioksidan yang lebih tinggi dari makanan dapat mengurangi risiko perkembangan AMD. Ini adalah pembaruan ketiga dari tinjauan tersebut.
Hasil: Kami menyertakan 26 penelitian yang dilakukan di AS, Eropa, Tiongkok, dan Australia. Penelitian-penelitian ini melibatkan 11,952 orang berusia 65 hingga 75 tahun dan sedikit lebih banyak perempuan (rata-rata 56% perempuan). Kami menilai penelitian yang menyumbangkan data untuk tinjauan ini memiliki risiko bias rendah atau tidak jelas. Tiga belas penelitian membandingkan multivitamin dengan kelompok kontrol pada orang dengan AMD stadium awal dan menengah. Sebagian besar bukti berasal dari Age-Related Eye Disease Study (AREDS) di AS. Orang yang mengonsumsi vitamin antioksidan lebih jarang mengalami perkembangan menjadi AMD stadium lanjut (odds ratio (OR) 0.72, interval kepercayaan 95% (CI) 0.58 hingga 0.90; 3 penelitian, 2445 peserta; bukti dengan tingkat kepastian sedang). Pada orang dengan AMD stadium awal, yang berisiko rendah mengalami perkembangan penyakit, ini berarti sekitar empat kasus lebih sedikit yang berkembang menjadi AMD stadium lanjut untuk setiap 1000 orang yang mengonsumsi vitamin (satu hingga enam kasus lebih sedikit).
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Suplementasi vitamin A bertujuan mencegah penyakit dan kematian pada anak-anak, khususnya di tempat-tempat yang kekurangan vitamin A merupakan masalah umum.
Tujuan studi: Kekurangan vitamin A (VAD) merupakan masalah kesehatan masyarakat utama di negara berpenghasilan rendah dan menengah. Kondisi ini memengaruhi 190 juta anak berusia di bawah lima tahun dan menyebabkan banyak dampak buruk bagi kesehatan, termasuk kematian. Berdasarkan bukti sebelumnya dan versi terdahulu dari tinjauan ini, Organisasi Kesehatan Dunia terus merekomendasikan suplementasi vitamin A (VAS) untuk anak-anak berusia 6 hingga 59 bulan.
Hasil: Pencarian terbaru tidak menemukan RCT baru. Kami mengidentifikasi 47 penelitian yang melibatkan sekitar 1,223,856 anak. Penelitian dilakukan di 19 negara: 30 (63%) di Asia, 16 di antaranya di India; 8 (17%) di Afrika; 7 (15%) di Amerika Latin; dan 2 (4%) di Australia. Sekitar sepertiga penelitian dilakukan di wilayah perkotaan atau pinggiran kota, dan setengahnya di wilayah perdesaan; penelitian lainnya tidak melaporkan lokasi dengan jelas. Sebagian besar penelitian melibatkan jumlah anak perempuan dan laki-laki yang sama dan berlangsung sekitar satu tahun. Usia rata-rata anak-anak tersebut sekitar 33 bulan. Risiko bias keseluruhan dalam penelitian yang disertakan bervariasi; namun, bukti untuk hasil utama memiliki risiko bias rendah. Metaanalisis kematian karena semua penyebab mencakup 19 uji coba (1,202,382 anak). Pada masa tindak lanjut terlama, VAS menunjukkan penurunan risiko kematian karena semua penyebab sebesar 12% dibandingkan kelompok kontrol, berdasarkan model efek tetap (risk ratio (RR) 0.88, interval kepercayaan 95% (CI) 0.83 hingga 0.93; bukti dengan tingkat kepastian tinggi).
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Metaanalisis menunjukkan bahwa asupan vitamin A dan beta-karoten yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko katarak yang lebih rendah.
Tujuan studi: Belum jelas apakah vitamin A dan β-karoten sebagai zat gizi melindungi dari katarak. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan merangkum bukti dari studi epidemiologi tentang hubungan vitamin A dan β-karoten dengan risiko katarak.
Hasil: Sebanyak dua puluh dua artikel disertakan dalam metaanalisis ini. Risiko relatif (RR; interval kepercayaan 95% [CI]) katarak untuk kategori kadar β-karoten serum tertinggi dibandingkan terendah adalah 0.827 (95% CI, 0.736-0.930), dan hubungan antara asupan β-karoten dengan risiko katarak signifikan (RR, 0.937; 95% CI, 0.880-0.997). Secara keseluruhan, ditemukan hubungan signifikan antara asupan vitamin A dan risiko katarak (RR, 0.831; 95% CI, 0.757-0.913). Namun, tidak ditemukan hubungan signifikan antara vitamin A serum dan risiko katarak (RR, 0.925; 95% CI, 0.675-1.266; I(2) = 63.1%), tetapi setelah analisis sensitivitas, ditemukan hubungan terbalik antara vitamin A serum dan risiko katarak (RR, 0.765; 95% CI, 0.654-0.894; I(2) = 29.1%). Asupan vitamin A dan β-karoten yang lebih tinggi mungkin berkaitan dengan risiko katarak yang lebih rendah.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Metaanalisis menunjukkan hubungan antara asupan beta-karoten dan vitamin A yang lebih tinggi dengan risiko kanker esofagus yang lebih rendah.
Tujuan studi: Asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan berpotensi memengaruhi perkembangan kanker esofagus. Metaanalisis ini dilakukan untuk menyelidiki hubungan asupan β-karoten dan vitamin A dengan risiko kanker esofagus.
Hasil: Metaanalisis ini mencakup 14 artikel. Kategori asupan β-karoten tertinggi dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker esofagus dibandingkan kategori terendah (OR = 0.62, 95% CI = 0.50-0.77). Hasil signifikan serupa ditemukan pada penduduk Amerika dan Eropa, tetapi tidak pada populasi lain terkait asupan β-karoten. Ditemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin A dan risiko kanker esofagus (OR = 0.79, 95% CI = 0.63-0.99). Tidak ditemukan indikasi bias publikasi. Penelitian kami menunjukkan bahwa asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan dapat mengurangi risiko kanker esofagus. Diperlukan lebih banyak penelitian terkait untuk mendalami hubungan ini karena analisis kami memiliki sejumlah keterbatasan.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Metaanalisis menunjukkan bahwa asupan vitamin A dan beta-karoten yang lebih tinggi dari makanan berkaitan dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah.
Tujuan studi: Belum jelas apakah asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan melindungi terhadap risiko kanker paru-paru. Oleh karena itu, kami melakukan metaanalisis ini untuk menyelidiki hubungan di antara keduanya.
Hasil: Bukti dari 18 penelitian menunjukkan bahwa kategori asupan β-karoten dari makanan yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko kanker paru-paru (0.768 (0.675-0.874)). Hubungan ini juga signifikan pada populasi Amerika dan Asia. Kesimpulannya, kategori asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Namun, analisis dosis-respons tidak dilakukan karena terbatasnya data pada tiap penelitian. Karena keterbatasan ini, diperlukan penelitian lebih lanjut yang mencantumkan rincian dosis, jumlah kasus, dan tahun-orang untuk setiap kategori asupan β-karoten dan vitamin A guna menilai hubungan dosis-respons ini.
“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.
Perspektif dan materi opini
Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.
Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.