„蔬果禁食可有效减轻胰岛素抵抗，降低胰岛素和雌激素水平，并帮助减重。因此有可能消除PCOS的病因，恢复卵巢的正常功能。
减重是治疗PCOS的基础性非药物措施，其效果已得到许多科学研究的证实。”Post warzywno-owocowy skutecznie redukuje insulinooporność, obniża poziom insuliny i estrogenów oraz wspomaga utratę masy ciała. Dzięki temu możliwe jest usunięcie przyczyny PCOS i przywrócenie prawidłowej funkcji jajników.
Utrata masy ciała stanowi podstawowy, niefarmakologiczny element leczenia PCOS – jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.
„输卵管堵塞
输卵管堵塞可占不孕病例的30%，且常常需要通过体外受精治疗。蔬果禁食会激活人体的自然修复机制，例如吞噬作用（由吞噬细胞清除粘连）和自噬作用（清除受损的细胞结构），从而恢复输卵管通畅和生育能力。”Niedrożność jajowodów
Niedrożność jajowodów odpowiada nawet za 30% przypadków niepłodności i często jest wskazaniem do zapłodnienia in vitro. Post warzywno-owocowy aktywuje naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, takie jak fagocytoza (usuwanie zrostów przez komórki żerne) oraz autofagia (eliminacja uszkodzonych struktur komórkowych), co przywraca drożność jajowodów i płodność.
„这种禁食也可能帮助对抗常伴随输卵管堵塞出现的感染，提高恢复生育能力的机会。
自然流产
自然流产是最常见的妊娠并发症之一。其原因之一可能是慢性炎症，而这往往与肥胖有关。”Taki post może również wspomagać zwalczanie infekcji, które często towarzyszą niedrożności, zwiększając szansę na przywrócenie płodności.
Poronienia samoistne
Poronienia samoistne to jedno z najczęstszych powikłań ciąży. Jedną z ich przyczyn może być przewlekły stan zapalny, nierzadko związany z otyłością.
„蔬果禁食有助于减重并恢复脂肪酸平衡，据称对经历反复流产的女性健康有非常有益的影响。
子宫内膜异位症和子宫肌瘤是生殖系统的非癌性疾病，可以通过蔬果禁食有效控制。”Post warzywno-owocowy wspiera redukcję masy ciała i przywraca równowagę kwasów tłuszczowych, co ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie kobiet doświadczających nawracających poronień.
Endometrioza i mięśniaki macicy to nienowotworowe choroby narządu rodnego, które można skutecznie kontrolować za pomocą postu warzywno-owocowego.
„子宫内膜异位症和子宫肌瘤是生殖系统的非癌性疾病，可以通过蔬果禁食有效控制。
子宫内膜异位症患者会出现所谓的“逆行月经”——子宫内膜组织碎片经输卵管进入腹膜腔或其他器官，并在那里形成炎症病灶、囊肿、粘连和瘢痕。”Endometrioza i mięśniaki macicy to nienowotworowe choroby narządu rodnego, które można skutecznie kontrolować za pomocą postu warzywno-owocowego.
W endometriozie dochodzi do tzw. wstecznej miesiączki – fragmenty błony śluzowej macicy przemieszczają się przez jajowody do jamy otrzewnej lub innych narządów, gdzie tworzą ogniska zapalne, torbiele, zrosty i blizny.
„较长的禁食周期（4–6周）效果最好。
这是子宫最常见的良性肿瘤。雌激素、胰岛素和胰岛素样生长因子会促进其生长；这些物质的水平会因摄入糖和动物性食品等因素而升高。”Najlepsze efekty obserwuje się po dłuższych cyklach postu (4–6 tygodni).
To najczęstsze łagodne guzy tego narządu. Ich wzrost jest stymulowany przez estrogeny, insulinę i insulinopodobny czynnik wzrostu – substancje, których poziom rośnie m.in. w wyniku spożywania cukru i produktów pochodzenia zwierzęcego.
„她不孕已有8年（从27岁开始），期间经历了十几次自然流产，怀孕几周甚至几个月后都失去了孩子。她悲痛欲绝。她进行了为期6周的蔬果禁食后，生育能力恢复，并在35岁时生下了一个健康的男婴。”Była od 8 lat niepłodna (od 27 roku życia), przebyła w tym czasie kilkanaście poronień samoistnych, traciła ciąże kilkutygodniowe, a nawet kilkumiesięczne. Była załamana. Kiedy zastosowała 6 tygodniowy post warzywno-owocowy, powróciła płodność i w 35 roku życia urodziła zdrowego synka.
„书中还解释了禁食如何启动对恢复生育能力至关重要的自我修复过程。子宫内膜异位症、PCOS、桥本甲状腺炎、卵巢囊肿，或精子数量少、活动力低，都不一定会成为你们获得幸福的障碍。
书中包括：
对传统不孕不育治疗方法的说明，
有益于生育能力的食物建议，
通过禁食疗程成为父母的人的故事，
蔬果饮食食谱。”Wyjaśnia też, w jaki sposób post uruchamia samoleczące procesy kluczowe dla odzyskania płodności. Endometrioza, PCOS, Hashimoto, torbiele jajników czy obniżona liczba i niska ruchliwość plemników nie muszą już stać na drodze do Waszego szczęścia.
W książce znajdziesz:
wyjaśnienie tradycyjnych metod leczenia niepłodności,
wskazówki dotyczące produktów korzystnych dla płodności,
historie osób, które zostały rodzicami po kuracji postem,
przepisy diety warzywno-owocowej.
„蔬果禁食可有效减轻胰岛素抵抗，降低胰岛素和雌激素水平，并帮助减重。因此有可能消除PCOS的病因，恢复卵巢的正常功能。减重是治疗PCOS的基础性非药物措施，其效果已得到许多科学研究的证实。”Post warzywno-owocowy skutecznie redukuje insulinooporność, obniża poziom insuliny i estrogenów oraz wspomaga utratę masy ciała. Dzięki temu możliwe jest usunięcie przyczyny PCOS i przywrócenie prawidłowej funkcji jajników. Utrata masy ciała stanowi podstawowy, niefarmakologiczny element leczenia PCOS – jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.
„这种禁食也可能帮助对抗常伴随输卵管堵塞出现的感染，提高恢复生育能力的机会。自然流产
自然流产是最常见的妊娠并发症之一。其原因之一可能是慢性炎症，而这往往与肥胖有关。”Taki post może również wspomagać zwalczanie infekcji, które często towarzyszą niedrożności, zwiększając szansę na przywrócenie płodności. Poronienia samoistne Poronienia samoistne to jedno z najczęstszych powikłań ciąży. Jedną z ich przyczyn może być przewlekły stan zapalny, nierzadko związany z otyłością.
„蔬果禁食有助于减重并恢复脂肪酸平衡，据称对经历反复流产的女性健康有非常有益的影响。子宫内膜异位症
子宫内膜异位症和子宫肌瘤是生殖系统的非癌性疾病，可以通过蔬果禁食有效控制。”Post warzywno-owocowy wspiera redukcję masy ciała i przywraca równowagę kwasów tłuszczowych, co ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie kobiet doświadczających nawracających poronień. Endometrioza Endometrioza i mięśniaki macicy to nienowotworowe choroby narządu rodnego, które można skutecznie kontrolować za pomocą postu warzywno-owocowego.
„子宫内膜异位症患者会出现所谓的“逆行月经”——子宫内膜组织碎片经输卵管进入腹膜腔或其他器官，并在那里形成炎症病灶、囊肿、粘连和瘢痕。禁食有助于缓解慢性疼痛、减轻疾病症状。”W endometriozie dochodzi do tzw. wstecznej miesiączki – fragmenty błony śluzowej macicy przemieszczają się przez jajowody do jamy otrzewnej lub innych narządów, gdzie tworzą ogniska zapalne, torbiele, zrosty i blizny. Post pomaga łagodzić przewlekły ból i zmniejszyć objawy choroby.
„子宫内膜异位症、PCOS、桥本甲状腺炎、卵巢囊肿，或精子数量少、活动力低，都不一定会成为你们获得幸福的障碍。
书中包括：
对传统不孕不育治疗方法的说明，
有益于生育能力的食物建议，
通过禁食疗程成为父母的人的故事，
蔬果饮食食谱。”Endometrioza, PCOS, Hashimoto, torbiele jajników czy obniżona liczba i niska ruchliwość plemników nie muszą już stać na drodze do Waszego szczęścia.
W książce znajdziesz:
wyjaśnienie tradycyjnych metod leczenia niepłodności,
wskazówki dotyczące produktów korzystnych dla płodności,
historie osób, które zostały rodzicami po kuracji postem,
przepisy diety warzywno-owocowej.
研究经费大学或基金会 · Monash University Faculty Graduate Research Stipend, Heart Foundation of Australia Future Leader Fellowship, National Health and Medical Research Council (NHMRC) of Australia
„《健康文化》杂志1936年1月刊写道：“如今，生育所需的营养因素被称为维生素E。准妈妈需要维生素E，以确保胎儿足月、自然出生。如果饮食中缺乏维生素E，女性很可能会流产。与确保每日平均饮食中含有足量的任何其他已知维生素相比，确保维生素E摄入充足更为困难。”“早在1931年，丹麦的Vogt-Moller就成功用小麦胚芽油中的维生素E治疗女性习惯性流产。到1939年，他已治疗数百名女性，成功率约为80%。”Health Culture Magazine for January, 1936 said, "The fertility food factor is now called vitamin E. The expectant mother requires vitamin E to insure the carriage of her charge to a complete and natural term. If her diet is deficient in vitamin E, the woman is very apt to abort. It is more difficult to insure a liberal vitamin E supply in the daily average diet than to insure an adequate supply of any other known vitamin." "As early as 1931, Vogt-Moller of Denmark successfully treated habitual abortion in human females with wheat germ oil vitamin E. By 1939 he had treated several hundred women with a success rate of about 80%.
„草甘膦和草甘膦类除草剂是否会干扰内分泌并改变女性生育能力？《分子与细胞内分泌学》。2020年12月1日；518:110934。37. Mesnage R、Defarge N、Spiroux de Vendômois J、Séralini GE。低于监管限值的草甘膦及其商业制剂可能产生的毒性作用。《食品与化学毒理学》：英国工业生物研究协会国际期刊。2015年10月；84:133–53。38. Coupe RH、Capel PD。美国引入主要转基因作物以来，大豆、玉米和棉花农药使用趋势。《农药管理科学》。2016年5月；72(5):1013–22。39. Daniell H。”Are glyphosate and glyphosate-based herbicides endocrine disruptors that alter female fertility? Mol Cell Endocrinol. 2020 Dec 1;518:110934. 37. Mesnage R, Defarge N, Spiroux de Vendômois J, Séralini GE. Potential toxic effects of glyphosate and its commercial formulations below regulatory limits. Food Chem Toxicol Int J Publ Br Ind Biol Res Assoc. 2015 Oct;84:133–53. 38. Coupe RH, Capel PD. Trends in pesticide use on soybean, corn and cotton since the introduction of major genetically modified crops in the United States. Pest Manag Sci. 2016 May;72(5):1013–22. 39. Daniell H.
„植物往往优先吸收钾，而钙和镁较难被吸收，因此使用过量钾肥种植的作物往往钾含量高、钙和镁含量低。即使土壤中的镁含量充足，使用高钾肥也会阻碍植物吸收镁和其他矿物质。不过，购买农产品时你可能意识不到这一点，因为并没有规定水果、谷物或蔬菜必须含有一定的最低矿物质含量。农产品中的矿物质含量通常不会定期测量或标注。”Plants tend to favor potassium uptake above calcium and magnesium, which are harder to absorb, so crops grown with excessive amounts of potassium fertilizer tend to have a high level of potassium and low levels of calcium and magnesium. Even in soils with adequate magnesium content, the use of high potassium fertilizer can prevent the absorption of magnesium and other minerals into the plant. But when buying your produce, you may not realize this, since minimum levels of minerals are not required to be present in our fruits, grains or vegetables. The level of minerals in produce is not routinely measured or labeled.
饮食与营养