„断食可以改善肠道屏障功能、减轻炎症，并帮助恢复免疫平衡。使用免疫抑制药物（例如类固醇）时，断食的效果可能会减弱，且不耐受测试的结果可能不准确。”Post poprawia szczelność jelit, zmniejsza stan zapalny i pomaga przywrócić równowagę immunologiczną. W przypadku stosowania leków immunosupresyjnych (np. sterydów) skuteczność postu może być osłabiona, a wyniki testów na nietolerancje – niemiarodajne.
„断食的一项关键效果是增强免疫系统，感染、感冒、扁桃体炎会随之消失，睡眠质量、专注力和记忆力也会改善。有时还会出现所谓的头脑清晰状态，有助于个人发展。人们重新找回热情，迎接新的挑战，创办公司，重返工作岗位或继续学业。”Jednym z kluczowych efektów postu jest wzmocnienie układu odpornościowego, wtedy znikają infekcje, przeziębienia, anginy, poprawia się jakość snu, koncentracja, pamięć. Czasem pojawia się tzw. jasność umysłu, sprzyjająca rozwojowi osobistemu. Osoby odzyskują pasję, podejmują nowe wyzwania, zakładają firmy, wracają do pracy lub studiów.
„断食的一项关键效果是增强免疫系统，感染、感冒、扁桃体炎会随之消失，睡眠质量、专注力和记忆力也会改善。有时还会出现所谓的头脑清晰状态，有助于个人发展。人们重新找回热情，迎接新的挑战，创办公司，重返工作岗位或继续学业。”Jednym z kluczowych efektów postu jest wzmocnienie układu odpornościowego, wtedy znikają infekcje, przeziębienia, anginy, poprawia się jakość snu, koncentracja, pamięć. Czasem pojawia się tzw. jasność umysłu, sprzyjająca rozwojowi osobistemu. Osoby odzyskują pasję, podejmują nowe wyzwania, zakładają firmy, wracają do pracy lub studiów.
„维生素D3与K2在恢复身体免疫力方面发挥着重要作用。
自身免疫性疾病是指免疫系统攻击自身组织的炎症性疾病。其发生发展的关键因素包括：
肠漏——未消化的蛋白质进入血液循环。”Ważną rolę w przywróceniu odporności organizmu odgrywa witamina D3 z K2.
Choroby autoimmunologiczne to stany zapalne, w których układ odpornościowy atakuje własne tkanki. Kluczowe czynniki ich rozwoju to:
Nieszczelność jelit – przepuszczanie niestrawionych białek do krwiobiegu.
„她不再感冒，心脏疼痛也消失了；即使上坡，她也不会感到疲惫。目前已观察三年。
自身免疫性疾病和感染性疾病
蔬果断食可能有助于治疗多种自身免疫性疾病，例如桥本甲状腺炎、类风湿关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症、肝硬化、银屑病、特应性皮炎或过敏（例如……”Przestała przeziębiać się, ustąpiły też bóle serca, nie męczy, nawet gdy wchodzi pod górę. Obecnie minęły trzy lata obserwacji.
Choroby autoimmunologiczne i infekcyjnePost warzywno-owocowy może wspomagać leczenie wielu chorób autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty, stwardnienie rozsiane, marskość wątroby, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy alergie (np.
„介绍患者的故事和观察结果，展示改变饮食方式和生活方式后，身体所激发出的潜能；
并介绍断食结束后如何过渡到营养全面的饮食，以支持新陈代谢、免疫力和身体恢复。”przedstawia historie i obserwacje pacjentów, pokazujące możliwości organizmu uruchamiane wraz ze zmianą sposobu żywienia i stylu życia,
podpowiada, jak po zakończeniu postu przejść do pełnowartościowego żywienia, które wspiera metabolizm, odporność i regenerację organizmu.
„介绍患者的故事和观察结果，展示改变饮食方式和生活方式后，身体所激发出的潜能；
并介绍断食结束后如何过渡到营养全面的饮食，以支持新陈代谢、免疫力和身体恢复。”przedstawia historie i obserwacje pacjentów, pokazujące możliwości organizmu uruchamiane wraz ze zmianą sposobu żywienia i stylu życia,
podpowiada, jak po zakończeniu postu przejść do pełnowartościowego żywienia, które wspiera metabolizm, odporność i regenerację organizmu.
研究经费公司与其他机构共同 · Canadian Institutes of Health Research, USDA-ARS
作者与公司有关联吗？未注明
生产商是否参与协助研究？不清楚
研究类型动物研究
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„让孩子摄取维生素的最佳方式之一，是把新鲜的生蔬菜和水果榨汁后给他们喝，最好选择有机的。我们的孩子很喜欢自制蔬菜汁，他们会大口喝下去。我没有开玩笑。为了确保他们愿意喝，我们会把较甜的水果和蔬菜与不那么甜的搭配起来。例如，全家人都喜欢的一种做法是：以大约8根胡萝卜为底，加入一两个苹果、一把卷心菜、几把菠菜、几根芹菜和一颗甜菜，连叶子也一起放进去。我的孩子摄入的蔬菜（因此也摄入了更多营养素）远多于大多数人家的孩子。当然，我们也会让他们吃蔬菜和水果。”One of the best ways to get vitamins into kids is to juice and serve fresh, raw vegetables and fruit, preferably organic. Our kids love homemade vegetable juice. They chug it. I'm not kidding. We make sure they will by blending in sweeter fruits and veggies with the ones that are less so. For example, a family favorite starts with a carrot base, 8 or so, an apple or two, a handful of cabbage, a few handfuls of spinach, and several stalks of celery and a beet, leaves included. My kids are getting far more vegetables (and therefore nutrients) in their diet than most. Sure, we get them to eat vegetables and fruit, too.
„其他重要因素包括：除水果外不添加糖、避免饮酒、适量运动、减轻压力、享受洁净的空气和水，并遵循类似地中海饮食的饮食模式，少吃或不吃红肉。本文所表达的观点属于作者本人，并不一定代表《Orthomolecular Medicine News Service》编辑审查委员会所有成员的观点。参考文献：1. Eddy D（2005）《医学猜测》。Bloomberg。”Other key factors include no added sugar beyond fruit, avoidance of alcohol, getting adequate exercise, practicing stress reduction, enjoying clean air and clean water, and following along the lines of a Mediterranean diet with little or no red meat. The views presented in this article are the author's and not necessarily those of all members of the Orthomolecular Medicine News Service Editorial Review Board. References 1. Eddy D (2005) Medical Guesswork. Bloomberg.
饮食与营养