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노년기의 면역력 — 70세 이후 건강을 지키는 것은 무엇일까?

출처: 16 · 글자 수: 11 471

얀 야시코프스키는 규칙적인 운동이 노년층의 건강에 필수적이며, 보충제는 보조적인 지원에 그칠 수 있다고 강조한다.

  • 그는 건강한 식단과 수면 위생도 권한다.
  • 후베르트 체르니아크는 면역력을 강화하는 수단으로 비타민 A, D, E, K2, 셀레늄, 아연, DMSO를 꼽는다.
  • 예지 야시코프스키는 비타민 D를 T세포와 B세포의 조절 및 신체의 면역력과 연관 짓는다.

저자들의 이야기

Jan Jaśkowski

보충제는 노년층에 도움을 줄 수 있지만 운동이나 건강한 식단을 대신하지는 못한다.

„신체 활동과 건강한 식단을 대신할 수는 없지만, 노년층을 위한 보충제는 나이와 관련된 여러 질환을 겪는 고령자에게 도움이 되고 일상적인 활동을 지원할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 노년층용 보충제를 고르는 것이 좋을까요?”Chociaż nie zastąpią aktywności fizycznej i zdrowej diety, suplementy dla seniora mogą pomóc starszym osobom z wieloma przypadłościami wynikającymi z ich wieku i wesprą je w codziennych zadaniach. Które suplementy dla seniora warto zatem wybrać?
Jan Jaśkowski

규칙적인 신체 활동은 건강에 필수적인 것으로 제시되며, 보충제는 추가적인 지원 수단으로 소개된다.

„하지만 이런 속담도 있습니다. “누구도 시간을 되돌려 다시 시작할 수는 없지만, 누구나 오늘부터 삶의 새롭고 더 나은 단계를 시작할 수 있다.” 그러므로 우리 몸을 가장 효과적으로 돕는 방법이 무엇인지 생각해 볼 만합니다. 건강에 절대적으로 필수적이라고 여기는 규칙적인 신체 활동 외에도, 적절한 노년층용 보충제를 꾸준히 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다.”Ale jak mówi przysłowie: „Chociaż nikt nie może cofnąć czasu, aby zacząć od nowa, każdy może zacząć dzisiaj nowy, lepszy etap w życiu.” Dlatego warto się zastanowić jak najefektywniej wspomóc swój organizm. Poza regularną aktywnością fizyczną, którą uważamy za absolutnie niezbędną dla zdrowia, warto rozważyć regularne wsparcie za pomocą odpowiednich suplementów dla seniora.
Jan Jaśkowski

얀 야시코프스키는 건강한 식단과 수면 위생도 건강 관리의 중요한 요소라고 말한다.

„그중에서도 가장 중요한 것, 즉 신체 활동과 건강한 식단, 수면 위생을 잊어서는 안 됩니다. 건강한 수면에 관해서는 ‘더 나은 수면을 위한 15가지 방법 — 모두 알고 계신가요?’라는 글에서 다룬 적이 있습니다. Mojej Apteczki 온라인 상점에서는 노년층용 보충제 세트도 준비했습니다.”Nie należy przy tym zapominać o najważniejszym — aktywności fizycznej, zdrowej diecie oraz higienie snu. O zdrowym śnie pisaliśmy już w artykule 15 sposobów na lepszy sen — czy znasz je wszystkie?. W sklepie Mojej Apteczki przygotowaliśmy również zestaw suplementów dla seniora.
Hubert Czerniak

후베르트 체르니아크는 면역력을 강화하는 수단으로 비타민 A, D, E, K2, 셀레늄, 아연, DMSO를 꼽는다.

„실제로 면역력을 강화할 수 있는 것은 무엇보다 지용성 비타민을 적절히 섭취하는 것입니다. 여기에는 주로 비타민 A, D, E, K2가 포함됩니다. 또한 셀레늄과 아연을 적절한 양으로 보충하는 것도 매우 중요합니다. 우리에게 실제로 도움이 될 만한 용량이어야 합니다. 몸을 깨끗하게 하고 강화하는 데 탁월한 DMSO도 잊어서는 안 됩니다.”Tym, co rzeczywiście może wzmocnić naszą odporność, jest przede wszystkim odpowiednia podaż witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zaliczają się do nich przede wszystkim witaminy A, D, E, K2. Oprócz tego bardzo istotna jest odpowiednia suplementacja selenem i cynkiem, ale w dawkach, które rzeczywiście nam pomogą. Nie wolno także zapominać o DMSO, który doskonale oczyszcza i wzmacnia organizm.
Jerzy Jaśkowski

예지 야시코프스키는 비타민 D를 T세포와 B세포의 조절 및 신체의 면역력과 연관 짓는다.

„따라서 우리 몸의 기본적인 면역력은 비타민 D 수치에 달려 있다고 할 수 있습니다. 비타민 D는 T림프구와 B림프구의 조절에 영향을 미칩니다. T림프구는 면역계의 다른 세포가 보이는 반응을 억제하며, 이는 자가면역 반응을 예방하는 데 중요합니다.”Możemy więc stwierdzić, że od poziomu witaminy D zależy zwykła odporność naszego organizmu. Witamina D oddziałuje na regulację komórek T, jak i B limfocytów. Limfocyty T tłumią reakcje innych komórek układu odpornościowego, co ma istotne znaczenie w zapobieganiu autoagresji.
Jerzy Jaśkowski

예지 야시코프스키에 따르면 T세포는 다른 면역세포의 반응을 억제하고, B세포는 항체를 만든다.

„T림프구는 면역계의 다른 세포가 보이는 반응을 억제하며, 이는 자가면역 반응을 예방하는 데 중요합니다. B세포는 항체를 만드는 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 세포가 지나치게 민감하게 반응할 수 있고, T세포 생성은 줄어듭니다.”Limfocyty T tłumią reakcje innych komórek układu odpornościowego, co ma istotne znaczenie w zapobieganiu autoagresji. Komórki B są odpowiedzialne za produkcję przeciwciał. W przypadku niedoborów witaminy D komórki mogą reagować nadpobudliwie, a produkcja komórek T jest ograniczona.
Jerzy Zięba

본문에서 인용한 의견에 따르면, 적절한 비타민 C 수치는 감염과 싸우는 데 도움이 되지만 보충제로 수치를 높이는 것은 의미가 없다.

„“감염과 질병에 맞서 싸울 수 있도록 체내 비타민 C 수치를 적절하게 유지하는 것이 중요하지만, 보충제로 수치를 높이는 것은 의미가 없습니다.” 감염 중이나 시술·수술을 받은 뒤, 그리고 암을 포함한 체내 염증이 진행되는 동안에는 비타민 C 필요량이 늘어납니다. 이는 체내 비타민 C 양이 급격히 줄어든다는 뜻입니다. — 감염병 전문의 리디아 스토피라 박사 설명.”- Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu tej witaminy w organizmie, aby umiał walczyć z infekcjami i chorobami, jednak zwiększanie go suplementami nie ma sensu – tłumaczy dr Lidia Stopyra, specjalistka w dziedzinie chorób zakaźnych.” W czasie infekcji oraz po przebytych zabiegach i operacjach, a także w czasie stanów zapalnych toczących się w organizmie (także przy nowotworach) zapotrzebowanie na witaminę C jest wyższe co oznacza, że ilość witaminy C w organizmie zmniejsza się drastycznie.
Jerzy Zięba

예지 지엥바는 자연요법사들이 평소와 감염 중에 비타민 C를 권한다고 말한다.

„질병에 걸렸을 때 비타민 C 필요량이 가장 많으므로 꾸준히 보충해야 하며, 체내 비타민 C를 충분한 수준으로 채워야 합니다. 이때 식단만으로 체내에 필요한 비타민 C 양을 확보하기는 어렵습니다. 자연요법사들은 평소에는 예방을 위해, 감염 중에는 치료 목적으로 비타민 C를 섭취할 것을 권합니다.”To właśnie w czasie choroby zapotrzebowanie na witaminę C jest największe i powinno być stale uzupełniane, a organizm powinien zostać wysycony witaminą C. Trudno w tym czasie jest zapewnić właściwą ilość witaminy C w organizmie wyłącznie za pomocą diety. Naturoterapeuci zalecają stosowanie witaminy C profilaktycznie na co dzień i terapeutycznie w trakcie infekcji.
Stowarzyszenie STOP NOP

STOP NOP 협회는 백신이 일시적인 면역을 제공할 수 있지만, 때로는 감염에 대한 일시적인 보호조차 제공하지 못한다고 말한다.

„예방접종: 효과가 없다는 점을 알아보세요 백신은 일시적인 면역을 제공할 수 있지만, 때로는 일부 사람에게 감염에 대한 일시적인 보호조차 제공하지 못합니다. 백일해, 독감, 볼거리 백신이 그런 백신의 세 가지 사례입니다.”SZCZEPIENIA: POZNAJ ICH NIESKUTECZNOŚĆ Szczepionki mogą zapewniać czasową odporność, jednak czasem nie zapewniają poszczególnym osobom nawet czasowej ochrony przez zakażeniem. Trzema przykładami takich szczepionek są szczepionki przeciwko krztuścowi, grypie i śwince.
Stowarzyszenie STOP NOP

STOP NOP 협회는 백신 접종을 모두 마친 사람도 일부 질병에 감염되거나 이를 옮길 수 있다고 주장한다.

„백신 접종을 모두 마친 어린이와 성인도 백일해, 독감, 볼거리 또는 다른 바이러스에 감염될 수 있으며, 실제로 감염을 옮길 수도 있습니다. 백일해 백신 — 약해지는 면역력 지역사회에 백일해가 퍼져 있다면, 백신 접종을 모두 마친 사람도 전염성이 매우 강한 이 질병에 감염될 가능성이 여전히 있습니다.”W pełni zaszczepione dzieci i osoby dorosłe mogą przenosić i przenoszą zakażenia krztuścem, grypą, świnką czy innymi wirusami. Szczepionka przeciwko krztuścowi Zanikająca odporność ?Jeśli w społeczności krąży krztusiec, nadal jest szansa, że w pełni zaszczepiona osoba może zarazić się tą niezwykle zakaźną chorobą.

PubMed · Europe PMC 연구

가장 긍정적인 결과를 보인 연구 8건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.

PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 238 430건.

메타분석에 따르면 대상포진, 독감, 폐렴구균 및 Tdap 예방접종은 치매나 알츠하이머병 위험 감소와 관련이 있었다.

연구 목적: 이 체계적 문헌고찰은 성인에게 일반적으로 접종하는 백신이 치매 위험 감소와 관련이 있는지를 평가하는 것을 목적으로 한다.

결과: 연구 21건(참가자 n = 104 031 186명)이 포함되었다. 대상포진 예방접종은 모든 유형의 치매(RR 0.76, 95% CI 0.69-0.83)와 알츠하이머병(RR 0.53, 95% CI 0.44-0.64) 위험 감소와 관련이 있었다. 독감 예방접종은 치매 위험 감소(RR 0.87, 95% CI 0.77-0.99)와 관련이 있었다. 폐렴구균 예방접종도 알츠하이머병 위험 감소(RR 0.64, 95% CI 0.47-0.87)와 관련이 있었다. 파상풍·디프테리아·백일해(Tdap) 예방접종 역시 모든 유형의 치매가 유의하게 감소하는 것과 관련이 있었다(RR 0.67, 95% CI 0.54-0.83). 성인 예방접종, 특히 대상포진, 독감, 폐렴구균 및 Tdap 예방접종은 치매 위험 감소와 관련이 있다. 치매 예방을 위한 공중보건 활동에 예방접종 전략을 포함해야 한다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류여러 연구를 합친 분석(메타분석)

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

면역력이 저하된 사람을 대상으로 한 연구에서 RSV 예방접종은 첫 번째 시즌에 입원을 예방하는 데 65–75%의 효과를 보였다.

연구 목적: 호흡기세포융합바이러스(RSV)는 고형 장기 및 조혈모세포 이식 환자를 포함해 면역력이 저하된 성인에게 하기도 질환을 일으키는 주요 원인이다. 2023년에 고령자를 위한 RSV 백신 3종이 허가된 뒤, 면역력이 저하된 사람 가운데 예방접종 대상이 되는 사람이 늘고 있다. 그러나 이 집단은 주요 3상 임상시험에서 대부분 제외되었다.

결과: 체액성 면역 반응은 약화되고 개인차가 크며, 이식 환자의 혈청전환율은 대체로 30-60%이다. 이 수치는 이식 후 경과 시간, 림프구 수, 마이코페놀레이트와 같은 항대사물질 사용의 영향을 크게 받는다. 항체 반응이 낮더라도 면역력이 저하된 성인에게서 첫 번째 시즌의 입원 예방 백신 효과는 대체로 65%에서 75% 사이이다. 두 시즌을 분석한 결과 보호 효과가 약해지는 것으로 나타났으며, 그 정도는 면역 기능이 정상인 사람보다 컸다. 혈청 반응이 낮아도 세포성 면역 반응, 특히 CD4 T세포 반응은 유지될 수 있다. 이는 항체 측정만으로는 실제 임상적 보호 효과를 과소평가할 수 있음을 시사한다. 면역원성이 낮고 면역 기능이 정상인 성인보다 지속 기간이 짧더라도 RSV 예방접종은 중증 질환에 의미 있는 보호 효과를 제공한다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

50세 이상 대부분의 사람에게서 대상포진 백신은 3년간 유지되는 강한 면역 반응을 일으켰다.

연구 목적: 수두대상포진바이러스 당단백질 E(gE)와 AS01B 보조 시스템으로 구성된 대상포진 아단위 백신(HZ/su)은 ZOE-50 및 ZOE-70 시험에서 대상포진 예방에 높은 효과를 보였다. 여기서는 해당 시험의 면역원성 결과를 제시한다.

결과: 예방접종 후 HZ/su 접종자의 97.8%와 위약 접종자의 2.0%에게서 체액성 면역 반응이 나타났다. HZ/su 접종자의 항-gE 항체 기하평균 농도는 2차 접종 후 1개월과 36개월에 각각 접종 전보다 39.1배와 8.3배 높아졌다. gE 특이 CD42+ T세포 반응은 HZ/su 접종자의 93.3%에게서 나타났고, 위약 접종자에게서는 나타나지 않았다. HZ/su 접종자의 CD42+ T세포 중앙값은 접종 전보다 1개월 후 24.6배, 36개월 후 7.9배 증가했으며, 36개월째 모든 연령대에서 접종 전보다 ≥5.6배 높은 수준을 유지했다. 활성화 표지자 4가지를 모두 발현하는 CD4 T세포의 비율은 모든 연령대에서 시간이 지날수록 증가했다. HZ/su 접종자 대부분은 접종 후 3년간 지속되는 강한 면역 반응을 보였다.

연구 자금회사 또는 제조사 · GlaxoSmithKline Biologicals SA
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류무작위로 그룹을 나눈 연구(RCT)

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

고령자에게 항원 용량을 높이거나 보조제를 사용한 독감 백신은 면역 반응을 강화했으며 내약성도 좋았다.

연구 목적: 60-65세 이상 성인은 계절성 독감에 불균형적으로 큰 영향을 받는다. 합병증 발생률이 높고, 기저질환이 악화되며, 사망률도 증가한다. 따라서 고령자는 독감 예방접종 캠페인에서 우선적으로 고려해야 할 대상이다.

결과: 따라서 면역 반응을 높이고 효과를 개선하는 백신 개발은 중요한 의료적 과제이다. 이를 위해 고령자의 면역 반응에 내재한 한계를 극복하고자 이 연령대를 겨냥한 개선된 독감 백신이 개발되었다. 허가된 고용량 3가 독감 백신(hdTIV)은 표준 백신보다 항원 함량이 4배 높으며, MF59® 보조제를 사용한 3가 독감 백신(aTIV)도 있다. 두 백신 모두 안전하고 내약성이 좋으며 면역 반응을 강화하는 것으로 입증되었다. 고령자에게 의료 서비스를 제공하는 담당자는 특히 취약한 이 연령대가 독감과 그 결과에 대해 더 나은 면역력을 갖도록 계절별 예방접종 캠페인에서 이러한 개선 백신을 정기적으로 사용해야 한다.

연구 자금회사 또는 제조사 · Seqirus Vaccines Ltd.
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

건강한 사람에게 BCG를 접종하자 호중구의 활성과 항미생물 기능을 높이는 변화가 나타났으며, 그 효과는 최소 3개월간 지속되었다.

연구 목적: 결핵 백신인 칼메트-게랭 간균(BCG)은 일부 이종 감염으로부터 보호한다. 이는 단핵구와 자연살해(NK)세포에 비특이적 선천 면역 기억을 유도하기 때문일 가능성이 높으며, 이 과정은 훈련 면역이라고 불린다.

결과: 최근 연구에서는 훈련 면역의 유도가 골수 조혈 전구세포의 과립구 생성 편향과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌다. 그러나 BCG 예방접종이 성숙 호중구의 기능을 재프로그래밍하는지도 알려지지 않았다. 여기서는 건강한 사람에게 BCG를 접종하면 호중구의 표현형에 오래 지속되는 변화가 생기며, 활성화 표지자의 발현과 항미생물 기능이 증가한다는 사실을 보여준다. 사람 호중구의 기능 향상은 접종 후 최소 3개월간 지속되며, 히스톤 3 라이신 4의 삼중메틸화와 관련된 유전체 전반의 후성유전학적 변화와 연관되어 있다. 훈련 면역 유도를 통한 호중구의 기능 재프로그래밍은 호중구의 효과기 기능을 조절하는 것이 도움이 될 수 있는 임상적 상황에서 새로운 치료 전략을 제시할 수 있다.

연구 자금정부, 공공 기관 · Dutch Research Council (NWO), Bill and Melinda Gates Foundation, National Health and Medical Research Council
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류기타

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

고령자를 대상으로 한 연구에서 신체 활동 증가와 심리적 고통 감소가 함께 나타났을 때 독감 예방접종에 대한 항체 반응이 더 강했다.

연구 목적: 심리적 고통과 생물행동학적 취약성(예: 고령이거나 신체 활동이 적은 데서 비롯되는 취약성)은 각각 고령자의 독감 예방접종 후 면역 반응을 예측하는 요인으로 밝혀졌다. 기저 염증 표지자를 살펴본 최근 연구에 따르면, 심리적 고통과 취약성은 단순히 효과를 더하는 것이 아니라 서로 상호작용한다.

결과: BMI는 개인별로 지속되는 심리적 고통의 차이와 상호작용해 항체 반응을 예측했다(t(132)=3.09, p<0.003). BMI가 낮고 심리적 고통도 적은 경우에만 항체 반응이 더 강했다. 마찬가지로 시간에 따른 신체 활동의 변화는 심리적 고통의 변화와 상호작용했다(t(156)=2.96, p<0.004). 신체 활동 증가와 심리적 고통 감소가 함께 나타난 경우에만 항체 반응이 더 강했다. 마지막으로 연령이 개인별로 지속되는 심리적 고통의 차이와 상호작용하는 경향도 다소 나타났다(t(130)=2.46, p<0.015). 나이가 많을수록 심리적 고통은 접종 후 IL-6 수치와 더 강하게 관련되었다. 심리적 고통과 다른 취약성 요인이 함께 일으키는 상승 효과는 향후 연구에서 중요하게 살펴볼 주제이며, 고령자의 면역 건강을 개선하기 위한 개입의 목표가 될 수 있다.

연구 자금정부, 공공 기관 · NIA NIH HHS, NIH, Dana Foundation
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류사람을 관찰한 연구
참가자 수134

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

이 검토에 따르면 고령자를 대상으로 한 광범위한 예방접종은 코로나19 관련 결과를 크게 개선했다.

연구 목적: 시설에 거주하는 고령자와 지역사회에서 생활하는 고령자는 코로나19 팬데믹으로 큰 영향을 받아 질병 발생률과 사망률이 증가했다. 백신이 개발되고 이 집단에서 널리 사용되면서 코로나19 관련 결과가 극적으로 개선되었다.

결과: 백신이 개발되고 이 집단에서 널리 사용되면서 코로나19 관련 결과가 극적으로 개선되었다. 전 세계에서 사용되는 여러 백신의 면역원성과 효과를 살펴볼 것이다. 초기 면역력이 낮고 변이주가 출현하며 시간이 지나면서 면역력이 약해지기 때문에, 보호 효과를 극대화하려면 백신 사용을 최적화하는 것이 계속 중요하다. 이전에 면역이 거의 없거나 전혀 없는 새로운 병원체가 유행하는 미래의 팬데믹에 대비해 고령자 집단에서 얻은 교훈도 있다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

건강한 성인, 고령자 포함,에게 maitake Y10M이 들어간 빵은 일부 감염 증상이 나타난 일수를 줄이고 선천 면역 지표를 변화시키는 것과 관련이 있었다.

연구 목적: 상기도 감염(URTI)은 흔한 바이러스성 질환이며, 나이가 들면서 선천 면역이 약해지면 그 부담이 커진다. 잎새버섯(Grifola frondosa)은 면역 조절 특성이 있지만, 건강한 사람을 대상으로 한 연구, 특히 연령에 따른 선천 면역 반응에 관한 근거는 아직 제한적이다.

결과: 전체 상기도 감염 발생률은 두 집단 간에 차이가 없었지만, 증상별 분석에서는 균주에 따른 차이가 나타났다. Y10M 보충은 두 연령대 모두에서 발열과 콧물이 있었던 누적 일수를 줄였으며, 젊은 성인에서는 인후통 일수도 줄였다. C5304의 효과는 제한적이었다. 특히 Y10M은 중년 및 고령자의 선천 면역 지표 변화와 관련이 있었다. 여기에는 형질세포양 수지상세포 비율 증가, 기존 수지상세포의 활성화, 생체 외 자극 후 I형 인터페론 관련 유전자 발현 및 IL12A 증가가 포함된다. 이러한 결과는 식이로 maitake, 특히 Y10M 균주를 섭취하면 건강한 성인에게서 일부 상기도 감염 증상의 누적 부담을 줄이고 항바이러스 선천 면역 반응을 조절할 수 있음을 시사한다. 효과는 균주와 연령 집단에 따라 다를 수 있다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류무작위로 그룹을 나눈 연구(RCT)

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

관점 및 의견 자료

아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.

Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„아니요. 하지만 감염된 영아와 어린이, 나이가 더 많은 어린이에게 이 방법을 사용하는 부모 대부분은 적절한 용량을 투여한 첫 24시간 안에 기침 강도가 크게 줄고 끈적한 가래가 묽어져 쉽게 배출된다고 보고합니다. 적절한 간격으로 매우 높은 용량의 아스코르빈산을 경구 투여하면 기침이 계속되는 몇 주 동안 증상을 크게 줄여 아이와 보호자가 잘 지낼 수 있습니다. 한편 아이는 나중에 주변 사람들을 백신보다 더 효과적으로 보호할 지속적인 면역력을 키우게 됩니다.”No, but the majority of parents who use it on their infected babies, and young and older children, report a significant decrease in cough intensity, with thinning and loosening of sticky mucus, within the first 24 hours of proper dosing. Ascorbate, in properly spaced, very high oral doses, will get you and your children through the weeks of coughing, with vastly reduced symptoms, while the child is developing lasting immunity that will later protect those around them more effectively than vaccines can.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„고령자에게도 이점이 있습니다. 단식과 저탄수화물 식단은 근육을 보존하고 미토콘드리아 생성을 유지하며, 혈당이 급격히 변할 때 생기는 피로를 예방합니다[42,43]. 임상적 영향: 저탄수화물 식단과 단식 전략을 함께 사용하면 당뇨병, 비만, 신경퇴행성 질환, 암 관리 및 장수에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 운동선수에게는 지방 연소와 지구력을 높여줍니다. 고령자에게는 신체 기능을 보존하고 노화에 따른 기능 저하를 늦춰줍니다[44-47]. 실생활에서 단식과 지방 기반 연료원을 번갈아 활용하는 것은 진화 과정에서의 에너지 주기를 모방해 미토콘드리아가 쉬고 다시 회복할 기회를 제공합니다.”Older adults also gain - fasting and low-carb diets preserve muscle, maintain mitochondrial biogenesis, and prevent fatigue from rapid glucose swings [42,43]. Clinical Impact: Together, low-carb and fasting strategies have demonstrated benefits for diabetes, obesity, neurodegenerative conditions, cancer management, and longevity. For athletes, they improve fat oxidation and endurance. For older adults, they preserve function and delay age-related decline [44-47]. In practical terms: alternating between fasting periods and fat-based fuel sources mimics evolutionary energy cycles - giving mitochondria both rest and renewal.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„[6] 일반적으로 25(OH)D 혈중 농도는 40-60 ng/ml가 가장 바람직하다고 여겨지며, 이 수준에 도달하기 위한 성인의 용량은 하루 5,000 - 10,000 IU 범위입니다. 혈중 농도를 빠르게 높이려면 처음 10-14일 동안 더 높은 용량을 한꺼번에 투여하는 것도 타당합니다. [6] 따라서 제가 제안하는 방법은 2주 동안 하루 20,000 IU를 복용하고, 그 뒤에는 하루 5,000 IU를 복용하는 것입니다. 체격이 큰 성인은 혈중 농도 60 ng/ml에 도달하기 위해 하루 10,000 IU가 필요할 수 있지만, 체격이 작은 성인은 하루 5,000 IU로도 같은 60 ng/ml에 도달할 수 있습니다.”[6] The optimal "preferred" 25(OH)D blood level is generally agreed to be 40-60 ng/ml, and the dose to produce that level is in the range of 5,000 - 10,000 IU/day for adults. Higher (bolus) doses are reasonable for the first 10-14 days to raise the blood level quickly. [6] Thus, my suggestion is for 20,000 IU daily for 2 weeks, and 5,000 IU daily thereafter. Large adults may need 10,000 IU daily to achieve a blood level of 60 ng/ml -- but smaller adults can achieve the same 60 ng/ml level with a daily dose of 5,000 IU.

Pisaczek은 누가 옳은지 판단하지 않습니다. 무엇이 쓰여 있고 어디에서 읽을 수 있는지 보여 줍니다. 위의 모든 문장에는 출처가 있습니다.