धूप से त्वचा में जमा नाइट्रिक ऑक्साइड मुक्त होता है, जिससे रक्तचाप कम होता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है।
„ये प्रभाव विटामिन D से स्वतंत्र हैं। इनके पीछे यह कारण बताया गया है कि सूर्य का प्रकाश त्वचा में जमा नाइट्रिक ऑक्साइड को मुक्त करता है।
स्वास्थ्य और बीमारी के लिए इसके बहुत बड़े निहितार्थ हैं। यह बात जानी-मानी है कि अधिक अक्षांशों पर रहने वाले लोगों में उच्च रक्तचाप और हृदय-संबंधी बीमारियाँ अधिक होती हैं।”These effects are independent of Vitamin D and are explained by sunlight causing release of nitric oxide from skin stores.
This has huge implications in health and disease. It is well known that people that live at higher latitudes have higher incidence of hypertension and cardiovascular disease.
उच्च रक्तचाप और स्तंभन-दोष को नाइट्रिक ऑक्साइड का अपर्याप्त उत्पादन होने के संकेत बताया गया है।
„उच्च रक्तचाप या स्तंभन-दोष होना सामान्य बात नहीं है। आपका शरीर इसके ज़रिए बता रहा है कि आप पर्याप्त नाइट्रिक ऑक्साइड नहीं बना रहे हैं।
अम्लता कम करने वाली दवाएँ और माउथवॉश इस्तेमाल करना बंद करें। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो उसे छोड़ दें। कुछ शारीरिक व्यायाम करें, क्योंकि व्यायाम नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेगा।”Having high blood pressure or erectile dysfunction is not normal and it is your body telling you do not make enough nitric oxide.
Stop using antacids and mouthwash. Stop smoking if you smoke. Get some physical exercise as exercise will help stimulate nitric oxide production.
Nathan S. Bryan शारीरिक गतिविधि और गहरे हरे रंग की सब्ज़ियाँ खाने की सलाह देते हैं, साथ ही अम्लता कम करने वाली दवाएँ, माउथवॉश और सिगरेट छोड़ने की भी।
„अम्लता कम करने वाली दवाएँ और माउथवॉश इस्तेमाल करना बंद करें। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो उसे छोड़ दें। कुछ शारीरिक व्यायाम करें, क्योंकि व्यायाम नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेगा।
अपने आहार में कुछ और सब्ज़ियाँ शामिल करें (मुख्य रूप से गहरे रंग की पत्तेदार सब्ज़ियाँ)।
नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बहाल करने के आसान उपाय के तौर पर नाइट्रिक ऑक्साइड का आहार अनुपूरक लेने या पोषण संबंधी योजना अपनाने पर विचार करें।”Stop using antacids and mouthwash. Stop smoking if you smoke. Get some physical exercise as exercise will help stimulate nitric oxide production.
Work in a few more vegetables in your diet (primarily dark leafy greens)
Consider a nitric oxide dietary supplement or nutritional regimen as a simple means to restore NO production.
Nathan S. Bryan नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बहाल करने को स्वास्थ्य के लिए महत्त्वपूर्ण बताते हैं।
„यह समझना बेहद ज़रूरी है कि शरीर सामान्य रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड कैसे बनाता है और जो लोग इसे नहीं बना पाते, उनमें क्या गड़बड़ी होती है। अगर आप इन दो बुनियादी सिद्धांतों को नहीं समझते, तो आप अपने शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन प्रभावी और कुशल ढंग से कभी बहाल नहीं कर पाएँगे। नतीजतन, आप अपने शरीर की कार्यक्षमता और स्वास्थ्य को बेहतर नहीं बना सकेंगे।”It is crucial to understand how the body normally makes nitric oxide and what goes wrong in people that cannot make it. If you don’t understand these two fundamental principles, then you can never effectively and efficiently restore your body’s nitric oxide production and as a result, you cannot optimize your body’s performance and health.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 1 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 281।
पूरे शरीर पर गर्मी के तनाव के दौरान त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ने में नाइट्रिक ऑक्साइड की भूमिका केवल मामूली थी।
अध्ययन का उद्देश्य: एंडोथीलियम से उत्पन्न शिथिलता कारक और बाद में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) की खोज के बाद, रक्तवाहिका का एंडोथीलियम शरीर के शारीरिक नियमन और रोग-संबंधी गड़बड़ी का एक प्रमुख स्थल बन गया। NO एक शक्तिशाली रक्तवाहिका-विस्तारक है और पूरे शरीर तथा उसके अलग-अलग हिस्सों में “रक्तवाहिका टोन” स्थापित करने में अहम भूमिका निभाता है।
परिणाम: आश्चर्यजनक रूप से, पाया गया कि व्यायाम के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने, प्रतिक्रियात्मक रूप से रक्त प्रवाह बढ़ने और पूरे शरीर पर गर्मी के तनाव के दौरान तंत्रिकाओं के कारण त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ने में NO की भूमिका केवल मामूली और अनिवार्य नहीं है। इसके विपरीत, मानसिक तनाव के दौरान कंकालीय मांसपेशियों की रक्तवाहिकाएँ फैलने और स्थानीय गर्मी से त्वचा की रक्तवाहिकाएँ फैलने में NO की बड़ी भूमिका होती है। जानवरों में, लेकिन मनुष्यों में नहीं, NO व्यायाम कर रही मांसपेशियों में सहानुभूति तंत्रिकाओं की रक्तवाहिकाओं को संकुचित करने की क्षमता को सीमित कर सकता है। इस तरह, प्रकृति में देखी जाने वाली दो सबसे चरम रक्तवाहिका-विस्तार प्रतिक्रियाओं में NO की भूमिका सीमित है। मांसपेशियों में सहानुभूति तंत्रिकाएँ धमनी रक्तचाप बनाए रखने के लिए रक्तवाहिकाओं के फैलाव को रोक सकती हैं।
अध्ययन के लिए पैसासरकार, सार्वजनिक संस्थान · NINDS NIH HHS, NHLBI NIH HHS, NIAMS NIH HHS
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं बताया गया
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?पता नहीं
अध्ययन का प्रकारअन्य अध्ययनों पर चर्चा
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शरीर के वज़न में कमी, ग्लूकोज़ का नियमन, बिना लक्षण वाली सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी आदि। हृदय-संबंधी बीमारी के बढ़े हुए जोखिम वाले मरीज़ों में इससे रक्त प्रवाह के कारण होने वाला फैलाव और नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर भी बेहतर हुआ, जबकि औसत धमनी रक्तचाप और हृदय गति कम हुई [13,14]। इससे पता चलता है कि यह हृदय-रक्तवाहिका तंत्र के स्वास्थ्य को काफ़ी हद तक स्थिर कर सकता है। इससे गुर्दों के मानकों में सुधार हुआ, जो बताता है कि यह गुर्दों का स्वास्थ्य बनाए रखने या बेहतर करने में मदद कर सकता है।”reduction of hypertension, cholesterol and body weight, glucose regulation, reduction of silent inflammation and oxidative stress etc.) In patients at increased risk of cardiovascular disease, it also improved flow-mediated dilation, the level of nitric oxide, and lowered mean arterial pressure and heart rate, [13,14] suggesting that it can greatly stabilize the health of the cardiovascular system. improve kidney parameters, suggesting that it may help maintain or increase health of the kidneys.
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„हृदय-विफलता के प्रमुख लक्षण [17-20]
माइटोकॉन्ड्रिया में ऊर्जा की कमी
कैल्शियम का ठीक से संचालन न होना
ऑक्सीडेटिव तनाव
न्यूरोहॉर्मोन का असंतुलन (RAAS, SNS)
फाइब्रोसिस और बाह्यकोशिकीय मैट्रिक्स में बदलाव
हृदय की मांसपेशी कोशिकाओं में चयापचय का लचीलापन कम होना
5.”Heart Failure Hallmarks [17-20] Mitochondrial energy deficit Impaired calcium handling Oxidative stress Neurohormonal dysregulation (RAAS, SNS) Fibrosis and extracellular matrix remodeling Metabolic inflexibility of cardiomyocytes 5.
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„एंडोथीलियम की गड़बड़ी—जिसकी पहचान नाइट्रिक ऑक्साइड के संकेतों में कमी, पारगम्यता में बढ़ोतरी, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन संबंधी सक्रियता से होती है—रक्तवाहिकाओं में लगातार बढ़ती कठोरता और रक्तचाप के बिगड़े नियमन से पहले आती है और इन्हें बढ़ावा देती है। इस संदर्भ में, उच्च रक्तचाप एंडोथीलियम की नियंत्रण क्षमता और रक्तवाहिकाओं की संरचनात्मक मजबूती के कम होने को दर्शाता है।
न्यूरोइन्फ्लेमेटरी विकार
रक्त-मस्तिष्क अवरोध के कमज़ोर पड़ने से शरीर के अन्य हिस्सों के सूजनकारी कारक और प्रतिरक्षा कोशिकाएँ तंत्रिका ऊतक में प्रवेश कर पाती हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव और माइक्रोग्लिया की सक्रियता बढ़ती है।”Endothelial dysfunction - characterized by impaired nitric oxide signaling, increased permeability, oxidative stress, and inflammatory activation - precedes and drives sustained vascular stiffness and pressure dysregulation. High blood pressure, in this context, reflects loss of endothelial boundary regulation and structural vascular resilience. Neuroinflammatory Disorders Blood-brain barrier compromise permits peripheral inflammatory mediators and immune cells to enter neural tissue, amplifying oxidative stress and microglial activation.
बीमारियाँ