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Vitamines et minéraux

Vitamine A et bêta-carotène : quand sont-ils utiles et quand sont-ils nocifs ?

Sources : 11 · Article : 17 204 caractères

Henryk Różański avertit qu’une administration prolongée et excessive de caroténoïdes peut donner à la peau une teinte jaunâtre.

  • Jan Jaśkowski indique que le bêta-carotène des carottes est un précurseur de la vitamine A, nécessaire au bon fonctionnement des photorécepteurs de l’œil.
  • Le bêta-carotène peut aussi contribuer à ralentir le vieillissement de l’œil et à réduire le risque de baisse de la vision lorsque les yeux sont sollicités.
  • L’absorption des caroténoïdes nécessite des graisses et de la bile, et les carotènes peuvent protéger la peau des rayons UV.

Ce qu’écrivent les auteurs

Jan Jaśkowski

Le bêta-carotène des carottes est un précurseur de la vitamine A, nécessaire au bon fonctionnement des photorécepteurs de l’œil.

„Le bêta-carotène des carottes est un précurseur de la vitamine A, indispensable au bon fonctionnement des photorécepteurs (bâtonnets et cônes). Il agit également comme un puissant antioxydant. Cela peut contribuer à ralentir le vieillissement de l’œil et à réduire le risque de baisse de la vision liée à une sollicitation des yeux, par exemple”Beta-karoten z marchwi jest prekursorem witaminy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania fotoreceptorów (pręcików i czopków). Dodatkowo działa jako silny przeciwutleniacz. Może to wspierać opóźnianie procesów starzenia narządu wzroku oraz zmniejszać ryzyko pogorszenia widzenia związanego z obciążeniem oczu, np.
Jan Jaśkowski

Le bêta-carotène peut contribuer à ralentir le vieillissement de l’œil et à réduire le risque de baisse de la vision lorsque les yeux sont sollicités.

„Cela peut contribuer à ralentir le vieillissement de l’œil et à réduire le risque de baisse de la vision liée à une sollicitation des yeux, par exemple lorsqu’on travaille sur écran. Rappelons que le bêta-carotène est mieux assimilé en présence de bonnes graisses (par exemple, avec de l’huile d’olive ou du beurre).”Może to wspierać opóźnianie procesów starzenia narządu wzroku oraz zmniejszać ryzyko pogorszenia widzenia związanego z obciążeniem oczu, np. pracą przy ekranie. Pamiętajmy, że beta-karoten najlepiej przyswaja się w obecności zdrowych tłuszczów (np. z dodatkiem oliwy lub masła).
Jan Jaśkowski

La vitamine A est citée comme un soutien en cas de cécité nocturne, c’est-à-dire de mauvaise vision dans l’obscurité.

„Cécité nocturne (mauvaise vision dans l’obscurité) : vitamine A (par exemple, foie, jaunes d’œufs). Glaucome : vitamine B3 sous forme de nicotinamide (ne provoque pas d’effet « flush »). Des études indiquent une atténuation des symptômes du glaucome après 12 semaines de supplémentation à des doses de l’ordre de 3 g par jour.”Kurza ślepota (słabe widzenie w ciemnościach): Witamina A (np. wątróbka, żółtka jaj). Jaskra: Witamina B3 w postaci niacynamidu (nie wywołuje efektu „flush”). Badania wskazują na łagodzenie objawów jaskry po 12 tygodniach suplementacji dawkami rzędu 3g dziennie.
Henryk Różański

Les caroténoïdes sont des provitamines de la vitamine A, et le bêta-carotène agit comme une provitamine deux fois plus puissante que l’alpha- et le gamma-carotène.

„Harry Steenbock (1886-1967) Les caroténoïdes sont des provitamines de la vitamine A. Ils appartiennent aux tétraterpènes (40 C dans la molécule). Le bêta-carotène est deux fois plus actif que l’alpha- et le gamma-carotène en tant que provitamine. Dans la muqueuse de l’intestin grêle, ils sont transformés par voie enzymatique en rétinal, qui est ensuite réduit en rétinol.”Harry Steenbock (1886-1967) Karotenoidy są prowitaminami witaminy A.Należą do tetreterpenów (40 C w cząsteczce). Beta-caroten jest dwukrotnie aktywniejszy od alfa- i gamma-karotenu jako prowitamina. W błonie śluzowej jelita cienkiego ulegają enzymatycznemu przekształceniu do retinalu, który jest redukowany do retinolu.
Henryk Różański

Dans l’intestin, les carotènes se transforment en rétinal, puis en rétinol ; la bile, les graisses et les protéines favorisent ce processus.

„Dans la muqueuse de l’intestin grêle, ils sont transformés par voie enzymatique en rétinal, qui est ensuite réduit en rétinol. La présence de bile, de graisses et de protéines favorise ce processus. L’enzyme 15,15’-dioxygénase du bêta-carotène catalyse la dégradation oxydative des carotènes.”W błonie śluzowej jelita cienkiego ulegają enzymatycznemu przekształceniu do retinalu, który jest redukowany do retinolu. Procesowi sprzyja obecność żółci, tłuszczów i białek. Enzym 15,15’-dioksygenaza beta-karotenowa katalizuje oksydatywny rozpad karotenów.
Henryk Różański

L’absorption des caroténoïdes nécessite des graisses et de la bile. L’organisme stocke une partie du carotène absorbé dans le tissu adipeux ou la transforme en vitamine A.

„L’absorption correcte des caroténoïdes ne se fait qu’en présence de graisses et de bile. Environ 40 % de la dose de carotène absorbée est stockée dans le tissu adipeux comme substrat pour la synthèse de vitamine A ; le reste est transformé dans l’intestin en vitamine A et stocké principalement dans le foie. L’excès de caroténoïdes est éliminé dans les selles.”Prawidłowe wchłanianie karotenoidów odbywa się wyłącznie w obecności tłuszczów i żółci. Około 40% wchłoniętej dawki karotenu jest magazynowane w tkance tłuszczowej jako substrat do syntezy wit. A; reszta jest przekształcana w jelicie do witaminy A i magazynowana głównie w wątrobie.Nadmiar karotenoidów jest wydalany z kałem.
Henryk Różański

Une administration prolongée et excessive de caroténoïdes peut donner à la peau une teinte jaunâtre.

„Lorsqu’ils sont administrés de façon prolongée et excessive, ils donnent à la peau une teinte jaunâtre. Teneur en caroténoïdes de certains aliments végétaux Aliment végétal bêta-carotène [µg/100 g] alpha-carotène [µg/100 g] lutéine et zéaxanthine [µg/100 g] d’après Mangels et al.”Przy dłuższym i nadmiernym podawaniu wywołują żółtawe zabarwienie skóry. Zawartość karotenoidów w wybranych produktach roślinnych Produkt roślinny (spożywczy) beta-caroten [ug/100 g] alfa-caroten [ug/100 g] luteina i zeaksantyna [ug/100 g] wg Mangels et al.
Henryk Różański

Les carotènes peuvent protéger la peau des rayons UV, car ils s’accumulent dans la peau et les absorbent.

„En effet, les carotènes s’accumulent dans la peau et absorbent ces rayonnements mutagènes et cancérogènes. Les cosmétiques contenant des carotènes et des extraits de plantes riches en caroténoïdes (par exemple, les huiles de carotte) protègent également la peau des effets nocifs des rayons UV (photoprotecteurs).”Karoteny gromadzą się bowiem w skórze i absorbują to mutagenne i onkogenne promieniowanie. Również kosmetyki zawierające karoteny i wyciągi z roślin karotenoidowych (np. olejowe z marchwi) zabezpieczają skórę przed szkodliwym wpływem promieni UV (fotoprotektory).

Études de PubMed · Europe PMC

Nous avons sélectionné 5 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.

Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 3 603.

Chez les personnes atteintes de DMLA, les compléments antioxydants ont réduit le risque d’évolution vers un stade avancé de la maladie.

Objectif de l’étude: La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une maladie dégénérative de la partie arrière de l’œil qui survient chez les personnes de plus de 50 ans. Les antioxydants peuvent prévenir les dommages cellulaires de la rétine en réagissant avec les radicaux libres produits lors de l’absorption de la lumière. Un apport alimentaire plus élevé en vitamines et minéraux antioxydants pourrait réduire le risque d’évolution de la DMLA. Il s’agit de la troisième mise à jour de cette revue.

Résultats: Nous avons inclus 26 études menées aux États-Unis, en Europe, en Chine et en Australie. Ces études ont recruté 11 952 personnes âgées de 65 à 75 ans, avec une légère majorité de femmes (56 % en moyenne). Nous avons jugé que les études ayant fourni des données pour cette revue présentaient un risque de biais faible ou incertain. Treize études ont comparé des multivitamines à un groupe témoin chez des personnes atteintes d’une DMLA précoce ou intermédiaire. La plupart des données provenaient de l’étude américaine Age-Related Eye Disease Study (AREDS). Les personnes prenant des vitamines antioxydantes étaient moins susceptibles d’évoluer vers une DMLA tardive (rapport des cotes (OR) 0,72, intervalle de confiance (IC) à 95 % : 0,58 à 0,90 ; 3 études, 2445 participants ; données probantes de certitude modérée). Chez les personnes atteintes d’une DMLA précoce, dont le risque d’évolution est faible, cela signifie environ quatre cas de moins d’évolution vers une DMLA tardive pour 1000 personnes prenant des vitamines (entre un et six cas de moins).

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étuderevue de nombreuses études

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

La supplémentation en vitamine A vise à prévenir les maladies et les décès chez les enfants, en particulier dans les régions où les carences sont courantes.

Objectif de l’étude: La carence en vitamine A (CVA) est un problème majeur de santé publique dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. Elle touche 190 millions d’enfants de moins de cinq ans et entraîne de nombreuses conséquences néfastes pour la santé, y compris le décès. Sur la base des données antérieures et d’une version précédente de cette revue, l’Organisation mondiale de la Santé a continué de recommander une supplémentation en vitamine A (SVA) pour les enfants âgés de 6 à 59 mois.

Résultats: La recherche mise à jour n’a identifié aucun nouvel essai contrôlé randomisé. Nous avons recensé 47 études portant sur environ 1 223 856 enfants. Les études ont été menées dans 19 pays : 30 (63 %) en Asie, dont 16 en Inde ; 8 (17 %) en Afrique ; 7 (15 %) en Amérique latine et 2 (4 %) en Australie. Environ un tiers des études ont été menées en milieu urbain ou périurbain, et la moitié en milieu rural ; les autres n’ont pas clairement indiqué le lieu. La plupart des études comptaient autant de filles que de garçons et ont duré environ un an. L’âge moyen des enfants était d’environ 33 mois. Le risque global de biais des études incluses variait ; toutefois, les données relatives au critère de jugement principal présentaient un faible risque de biais. Une méta-analyse de la mortalité toutes causes confondues a inclus 19 essais (1 202 382 enfants). Au terme du suivi le plus long, la SVA a entraîné une réduction observée de 12 % du risque de mortalité toutes causes confondues par rapport au groupe témoin, selon un modèle à effets fixes (risque relatif (RR) 0,88, intervalle de confiance (IC) à 95 % : 0,83 à 0,93 ; données probantes de certitude élevée).

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Une méta-analyse a montré qu’une consommation plus élevée de vitamine A et de bêta-carotène était associée à un risque plus faible de cataracte.

Objectif de l’étude: On ne sait pas clairement si la vitamine A et le β-carotène, en tant que nutriments, protègent contre la cataracte. Cette étude avait donc pour objectif de résumer les données issues d’études épidémiologiques sur le lien entre la vitamine A et le β-carotène et le risque de cataracte.

Résultats: Vingt-deux articles ont été inclus dans cette méta-analyse. Le risque relatif (RR ; intervalle de confiance [IC] à 95 %) de cataracte pour la catégorie la plus élevée par rapport à la plus faible des taux sériques de β-carotène était de 0,827 (IC à 95 % : 0,736-0,930), et une association significative a été observée entre l’apport en β-carotène et le risque de cataracte (RR : 0,937 ; IC à 95 % : 0,880-0,997). Une association significative entre l’apport en vitamine A et le risque de cataracte a été observée dans l’ensemble (RR : 0,831 ; IC à 95 % : 0,757-0,913). Toutefois, aucune association significative n’a été observée entre la vitamine A sérique et le risque de cataracte (RR : 0,925 ; IC à 95 % : 0,675-1,266 ; I(2) = 63,1 %), mais une association inverse a été observée après une analyse de sensibilité (RR : 0,765 ; IC à 95 % : 0,654-0,894 ; I(2) = 29,1 %). Une consommation plus élevée de vitamine A et de β-carotène pourrait être inversement associée au risque de cataracte.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Une méta-analyse a montré qu’une consommation plus élevée de bêta-carotène et de vitamine A était associée à un risque plus faible de cancer de l’œsophage.

Objectif de l’étude: La consommation alimentaire de β-carotène et de vitamine A pourrait avoir un effet sur le développement du cancer de l’œsophage. Cette méta-analyse a été réalisée afin d’examiner le lien entre la consommation de β-carotène et de vitamine A et le risque de cancer de l’œsophage.

Résultats: Cette méta-analyse a inclus 14 articles. La catégorie la plus élevée de consommation de β-carotène pourrait réduire significativement le risque de cancer de l’œsophage par rapport à la catégorie la plus faible (OR = 0,62, IC à 95 % = 0,50-0,77). Des résultats significatifs similaires ont été observés dans les populations américaine et européenne, mais pas dans les autres populations étudiées pour la consommation de β-carotène. Une association inverse a été observée entre l’apport en vitamine A et le risque de cancer de l’œsophage (OR = 0,79, IC à 95 % = 0,63-0,99). Aucun biais potentiel de publication n’a été détecté. Notre étude suggère que la consommation alimentaire de β-carotène et de vitamine A pourrait réduire le risque de cancer de l’œsophage. D’autres études pertinentes sont nécessaires pour examiner plus avant cette association, car notre analyse présentait certaines limites.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non indiqué
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?inconnu
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Une méta-analyse a montré qu’une consommation alimentaire plus élevée de vitamine A et de bêta-carotène était associée à un risque plus faible de cancer du poumon.

Objectif de l’étude: On ne sait pas clairement si la consommation alimentaire de β-carotène et de vitamine A protège contre le cancer du poumon. Nous avons donc réalisé cette méta-analyse afin d’examiner le lien entre ces nutriments et ce risque.

Résultats: Les données issues de 18 études suggèrent que la catégorie la plus élevée de consommation alimentaire de β-carotène pourrait réduire le risque de cancer du poumon (0,768 (0,675-0,874)). Les associations étaient également significatives dans les populations américaine et asiatique. En conclusion, les catégories les plus élevées de consommation alimentaire de β-carotène et de vitamine A pourraient réduire le risque de cancer du poumon. Toutefois, l’analyse dose-réponse n’a pas été réalisée en raison du nombre limité de données dans chaque étude. Compte tenu de cette limite, de nouvelles études fournissant des données détaillées sur les doses, les cas et les personnes-années pour chaque catégorie de β-carotène et de vitamine A sont nécessaires afin d’évaluer cette association dose-réponse.

Argent pour l’étudenon indiqué
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeanalyse groupée de nombreuses études (méta-analyse)

« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.

Perspectives et contenus d’opinion

Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.

Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„NEJM [aucun auteur indiqué], « The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. The Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group », N Engl J Med. 1994 Apr 14;330(15):1029-35. 21. Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, Balmes J, Cullen MR, Glass A, Keogh JP, Meyskens FL, Valanis B, Williams JH, Barnhart S, Hammar S, « Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease », N Engl J Med. 1996 May 2;334(18):1150-5. 22.”NEJM [No Authors Listed], "The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. The Alpha- Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group", N Engl J Med. 1994 Apr 14;330(15):1029-35. 21. Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, Balmes J, Cullen MR, Glass A, Keogh JP, Meyskens FL, Valanis B, Williams JH, Barnhart S, Hammar S, "Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease", N Engl J Med. 1996 May 2;334(18):1150-5. 22.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Vitamine C et bêta-carotène alimentaires et risque de décès chez les hommes d’âge moyen. The Western Electric Study. Am J Epidemiol. 1995 Dec 15;142(12):1269-78. Bêta-carotène, vitamine A et chimioprévention du cancer du poumon : résultats d’une étude portant sur un critère intermédiaire. Am J Clin Nutr. 1995 Dec;62(6 Suppl):1431S-1438S. (13) Saul AW. Taking the Cure: The pioneering work of William J. McCormick, M.D. J Orthomolecular Med, 2003. Vol 18, No 2, p 93-96. Comité de rédaction : Damien Downing, M.D. Harold D. Foster, Ph.D. Steve Hickey, Ph.D. Abram Hoffer, M.D., Ph.D. James A. Jackson, PhD Bo H.”Dietary vitamin C and beta-carotene and risk of death in middle-aged men. The Western Electric Study. Am J Epidemiol. 1995 Dec 15;142(12):1269-78. Beta-Carotene, vitamin A, and lung cancer chemoprevention: results of an intermediate endpoint study. Am J Clin Nutr. 1995 Dec;62(6 Suppl):1431S-1438S. (13) Saul AW. Taking the Cure: The pioneering work of William J. McCormick, M.D. J Orthomolecular Med, 2003. Vol 18, No 2, p 93-96. Editorial Review Board: Damien Downing, M.D. Harold D. Foster, Ph.D. Steve Hickey, Ph.D. Abram Hoffer, M.D., Ph.D. James A. Jackson, PhD Bo H.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Le NIH indique : « Les études sur les apports alimentaires suggèrent un lien entre les régimes riches en bêta-carotène et en vitamine A et un risque plus faible de nombreux types de cancer. Une consommation plus élevée de légumes verts et jaunes ou d’autres sources alimentaires de bêta-carotène et/ou de vitamine A pourrait réduire le risque de cancer du poumon. » (9) Une étude portant sur plus de 82 000 personnes a montré qu’un apport élevé en vitamine A réduit de moitié le risque de cancer de l’estomac. (10) Le Dr Jennifer Brett indique que « la vitamine A combat le cancer en inhibant la production d’ADN dans les cellules cancéreuses. »”The NIH says, "Dietary intake studies suggest an association between diets rich in beta-carotene and vitamin A and a lower risk of many types of cancer. A higher intake of green and yellow vegetables or other food sources of beta carotene and/or vitamin A may decrease the risk of lung cancer." (9) A study of over 82,000 people showed that high intakes of vitamin A reduce the risk of stomach cancer by one-half. (10) Dr. Jennifer Brett comments that "Vitamin A fights cancer by inhibiting the production of DNA in cancerous cells.

Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.