ChorobyOdporność seniora — co naprawdę chroni po siedemdziesiątce?
- Jan Jaśkowski — Suplementy dla seniora — co powinien suplementować senior? — Moja Apteczka
- Hubert Czerniak — W kleszczach boreliozy
- Jerzy Jaśkowski — Słoneczny dar natury - witamina D3
- Jerzy Zięba — Przegląd doniesień na temat witaminy C Jerzy Zięba
- Stowarzyszenie STOP NOP — Szczepienia – poznaj ich ryzyko i skuteczność – Ogólnopolskie Stowarzyszenie Wiedzy o Szczepieniach "STOP NOP"
- Association between vaccinations and risk of dementia: a systematic review and meta-analysis. · Age Ageing 2025
- RSV vaccination in immunocompromised adults. · Int J Infect Dis 2026
- Immune Responses to a Recombinant Glycoprotein E Herpes Zoster Vaccine in Adults Aged 50 Years or Older. · J Infect Dis 2018
- Seasonal influenza immunisation: Strategies for older adults. · Int J Clin Pract 2018
- BCG Vaccination Induces Long-Term Functional Reprogramming of Human Neutrophils. · Cell Rep 2020
- Vulnerability, distress, and immune response to vaccination in older adults. · Brain Behav Immun 2012
- Vaccines for the Prevention of COVID-19 in Older Adults. · Clin Geriatr Med 2026
- Maitake mushroom supplementation modulates upper respiratory symptoms and immune responses in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. · Food Funct 2026
- Orthomolecular Medicine News Service — Sodium Ascorbate Treatment of Whooping Cough
- Orthomolecular Medicine News Service — Mitochondria: The Core of Exercise, Longevity, Heart Health, and Cancer Prevention
- Orthomolecular Medicine News Service — Why Are the "Experts" So Silent About Immunity?
Jan Jaśkowski podkreśla, że regularny ruch jest niezbędny dla zdrowia seniorów, a suplementy mogą być jedynie dodatkowym wsparciem.
- Zaleca też zdrową dietę i higienę snu.
- Hubert Czerniak wymienia witaminy A, D, E i K2, selen, cynk oraz DMSO jako środki mające wzmacniać odporność.
- Jerzy Jaśkowski łączy witaminę D z regulacją komórek T i B oraz odpornością organizmu.
Co piszą autorzy
Suplementy mogą wspierać seniorów, ale nie zastępują ruchu ani zdrowej diety.
Regularna aktywność fizyczna jest przedstawiona jako niezbędna dla zdrowia, a suplementy jako dodatkowe wsparcie.
Jan Jaśkowski wskazuje też na zdrową dietę i higienę snu jako ważne elementy dbania o zdrowie.
Hubert Czerniak wymienia witaminy A, D, E i K2, selen, cynk oraz DMSO jako środki, które mają wzmacniać odporność.
Jerzy Jaśkowski łączy witaminę D z regulacją komórek T i B oraz z odpornością organizmu.
Jerzy Jaśkowski podaje, że komórki T tłumią reakcje innych komórek odpornościowych, a komórki B wytwarzają przeciwciała.
Przytoczona w tekście opinia głosi, że właściwy poziom witaminy C pomaga walczyć z infekcjami, ale zwiększanie go suplementami nie ma sensu.
Jerzy Zięba podaje, że naturoterapeuci zalecają witaminę C na co dzień i podczas infekcji.
Stowarzyszenie STOP NOP podaje, że szczepionki mogą dawać czasową odporność, ale czasem nie zapewniają nawet czasowej ochrony przed zakażeniem.
Stowarzyszenie STOP NOP twierdzi, że osoby w pełni zaszczepione mogą nadal zakażać się i przenosić niektóre choroby.
Badania z PubMed · Europe PMC
Wybraliśmy 8 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.
Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 238 430.
Metaanaliza wykazała, że szczepienia przeciw półpaścowi, grypie i pneumokokom oraz Tdap wiązały się z mniejszym ryzykiem demencji lub choroby Alzheimera.
Cel badania: Celem tego przeglądu systematycznego jest ocena, czy powszechne szczepienia dorosłych wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem otępienia.
Wyniki: Uwzględniono dwadzieścia jeden badań (n = 104 031 186 uczestników). Szczepienie przeciw półpaścowi wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia dowolnego rodzaju otępienia (RR 0.76, 95% CI 0.69-0.83) oraz choroby Alzheimera (RR 0.53, 95% CI 0.44-0.64). Szczepienie przeciw grypie wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka otępienia (RR 0.87, 95% CI 0.77-0.99), podobnie jak szczepienie przeciw pneumokokom (RR 0.64, 95% CI 0.47-0.87) w przypadku choroby Alzheimera. Szczepienie przeciw tężcowi, błonicy i krztuścowi (Tdap) również wiązało się ze znaczącym zmniejszeniem ryzyka dowolnego rodzaju otępienia (RR 0.67, 95% CI 0.54-0.83). Szczepienia dorosłych, szczególnie przeciw półpaścowi, grypie, pneumokokom i w schemacie Tdap, wiążą się z niższym ryzykiem otępienia. Strategie szczepień należy uwzględniać w inicjatywach zdrowia publicznego dotyczących zapobiegania otępieniu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U osób z obniżoną odpornością szczepienie przeciw RSV wiązało się z 65–75% skutecznością w zapobieganiu hospitalizacji w pierwszym sezonie.
Cel badania: Syncytialny wirus oddechowy (RSV) jest główną przyczyną chorób dolnych dróg oddechowych u dorosłych z obniżoną odpornością, w tym u biorców przeszczepów narządów litych i krwiotwórczych komórek macierzystych. Po dopuszczeniu w 2023 r. trzech szczepionek przeciw RSV dla osób starszych coraz więcej osób z obniżoną odpornością kwalifikuje się do szczepienia, choć te grupy w dużej mierze wykluczono z kluczowych badań fazy 3.
Wyniki: Odpowiedzi humoralne są osłabione i zróżnicowane, a odsetek serokonwersji w populacjach po przeszczepieniu wynosi zazwyczaj 30-60% i w dużym stopniu zależy od czasu, jaki upłynął od przeszczepienia, liczby limfocytów oraz stosowania antymetabolitów, takich jak mykofenolan. Mimo osłabionej odpowiedzi przeciwciał skuteczność szczepionki w pierwszym sezonie w zapobieganiu hospitalizacji wynosi na ogół od 65% do 75% u dorosłych z obniżoną odpornością. Analizy obejmujące dwa sezony wykazują słabnięcie ochrony, wyraźniejsze niż u osób z prawidłową odpornością. Komórkowe odpowiedzi immunologiczne, zwłaszcza odpowiedzi limfocytów T CD4, mogą być zachowane mimo osłabionych odpowiedzi serologicznych, co sugeruje, że same pomiary przeciwciał mogą zaniżać ocenę ochrony klinicznej. Chociaż immunogenność jest obniżona, a trwałość odpowiedzi krótsza niż u dorosłych z prawidłową odpornością, szczepienie przeciw RSV zapewnia istotną ochronę przed ciężkim przebiegiem choroby.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U większości osób w wieku co najmniej 50 lat szczepionka przeciw półpaścowi wywołała silną odpowiedź odpornościową utrzymującą się przez trzy lata.
Cel badania: Podjednostkowa szczepionka przeciw półpaścowi (HZ/su), składająca się z glikoproteiny E (gE) wirusa ospy wietrznej i półpaśca oraz systemu adiuwantowego AS01B, wykazała wysoką skuteczność w zapobieganiu półpaścowi w badaniach ZOE-50 i ZOE-70. Przedstawiamy wyniki dotyczące immunogenności uzyskane w tych badaniach.
Wyniki: Po szczepieniu odpowiedź humoralną wykazało 97.8% osób, które otrzymały HZ/su, oraz 2.0% osób, które otrzymały placebo. Geometryczne średnie stężenia przeciwciał przeciw gE wzrosły u osób, które otrzymały HZ/su, odpowiednio 39.1-krotnie i 8.3-krotnie w stosunku do wartości wyjściowej, po 1 i 36 miesiącach od 2. dawki. Odpowiedź limfocytów T CD42+ swoista dla gE wystąpiła u 93.3% osób, które otrzymały HZ/su, i u 0% osób, które otrzymały placebo. Mediana częstości limfocytów T CD42+ u osób, które otrzymały HZ/su, wzrosła 24.6-krotnie (po 1 miesiącu) i 7.9-krotnie (po 36 miesiącach) w stosunku do wartości wyjściowej i po 36 miesiącach pozostawała ≥5.6-krotnie wyższa od wartości wyjściowej we wszystkich grupach wiekowych. Odsetek limfocytów T CD4 wykazujących ekspresję wszystkich 4 markerów aktywacji wzrastał z czasem we wszystkich grupach wiekowych. U większości osób, które otrzymały HZ/su, rozwinęły się silne odpowiedzi immunologiczne utrzymujące się przez 3 lata po szczepieniu.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U seniorów szczepionki przeciw grypie wzmocnione większą dawką antygenu lub adiuwantem zwiększały odpowiedź odpornościową i były dobrze tolerowane.
Cel badania: Dorośli w wieku powyżej 60-65 lat nieproporcjonalnie często ciężko przechodzą grypę sezonową, z wysokim odsetkiem powikłań, zaostrzeń współistniejących chorób i nadmierną śmiertelnością. Dlatego osoby starsze są ważną grupą priorytetową w kampaniach szczepień przeciw grypie.
Wyniki: Dlatego opracowanie ulepszonych szczepionek, które wzmacniają odpowiedź immunologiczną i poprawiają skuteczność, jest istotną potrzebą medyczną. W tym celu opracowano ulepszone szczepionki przeciw grypie przeznaczone specjalnie dla tej grupy wiekowej, które mają przezwyciężyć naturalne ograniczenia odpowiedzi immunologicznej u osób starszych. Wykazano, że zarówno dopuszczona do obrotu trójwalentna szczepionka przeciw grypie w dużej dawce (hdTIV), zawierająca czterokrotnie większą ilość antygenu niż standardowa szczepionka, jak i trójwalentna szczepionka przeciw grypie z adiuwantem MF59® (aTIV) są bezpieczne i dobrze tolerowane, a zarazem wzmacniają odpowiedź immunologiczną. Należy zalecić pracownikom ochrony zdrowia opiekującym się osobami starszymi rutynowe stosowanie tych ulepszonych szczepionek przeciw grypie w sezonowych kampaniach szczepień, aby zapewnić lepszą odporność przeciw grypie i jej następstwom w tej szczególnie podatnej grupie wiekowej.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Szczepienie BCG u zdrowych osób wywołało zmiany zwiększające aktywność i funkcje przeciwdrobnoustrojowe neutrofili, utrzymujące się co najmniej trzy miesiące.
Cel badania: Szczepionka przeciw gruźlicy, Bacillus Calmette-Guérin (BCG), chroni przed niektórymi zakażeniami heterologicznymi, prawdopodobnie poprzez indukcję nieswoistej pamięci odporności wrodzonej w monocytach i komórkach NK (natural killer), w procesie znanym jako odporność wytrenowana.
Wyniki: Niedawne badania wykazały, że indukcja odporności wytrenowanej wiąże się z ukierunkowaniem hematopoetycznych komórek progenitorowych szpiku kostnego na granulopoezę, nie wiadomo jednak, czy szczepienie BCG prowadzi również do funkcjonalnego przeprogramowania dojrzałych neutrofili. W niniejszej pracy pokazujemy, że szczepienie BCG u zdrowych ludzi wywołuje długotrwałe zmiany fenotypu neutrofili, charakteryzujące się zwiększoną ekspresją markerów aktywacji i nasileniem funkcji przeciwdrobnoustrojowej. Zwiększona funkcja ludzkich neutrofili utrzymuje się przez co najmniej 3 miesiące po szczepieniu i wiąże się z ogólnogenomowymi modyfikacjami epigenetycznymi w postaci trimetylacji lizyny 4 histonu 3. Funkcjonalne przeprogramowanie neutrofili poprzez indukcję odporności wytrenowanej może zaoferować nowe strategie terapeutyczne w stanach klinicznych, w których korzystna mogłaby być modulacja funkcji efektorowej neutrofili.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
W badaniu seniorów większa aktywność fizyczna połączona ze spadkiem dystresu wiązała się z silniejszą odpowiedzią przeciwciał na szczepienie przeciw grypie.
Cel badania: Dystres psychologiczny i podatność biobehawioralna (np. wynikająca z podeszłego wieku lub siedzącego trybu życia) niezależnie od siebie pozwalały przewidywać odpowiedź immunologiczną na szczepienie przeciw grypie u osób starszych. Niedawne badania podstawowych markerów zapalnych sugerują, że dystres i podatność nie wywierają efektów addytywnych, lecz oddziałują na siebie.
Wyniki: BMI wchodziło w interakcję ze stabilnymi indywidualnymi różnicami w poziomie dystresu przy przewidywaniu odpowiedzi przeciwciał (t(132)=3.09, p<0.003), tak że tylko połączenie niskiego BMI i niskiego poziomu dystresu wiązało się z silniejszą odpowiedzią przeciwciał. Podobnie, zmiany aktywności fizycznej w czasie współdziałały ze zmianami poziomu dystresu (t(156)=2.96, p<0.004), tak że tylko połączenie zwiększonej aktywności fizycznej i zmniejszonego dystresu wiązało się z silniejszą odpowiedzią przeciwciał. Wreszcie zaobserwowano słabszą tendencję do interakcji wieku ze stabilnymi indywidualnymi różnicami w poziomie dystresu (t(130)=2.46, p<0.015), tak że dystres był silniej związany ze stężeniem IL-6 po szczepieniu w starszym wieku. Synergistyczne skutki dystresu i innych form podatności stanowią ważny kierunek przyszłych badań oraz cel interwencji mających poprawić zdrowie immunologiczne osób starszych.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Przegląd wskazuje, że powszechne szczepienia seniorów przyniosły wyraźną poprawę wyników związanych z COVID-19.
Cel badania: Pandemia COVID-19 wywarła ogromny wpływ na osoby starsze mieszkające w placówkach opiekuńczych i w społeczności, zwiększając zachorowalność i śmiertelność. Pojawienie się szczepionek i ich powszechne stosowanie w tej populacji doprowadziły do ogromnej poprawy wyników dotyczących COVID-19.
Wyniki: Pojawienie się szczepionek i ich powszechne stosowanie w tej populacji doprowadziły do ogromnej poprawy wyników dotyczących COVID-19. Omówiona zostanie immunogenność i skuteczność różnych szczepionek stosowanych na świecie. Optymalizacja stosowania szczepionek nadal będzie kluczowa dla maksymalizacji ochrony ze względu na słabszą odporność początkową, pojawianie się wariantów oraz słabnięcie odporności z upływem czasu. Istnieją również wnioski dotyczące specyfiki populacji osób starszych, które można wykorzystać podczas przyszłych pandemii nowych patogenów, wobec których wcześniejsza odporność jest minimalna lub nie występuje.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
U zdrowych dorosłych, także starszych, pieczywo z maitake Y10M wiązało się z mniejszą liczbą dni niektórych objawów infekcji i zmianami parametrów odporności wrodzonej.
Cel badania: Zakażenia górnych dróg oddechowych (URTI) są powszechnymi chorobami wirusowymi, których obciążenie zwiększa się wraz z osłabieniem odporności wrodzonej związanym z wiekiem. Grzyby maitake (Grifola frondosa) mają właściwości immunomodulujące, jednak dane dotyczące zdrowych ludzi, zwłaszcza odpowiedzi odporności wrodzonej związanych z wiekiem, pozostają ograniczone.
Wyniki: Chociaż ogólna częstość epizodów URTI nie różniła się między grupami, analizy poszczególnych objawów sugerowały różnice zależne od szczepu. Suplementacja Y10M wiązała się z mniejszą łączną liczbą dni z gorączką i katarem w obu grupach wiekowych oraz z bólem gardła u młodych dorosłych, natomiast C5304 wykazywał ograniczone działanie. Co istotne, Y10M wiązał się ze zmianami parametrów odporności wrodzonej u osób w średnim i starszym wieku, w tym ze zwiększoną częstością występowania plazmacytoidalnych komórek dendrytycznych, aktywacją konwencjonalnych komórek dendrytycznych oraz zwiększoną ekspresją genów związanych z interferonem typu I i IL12A po stymulacji ex vivo. Wyniki te sugerują, że suplementacja diety maitake, szczególnie szczepem Y10M, może zmniejszać łączne obciążenie wybranymi objawami związanymi z URTI oraz modulować przeciwwirusowe odpowiedzi odporności wrodzonej u zdrowych dorosłych, przy czym efekty mogą różnić się w zależności od szczepu i grupy wiekowej.
„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.
Perspektywy i materiały poglądowe
Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.
Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.