Sauna de infrarrojos: ¿un camino caliente hacia la salud?

Objetivo del estudio: El baño de sauna puede ser una opción de estilo de vida para tratar la insuficiencia cardíaca (IC). Es importante analizar las pruebas disponibles para orientar futuras investigaciones y valorar posibles aplicaciones clínicas.

Resultados: En el metaanálisis, la exposición a una sauna de infrarrojos a 60 °C durante 15 minutos, seguida de un descanso de 30 minutos en un ambiente cálido, cinco veces por semana durante 2 a 4 semanas, se asoció con una reducción significativa del péptido natriurético tipo B y del índice cardiotorácico, así como con una mejora de la fracción de eyección del ventrículo izquierdo. No se observó un efecto significativo en el diámetro telediastólico del ventrículo izquierdo, el diámetro de la aurícula izquierda ni la presión arterial sistólica o diastólica. La solidez de las pruebas osciló entre moderada e insuficiente. El uso de la sauna de infrarrojos se asoció con una mejora a corto plazo de la función cardíaca. Se necesitan más pruebas sobre los efectos a largo plazo del baño de sauna y sobre los efectos de la sauna finlandesa en la salud cardiovascular de pacientes con IC u otras enfermedades cardiovasculares.

Objetivo del estudio: Para estudiar los efectos de la sauna de infrarrojos (IR), una forma de hipertermia de todo el cuerpo, se trató durante 4 semanas a pacientes con artritis reumatoide (AR) y espondilitis anquilosante (EA) con una serie de ocho sesiones de IR. Se estudiaron 17 pacientes con AR y 17 con EA.

Resultados: En los pacientes con AR y EA, el dolor, la rigidez y la fatiga también mostraron mejoras clínicas durante el periodo de tratamiento de 4 semanas, pero estas no alcanzaron significación estadística. No se observaron cambios relevantes en las puntuaciones de actividad de la enfermedad, lo que indica que esta no se agravó. En conclusión, el tratamiento con infrarrojos tiene efectos beneficiosos estadísticamente significativos a corto plazo y efectos clínicamente relevantes durante el tratamiento en pacientes con AR y EA, sin aumentar la actividad de la enfermedad. La IR se tolera bien y no presenta efectos adversos.

Objetivo del estudio: El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de una única sesión de sauna de infrarrojos (IRS) en la recuperación después del ejercicio del rendimiento neuromuscular, la función del sistema nervioso autónomo, la calidad subjetiva del sueño y el dolor muscular.

Resultados: PAS. El dolor muscular fue menos intenso y la recuperación percibida fue mayor después de la IRS que después de la PAS (p < 0.01). La IRS después del ejercicio atenuó la disminución del rendimiento explosivo y redujo el dolor muscular subjetivo después del entrenamiento de resistencia, lo que podría mejorar el estado de ánimo, la disposición y el rendimiento físico de un atleta. Una sola sesión de IRS no tuvo efectos perjudiciales en la recuperación del sistema nervioso autónomo.

Objetivo del estudio: Aunque se sabe que el síndrome geriátrico está relacionado con el desarrollo de fragilidad, no se sabe si mejorar el síndrome geriátrico también mejora los factores de riesgo comunes y la fragilidad.

Resultados: Tras el programa FILTS, se observaron diferencias significativas en la velocidad habitual al caminar, el consumo máximo de oxígeno, la Escala de Depresión Geriátrica-15, la calidad de vida relacionada con la salud y la gravedad de varios síntomas geriátricos. De los 67 participantes, 18 mejoraron su puntuación de fragilidad J-CHS, 47 no mostraron cambios y dos empeoraron. El análisis de regresión lineal mostró que el cambio en la puntuación numérica del frío en las extremidades (B = -0.105, P = 0.013) y la puntuación numérica acumulada de los síndromes geriátricos (B = 0.044, P < 0.001) fueron factores independientes que determinaron el cambio en la puntuación J-CHS. Un programa FILTS de 3 meses mejora el síndrome geriátrico, la gravedad de la fragilidad y los indicadores relacionados con la fragilidad en personas mayores japonesas. Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898.

Objetivo del estudio: La disfunción vascular y la intolerancia al ejercicio contribuyen a las enfermedades cardiovasculares relacionadas con la enfermedad renal crónica (ERC). La exposición pasiva al calor proporciona un estímulo fisiológico que puede favorecer adaptaciones vasculares beneficiosas y mejorar la capacidad de ejercicio, pero aún no se ha investigado en personas con ERC.

Resultados: No se observaron cambios significativos en la función renal ni en los biomarcadores de lesión renal aguda después del tratamiento térmico (HT). En este estudio piloto, una sola sesión de exposición pasiva al calor mejoró de forma aguda la función vascular y la capacidad de ejercicio en pacientes con ERC. NOVEDAD Y ASPECTOS DESTACADOS: Este es el primer estudio conocido que examina la respuesta vascular, renal y al ejercicio inmediata a una sola sesión de exposición pasiva al calor en personas con enfermedad renal crónica (ERC). La función macrovascular, la función microvascular y la capacidad de ejercicio fueron mayores inmediatamente después de una sola sesión de calentamiento pasivo, sin que se observara efecto alguno en la función renal ni en los marcadores de lesión renal. Estos resultados preliminares de un estudio piloto podrían orientar futuros ensayos clínicos sobre la terapia térmica prolongada para la salud cardiovascular en la ERC.

Objetivo del estudio: La disminución de la calidad de vida en personas con diabetes se asocia con peores resultados de salud. Los tratamientos con sauna de infrarrojos lejanos mejoran la calidad de vida de personas con dolor crónico, síndrome de fatiga crónica, depresión e insuficiencia cardíaca congestiva. El objetivo de este estudio es determinar si las saunas de infrarrojos lejanos tienen un efecto beneficioso en la calidad de vida de las personas con diabetes tipo II.

Resultados: Mejoraron los índices de salud física, salud general y funcionamiento social del SF-36v2. También mejoraron las escalas visuales analógicas de estrés y fatiga. El uso de saunas de infrarrojos lejanos podría asociarse con una mejor calidad de vida en personas con diabetes mellitus tipo II. La adopción de las saunas de infrarrojos es mayor que la de otras intervenciones relacionadas con el estilo de vida.

Objetivo del estudio: El consumo crónico de alcohol provoca diversos cambios neuropatológicos. La terapia de infrarrojos lejanos (FIR) es una intervención térmica no invasiva que puede influir en la hemodinámica sistémica y en los procesos relacionados con la recuperación; sin embargo, su posible papel en la recuperación neurológica de la dependencia del alcohol no se ha estudiado lo suficiente.

Resultados: La abstinencia convencional por sí sola aumentó la actividad de regiones cerebrales relacionadas con la cognición y la función sensoriomotora, como la circunvolución cingulada y el hipocampo. Sin embargo, el grupo FIR mostró aumentos adicionales del volumen de materia gris en áreas clave, como la corteza prefrontal, el cerebelo y la ínsula. En las pruebas MoCA, el grupo FIR obtuvo puntuaciones sistemáticamente más altas, con diferencias cercanas a la significación estadística tanto al inicio como después de la intervención. Estos resultados sugieren que, aunque la abstinencia favorece la reorganización cerebral, la terapia FIR puede aportar un apoyo adicional a la neuroplasticidad y a la estabilización cognitiva, y ayudar a la recuperación estructural de regiones cerebrales clave afectadas por la dependencia del alcohol. Este estudio es preliminar debido al tamaño reducido de la muestra y al diseño no aleatorizado. Se necesitan estudios controlados aleatorizados más amplios y con un seguimiento más prolongado para confirmar la solidez y la importancia clínica de los efectos observados.