Pisaczek — स्वास्थ्य पर डॉक्टर और जड़ी-बूटी विशेषज्ञ क्या कहते हैंस्वास्थ्य से जुड़ा सवाल पूछें: आपको चुने हुए डॉक्टरों और जड़ी-बूटी विशेषज्ञों की राय मिलेगी, वैज्ञानिक अध्ययन अतिरिक्त जानकारी के रूप में।
Ewa Dąbrowska का कहना है कि सब्ज़ियों और फलों का उपवास रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है और संक्रमणों से बचाव में मदद कर सकता है।
Ewa Dąbrowska इस प्रभाव को प्रतिरक्षा तंत्र के पुनर्जीवन और सब्ज़ियों व फलों के उन यौगिकों से जोड़ती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं।
Ewa Dąbrowska यह भी कहती हैं कि उपवास बैक्टीरिया और वायरस से होने वाली बीमारियों के साथ-साथ फैलोपियन ट्यूबों में रुकावट से जुड़े संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
बार-बार संक्रमण होने पर Ewa Dąbrowska मिठाइयाँ कम खाने, जीवाणुरोधी गुणों वाले पौधे खाने और समय-समय पर उपवास करने की सलाह देती हैं।
लेखक क्या लिखते हैं
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska लिखती हैं कि सब्ज़ियों और फलों के उपवास के बाद अक्सर संक्रमण और सूजन ठीक हो जाते हैं।
„सब्ज़ियों और फलों के पास संक्रमणों से लड़ने का अपना «हथियार» भी होता है—अनमोल जैव-सक्रिय यौगिक, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करते हैं, जैसे पॉलीफेनॉल, विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स। हमने देखा है कि सब्ज़ियों और फलों का उपवास करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता असाधारण रूप से बढ़ती है, क्योंकि इसके बाद अक्सर सभी संक्रमण और सूजन खत्म हो जाते हैं।”Warzywa i owoce posiadają także własną przeciwinfekcyjną „broń” – bezcenne bioaktywne związki, które wzmacniają odporność, takie jak: polifenole, witaminy, minerały, probiotyki. Zaobserwowaliśmy, że praktykowanie postów warzywno-owocowych niebywale podnosi odporność organizmu, gdyż najczęściej od tej pory kończą się wszelkie infekcje i stany zapalne.
Ewa Dąbrowska बताती हैं कि उपवास फैलोपियन ट्यूबों में रुकावट से जुड़े संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
„ऐसा उपवास उन संक्रमणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है, जो अक्सर रुकावट के साथ होते हैं, और इससे प्रजनन क्षमता लौटने की संभावना बढ़ सकती है। सहज गर्भपात सहज गर्भपात गर्भावस्था की सबसे आम जटिलताओं में से एक है। इसका एक कारण दीर्घकालिक सूजन हो सकती है, जो अक्सर मोटापे से जुड़ी होती है।”Taki post może również wspomagać zwalczanie infekcji, które często towarzyszą niedrożności, zwiększając szansę na przywrócenie płodności. Poronienia samoistne Poronienia samoistne to jedno z najczęstszych powikłań ciąży. Jedną z ich przyczyn może być przewlekły stan zapalny, nierzadko związany z otyłością.
बार-बार संक्रमण होने पर Ewa Dąbrowska मिठाइयों से बचने, आहार में कुछ पौधों की मात्रा बढ़ाने और समय-समय पर सब्ज़ियों व फलों का उपवास करने की सलाह देती हैं।
„यह ज्ञात है कि चीनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर करती है। इसलिए बार-बार संक्रमण से पीड़ित लोगों को मिठाइयाँ खाना बंद कर देना चाहिए। इसके बजाय, रोज़ के आहार में जीवाणुरोधी गुणों वाले पौधों की मात्रा बढ़ाना अच्छा होगा, खासकर ऐसे पौधों की जिनमें विटामिन C और सल्फर हो। सल्फर सीधे बैक्टीरिया को मारता है। ऐसे पौधे हैं: लहसुन, प्याज़, पत्तागोभी—विशेषकर खमीर उठाकर बनाई गई पत्तागोभी—साथ ही केल, हल्दी, अदरक और ओरिगैनो। समय-समय पर उपवास करने की आदत भी अपनानी चाहिए, जैसे सब्ज़ियों और फलों का उपवास, जिसमें उपवास के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण और पौधों के संक्रमण से लड़ने वाले गुण एक साथ मिलते हैं।”Wiadomo, że cukier osłabia odporność, dlatego też osoby cierpiące na częste infekcje powinny wykluczyć spożywanie słodyczy, natomiast warto zwiększyć w codziennej diecie ilość roślin o właściwościach przeciwbakteryjnych, zwłaszcza posiadających witaminę C i siarkę, która bezpośrednio zabija bakterie, czyli: czosnek, cebulę, kapustę, zwłaszcza kiszoną, również jarmuż, kurkumę, imbir, oregano, i wprowadzić zwyczaj okresowych postów, np. warzywno-owocowych, które łączą w sobie zwiększające odporność właściwości postu i przeciwinfekcyjne właściwości roślin.
Ewa Dąbrowska रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने को उपवास के मुख्य प्रभावों में से एक बताती हैं और इसे संक्रमण, सर्दी-जुकाम और गले के संक्रमण के ठीक होने से जोड़ती हैं।
„उपवास के मुख्य प्रभावों में से एक प्रतिरक्षा तंत्र का मज़बूत होना है। तब संक्रमण, सर्दी-जुकाम और गले के संक्रमण खत्म हो जाते हैं, नींद की गुणवत्ता, एकाग्रता और याददाश्त बेहतर होती है। कभी-कभी मन की स्पष्टता महसूस होती है, जो व्यक्तिगत विकास में मदद करती है। लोग फिर से अपने जुनून को पाते हैं, नई चुनौतियाँ लेते हैं, कंपनियाँ शुरू करते हैं और काम या पढ़ाई पर लौटते हैं।”Jednym z kluczowych efektów postu jest wzmocnienie układu odpornościowego, wtedy znikają infekcje, przeziębienia, anginy, poprawia się jakość snu, koncentracja, pamięć. Czasem pojawia się tzw. jasność umysłu, sprzyjająca rozwojowi osobistemu. Osoby odzyskują pasję, podejmują nowe wyzwania, zakładają firmy, wracają do pracy lub studiów.
Ewa Dąbrowska का कहना है कि सब्ज़ियों और फलों का सिर्फ़ दो हफ़्ते का आहार भी रक्त में NK कोशिकाओं की मात्रा बढ़ाता है।
„ये कोशिकाएँ सीधे उन कोशिकाओं पर हमला कर सकती हैं जिनमें वायरस मौजूद होते हैं, और कोशिकाओं के भीतर मौजूद दूसरे रोगाणुओं, जैसे बोरेलिया के स्पाइरोकीट या क्लैमाइडिया, पर भी। काँटों जैसी उभरी संरचनाओं की मदद से ये संक्रमित कोशिकाओं पर सीधे हमला करती हैं और उनमें परफोरिन नाम का ज़हर छोड़ती हैं, जिससे ऐसी कोशिकाएँ तुरंत टूट जाती हैं। इसी तरह कैंसर कोशिकाएँ भी नष्ट होती हैं। हमने देखा है कि सब्ज़ियों और फलों के सिर्फ़ दो हफ़्ते के आहार से भी रक्त में NK कोशिकाओं की मात्रा तेज़ी से बढ़ती है। दिसंबर 2019”Potrafią one bezpośrednio zaatakować komórki, w których przebywają wirusy, a także i inne patogeny wewnątrzkomórkowe, takie jak krętki borelii czy chlamydie, za pomocą wypustek przypominających kolce bezpośrednio atakują zainfekowane komórki i wpuszczają jad zwany perforyną, co powoduje natychmiastowy rozpad takich komórek. W ten sam sposób są niszczone również komórki raka. Zaobserwowaliśmy, że pod wpływem nawet dwutygodniowej diety warzywno-owocowej ilość komórek NK we krwi gwałtownie zwiększa Grudzień 2019
Ewa Dąbrowska शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहाल करने के लिए विटामिन D3 के साथ K2 को महत्वपूर्ण बताती हैं।
„शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहाल करने में विटामिन D3 के साथ K2 की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
ऑटोइम्यून बीमारियाँ ऐसी सूजन संबंधी स्थितियाँ हैं, जिनमें प्रतिरक्षा तंत्र शरीर के अपने ऊतकों पर हमला करता है। इनके विकसित होने के मुख्य कारक हैं:
आँतों का रिसाव—बिना पचे प्रोटीन का रक्तप्रवाह में पहुँचना।”Ważną rolę w przywróceniu odporności organizmu odgrywa witamina D3 z K2.
Choroby autoimmunologiczne to stany zapalne, w których układ odpornościowy atakuje własne tkanki. Kluczowe czynniki ich rozwoju to:
Nieszczelność jelit – przepuszczanie niestrawionych białek do krwiobiegu.
हमने सबसे अच्छे सकारात्मक परिणामों वाले 1 शोध चुने हैं। यह एक चयन है, सभी शोधों की पूरी समीक्षा नहीं।
PubMed में इस विषय पर कुल अध्ययनों की संख्या: 36।
अस्थमा से पीड़ित बच्चों में फलों और सब्ज़ियों से भरपूर आहार का संबंध अस्थमा के कम दौरों और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में बदलाव से पाया गया।
अध्ययन का उद्देश्य: अस्थमा से पीड़ित बच्चों में अचानक बीमारी बढ़ने का खतरा रहता है, जिसके मुख्य कारण वायरल संक्रमण होते हैं। फलों और सब्ज़ियों (F&V) से भरपूर आहार कैरोटिनॉयड का अच्छा स्रोत है और अस्थमा से पीड़ित बच्चों की जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बेहतर बना सकता है।
परिणाम: 3 महीने बाद, शुरुआती स्तर की तुलना में, अधिक F&V वाले समूह में LPS से प्रेरित इंटरफेरॉन (IFN)-γ और IFN-λ का उत्पादन थोड़ा, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा (p < 0.05)। इसके अलावा, 6 महीने बाद PBMCs में RV1B से प्रेरित IFN-λ का उत्पादन, प्लाज़्मा लाइकोपीन में बदलाव से सकारात्मक रूप से जुड़ा था (rs = 0.35, p = 0.015)। अधिक F&V वाला आहार अस्थमा से जुड़ी बीमारी को कम करता था और अस्थमा से पीड़ित छोटे बच्चों में प्रयोगशाला में PBMC साइटोकाइन के उत्पादन को बदलता था। F&V का सेवन बढ़ाकर आहार की गुणवत्ता सुधारना, बच्चों की जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को मज़बूत करके अस्थमा से जुड़ी बीमारी को रोकने की एक प्रभावी, गैर-दवा रणनीति हो सकती है।
अध्ययन के लिए पैसाविश्वविद्यालय या फ़ाउंडेशन · Hunter Medical Research Institute Gastronomic Lunch, University of Newcastle Priority Research Centre GrowUpWell
क्या लेखकों का कंपनियों से संबंध है?नहीं — लेखक ऐसा कहते हैं
क्या किसी निर्माता ने अध्ययन में मदद की?नहीं
अध्ययन का प्रकारसमूहों में यादृच्छिक बँटवारे वाला अध्ययन (RCT)
“नहीं बताया गया” का अर्थ यह नहीं कि किसी ने भुगतान नहीं किया — डेटाबेस हमेशा यह दर्ज नहीं करता।
दृष्टिकोण और विचार सामग्री
नीचे दी गई सामग्री लेखकों की राय, व्याख्याएँ और परिकल्पनाएँ प्रस्तुत करती है। इसे वैज्ञानिक अध्ययनों और व्यवस्थित समीक्षाओं के बराबर नहीं माना जाता।
Orthomolecular Medicine News Service विचार सामग्री
„अन्य महत्वपूर्ण कारकों में फलों के अलावा अतिरिक्त चीनी न लेना, शराब से बचना, पर्याप्त व्यायाम करना, तनाव कम करने के उपाय अपनाना, स्वच्छ हवा और साफ़ पानी का आनंद लेना तथा भूमध्यसागरीय आहार जैसा भोजन करना शामिल है, जिसमें लाल मांस बहुत कम या बिल्कुल न हो। इस लेख में प्रस्तुत विचार लेखक के हैं और ज़रूरी नहीं कि वे Orthomolecular Medicine News Service की संपादकीय समीक्षा बोर्ड के सभी सदस्यों के विचार हों। संदर्भ 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.”Other key factors include no added sugar beyond fruit, avoidance of alcohol, getting adequate exercise, practicing stress reduction, enjoying clean air and clean water, and following along the lines of a Mediterranean diet with little or no red meat. The views presented in this article are the author's and not necessarily those of all members of the Orthomolecular Medicine News Service Editorial Review Board. References 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.
आहार और पोषण