Інфрачервона сауна — гарячий шлях до здоров’я?

Мета дослідження: Відвідування сауни може бути корисним способом змінити спосіб життя для лікування серцевої недостатності (СН). Важливо проаналізувати наявні докази, щоб визначити напрями майбутніх досліджень і можливості клінічного застосування.

Результати: У метааналізі відвідування інфрачервоної сауни за температури 60°C протягом 15 хвилин із подальшим 30-хвилинним відпочинком у теплому приміщенні п’ять разів на тиждень упродовж 2–4 тижнів було пов’язане зі значним зниженням рівня натрійуретичного пептиду типу B і кардіоторакального індексу, а також із покращенням фракції викиду лівого шлуночка. Значного впливу на кінцево-діастолічний діаметр лівого шлуночка, діаметр лівого передсердя, систолічний чи діастолічний артеріальний тиск не виявили. Рівень достовірності доказів варіював від помірного до недостатнього. Відвідування інфрачервоної сауни було пов’язане з короткочасним поліпшенням роботи серця. Потрібні додаткові дані про довгострокові наслідки відвідування сауни та вплив фінської сауни на здоров’я серцево-судинної системи пацієнтів із СН або іншими серцево-судинними захворюваннями.

Мета дослідження: Щоб вивчити вплив інфрачервоної (ІЧ) сауни — різновиду загальної гіпертермії — на пацієнтів із ревматоїдним артритом (РА) та анкілозивним спондилітом (АС), їх лікували протягом 4 тижнів, провівши серію з восьми сеансів ІЧ-терапії. У дослідженні взяли участь 17 пацієнтів із РА та 17 пацієнтів з АС.

Результати: У пацієнтів із РА та АС біль, скутість і втома також клінічно покращилися протягом 4-тижневого лікування, але зміни не досягли статистичної значущості. Важливих змін показників активності хвороби не виявили, тобто її активність не посилилася. Отже, інфрачервоне лікування має статистично значущі короткострокові корисні ефекти та клінічно важливий ефект упродовж періоду лікування пацієнтів із РА та АС, не посилюючи активності хвороби. ІЧ-терапія добре переноситься й не має побічних ефектів.

Мета дослідження: Метою цього дослідження було вивчити вплив одного сеансу інфрачервоної сауни (ІС) на відновлення нервово-м’язової працездатності після тренування, функцію автономної нервової системи, суб’єктивну якість сну та біль у м’язах.

Результати: ПАС. Біль у м’язах був менш сильним, а відчуття відновлення — вищим після ІС порівняно з ПАС (p < 0,01). ІС після тренування пом’якшувала зниження вибухової сили й зменшувала суб’єктивний біль у м’язах після силового тренування, що може покращувати настрій, готовність і фізичні показники спортсмена. Один сеанс ІС не мав негативного впливу на відновлення автономної нервової системи.

Мета дослідження: Хоча відомо, що геріатричний синдром пов’язаний із розвитком старечої слабкості, невідомо, чи зменшення геріатричного синдрому покращує також спільні чинники ризику та старечу слабкість.

Результати: Після програми FILTS виявили значущі відмінності у звичній швидкості ходьби, піковому споживанні кисню, показниках за 15-пунктовою шкалою депресії для літніх людей, пов’язаній зі здоров’ям якості життя та вираженості кількох геріатричних симптомів. Із 67 учасників у 18 покращився показник старечої слабкості за шкалою J-CHS, у 47 він не змінився, а у двох знизився. Лінійний регресійний аналіз показав, що зміна оцінки відчуття холоду в кінцівках (B = -0,105, P = 0,013) і сумарної оцінки геріатричних синдромів (B = 0,044, P < 0,001) були незалежними чинниками зміни показника J-CHS. 3-місячна програма FILTS зменшує геріатричний синдром, вираженість старечої слабкості та пов’язані з нею показники в літніх японців. Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898.

Мета дослідження: Порушення функції судин і низька переносимість фізичних навантажень сприяють серцево-судинним захворюванням, пов’язаним із хронічною хворобою нирок (ХХН). Пасивний вплив тепла є фізіологічним стимулом, що може сприяти корисним змінам судин і покращенню фізичної витривалості, однак у людей із ХХН його ще не досліджували.

Результати: Після теплової терапії (ТТ) не було значущих змін функції нирок або біомаркерів гострого ураження нирок. У цьому пілотному дослідженні один сеанс пасивного впливу тепла гостро покращив функцію судин і фізичну витривалість пацієнтів із ХХН. НОВІ ДАНІ Й ОСОБЛИВА ЦІННІСТЬ: Це перше відоме дослідження гострої реакції судин, нирок і фізичної працездатності на один сеанс пасивного впливу тепла в людей із хронічною хворобою нирок (ХХН). Після одного сеансу пасивного прогрівання гостро покращилися функція великих і дрібних судин та фізична витривалість, але функція нирок і показники ураження нирок не змінилися. Ці попередні результати пілотного дослідження можуть стати підґрунтям для майбутніх клінічних випробувань тривалої теплової терапії для підтримання здоров’я серцево-судинної системи при ХХН.

Мета дослідження: Зниження якості життя при діабеті пов’язане з гіршими показниками здоров’я. Лікування в далекій інфрачервоній сауні покращує якість життя людей із хронічним болем, синдромом хронічної втоми, депресією та застійною серцевою недостатністю. Мета цього дослідження — з’ясувати, чи позитивно впливають сауни далекого інфрачервоного діапазону на якість життя людей із діабетом II типу.

Результати: Покращилися показники фізичного здоров’я, загального здоров’я та соціального функціонування за шкалою SF-36v2. Також покращилися оцінки стресу й утоми за візуальними аналоговими шкалами. Використання сауни далекого інфрачервоного діапазону, можливо, пов’язане з покращенням якості життя людей із цукровим діабетом II типу. Інфрачервоні сауни використовують частіше, ніж інші засоби зміни способу життя.

Мета дослідження: Хронічне вживання алкоголю призводить до низки патологічних змін нервової системи. Терапія далеким інфрачервоним випромінюванням (FIR) — це неінвазивне теплове втручання, яке може впливати на гемодинаміку всього організму та процеси відновлення. Однак її потенційна роль у неврологічному відновленні при алкогольній залежності досі недостатньо вивчена.

Результати: Лише традиційне лікування абстиненції сприяло змінам у ділянках мозку, пов’язаних із пізнанням і сенсомоторними функціями, як-от поясна звивина та гіпокамп. У групі FIR додатково збільшився об’єм сірої речовини в ключових ділянках, зокрема в префронтальній корі, мозочку та острівці. За тестами MoCA група FIR стабільно набирала вищі бали; відмінності на початку та після втручання були близькими до статистичної значущості. Ці результати свідчать, що хоча утримання від алкоголю сприяє реорганізації мозку, терапія FIR може додатково підтримати нейропластичність і стабілізацію когнітивних функцій, допомагаючи структурному відновленню важливих ділянок мозку, уражених алкогольною залежністю. Це попереднє дослідження з огляду на невелику кількість учасників і нерандомізований дизайн. Щоб підтвердити надійність і клінічну значущість отриманих результатів, потрібні масштабніші рандомізовані контрольовані дослідження з тривалішим спостереженням.