Alimentation et nutritionImmunité : le jeûne à base de légumes renforce-t-il mieux l’organisme que les compléments ?
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Ewa Dąbrowska affirme que le jeûne à base de légumes et de fruits renforce l’immunité et peut aider à protéger contre les infections.
- Ewa Dąbrowska associe cet effet à la régénération du système immunitaire et aux composés des légumes et des fruits, qui contribueraient à renforcer l’immunité.
- Ewa Dąbrowska indique également que le jeûne peut aider à lutter contre les maladies bactériennes et virales, ainsi que contre les infections associées à l’obstruction des trompes de Fallope.
- En cas d’infections fréquentes, Ewa Dąbrowska recommande de limiter les sucreries, de manger des plantes aux propriétés antibactériennes et de pratiquer des jeûnes périodiques.
Ce qu’écrivent les auteurs
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska écrit qu’après les jeûnes à base de légumes et de fruits, les infections et les inflammations disparaissent souvent.
„Les légumes et les fruits possèdent également leurs propres « armes » contre les infections : de précieux composés bioactifs qui renforcent l’immunité, tels que les polyphénols, les vitamines, les minéraux et les probiotiques. Nous avons observé que la pratique de jeûnes à base de légumes et de fruits renforce considérablement l’immunité de l’organisme, car, le plus souvent, toutes les infections et les inflammations cessent à partir de ce moment.”Warzywa i owoce posiadają także własną przeciwinfekcyjną „broń” – bezcenne bioaktywne związki, które wzmacniają odporność, takie jak: polifenole, witaminy, minerały, probiotyki. Zaobserwowaliśmy, że praktykowanie postów warzywno-owocowych niebywale podnosi odporność organizmu, gdyż najczęściej od tej pory kończą się wszelkie infekcje i stany zapalne.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska indique que le jeûne peut aider à combattre les infections associées à l’obstruction des trompes de Fallope.
„Ce jeûne peut également aider à combattre les infections qui accompagnent souvent une obstruction, augmentant ainsi les chances de rétablir la fertilité. Fausses couches spontanées Les fausses couches spontanées sont l’une des complications les plus fréquentes de la grossesse. L’une de leurs causes peut être une inflammation chronique, souvent liée à l’obésité.”Taki post może również wspomagać zwalczanie infekcji, które często towarzyszą niedrożności, zwiększając szansę na przywrócenie płodności. Poronienia samoistne Poronienia samoistne to jedno z najczęstszych powikłań ciąży. Jedną z ich przyczyn może być przewlekły stan zapalny, nierzadko związany z otyłością.
Ewa Dąbrowska
En cas d’infections fréquentes, Ewa Dąbrowska recommande d’éviter les sucreries, d’augmenter la consommation de certaines plantes et de pratiquer périodiquement des jeûnes à base de légumes et de fruits.
„On sait que le sucre affaiblit l’immunité. Les personnes qui souffrent d’infections fréquentes devraient donc supprimer les sucreries. Il est également conseillé d’augmenter la quantité de plantes aux propriétés antibactériennes dans l’alimentation quotidienne, en particulier celles qui contiennent de la vitamine C et du soufre, lequel tue directement les bactéries : ail, oignon, chou, surtout fermenté, mais aussi chou kale, curcuma, gingembre et origan. Il est aussi recommandé d’adopter l’habitude de jeûner périodiquement, par exemple en consommant des légumes et des fruits, afin de combiner les effets du jeûne qui renforcent l’immunité et les propriétés anti-infectieuses des plantes.”Wiadomo, że cukier osłabia odporność, dlatego też osoby cierpiące na częste infekcje powinny wykluczyć spożywanie słodyczy, natomiast warto zwiększyć w codziennej diecie ilość roślin o właściwościach przeciwbakteryjnych, zwłaszcza posiadających witaminę C i siarkę, która bezpośrednio zabija bakterie, czyli: czosnek, cebulę, kapustę, zwłaszcza kiszoną, również jarmuż, kurkumę, imbir, oregano, i wprowadzić zwyczaj okresowych postów, np. warzywno-owocowych, które łączą w sobie zwiększające odporność właściwości postu i przeciwinfekcyjne właściwości roślin.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska présente le renforcement de l’immunité comme l’un des principaux effets du jeûne et l’associe à la disparition des infections, des rhumes et des angines.
„L’un des principaux effets du jeûne est le renforcement du système immunitaire. Les infections, les rhumes et les angines disparaissent alors, et la qualité du sommeil, la concentration et la mémoire s’améliorent. Une « clarté d’esprit » peut parfois apparaître, favorisant le développement personnel. Les personnes retrouvent leur passion, relèvent de nouveaux défis, créent des entreprises, reprennent le travail ou les études.”Jednym z kluczowych efektów postu jest wzmocnienie układu odpornościowego, wtedy znikają infekcje, przeziębienia, anginy, poprawia się jakość snu, koncentracja, pamięć. Czasem pojawia się tzw. jasność umysłu, sprzyjająca rozwojowi osobistemu. Osoby odzyskują pasję, podejmują nowe wyzwania, zakładają firmy, wracają do pracy lub studiów.
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska affirme que même un régime de deux semaines à base de légumes et de fruits augmente le nombre de cellules NK dans le sang.
„Elles peuvent attaquer directement les cellules qui abritent des virus, ainsi que d’autres agents pathogènes intracellulaires, tels que les spirochètes de Borrelia ou les chlamydias. À l’aide de prolongements semblables à des épines, elles attaquent directement les cellules infectées et y libèrent un poison appelé perforine, ce qui provoque leur destruction immédiate. Les cellules cancéreuses sont détruites de la même manière. Nous avons observé qu’après seulement deux semaines de régime à base de légumes et de fruits, le nombre de cellules NK dans le sang augmente fortement. Décembre 2019”Potrafią one bezpośrednio zaatakować komórki, w których przebywają wirusy, a także i inne patogeny wewnątrzkomórkowe, takie jak krętki borelii czy chlamydie, za pomocą wypustek przypominających kolce bezpośrednio atakują zainfekowane komórki i wpuszczają jad zwany perforyną, co powoduje natychmiastowy rozpad takich komórek. W ten sam sposób są niszczone również komórki raka. Zaobserwowaliśmy, że pod wpływem nawet dwutygodniowej diety warzywno-owocowej ilość komórek NK we krwi gwałtownie zwiększa Grudzień 2019
Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska indique que la vitamine D3 associée à la K2 joue un rôle important dans le rétablissement de l’immunité de l’organisme.
„La vitamine D3 associée à la K2 joue un rôle important dans le rétablissement de l’immunité de l’organisme.
Les maladies auto-immunes sont des états inflammatoires au cours desquels le système immunitaire attaque les propres tissus de l’organisme. Les principaux facteurs de leur développement sont :
La perméabilité intestinale — le passage de protéines non digérées dans la circulation sanguine.”Ważną rolę w przywróceniu odporności organizmu odgrywa witamina D3 z K2.
Choroby autoimmunologiczne to stany zapalne, w których układ odpornościowy atakuje własne tkanki. Kluczowe czynniki ich rozwoju to:
Nieszczelność jelit – przepuszczanie niestrawionych białek do krwiobiegu.
Études de PubMed · Europe PMC
Nous avons sélectionné 1 études aux meilleurs résultats positifs. C’est une sélection, pas une revue complète de toute la recherche.
Nombre total d’études sur ce sujet dans PubMed : 36.
Chez les enfants asthmatiques, une alimentation riche en fruits et légumes était associée à moins d’exacerbations et à des modifications de la réponse immunitaire.
Objectif de l’étude: Les enfants asthmatiques risquent de connaître des exacerbations aiguës, principalement déclenchées par des infections virales. Une alimentation riche en fruits et légumes (F&L), qui sont une source importante de caroténoïdes, peut améliorer les réponses immunitaires innées chez les enfants asthmatiques.
Résultats: La production d’interféron (IFN)-γ et d’IFN-λ induite par le LPS a légèrement mais significativement augmenté dans le groupe ayant consommé beaucoup de fruits et légumes après 3 mois, par rapport au début de l’étude (p < 0,05). De plus, la production d’IFN-λ induite par RV1B dans les PBMC était positivement associée à la variation du taux plasmatique de lycopène après 6 mois (rs = 0,35, p = 0,015). Une alimentation riche en fruits et légumes a réduit les problèmes de santé liés à l’asthme et modifié la production de cytokines in vitro par les PBMC chez de jeunes enfants asthmatiques. Améliorer la qualité de l’alimentation en augmentant la consommation de fruits et légumes pourrait constituer une stratégie non médicamenteuse efficace pour prévenir les problèmes de santé liés à l’asthme, en renforçant les réponses immunitaires innées des enfants.
Argent pour l’étudeuniversité ou fondation · Hunter Medical Research Institute Gastronomic Lunch, University of Newcastle Priority Research Centre GrowUpWell
Les auteurs ont-ils des liens avec des entreprises ?non, selon les auteurs
Un fabricant a-t-il aidé à l’étude ?NON
Type d’étudeétude avec répartition des groupes au hasard (ECR)
« Non indiqué » ne veut pas dire que personne n’a payé : la base ne l’enregistre pas toujours.
Perspectives et contenus d’opinion
Les contenus ci-dessous présentent les opinions, interprétations et hypothèses des auteurs. Ils ne sont pas considérés comme équivalents aux études scientifiques et aux revues systématiques.
Orthomolecular Medicine News Service Contenu d’opinion
„Parmi les autres facteurs essentiels figurent l’absence de sucre ajouté, hormis celui des fruits, l’abstention d’alcool, une activité physique suffisante, la réduction du stress, le fait de profiter d’un air et d’une eau propres, ainsi qu’une alimentation de type méditerranéen contenant peu ou pas de viande rouge. Les opinions exprimées dans cet article sont celles de son auteur et ne reflètent pas nécessairement celles de tous les membres du comité de rédaction de l’Orthomolecular Medicine News Service. Références 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.”Other key factors include no added sugar beyond fruit, avoidance of alcohol, getting adequate exercise, practicing stress reduction, enjoying clean air and clean water, and following along the lines of a Mediterranean diet with little or no red meat. The views presented in this article are the author's and not necessarily those of all members of the Orthomolecular Medicine News Service Editorial Review Board. References 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.
Pisaczek ne juge pas qui a raison. Il montre ce qui a été écrit et où le lire. Chaque phrase ci-dessus a sa source.