Sauna inframerah — jalan panas menuju kesehatan?

Tujuan studi: Mandi sauna berpotensi menjadi metode terapi gaya hidup untuk gagal jantung (HF). Bukti yang ada saat ini perlu dianalisis untuk membantu menentukan arah penelitian mendatang dan kemungkinan penerapan klinis.

Hasil: Dalam meta-analisis tersebut, paparan sauna inframerah pada suhu 60°C selama 15 menit, dilanjutkan dengan istirahat 30 menit di lingkungan hangat, lima kali seminggu selama 2 hingga 4 minggu, dikaitkan dengan penurunan signifikan peptida natriuretik tipe B dan rasio kardiotoraks, serta peningkatan fraksi ejeksi ventrikel kiri. Tidak ada pengaruh signifikan terhadap diameter akhir diastolik ventrikel kiri, diameter atrium kiri, tekanan darah sistolik, atau tekanan darah diastolik. Kekuatan bukti berkisar dari sedang hingga tidak memadai. Mandi sauna inframerah dikaitkan dengan perbaikan fungsi jantung dalam jangka pendek. Diperlukan lebih banyak bukti tentang efek sauna dalam jangka panjang dan efek sauna Finlandia terhadap kesehatan kardiovaskular pada pasien dengan HF atau penyakit kardiovaskular lainnya.

Tujuan studi: Untuk meneliti efek sauna inframerah (IR), suatu bentuk hipertermia seluruh tubuh, pasien artritis reumatoid (RA) dan spondilitis ankilosa (AS) menjalani serangkaian delapan perawatan IR selama 4 minggu. Penelitian ini melibatkan 17 pasien RA dan 17 pasien AS.

Hasil: Pada pasien RA dan AS, nyeri, kekakuan, dan kelelahan juga menunjukkan perbaikan klinis selama masa perawatan 4 minggu, tetapi perbaikan ini tidak mencapai signifikansi statistik. Tidak ditemukan perubahan yang relevan pada skor aktivitas penyakit, yang menunjukkan bahwa aktivitas penyakit tidak memburuk. Kesimpulannya, perawatan inframerah memberikan manfaat jangka pendek yang signifikan secara statistik dan efek klinis yang relevan selama perawatan pada pasien RA dan AS tanpa meningkatkan aktivitas penyakit. IR dapat ditoleransi dengan baik dan tidak menimbulkan efek samping.

Tujuan studi: Penelitian ini bertujuan menyelidiki efek satu sesi sauna inframerah (IRS) terhadap pemulihan performa neuromuskular setelah olahraga, fungsi sistem saraf otonom, kualitas tidur subjektif, dan nyeri otot.

Hasil: PAS. Nyeri otot lebih ringan dan pemulihan yang dirasakan lebih baik setelah IRS dibandingkan PAS (p < 0.01). IRS setelah olahraga mengurangi penurunan performa daya ledak dan mengurangi nyeri otot subjektif setelah latihan ketahanan. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati, kesiapan, dan performa fisik seorang atlet. Satu sesi IRS tidak berdampak buruk pada pemulihan sistem saraf otonom.

Tujuan studi: Meskipun diketahui bahwa sindrom geriatri berkaitan dengan munculnya kerapuhan, belum diketahui apakah perbaikan sindrom geriatri juga memperbaiki faktor risiko yang sama dan kerapuhan.

Hasil: Setelah program FILTS, terdapat perbedaan signifikan dalam kecepatan berjalan normal, penyerapan oksigen puncak, Geriatric Depression Scale-15, kualitas hidup terkait kesehatan, dan tingkat keparahan beberapa gejala geriatri. Dari 67 peserta, 18 menunjukkan perbaikan skor kerapuhan J-CHS, 47 tidak mengalami perubahan, dan dua menunjukkan penurunan. Analisis regresi linear menunjukkan bahwa perubahan skor numerik rasa dingin pada ekstremitas (B = -0.105, P = 0.013) dan skor numerik kumulatif untuk sindrom geriatri (B = 0.044, P < 0.001) merupakan faktor penentu independen atas perubahan skor J-CHS. Program FILTS selama 3 bulan memperbaiki sindrom geriatri, tingkat keparahan kerapuhan, dan indeks terkait kerapuhan pada orang lanjut usia di Jepang. Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898.

Tujuan studi: Gangguan fungsi pembuluh darah dan intoleransi olahraga turut menyebabkan penyakit kardiovaskular terkait penyakit ginjal kronis (CKD). Paparan panas pasif memberikan rangsangan fisiologis yang dapat menghasilkan adaptasi pembuluh darah yang bermanfaat dan meningkatkan kapasitas olahraga, tetapi belum pernah diteliti pada CKD.

Hasil: Tidak terdapat perubahan signifikan pada fungsi ginjal atau biomarker cedera ginjal akut setelah HT. Dalam studi percontohan ini, satu sesi paparan panas pasif secara akut memperbaiki fungsi pembuluh darah dan kapasitas olahraga pada pasien CKD. HAL BARU DAN PENTING: Ini adalah penelitian pertama yang diketahui mengkaji respons akut pembuluh darah, ginjal, dan olahraga terhadap satu sesi paparan panas pasif pada penyakit ginjal kronis (CKD). Fungsi pembuluh darah besar, fungsi pembuluh darah kecil, dan kapasitas olahraga meningkat secara akut setelah satu sesi pemanasan pasif, tanpa memengaruhi fungsi ginjal atau penanda cedera ginjal. Temuan awal dari studi percontohan ini dapat menjadi dasar bagi uji klinis mendatang tentang terapi panas jangka panjang untuk kesehatan kardiovaskular pada CKD.

Tujuan studi: Penurunan kualitas hidup pada penderita diabetes berkaitan dengan hasil kesehatan yang buruk. Perawatan sauna inframerah jauh meningkatkan kualitas hidup orang dengan nyeri kronis, sindrom kelelahan kronis, depresi, dan gagal jantung kongestif. Penelitian ini bertujuan mengetahui apakah sauna inframerah jauh memberikan manfaat terhadap kualitas hidup penderita diabetes tipe II.

Hasil: Indeks kesehatan fisik, kesehatan umum, dan fungsi sosial dalam SF-36v2 membaik. Skala Analog Visual untuk stres dan kelelahan juga membaik. Penggunaan sauna inframerah jauh mungkin berkaitan dengan peningkatan kualitas hidup orang dengan diabetes melitus tipe II. Penggunaan sauna inframerah lebih banyak dibandingkan penggunaan intervensi gaya hidup lainnya.

Tujuan studi: Konsumsi alkohol kronis menyebabkan berbagai perubahan neuropatologis. Terapi inframerah jauh (FIR) adalah intervensi termal noninvasif yang dapat memengaruhi hemodinamika sistemik dan proses pemulihan; namun, potensinya dalam pemulihan neurologis pada ketergantungan alkohol belum cukup diteliti.

Hasil: Penghentian alkohol konvensional saja meningkatkan bagian otak yang terkait dengan kognisi dan fungsi sensorimotor, seperti girus singuli dan hipokampus. Namun, kelompok FIR menunjukkan peningkatan tambahan volume materi abu-abu di bagian penting seperti korteks prefrontal, serebelum, dan insula. Dalam tes MoCA, kelompok FIR secara konsisten mendapat skor lebih tinggi, dengan perbedaan pada awal penelitian dan setelah intervensi yang hampir mencapai signifikansi statistik. Temuan ini menunjukkan bahwa meskipun abstinensi mendorong penataan ulang otak, terapi FIR dapat memberikan dukungan tambahan bagi neuroplastisitas dan stabilisasi kognitif, serta membantu pemulihan struktur bagian-bagian penting otak yang terdampak ketergantungan alkohol. Penelitian ini masih bersifat awal karena jumlah sampelnya terbatas dan desainnya tidak diacak. Diperlukan studi terkontrol acak yang lebih besar dengan tindak lanjut lebih lama untuk memastikan kekuatan dan makna klinis efek yang diamati.