红外桑拿——通往健康的热途径？

研究目的: 桑拿浴有望成为一种治疗心力衰竭（HF）的生活方式干预方法。分析现有证据十分重要，有助于提出未来研究方向，并评估其临床应用潜力。

结果: 荟萃分析发现，每周 5 次、连续 2 至 4 周进行红外桑拿浴，每次在 60°C 下 15 分钟，随后在温暖环境中休息 30 分钟，与 B 型利钠肽和心胸比显著降低、左心室射血分数改善有关。左心室舒张末期内径、左心房内径、收缩压或舒张压均无显著变化。证据强度从中等到不足不等。红外桑拿浴与短期心脏功能改善有关。还需要更多证据来了解桑拿浴的长期影响，以及芬兰桑拿对心力衰竭或其他心血管疾病患者心血管健康的影响。

研究目的: 本研究旨在考察红外桑拿（IR）这种全身热疗的效果。类风湿关节炎（RA）和强直性脊柱炎（AS）患者接受了为期 4 周、共 8 次的红外治疗。研究纳入 17 名 RA 患者和 17 名 AS 患者。

结果: RA 和 AS 患者在 4 周治疗期间的疼痛、僵硬和疲劳也出现了临床改善，但未达到统计学显著性。疾病活动评分没有相关变化，说明疾病活动并未加重。总之，红外治疗对 RA 和 AS 患者有统计学显著的短期益处，治疗期间也有临床相关的阶段性效果，且不会加重疾病活动。患者对红外治疗的耐受性良好，没有不良反应。

研究目的: 本研究旨在调查一次红外桑拿（IRS）对运动后神经肌肉表现恢复、自主神经系统功能、主观睡眠质量和肌肉酸痛的影响。

结果: 与 PAS 相比，IRS 后肌肉酸痛较轻，主观恢复感较强（p < 0.01）。抗阻训练后进行 IRS 可减轻爆发力下降和主观肌肉酸痛，这可能改善运动员的情绪、准备状态和身体表现。单次 IRS 对自主神经系统恢复没有不利影响。

研究目的: 人们已知老年综合征与衰弱的发生有关，但尚不清楚改善老年综合征是否也能改善共同的风险因素和衰弱状况。

结果: 完成 FILTS 计划后，常规步行速度、峰值摄氧量、老年抑郁量表-15、健康相关生活质量以及多种老年症状的严重程度均有显著差异。在 67 名参与者中，18 人的 J-CHS 衰弱评分有所改善，47 人没有变化，2 人的评分下降。线性回归分析显示，四肢发冷程度数字评分的变化（B = -0.105，P = 0.013）以及老年综合征累计数字评分的变化（B = 0.044，P < 0.001）是 J-CHS 评分变化的独立决定因素。为期 3 个月的 FILTS 计划改善了日本老年人的老年综合征、衰弱严重程度及衰弱相关指标。Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898。

研究目的: 血管功能障碍和运动耐受能力下降会导致慢性肾病（CKD）相关的心血管疾病。被动热暴露能够提供生理刺激，有助于血管适应性改善和运动能力提高，但此前尚未在 CKD 患者中进行研究。

结果: 热疗（HT）后，肾功能或急性肾损伤生物标志物均无显著变化。在这项试点研究中，单次被动热暴露短期改善了 CKD 患者的血管功能和运动能力。新发现及重要意义：这是已知首项考察 CKD 患者单次被动热暴露对血管、肾脏和运动反应的研究。单次被动加热后，大血管功能、微血管功能和运动能力均短期提高，但肾功能和肾损伤标志物没有变化。这些初步试点结果可为今后开展慢性热疗改善 CKD 患者心血管健康的临床试验提供参考。

研究目的: 糖尿病患者生活质量下降与健康结局不佳有关。远红外桑拿治疗可以改善慢性疼痛、慢性疲劳综合征、抑郁症和充血性心力衰竭患者的生活质量。本研究旨在确定远红外桑拿是否能改善 2 型糖尿病患者的生活质量。

结果: SF-36v2 的身体健康、总体健康和社会功能指标均有改善。压力和疲劳的视觉模拟量表评分也有所改善。使用远红外桑拿可能与 2 型糖尿病患者生活质量改善有关。远红外桑拿的使用普及程度高于其他生活方式干预。

研究目的: 长期饮酒会导致一系列神经病理变化。远红外（FIR）治疗是一种非侵入性热疗干预，可能影响全身血流动力学和恢复相关过程；然而，它在酒精依赖患者神经功能恢复中的潜在作用仍未得到充分研究。

结果: 仅接受常规戒断治疗的患者，认知和感觉运动功能相关的脑区（如扣带回和海马）也有所增强。然而，FIR 组在一些关键区域（如前额叶皮层、小脑和岛叶）的灰质体积进一步增加。在蒙特利尔认知评估（MoCA）测试中，FIR 组的得分一直较高，基线和干预后的差异都接近统计学显著水平。这些发现表明，戒酒虽然能促进脑部重组，FIR 治疗可能还会进一步支持神经可塑性和认知稳定，帮助受酒精依赖影响的关键脑区恢复结构。本研究样本量有限且采用非随机设计，因此属于初步研究。还需要规模更大的随机对照研究和更长时间的随访，以确认观察到的效果是否可靠，以及是否具有临床意义。