Infrarotsauna – ein heißer Weg zur Gesundheit?

Ziel der Studie: Saunabäder haben Potenzial als Lebensstilmaßnahme zur Behandlung von Herzinsuffizienz (HF). Es ist wichtig, die aktuelle Evidenz zu analysieren, um mögliche künftige Forschungsrichtungen und klinische Anwendungen aufzuzeigen.

Ergebnisse: In der Metaanalyse war die Nutzung eines Infrarot-Saunabads bei 60°C für 15 Minuten, gefolgt von einer 30-minütigen Ruhephase in warmer Umgebung, fünfmal pro Woche über 2 bis 4 Wochen mit einer deutlichen Senkung des B-Typ-natriuretischen Peptids und des Herz-Thorax-Quotienten sowie einer Verbesserung der linksventrikulären Ejektionsfraktion verbunden. Es gab keine signifikanten Auswirkungen auf den linksventrikulären enddiastolischen Durchmesser, den Durchmesser des linken Vorhofs, den systolischen Blutdruck oder den diastolischen Blutdruck. Die Aussagekraft der Evidenz reichte von moderat bis unzureichend. Infrarot-Saunabäder waren mit einer kurzfristigen Verbesserung der Herzfunktion verbunden. Zu den Langzeitwirkungen von Saunabädern und den Auswirkungen einer finnischen Sauna auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit von Patienten mit HF oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weitere Belege erforderlich.

Ziel der Studie: In dieser Studie wurden die Auswirkungen der Infrarotsauna (IR), einer Form der Ganzkörperhyperthermie, untersucht. Patienten mit rheumatoider Arthritis (RA) und ankylosierender Spondylitis (AS) erhielten über einen Zeitraum von 4 Wochen insgesamt acht IR-Behandlungen. Untersucht wurden 17 Patienten mit RA und 17 Patienten mit AS.

Ergebnisse: Bei den Patienten mit RA und AS verbesserten sich Schmerzen, Steifheit und Müdigkeit während der 4-wöchigen Behandlung klinisch, doch erreichten diese Veränderungen keine statistische Signifikanz. Es wurden keine relevanten Veränderungen der Werte zur Krankheitsaktivität festgestellt, was darauf hindeutet, dass sich die Krankheitsaktivität nicht verschlimmerte. Zusammenfassend hatte die Infrarotbehandlung bei Patienten mit RA und AS kurzfristig statistisch signifikante positive Auswirkungen und während der Behandlung klinisch relevante zeitliche Effekte, ohne die Krankheitsaktivität zu erhöhen. Die IR-Behandlung wurde gut vertragen und hatte keine Nebenwirkungen.

Ziel der Studie: Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen einer einzelnen Infrarotsaunasitzung (IRS) auf die Erholung der neuromuskulären Leistungsfähigkeit nach dem Training, die Funktion des autonomen Nervensystems, die subjektive Schlafqualität und den Muskelkater zu untersuchen.

Ergebnisse: PAS. Der Muskelkater war geringer und die wahrgenommene Erholung besser nach IRS als nach PAS (p < 0.01). Eine IRS nach dem Training schwächte den Rückgang der Explosivleistung ab und verringerte den subjektiven Muskelkater nach Krafttraining. Das kann die Stimmung, die Bereitschaft und die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers verbessern. Eine einzelne IRS-Sitzung hatte keine nachteiligen Auswirkungen auf die Erholung des autonomen Nervensystems.

Ziel der Studie: Obwohl bekannt ist, dass das geriatrische Syndrom mit der Entwicklung von Gebrechlichkeit verbunden ist, ist nicht bekannt, ob eine Verbesserung des geriatrischen Syndroms auch gemeinsame Risikofaktoren und Gebrechlichkeit verbessert.

Ergebnisse: Nach dem FILTS-Programm gab es deutliche Unterschiede bei der üblichen Gehgeschwindigkeit, der maximalen Sauerstoffaufnahme, der Geriatric Depression Scale-15, der gesundheitsbezogenen Lebensqualität und dem Schweregrad mehrerer geriatrischer Symptome. Von den 67 Teilnehmern verbesserten 18 ihren J-CHS-Gebrechlichkeitswert, bei 47 blieb er unverändert und bei zwei verschlechterte er sich. Eine lineare Regressionsanalyse zeigte, dass die Veränderung der numerischen Bewertung des Kältegefühls in den Extremitäten (B = -0.105, P = 0.013) und die kumulative numerische Bewertung geriatrischer Syndrome (B = 0.044, P < 0.001) unabhängige Faktoren für die Veränderung des J-CHS-Werts waren. Ein 3-monatiges FILTS-Programm lindert geriatrische Syndrome, den Schweregrad der Gebrechlichkeit und gebrechlichkeitsbezogene Messwerte bei älteren Japanern. Geriatr Gerontol Int 2020; 20: 892-898.

Ziel der Studie: Gefäßfunktionsstörungen und eingeschränkte Belastbarkeit tragen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit chronischer Nierenerkrankung (CKD) bei. Passive Wärmeeinwirkung setzt einen physiologischen Reiz, der günstige Anpassungen der Blutgefäße und eine bessere Belastbarkeit bewirken kann. Bei CKD wurde dies jedoch noch nicht untersucht.

Ergebnisse: Nach der Wärmetherapie (HT) gab es keine signifikanten Veränderungen der Nierenfunktion oder der Biomarker für akute Nierenschädigung. In dieser Pilotstudie verbesserte eine einzelne passive Wärmeanwendung bei Patienten mit CKD kurzfristig die Gefäßfunktion und die Belastbarkeit. NEU UND BEMERKENSWERT: Dies ist die erste bekannte Studie, die die akuten Gefäß-, Nieren- und Belastungsreaktionen auf eine einzelne passive Wärmeanwendung bei chronischer Nierenerkrankung (CKD) untersucht. Die Funktion großer und kleiner Blutgefäße sowie die Belastbarkeit waren nach einer einzigen Sitzung mit passiver Wärmeanwendung kurzfristig besser, ohne Auswirkungen auf die Nierenfunktion oder die Anzeichen einer Nierenschädigung. Diese vorläufigen Pilotbefunde könnten künftige klinische Studien zur langfristigen Wärmetherapie für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bei CKD unterstützen.

Ziel der Studie: Eine geringere Lebensqualität bei Diabetes ist mit ungünstigen gesundheitlichen Folgen verbunden. Behandlungen mit einer Ferninfrarotsauna verbessern die Lebensqualität von Menschen mit chronischen Schmerzen, chronischem Erschöpfungssyndrom, Depressionen und kongestiver Herzinsuffizienz. Ziel dieser Studie ist es, zu untersuchen, ob Ferninfrarotsaunen die Lebensqualität von Menschen mit Typ-II-Diabetes verbessern.

Ergebnisse: Die Werte für körperliche Gesundheit, allgemeine Gesundheit und soziale Funktionsfähigkeit im SF-36v2 verbesserten sich. Die visuellen Analogskalen für Stress und Müdigkeit verbesserten sich. Die Nutzung einer Ferninfrarotsauna könnte mit einer verbesserten Lebensqualität bei Menschen mit Typ-II-Diabetes mellitus verbunden sein. Infrarotsaunen werden häufiger genutzt als andere Lebensstilmaßnahmen.

Ziel der Studie: Chronischer Alkoholkonsum führt zu verschiedenen neuropathologischen Veränderungen. Die Ferninfrarottherapie (FIR) ist eine nicht invasive Wärmebehandlung, die die systemische Hämodynamik und Erholungsprozesse beeinflussen könnte. Ihre mögliche Rolle bei der neurologischen Erholung bei Alkoholabhängigkeit ist jedoch noch nicht ausreichend untersucht.

Ergebnisse: Der alleinige konventionelle Entzug förderte Veränderungen in Hirnregionen, die mit kognitiven und sensomotorischen Funktionen verbunden sind, etwa im cingulären Gyrus und im Hippocampus. Die FIR-Gruppe zeigte darüber hinaus eine Zunahme des Volumens der grauen Substanz in wichtigen Bereichen wie dem präfrontalen Kortex, dem Kleinhirn und der Insula. Bei den MoCA-Tests erzielte die FIR-Gruppe durchgehend höhere Werte; die Unterschiede zu Beginn und nach der Behandlung näherten sich der statistischen Signifikanz. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Abstinenz zwar eine Umstrukturierung des Gehirns fördert, die FIR-Therapie aber zusätzlich die Neuroplastizität und die Stabilisierung der kognitiven Funktionen unterstützen und so die strukturelle Erholung wichtiger, von Alkoholabhängigkeit betroffener Hirnregionen begünstigen könnte. Aufgrund der kleinen Stichprobe und des nicht randomisierten Studiendesigns sind diese Ergebnisse vorläufig. Um die Zuverlässigkeit und klinische Bedeutung der beobachteten Effekte zu bestätigen, sind größere randomisierte kontrollierte Studien mit längerer Nachbeobachtung erforderlich.