PisaczekPencarian
文AID
Vitamin dan mineral

Vitamin A dan beta-karoten — kapan bermanfaat, dan kapan berbahaya?

Sumber: 11 · Artikel: 15 959 karakter

Henryk Różański memperingatkan bahwa pemberian karotenoid dalam jangka panjang dan berlebihan dapat membuat kulit berwarna kekuningan.

  • Jan Jaśkowski menyebutkan bahwa beta-karoten dari wortel merupakan prekursor vitamin A, yang diperlukan agar fotoreseptor mata bekerja dengan baik.
  • Beta-karoten juga dapat membantu memperlambat penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan saat mata mengalami ketegangan.
  • Penyerapan karotenoid membutuhkan lemak dan empedu, sedangkan karoten dapat melindungi kulit dari sinar UV.

Apa yang ditulis para penulis

Jan Jaśkowski

Beta-karoten dari wortel merupakan prekursor vitamin A, yang diperlukan agar fotoreseptor mata bekerja dengan baik.

„Beta-karoten dari wortel merupakan prekursor vitamin A, yang penting agar fotoreseptor (sel batang dan sel kerucut) berfungsi dengan baik. Selain itu, beta-karoten bertindak sebagai antioksidan kuat. Hal ini dapat membantu memperlambat proses penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan akibat mata yang mengalami ketegangan, misalnya”Beta-karoten z marchwi jest prekursorem witaminy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania fotoreceptorów (pręcików i czopków). Dodatkowo działa jako silny przeciwutleniacz. Może to wspierać opóźnianie procesów starzenia narządu wzroku oraz zmniejszać ryzyko pogorszenia widzenia związanego z obciążeniem oczu, np.
Jan Jaśkowski

Beta-karoten dapat membantu memperlambat penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan saat mata mengalami ketegangan.

„Hal ini dapat membantu memperlambat proses penuaan organ penglihatan dan mengurangi risiko penurunan penglihatan akibat mata yang mengalami ketegangan, misalnya karena bekerja di depan layar. Perlu diingat, beta-karoten paling baik diserap jika dikonsumsi bersama lemak sehat (misalnya dengan tambahan minyak zaitun atau mentega).”Może to wspierać opóźnianie procesów starzenia narządu wzroku oraz zmniejszać ryzyko pogorszenia widzenia związanego z obciążeniem oczu, np. pracą przy ekranie. Pamiętajmy, że beta-karoten najlepiej przyswaja się w obecności zdrowych tłuszczów (np. z dodatkiem oliwy lub masła).
Jan Jaśkowski

Vitamin A disebut sebagai salah satu dukungan untuk mengatasi rabun senja, yaitu penglihatan yang buruk dalam gelap.

„Rabun senja (penglihatan buruk dalam gelap): Vitamin A (misalnya hati, kuning telur). Glaukoma: Vitamin B3 dalam bentuk niasinamida (tidak menyebabkan efek “flush”). Penelitian menunjukkan bahwa gejala glaukoma dapat mereda setelah suplementasi selama 12 minggu dengan dosis sekitar 3g per hari.”Kurza ślepota (słabe widzenie w ciemnościach): Witamina A (np. wątróbka, żółtka jaj). Jaskra: Witamina B3 w postaci niacynamidu (nie wywołuje efektu „flush”). Badania wskazują na łagodzenie objawów jaskry po 12 tygodniach suplementacji dawkami rzędu 3g dziennie.
Henryk Różański

Karotenoid adalah provitamin vitamin A, dan beta-karoten bekerja sebagai provitamin dua kali lebih kuat daripada alfa- dan gamma-karoten.

„Harry Steenbock (1886-1967) Karotenoid adalah provitamin vitamin A. Karotenoid termasuk dalam golongan tetraterpena (40 C dalam molekul). Sebagai provitamin, beta-karoten dua kali lebih aktif daripada alfa- dan gamma-karoten. Di lapisan mukosa usus halus, karotenoid diubah secara enzimatis menjadi retinal, yang kemudian direduksi menjadi retinol.”Harry Steenbock (1886-1967) Karotenoidy są prowitaminami witaminy A.Należą do tetreterpenów (40 C w cząsteczce). Beta-caroten jest dwukrotnie aktywniejszy od alfa- i gamma-karotenu jako prowitamina. W błonie śluzowej jelita cienkiego ulegają enzymatycznemu przekształceniu do retinalu, który jest redukowany do retinolu.
Henryk Różański

Karoten diubah di usus menjadi retinal, lalu menjadi retinol; proses ini didukung oleh empedu, lemak, dan protein.

„Di lapisan mukosa usus halus, karotenoid diubah secara enzimatis menjadi retinal, yang kemudian direduksi menjadi retinol. Proses ini didukung oleh keberadaan empedu, lemak, dan protein. Enzim 15,15’-dioksigenase beta-karoten mengatalisis pemecahan karoten secara oksidatif.”W błonie śluzowej jelita cienkiego ulegają enzymatycznemu przekształceniu do retinalu, który jest redukowany do retinolu. Procesowi sprzyja obecność żółci, tłuszczów i białek. Enzym 15,15’-dioksygenaza beta-karotenowa katalizuje oksydatywny rozpad karotenów.
Henryk Różański

Penyerapan karotenoid membutuhkan lemak dan empedu. Sebagian karoten yang diserap disimpan tubuh di jaringan lemak atau diubah menjadi vitamin A.

„Penyerapan karotenoid yang normal hanya terjadi jika ada lemak dan empedu. Sekitar 40% dosis karoten yang diserap disimpan di jaringan lemak sebagai bahan baku untuk sintesis vitamin A; sisanya diubah menjadi vitamin A di usus dan terutama disimpan di hati. Kelebihan karotenoid dikeluarkan bersama tinja.”Prawidłowe wchłanianie karotenoidów odbywa się wyłącznie w obecności tłuszczów i żółci. Około 40% wchłoniętej dawki karotenu jest magazynowane w tkance tłuszczowej jako substrat do syntezy wit. A; reszta jest przekształcana w jelicie do witaminy A i magazynowana głównie w wątrobie.Nadmiar karotenoidów jest wydalany z kałem.
Henryk Różański

Pemberian karotenoid dalam jangka panjang dan berlebihan dapat menyebabkan kulit berwarna kekuningan.

„Jika diberikan dalam jangka panjang dan berlebihan, karotenoid menyebabkan kulit berwarna kekuningan. Kandungan karotenoid dalam beberapa produk nabati Produk nabati (bahan pangan) beta-karoten [ug/100 g] alfa-karoten [ug/100 g] lutein dan zeaksantin [ug/100 g] menurut Mangels et al.”Przy dłuższym i nadmiernym podawaniu wywołują żółtawe zabarwienie skóry. Zawartość karotenoidów w wybranych produktach roślinnych Produkt roślinny (spożywczy) beta-caroten [ug/100 g] alfa-caroten [ug/100 g] luteina i zeaksantyna [ug/100 g] wg Mangels et al.
Henryk Różański

Karoten dapat melindungi kulit dari sinar UV karena menumpuk di kulit dan menyerap sinar tersebut.

„Karoten menumpuk di kulit dan menyerap radiasi yang bersifat mutagenik dan karsinogenik ini. Kosmetik yang mengandung karoten dan ekstrak tumbuhan berkarotenoid (misalnya minyak wortel) juga melindungi kulit dari dampak berbahaya sinar UV (fotoprotektor).”Karoteny gromadzą się bowiem w skórze i absorbują to mutagenne i onkogenne promieniowanie. Również kosmetyki zawierające karoteny i wyciągi z roślin karotenoidowych (np. olejowe z marchwi) zabezpieczają skórę przed szkodliwym wpływem promieni UV (fotoprotektory).

Penelitian dari PubMed · Europe PMC

Kami memilih 5 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.

Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 3 603.

Pada orang dengan AMD, suplemen antioksidan mengurangi risiko perkembangan penyakit ke stadium lanjut.

Tujuan studi: Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah kondisi degeneratif di bagian belakang mata yang terjadi pada orang berusia di atas 50 tahun. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel di retina dengan bereaksi terhadap radikal bebas yang dihasilkan selama proses penyerapan cahaya. Asupan vitamin dan mineral antioksidan yang lebih tinggi dari makanan dapat mengurangi risiko perkembangan AMD. Ini adalah pembaruan ketiga dari tinjauan tersebut.

Hasil: Kami menyertakan 26 penelitian yang dilakukan di AS, Eropa, Tiongkok, dan Australia. Penelitian-penelitian ini melibatkan 11,952 orang berusia 65 hingga 75 tahun dan sedikit lebih banyak perempuan (rata-rata 56% perempuan). Kami menilai penelitian yang menyumbangkan data untuk tinjauan ini memiliki risiko bias rendah atau tidak jelas. Tiga belas penelitian membandingkan multivitamin dengan kelompok kontrol pada orang dengan AMD stadium awal dan menengah. Sebagian besar bukti berasal dari Age-Related Eye Disease Study (AREDS) di AS. Orang yang mengonsumsi vitamin antioksidan lebih jarang mengalami perkembangan menjadi AMD stadium lanjut (odds ratio (OR) 0.72, interval kepercayaan 95% (CI) 0.58 hingga 0.90; 3 penelitian, 2445 peserta; bukti dengan tingkat kepastian sedang). Pada orang dengan AMD stadium awal, yang berisiko rendah mengalami perkembangan penyakit, ini berarti sekitar empat kasus lebih sedikit yang berkembang menjadi AMD stadium lanjut untuk setiap 1000 orang yang mengonsumsi vitamin (satu hingga enam kasus lebih sedikit).

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studitinjauan banyak studi

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Suplementasi vitamin A bertujuan mencegah penyakit dan kematian pada anak-anak, khususnya di tempat-tempat yang kekurangan vitamin A merupakan masalah umum.

Tujuan studi: Kekurangan vitamin A (VAD) merupakan masalah kesehatan masyarakat utama di negara berpenghasilan rendah dan menengah. Kondisi ini memengaruhi 190 juta anak berusia di bawah lima tahun dan menyebabkan banyak dampak buruk bagi kesehatan, termasuk kematian. Berdasarkan bukti sebelumnya dan versi terdahulu dari tinjauan ini, Organisasi Kesehatan Dunia terus merekomendasikan suplementasi vitamin A (VAS) untuk anak-anak berusia 6 hingga 59 bulan.

Hasil: Pencarian terbaru tidak menemukan RCT baru. Kami mengidentifikasi 47 penelitian yang melibatkan sekitar 1,223,856 anak. Penelitian dilakukan di 19 negara: 30 (63%) di Asia, 16 di antaranya di India; 8 (17%) di Afrika; 7 (15%) di Amerika Latin; dan 2 (4%) di Australia. Sekitar sepertiga penelitian dilakukan di wilayah perkotaan atau pinggiran kota, dan setengahnya di wilayah perdesaan; penelitian lainnya tidak melaporkan lokasi dengan jelas. Sebagian besar penelitian melibatkan jumlah anak perempuan dan laki-laki yang sama dan berlangsung sekitar satu tahun. Usia rata-rata anak-anak tersebut sekitar 33 bulan. Risiko bias keseluruhan dalam penelitian yang disertakan bervariasi; namun, bukti untuk hasil utama memiliki risiko bias rendah. Metaanalisis kematian karena semua penyebab mencakup 19 uji coba (1,202,382 anak). Pada masa tindak lanjut terlama, VAS menunjukkan penurunan risiko kematian karena semua penyebab sebesar 12% dibandingkan kelompok kontrol, berdasarkan model efek tetap (risk ratio (RR) 0.88, interval kepercayaan 95% (CI) 0.83 hingga 0.93; bukti dengan tingkat kepastian tinggi).

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Metaanalisis menunjukkan bahwa asupan vitamin A dan beta-karoten yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko katarak yang lebih rendah.

Tujuan studi: Belum jelas apakah vitamin A dan β-karoten sebagai zat gizi melindungi dari katarak. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan merangkum bukti dari studi epidemiologi tentang hubungan vitamin A dan β-karoten dengan risiko katarak.

Hasil: Sebanyak dua puluh dua artikel disertakan dalam metaanalisis ini. Risiko relatif (RR; interval kepercayaan 95% [CI]) katarak untuk kategori kadar β-karoten serum tertinggi dibandingkan terendah adalah 0.827 (95% CI, 0.736-0.930), dan hubungan antara asupan β-karoten dengan risiko katarak signifikan (RR, 0.937; 95% CI, 0.880-0.997). Secara keseluruhan, ditemukan hubungan signifikan antara asupan vitamin A dan risiko katarak (RR, 0.831; 95% CI, 0.757-0.913). Namun, tidak ditemukan hubungan signifikan antara vitamin A serum dan risiko katarak (RR, 0.925; 95% CI, 0.675-1.266; I(2) = 63.1%), tetapi setelah analisis sensitivitas, ditemukan hubungan terbalik antara vitamin A serum dan risiko katarak (RR, 0.765; 95% CI, 0.654-0.894; I(2) = 29.1%). Asupan vitamin A dan β-karoten yang lebih tinggi mungkin berkaitan dengan risiko katarak yang lebih rendah.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Metaanalisis menunjukkan hubungan antara asupan beta-karoten dan vitamin A yang lebih tinggi dengan risiko kanker esofagus yang lebih rendah.

Tujuan studi: Asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan berpotensi memengaruhi perkembangan kanker esofagus. Metaanalisis ini dilakukan untuk menyelidiki hubungan asupan β-karoten dan vitamin A dengan risiko kanker esofagus.

Hasil: Metaanalisis ini mencakup 14 artikel. Kategori asupan β-karoten tertinggi dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker esofagus dibandingkan kategori terendah (OR = 0.62, 95% CI = 0.50-0.77). Hasil signifikan serupa ditemukan pada penduduk Amerika dan Eropa, tetapi tidak pada populasi lain terkait asupan β-karoten. Ditemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin A dan risiko kanker esofagus (OR = 0.79, 95% CI = 0.63-0.99). Tidak ditemukan indikasi bias publikasi. Penelitian kami menunjukkan bahwa asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan dapat mengurangi risiko kanker esofagus. Diperlukan lebih banyak penelitian terkait untuk mendalami hubungan ini karena analisis kami memiliki sejumlah keterbatasan.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Metaanalisis menunjukkan bahwa asupan vitamin A dan beta-karoten yang lebih tinggi dari makanan berkaitan dengan risiko kanker paru-paru yang lebih rendah.

Tujuan studi: Belum jelas apakah asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan melindungi terhadap risiko kanker paru-paru. Oleh karena itu, kami melakukan metaanalisis ini untuk menyelidiki hubungan di antara keduanya.

Hasil: Bukti dari 18 penelitian menunjukkan bahwa kategori asupan β-karoten dari makanan yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko kanker paru-paru (0.768 (0.675-0.874)). Hubungan ini juga signifikan pada populasi Amerika dan Asia. Kesimpulannya, kategori asupan β-karoten dan vitamin A dari makanan yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Namun, analisis dosis-respons tidak dilakukan karena terbatasnya data pada tiap penelitian. Karena keterbatasan ini, diperlukan penelitian lebih lanjut yang mencantumkan rincian dosis, jumlah kasus, dan tahun-orang untuk setiap kategori asupan β-karoten dan vitamin A guna menilai hubungan dosis-respons ini.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Perspektif dan materi opini

Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.

Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„NEJM [Tidak ada penulis yang tercantum], “Pengaruh vitamin E dan beta-karoten terhadap kejadian kanker paru-paru dan kanker lainnya pada perokok pria. Kelompok Studi Pencegahan Kanker Alpha-Tocopherol, Beta Carotene”, N Engl J Med. 1994 Apr 14;330(15):1029-35. 21. Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, Balmes J, Cullen MR, Glass A, Keogh JP, Meyskens FL, Valanis B, Williams JH, Barnhart S, Hammar S, “Pengaruh kombinasi beta-karoten dan vitamin A terhadap kanker paru-paru dan penyakit kardiovaskular”, N Engl J Med. 1996 May 2;334(18):1150-5. 22.”NEJM [No Authors Listed], "The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. The Alpha- Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group", N Engl J Med. 1994 Apr 14;330(15):1029-35. 21. Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, Balmes J, Cullen MR, Glass A, Keogh JP, Meyskens FL, Valanis B, Williams JH, Barnhart S, Hammar S, "Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease", N Engl J Med. 1996 May 2;334(18):1150-5. 22.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Vitamin C dan beta-karoten dari makanan serta risiko kematian pada pria paruh baya. The Western Electric Study. Am J Epidemiol. 1995 Dec 15;142(12):1269-78. Beta-karoten, vitamin A, dan kemoprevensi kanker paru-paru: hasil studi dengan titik akhir antara. Am J Clin Nutr. 1995 Dec;62(6 Suppl):1431S-1438S. (13) Saul AW. Taking the Cure: The pioneering work of William J. McCormick, M.D. J Orthomolecular Med, 2003. Vol 18, No 2, p 93-96. Dewan Redaksi: Damien Downing, M.D. Harold D. Foster, Ph.D. Steve Hickey, Ph.D. Abram Hoffer, M.D., Ph.D. James A. Jackson, PhD Bo H.”Dietary vitamin C and beta-carotene and risk of death in middle-aged men. The Western Electric Study. Am J Epidemiol. 1995 Dec 15;142(12):1269-78. Beta-Carotene, vitamin A, and lung cancer chemoprevention: results of an intermediate endpoint study. Am J Clin Nutr. 1995 Dec;62(6 Suppl):1431S-1438S. (13) Saul AW. Taking the Cure: The pioneering work of William J. McCormick, M.D. J Orthomolecular Med, 2003. Vol 18, No 2, p 93-96. Editorial Review Board: Damien Downing, M.D. Harold D. Foster, Ph.D. Steve Hickey, Ph.D. Abram Hoffer, M.D., Ph.D. James A. Jackson, PhD Bo H.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„NIH menyatakan, “Studi asupan makanan menunjukkan adanya hubungan antara pola makan yang kaya beta-karoten dan vitamin A dengan risiko yang lebih rendah untuk berbagai jenis kanker. Asupan sayuran hijau dan kuning atau sumber makanan lain yang mengandung beta-karoten dan/atau vitamin A lebih tinggi dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.” (9) Sebuah penelitian terhadap lebih dari 82,000 orang menunjukkan bahwa asupan vitamin A yang tinggi mengurangi risiko kanker lambung hingga setengahnya. (10) Dr. Jennifer Brett berkomentar bahwa “Vitamin A melawan kanker dengan menghambat produksi DNA di sel kanker.””The NIH says, "Dietary intake studies suggest an association between diets rich in beta-carotene and vitamin A and a lower risk of many types of cancer. A higher intake of green and yellow vegetables or other food sources of beta carotene and/or vitamin A may decrease the risk of lung cancer." (9) A study of over 82,000 people showed that high intakes of vitamin A reduce the risk of stomach cancer by one-half. (10) Dr. Jennifer Brett comments that "Vitamin A fights cancer by inhibiting the production of DNA in cancerous cells.

Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.