Dieta e alimentazioneImmunità: il digiuno a base di verdure rafforza l’organismo meglio degli integratori?
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Ewa Dąbrowska sostiene che il digiuno a base di frutta e verdura rafforza il sistema immunitario e può aiutare a proteggere dalle infezioni.
- Ewa Dąbrowska collega questo effetto alla rigenerazione del sistema immunitario e ai composti presenti nella frutta e nella verdura, che dovrebbero rafforzare le difese immunitarie.
- Ewa Dąbrowska afferma anche che il digiuno può aiutare a combattere le malattie batteriche e virali, nonché le infezioni associate all’ostruzione delle tube di Falloppio.
- In caso di infezioni frequenti, Ewa Dąbrowska consiglia di limitare i dolci, mangiare piante con proprietà antibatteriche e praticare digiuni periodici.
Cosa scrivono gli autori
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska scrive che dopo i digiuni a base di frutta e verdura spesso scompaiono le infezioni e le infiammazioni.
„Anche la frutta e la verdura possiedono una propria «arma» contro le infezioni: preziosi composti bioattivi che rafforzano il sistema immunitario, come polifenoli, vitamine, minerali e probiotici. Abbiamo osservato che praticare digiuni a base di frutta e verdura aumenta enormemente le difese dell’organismo, poiché da quel momento spesso cessano tutte le infezioni e le infiammazioni.”Warzywa i owoce posiadają także własną przeciwinfekcyjną „broń” – bezcenne bioaktywne związki, które wzmacniają odporność, takie jak: polifenole, witaminy, minerały, probiotyki. Zaobserwowaliśmy, że praktykowanie postów warzywno-owocowych niebywale podnosi odporność organizmu, gdyż najczęściej od tej pory kończą się wszelkie infekcje i stany zapalne.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska indica che il digiuno può aiutare a combattere le infezioni associate all’ostruzione delle tube di Falloppio.
„Questo tipo di digiuno può anche aiutare a combattere le infezioni che spesso accompagnano l’ostruzione, aumentando le possibilità di ripristinare la fertilità. Aborti spontanei Gli aborti spontanei sono una delle complicanze più frequenti della gravidanza. Una delle loro possibili cause è un’infiammazione cronica, spesso associata all’obesità.”Taki post może również wspomagać zwalczanie infekcji, które często towarzyszą niedrożności, zwiększając szansę na przywrócenie płodności. Poronienia samoistne Poronienia samoistne to jedno z najczęstszych powikłań ciąży. Jedną z ich przyczyn może być przewlekły stan zapalny, nierzadko związany z otyłością.
Ewa Dąbrowska
In caso di infezioni frequenti, Ewa Dąbrowska consiglia di evitare i dolci, aumentare il consumo di determinate piante nella dieta e praticare digiuni periodici a base di frutta e verdura.
„È noto che lo zucchero indebolisce il sistema immunitario; perciò chi soffre di infezioni frequenti dovrebbe eliminare i dolci. È invece utile aumentare nella dieta quotidiana la quantità di piante con proprietà antibatteriche, soprattutto quelle che contengono vitamina C e zolfo, che uccide direttamente i batteri: aglio, cipolla, cavolo, soprattutto quello fermentato, ma anche cavolo riccio, curcuma, zenzero e origano. Si può inoltre introdurre l’abitudine di praticare digiuni periodici, per esempio a base di frutta e verdura, che combinano le proprietà del digiuno che rafforzano il sistema immunitario con quelle delle piante che contrastano le infezioni.”Wiadomo, że cukier osłabia odporność, dlatego też osoby cierpiące na częste infekcje powinny wykluczyć spożywanie słodyczy, natomiast warto zwiększyć w codziennej diecie ilość roślin o właściwościach przeciwbakteryjnych, zwłaszcza posiadających witaminę C i siarkę, która bezpośrednio zabija bakterie, czyli: czosnek, cebulę, kapustę, zwłaszcza kiszoną, również jarmuż, kurkumę, imbir, oregano, i wprowadzić zwyczaj okresowych postów, np. warzywno-owocowych, które łączą w sobie zwiększające odporność właściwości postu i przeciwinfekcyjne właściwości roślin.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska presenta il rafforzamento del sistema immunitario come uno dei principali effetti del digiuno e lo collega alla scomparsa di infezioni, raffreddori e angine.
„Uno dei principali effetti del digiuno è il rafforzamento del sistema immunitario: scompaiono infezioni, raffreddori e angine e migliorano la qualità del sonno, la concentrazione e la memoria. A volte compare la cosiddetta lucidità mentale, che favorisce la crescita personale. Le persone ritrovano la passione, affrontano nuove sfide, fondano aziende e tornano al lavoro o agli studi.”Jednym z kluczowych efektów postu jest wzmocnienie układu odpornościowego, wtedy znikają infekcje, przeziębienia, anginy, poprawia się jakość snu, koncentracja, pamięć. Czasem pojawia się tzw. jasność umysłu, sprzyjająca rozwojowi osobistemu. Osoby odzyskują pasję, podejmują nowe wyzwania, zakładają firmy, wracają do pracy lub studiów.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska sostiene che anche solo due settimane di dieta a base di frutta e verdura aumentano la quantità di cellule NK nel sangue.
„Queste cellule possono attaccare direttamente le cellule che ospitano virus e altri agenti patogeni intracellulari, come le spirochete della borrelia o le clamidie. Con estensioni simili a spine attaccano direttamente le cellule infette e vi rilasciano un veleno chiamato perforina, che ne provoca la distruzione immediata. Allo stesso modo vengono distrutte anche le cellule tumorali. Abbiamo osservato che, dopo appena due settimane di dieta a base di frutta e verdura, la quantità di cellule NK nel sangue aumenta notevolmente. Dicembre 2019”Potrafią one bezpośrednio zaatakować komórki, w których przebywają wirusy, a także i inne patogeny wewnątrzkomórkowe, takie jak krętki borelii czy chlamydie, za pomocą wypustek przypominających kolce bezpośrednio atakują zainfekowane komórki i wpuszczają jad zwany perforyną, co powoduje natychmiastowy rozpad takich komórek. W ten sam sposób są niszczone również komórki raka. Zaobserwowaliśmy, że pod wpływem nawet dwutygodniowej diety warzywno-owocowej ilość komórek NK we krwi gwałtownie zwiększa Grudzień 2019
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska indica la vitamina D3 con K2 come importante per ripristinare le difese immunitarie dell’organismo.
„La vitamina D3 con K2 svolge un ruolo importante nel ripristino delle difese immunitarie dell’organismo.
Le malattie autoimmuni sono condizioni infiammatorie in cui il sistema immunitario attacca i tessuti dell’organismo. I fattori chiave del loro sviluppo sono:
Permeabilità intestinale: passaggio di proteine non digerite nel flusso sanguigno.”Ważną rolę w przywróceniu odporności organizmu odgrywa witamina D3 z K2.
Choroby autoimmunologiczne to stany zapalne, w których układ odpornościowy atakuje własne tkanki. Kluczowe czynniki ich rozwoju to:
Nieszczelność jelit – przepuszczanie niestrawionych białek do krwiobiegu.
Studi da PubMed · Europe PMC
Abbiamo scelto 1 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.
Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 36.
Nei bambini con asma, una dieta ricca di frutta e verdura era associata a un minor numero di riacutizzazioni e a cambiamenti nella risposta immunitaria.
Obiettivo dello studio: I bambini con asma sono a rischio di riacutizzazioni acute, causate principalmente da infezioni virali. Una dieta ricca di frutta e verdura (F&V), una fonte abbondante di carotenoidi, può migliorare le risposte immunitarie innate nei bambini con asma.
Risultati: La produzione di interferone (IFN)-γ e IFN-λ indotta da LPS ha mostrato un piccolo ma significativo aumento nel gruppo con un elevato consumo di F&V dopo 3 mesi rispetto al valore iniziale (p < 0.05). Inoltre, la produzione di IFN-λ indotta da RV1B nei PBMC era associata positivamente alla variazione del licopene plasmatico a 6 mesi (rs = 0.35, p = 0.015). Una dieta ricca di F&V ha ridotto i disturbi legati all’asma e modificato la produzione in vitro di citochine nei PBMC di bambini piccoli con asma. Migliorare la qualità della dieta aumentando il consumo di F&V potrebbe essere una strategia non farmacologica efficace per prevenire i disturbi legati all’asma, potenziando le risposte immunitarie innate dei bambini.
Soldi per lo studiouniversità o fondazione · Hunter Medical Research Institute Gastronomic Lunch, University of Newcastle Priority Research Centre GrowUpWell
Gli autori hanno legami con aziende?no, secondo gli autori
Un produttore ha aiutato nello studio?NO
Tipo di studiostudio con divisione casuale in gruppi (RCT)
«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.
Prospettive e materiali di opinione
I contenuti seguenti presentano opinioni, interpretazioni e ipotesi degli autori. Non sono considerati equivalenti agli studi scientifici e alle revisioni sistematiche.
Orthomolecular Medicine News Service Materiale di opinione
„Altri fattori importanti sono evitare gli zuccheri aggiunti, fatta eccezione per quelli della frutta, non bere alcolici, fare attività fisica a sufficienza, ridurre lo stress, godere di aria e acqua pulite e seguire un’alimentazione simile a quella mediterranea, con poca o nessuna carne rossa. Le opinioni espresse in questo articolo sono dell’autore e non necessariamente rappresentano quelle di tutti i membri del comitato editoriale dell’Orthomolecular Medicine News Service. Riferimenti 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.”Other key factors include no added sugar beyond fruit, avoidance of alcohol, getting adequate exercise, practicing stress reduction, enjoying clean air and clean water, and following along the lines of a Mediterranean diet with little or no red meat. The views presented in this article are the author's and not necessarily those of all members of the Orthomolecular Medicine News Service Editorial Review Board. References 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.
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