Sauna a infrarossi: una via calda verso la salute?

Obiettivo dello studio: Il bagno in sauna può essere una possibile modalità di trattamento dello stile di vita per l’insufficienza cardiaca (HF). È importante analizzare le prove attuali per orientare la ricerca futura e valutare le possibili applicazioni cliniche.

Risultati: Nella meta-analisi, l’esposizione a una sauna a infrarossi a 60°C per 15 minuti, seguita da 30 minuti di riposo in un ambiente caldo, cinque volte alla settimana per 2-4 settimane, era associata a una riduzione significativa del peptide natriuretico di tipo B e del rapporto cardiotoracico, nonché a un miglioramento della frazione di eiezione ventricolare sinistra. Non sono stati osservati effetti significativi sul diametro telediastolico del ventricolo sinistro, sul diametro dell’atrio sinistro né sulla pressione arteriosa sistolica o diastolica. La qualità delle prove variava da moderata a insufficiente. Il bagno in sauna a infrarossi era associato a un miglioramento a breve termine della funzione cardiaca. Servono ulteriori prove sugli effetti a lungo termine della sauna e sugli effetti della sauna finlandese sulla salute cardiovascolare delle persone con HF o altre malattie cardiovascolari.

Obiettivo dello studio: Per studiare gli effetti della sauna a infrarossi (IR), una forma di ipertermia dell’intero corpo, 17 pazienti con artrite reumatoide (RA) e 17 con spondilite anchilosante (AS) sono stati sottoposti a una serie di otto trattamenti IR nell’arco di 4 settimane.

Risultati: Nei pazienti con RA e AS, durante il periodo di trattamento di 4 settimane si sono osservati anche miglioramenti clinici del dolore, della rigidità e della stanchezza, che tuttavia non hanno raggiunto la significatività statistica. Non sono state rilevate variazioni rilevanti nei punteggi di attività della malattia, il che indica che l’attività della malattia non è peggiorata. In conclusione, il trattamento a infrarossi ha effetti benefici statisticamente significativi a breve termine ed effetti clinicamente rilevanti durante il trattamento nei pazienti con RA e AS, senza aumentare l’attività della malattia. L’IR è ben tollerato e non provoca effetti avversi.

Obiettivo dello studio: Lo scopo di questo studio era esaminare gli effetti di una singola sessione di sauna a infrarossi (IRS) sul recupero post-esercizio delle prestazioni neuromuscolari, sulla funzione del sistema nervoso autonomo, sulla qualità soggettiva del sonno e sull’indolenzimento muscolare.

Risultati: Rispetto alla PAS, l’indolenzimento muscolare era meno intenso e la percezione del recupero era maggiore dopo la IRS (p < 0.01). La IRS dopo l’esercizio ha attenuato il calo delle prestazioni esplosive e ridotto l’indolenzimento muscolare percepito dopo l’allenamento di resistenza, con possibili benefici sull’umore, la prontezza e la prestazione fisica dell’atleta. Una singola sessione di IRS non ha avuto effetti negativi sul recupero del sistema nervoso autonomo.

Obiettivo dello studio: Sebbene sia noto che la sindrome geriatrica è associata allo sviluppo della fragilità, non si sa se il miglioramento della sindrome geriatrica migliori anche i fattori di rischio condivisi e la fragilità.

Risultati: Dopo il programma FILTS, sono state osservate differenze significative nella velocità abituale di camminata, nel picco di assorbimento dell’ossigeno, nella Geriatric Depression Scale-15, nella qualità della vita correlata alla salute e nella gravità di diversi sintomi geriatrici. Dei 67 partecipanti, 18 hanno mostrato un miglioramento del punteggio di fragilità J-CHS, 47 non hanno mostrato cambiamenti e due hanno registrato una riduzione. L’analisi di regressione lineare ha mostrato che la variazione del punteggio numerico della sensazione di freddo alle estremità (B = -0.105, P = 0.013) e il punteggio numerico cumulativo delle sindromi geriatriche (B = 0.044, P < 0.001) erano fattori indipendenti associati alla variazione del punteggio J-CHS. Un programma FILTS di 3 mesi migliora la sindrome geriatrica, la gravità della fragilità e gli indici correlati alla fragilità nelle persone anziane giapponesi. Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898.

Obiettivo dello studio: La disfunzione vascolare e la ridotta tolleranza all’esercizio contribuiscono alle malattie cardiovascolari legate alla malattia renale cronica (CKD). L’esposizione passiva al calore fornisce uno stimolo fisiologico che può favorire adattamenti vascolari benefici e migliorare la capacità di esercizio, ma non era ancora stata studiata nelle persone con CKD.

Risultati: Dopo il trattamento termico (HT) non sono state rilevate variazioni significative della funzione renale o dei biomarcatori di danno renale acuto. In questo studio pilota, una singola esposizione passiva al calore ha migliorato temporaneamente la funzione vascolare e la capacità di esercizio nelle persone con CKD. NUOVO E RILEVANTE: Questo è il primo studio noto a esaminare le risposte vascolari, renali e all’esercizio a una singola esposizione passiva al calore nelle persone con malattia renale cronica (CKD). Dopo una sola sessione di riscaldamento passivo, la funzione macrovascolare e microvascolare e la capacità di esercizio erano temporaneamente maggiori, senza effetti sulla funzione renale o sui marcatori di danno renale. Questi risultati preliminari dello studio pilota potrebbero orientare futuri studi clinici sulla terapia del calore a lungo termine per la salute cardiovascolare nelle persone con CKD.

Obiettivo dello studio: La ridotta qualità della vita nelle persone con diabete è associata a esiti di salute peggiori. I trattamenti con sauna a infrarossi lontani migliorano la qualità della vita di chi soffre di dolore cronico, sindrome da stanchezza cronica, depressione e insufficienza cardiaca congestizia. Lo scopo di questo studio è determinare se le saune a infrarossi lontani abbiano un effetto benefico sulla qualità della vita delle persone con diabete di tipo II.

Risultati: Sono migliorati gli indici di salute fisica, salute generale e funzionamento sociale dell’SF-36v2. Sono migliorate le scale analogiche visive per lo stress e la stanchezza. L’uso della sauna a infrarossi lontani potrebbe essere associato a una migliore qualità della vita nelle persone con diabete mellito di tipo II. L’adozione delle saune a infrarossi è maggiore rispetto a quella di altri interventi sullo stile di vita.

Obiettivo dello studio: Il consumo cronico di alcol provoca vari cambiamenti neuropatologici. La terapia a infrarossi lontani (FIR) è un intervento termico non invasivo che può influire sull’emodinamica sistemica e sui processi legati al recupero; tuttavia, il suo possibile ruolo nel recupero neurologico dalla dipendenza da alcol non è ancora stato descritto a sufficienza.

Risultati: La sola astinenza convenzionale ha potenziato le aree cerebrali legate alla cognizione e alla funzione sensomotoria, come il giro del cingolo e l’ippocampo. Il gruppo FIR ha però mostrato ulteriori aumenti del volume della sostanza grigia in aree importanti come la corteccia prefrontale, il cervelletto e l’insula. Nei test MoCA, il gruppo FIR ha ottenuto costantemente punteggi più alti; le differenze al basale e dopo l’intervento si avvicinavano alla significatività statistica. Questi risultati suggeriscono che, mentre l’astinenza promuove la riorganizzazione cerebrale, la terapia FIR può offrire un sostegno aggiuntivo alla neuroplasticità e alla stabilizzazione cognitiva, aiutando il recupero strutturale di aree cerebrali importanti colpite dalla dipendenza da alcol. Lo studio è preliminare, dato il numero limitato di partecipanti e il disegno non randomizzato. Per confermare la solidità e la rilevanza clinica degli effetti osservati servono studi controllati randomizzati più ampi e con un follow-up più lungo.