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허브와 식물

말산—흔한 사과산이 근육의 힘을 높여 줄까?

출처: 13 · 글자 수: 10 179

Henryk Różański는 말산을 경구 투여하면 침과 장액의 분비, 장운동, 소변 배출이 촉진된다고 설명합니다.

  • Henryk Różański는 구강과 생식기를 헹구는 용액, 그리고 무좀에 사용하는 족욕도 설명합니다.

저자들의 이야기

Henryk Różański

말산을 경구 투여하면 침과 장액의 분비가 촉진되고, 장운동이 활발해지며 소변량이 늘어납니다.

„경구 투여하면 침과 장액의 분비를 촉진하고 장의 연동운동을 활발하게 하며 이뇨량을 늘립니다. 2-3 g을 복용하면 설사 작용을 합니다. 장무력증을 예방합니다. 하루 1-2회 0.5-1 g씩 소량 복용하면 프리바이오틱스로 작용해 산성 환경을 좋아하는 부생균의 증식을 촉진합니다.”Po podaniu doustnym działa pobudzająco na wydzielanie śliny i soku jelitowego; wzmaga perystaltykę jelit, zwiększa diurezę. W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych.
Henryk Różański

2–3 g은 설사 작용을 하며, 말산은 장운동 저하를 예방한다고 합니다.

„2-3 g을 복용하면 설사 작용을 합니다. 장무력증을 예방합니다. 하루 1-2회 0.5-1 g씩 소량 복용하면 프리바이오틱스로 작용해 산성 환경을 좋아하는 부생균의 증식을 촉진합니다. 말산은 병원성 세균과 병원성 진균의 증식을 억제합니다.”W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych. Kwas jabłkowy ogranicza rozwój bakterii patogennych i chorobotwórczych grzybów.
Henryk Różański

말산은 병원성 세균과 진균의 증식을 억제한다고 합니다.

„2-3 g을 복용하면 설사 작용을 합니다. 장무력증을 예방합니다. 하루 1-2회 0.5-1 g씩 소량 복용하면 프리바이오틱스로 작용해 산성 환경을 좋아하는 부생균의 증식을 촉진합니다. 말산은 병원성 세균과 병원성 진균의 증식을 억제합니다.”W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych. Kwas jabłkowy ogranicza rozwój bakterii patogennych i chorobotwórczych grzybów.
Henryk Różański

말산 3–5% 함유 제제는 피부의 미생물, 과도한 각질화와 면포 형성을 억제하고 피부톤을 밝게 한다고 합니다.

„말산 3-5%를 함유한 토너, 젤, 크림, 로션을 피부에 바르면 피부의 병원성 미생물 증식을 막고 표피와 모낭의 과도한 각질화 과정을 억제합니다. 면포가 생기는 과정도 억제합니다. 말산 3-5%를 함유한 토너와 크림은 피부톤을 밝게 하는 효과도 있습니다.”Toniki, żele, kremy, mleczka zawierające 3-5% kwasu jabłkowego stosowane do przemywania skóry zapobiegają rozwojowi patogennej mikroflory na skórze, hamują nadmierne procesy rogowacenia naskórka i mieszków włosowych. Powstrzymują procesy tworzenia zaskórników. Toniki i kremy zawierające 3-5% kwasu jabłkowego działają też rozjaśniająco na cerę.
Henryk Różański

Henryk Różański는 1% 용액을 염증과 감염이 있을 때 생식기를 헹구는 용도로 소개합니다.

„1% 용액으로 염증과 감염이 있을 때 생식기를 헹굴 수 있습니다. 말산은 시럽, 주스, 일부 침출액과 같은 약초 가공품의 산도를 높이는 데 권합니다. 말산은 이런 제품을 안정화하고 알칼로이드 및 생체원소와 복합체를 형성해 흡수율을 높이기 때문입니다.”Roztworem 1% można opłukiwać narządy płciowe przy stanach zapalnych i infekcjach. Kwas jabłkowy polecam do zakwaszania przetworów ziołowych, np. syropów, soków, niektórych maceratów. Działa bowiem na nie stabilizująco, a tworząc kompleksy z alkaloidami i biopierwiastkami sprawia, że te stają się bardziej przyswajalne.
Henryk Różański

말산 10–15% 용액에 발을 담그면 굳은 발뒤꿈치와 두꺼워진 발톱이 부드러워지고 무좀 치료에 도움이 된다고 합니다.

„말산은 이런 제품을 안정화하고 알칼로이드 및 생체원소와 복합체를 형성해 흡수율을 높입니다. 고농도 말산 용액은 피부 필링과 피부결 개선에 사용할 수 있습니다. 말산 10-15% 용액으로 족욕을 하면 굳은 발뒤꿈치와 두꺼워진 발톱이 부드러워지고 무좀 치료에 도움이 됩니다.”Działa bowiem na nie stabilizująco, a tworząc kompleksy z alkaloidami i biopierwiastkami sprawia, że te stają się bardziej przyswajalne. Stężone roztwory kwasu jabłkowego mogą być użyte do peelingu i wygładzania skóry. Roztwory 10-15% kwasu jabłkowego (kąpiele stóp) zmiękczają zrogowaciałe pięty i stwardniałe paznokcie oraz pomagają w leczeniu grzybic.
Henryk Różański

장미 열매의 성분 가운데 말산은 가벼운 완하 및 이뇨 작용과 관련된 성분으로 언급되었습니다.

„식물약리 및 건강 증진 효과: 영양 공급 및 강장, 괴혈병 예방, 가벼운 완하 작용(옥살산염, 다당류, 말산, 구연산, 숙신산), 이뇨 작용(비타민 C, 말산과 숙신산, 안토시아닌, 플라보노이드), 항염 및 삼출 억제 작용(플라보노이드, 갈락토지질, 피토스테롤, 카테킨), 해독 작용(사포닌, 폴리페놀, 유기산), 프리바이오틱 작용(유기산, 펙틴), 면역 자극 작용(안토시아닌 및 플라보노이드와 결합된 비타민 C, 카로티노이드, 망간, 구리).”Działanie fitofarmakologiczne i prozdrowotne: odżywcze i wzmacniające, przeciwszkorbutowe, lekko rozwalniające (szczawiany, polisacharydy, kwas jabłkowy, cytrynowy, bursztynowy), moczopędne (witamina C, kwas jabłkowy i bursztynowy, antocyjany, flawonoidy); przeciwzapalne i przeciwwysiękowe (flawonoidy, galaktolipid, fitosterole, katechiny), odtruwające (saponiny, polifenole, kwasy organiczne), prebiotyczne (kwasy organiczne, pektyny), immunostymulujące (witamina C w kompleksach z antocyjanami i flawonoidami, karotenoidy, mangan, miedź).

PubMed · Europe PMC 연구

가장 긍정적인 결과를 보인 연구 8건을 골랐습니다. 전체 연구를 모두 검토한 것이 아니라 선별한 것입니다.

PubMed에 있는 이 주제의 전체 연구 수: 574건.

메타분석에 따르면 말산 1%를 함유한 국소 제제는 노인의 구강 건조를 줄일 수 있지만 침 분비량은 개선하지 않습니다.

연구 목적: 이 체계적 문헌고찰과 메타분석은 노인의 구강건조증 치료를 위해 국소적으로 사용하는 치료법의 효과를 위약 또는 다른 치료법과 비교해 평가했습니다. 이 연구의 PICO 핵심 질문은 다음과 같았습니다. “노인 환자의 구강건조증 및 침샘 기능 저하 치료에서 전신 치료나 다른 치료법보다 효과적인 국소 치료법은 무엇인가?”

결과: 이 체계적 문헌고찰은 구강 건조 치료를 위한 국소 적용제가 노인에게 증상 완화를 제공하지만, 충분한 근거가 부족해 침 분비율 개선 효과는 확실하지 않다고 결론 내렸습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류여러 연구를 합친 분석(메타분석)

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

문헌고찰에 따르면 말산은 구강 GVHD 환자의 안정 시 침 분비를 늘릴 수 있습니다.

연구 목적: 구강 이식편대숙주병(GVHD)은 조혈모세포 이식 후 흔히 발생하는 합병증입니다. 이 연구는 구강 GVHD 치료에 사용하는 국소 약제의 효과와 부작용을 알아보기 위해 무작위 대조시험(RCT)을 체계적으로 검토했습니다.

결과: 정성적 결과 분석에는 RCT 5건이 포함되었습니다. RCT 2건에는 일정 수준의 편향 위험이 있었습니다. 부데소니드는 전체 치료 반응이 가장 높았습니다. 말산, 클로베타솔, 덱사메타손은 안정 시 침 분비율을 높였습니다. 오라베이스에 넣은 커큐민은 코르티코스테로이드 치료와 비슷한 결과를 보였습니다. 부데소니드, 덱사메타손, 클로베타솔, 타크로리무스를 투여받은 집단에서 부작용이 관찰되었습니다. 가장 흔한 부작용은 작열감, 진균 감염, 위장 장애였지만 어느 것도 심각하지 않았습니다. 시행된 RCT의 수가 적고 연구 설계가 서로 달라 직접 비교하기는 어렵습니다. 말산은 이식편대숙주병으로 인한 구강건조증 치료에 효과가 있는 것으로 보입니다. 부데소니드는 전체 반응률이 가장 높았지만 부작용도 가장 많이 나타났습니다. 이러한 결과를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류여러 연구에 대한 검토

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

문헌고찰에 따르면 말산은 소변 내 옥살산칼슘 결석의 알려진 위험 요인을 줄일 수 있습니다.

연구 목적: 옥살산칼슘(CaOx) 결석 예방을 위한 여러 치료법이 연구되었지만, 그중 일부만 미국비뇨기과학회 지침에 포함되었습니다. 이 연구의 목적은 CaOx 결석 예방에 도움이 될 가능성이 있는 기존 연구를 정리하고 검토하는 것이었습니다.

결과: 확인된 논문 6155편 가운데 38편이 최종 분석에 포함되었습니다. 결석 예방 중재는 ‘약물’, ‘허브 보충제’, ‘식품 및 다량영양소’, ‘미량영양소’, ‘효소 및 프로바이오틱스’의 다섯 범주로 나뉘었습니다. 알려진 소변 내 위험 요인을 줄이는 것으로 확인된 방법은 톨밥탄, 크랜베리 주스, 구연산마그네슘, 옥살산 분해 효소 ALLN-177, 말산이었습니다. 결석 형성을 줄이는 예방 방법은 나트륨-포도당 공동수송체-2 억제제, 에이코사펜타엔산, 에탄-1-하이드록시-1,1-디포스포네이트였습니다. 소변 위험 요인과 결석 형성을 모두 줄인 치료법은 Phyllanthus niruri, 쌀겨, 수산화마그네슘이었습니다. 확인된 치료법 중 일부는 CaOx 결석 형성 예방에 도움이 될 수 있으며 신장 결석 예방 지침에 포함될 가능성이 있습니다.

연구 자금기재 없음
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류다른 연구에 대한 논의

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

생쥐와 세포를 대상으로 한 연구에서 L-말산은 심장근육 세포의 노화를 예방했습니다.

연구 목적: 심장 노화의 진행은 노년층의 심장 질환에 대한 주요 위험 요인입니다. 말산 효소 1(ME1)은 여러 장기에서 산화환원 항상성을 조절하는 중요한 인자입니다.

결과: ME1의 기질인 L-말산(LM)을 보충하면 시험관 내와 생체 내 모두에서 심근세포 노화가 유의하게 억제됩니다. 그 작용 기전상 심장 ME1의 항노화 효과는 산화질소(NO)의 효소적 생성을 촉진하는 산물인 니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드 인산(NADPH)에 의존합니다. 충분한 NO는 장수에 필수적이며, NO 합성효소(NOS)를 억제하면 LM이 제공하는 심장 보호 효과가 사라집니다. 이러한 결과는 ME1을 표적으로 삼는 것이 노화 관련 심혈관 질환의 예방 또는 치료에 새로운 통찰을 제공할 수 있음을 보여줍니다.

연구 자금정부, 공공 기관 · Zhejiang Provincial Outstanding Youth Science Foundation, National Natural Science Foundation of China, Zhejiang Province Natural Science Foundation
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류동물 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

건강한 지원자에게 말산과 GABA를 함께 투여하자 식후 GLP-1 분비가 증가했지만, 혈당이나 인슐린 수치는 유의하게 달라지지 않았습니다.

결과: 먼저 생쥐 장내분비 STC-1 세포주를 이용해 GABA와 말산(MA)을 함께 투여하면 GLP-1 분비가 상승적으로 유도되는지 확인했습니다. 다음으로 건강한 성인 22명에게 식사 내성 검사(MTT) 20분 전에 GABA 400 mg과 MA 400 mg이 든 물(50 mL)(시험군) 또는 구연산(CA) 400 mg만 든 물(위약군)을 투여했습니다. 식후 180분 동안 일정 간격으로 혈액을 채취해 GLP-1, 인슐린, 혈당 반응을 측정했습니다. 위약군과 비교해 시험군에서는 혈장 GLP-1(총량/활성형) 수치가 유의하게 높아졌습니다(증분 곡선하면적이 각각 1.2배 및 1.6배). 그러나 식후 혈당과 인슐린에는 유의한 차이가 없었습니다. 식사 전에 GABA와 MA를 함께 섭취하면 식후 GLP-1 분비가 증가합니다. 이 혼합물이 인슐린 및 혈당 반응에 미치는 효과를 확인하려면 최적의 복용량과 투여 방식을 살펴보는 후속 연구가 필요합니다.

연구 자금회사 또는 제조사 · Otsuka Pharmaceutical, Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd.
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?예
연구 종류무작위로 그룹을 나눈 연구(RCT)
참가자 수22

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

임신 초기 암퇘지에게 L-말산을 투여하자 임신 결과와 항산화 능력 및 염증 상태 지표가 개선되었습니다.

연구 목적: 임신 초기의 배아 손실은 포유류의 번식 효율을 크게 떨어뜨립니다. 이전 연구에서 임신 후기 암퇘지의 사료에 L-말산(L-MA)을 보충하면 모체 건강에 도움이 된다는 점을 확인했습니다.

결과: L-MA는 단쇄지방산(SCFA) 생성균, 항염증 및 항산화 작용을 하는 분류군을 포함한 유익균을 늘리고 염증과 관련된 세균은 억제했습니다. 이들 분류군은 차이가 나타난 대사산물, 항산화·항염증 지표, 번식 결과와 유의한 상관관계를 보였습니다. 전반적으로 이 자료는 임신 초기 사료에 L-MA를 보충하면 암퇘지의 번식 성적이 향상됨을 보여줍니다. 이러한 이점은 모체의 장내 미생물-대사산물 축의 변화와 항산화 및 항염증 능력의 향상과 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 L-MA 보충은 포유류의 배아 손실을 줄이고 번식 성적을 향상시키는 잠재적 방법이 될 수 있습니다.

연구 자금정부, 공공 기관 · National Natural Science Foundation of China
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류동물 연구

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

감자 가공품에서 말산은 안토시아닌을 보존하고 페놀 화합물 함량과 항산화 활성을 높이는 데 도움이 되었습니다.

연구 목적: 색이 있는 과육을 가진 감자는 식품 산업에서 가공되는 경우가 늘고 있습니다. 그러나 감자에 들어 있는 안토시아닌과 다른 폴리페놀은 가공 중 구조가 변하기 때문에 적절한 생산 조건을 설정하기가 어렵습니다.

결과: 말산과 주석산을 사용해 만든 감자 그릿츠에는 대조군보다 페놀산이 20-67% 더 많이 들어 있었고 항산화 활성도 더 높았습니다. 젖산은 특히 LR 탈수 감자 그릿츠에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 유기산의 안토시아닌 안정화 효과는 감자 품종에 따라 달랐습니다. 따라서 색이 있는 감자의 가공 조건은 품종에 맞게 최적화해야 합니다.

연구 자금대학 또는 재단 · Wrocław University of Environmental and Life Sciences
저자가 회사와 관련이 있나요?아니요 — 저자들의 진술
제조사가 연구를 도왔나요?아니요
연구 종류기타

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

연구한 미세조류에서 말산은 지질과 지방산 EPA 및 DHA의 생산을 늘렸습니다.

연구 목적: 미세조류는 사람의 건강과 질병에 중요한 다중불포화지방산(PUFA)의 풍부한 공급원입니다. 말산(MA)과 같은 다양한 식물생장조절물질(PGR) 및 외부 화학물질은 미세조류의 성장과 스트레스에 따른 대사산물 생산에 중요한 역할을 합니다.

결과: MA 처리 세포에서는 도코사헥사엔산(DHA) 함량이 더 높았고, 그다음은 NAA였습니다. MA는 지방산 생합성 유전자인 Δ5Des와 Δ4Des의 발현을 높여 EPA와 DHA 생산을 개선했습니다. 반면 KIN은 Δ6Des 유전자의 발현을 높여 GLA 생산을 늘렸고, 그다음은 MA였습니다. 다른 모든 처리와 비교했을 때 MA 처리 세포는 총 지질 함량과 PUFA 생산량이 유의하게 증가했습니다. PGR과 외부 화학물질은 불포화효소 유전자의 발현을 높여 지질 생합성을 촉진하고, 그 결과 가치가 높은 PUFA의 양을 늘립니다.

연구 자금정부, 공공 기관 · Department of Biotechnology, Ministry of Science and Technology, India, Science and Engineering Research Board, Department of Science and Technology, Ministry of Science and Technology, India
저자가 회사와 관련이 있나요?기재 없음
제조사가 연구를 도왔나요?알 수 없음
연구 종류기타

‘기재 없음’이 아무도 비용을 내지 않았다는 뜻은 아닙니다. 데이터베이스에 항상 기록되지는 않습니다.

관점 및 의견 자료

아래 내용은 저자의 의견, 해석, 가설입니다. 과학 연구 및 체계적 문헌고찰과 동등하게 취급되지 않습니다.

Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„체내 산-염기 균형 아스코르브산처럼 약한 산이라도 다량 섭취하면 체내 산-염기 균형(pH)이 변해 건강 문제가 생길까요? 그렇지 않습니다. 몸은 혈액의 pH를 능동적으로, 그리고 지속적으로 조절하기 때문입니다. 신장은 수 시간에서 수일에 걸쳐 소변으로 산성 성분이나 염기성 성분을 선택적으로 배출해 체내 산도를 조절합니다. 더 짧은 시간인 수분에서 수 시간 사이에는 혈액이 너무 산성이면 자율신경계가 호흡수를 늘립니다. 그 결과 혈액에서 이산화탄소가 더 많이 제거되어 산도가 낮아집니다. 일부 식품은 간접적으로 산성화를 일으킬 수 있습니다.”Acid Balance in the Body Does taking large quantities of an acid, even a weak acid like ascorbate, tip the body's acid balance (pH) causing health problems? No, because the body actively and constantly controls the pH of the bloodstream. The kidneys regulate the acid in the body over a long time period, hours to days, by selectively excreting either acid or basic components in urine. Over a shorter time period, minutes to hours, if the blood is too acid, the autonomic nervous system increases the rate of breathing, thereby removing more carbon dioxide from the blood, reducing its acidity. Some foods can indirectly cause acidity.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„요구르트에서 발견되는 유산균은 말 그대로 ‘산을 좋아하는’ 세균이라 그런 이름이 붙었습니다. 요구르트를 먹고 다른 프로바이오틱스 보충제를 복용하는 것이 좋고 실제 효과도 있다는 연구가 많습니다. 강한 산이 세균을 죽이지 못한다면 약한 산도 죽이지 못합니다. 게다가 소장이 시작되는 곳, 즉 위 바로 다음 부위에서는 몸이 강한 알칼리성 물질을 분비합니다. 이 물질은 위산을 중화해 장의 나머지 부분이 산성화되는 것을 막습니다. 몸이 강한 산도 중화할 수 있으므로 아스코르브산은 사실상 문제가 되지 않습니다.”Acidophilus bacteria, such as are found in yogurt, are literally so named because they are "acid-loving." Many studies show that eating yogurt and taking other probiotic supplements is a good idea and that it works. If a strong acid does not kill them, then neither will a weak acid. Furthermore, your body secretes a highly alkaline substance right where your small intestine starts, just past the stomach. This neutralizes stomach acid and automatically keeps the rest of your gut from being acidic. If the body can neutralize a strong acid, ascorbic acid is virtually irrelevant.
Orthomolecular Medicine News Service 의견 자료
„Abraham GE, Flechas JD, “섬유근육통 관리: 마그네슘과 말산 사용의 근거.” J Nutr Med, vol. 3, pp. 49-59, 1992. Reddy P1, Edwards LR. 비타민 D 결핍에서의 마그네슘 보충. Am J Ther. 2017 May 3. Jablonski NG, Chaplin G. 인간 피부색의 진화. J Hum Evol. 2000 Jul;39(1):57-106. Deng 등. 마그네슘, 비타민 D 상태와 사망률: 미국 국민건강영양조사(NHANES) 2001~2006년 및 NHANES III 결과. BMC Medicine 2013. 11:187. 편집 검토위원회: Ilyès Baghli, M.D. (알제리), Ian Brighthope, M.D. (호주), Prof.”Abraham GE, Flechas JD, "Management of fibromyalgia: rationale for the use of magnesium and malic acid." J Nutr Med, vol. 3, pp. 49-59, 1992. Reddy P1, Edwards LR. Magnesium supplementation in vitamin D deficiency. Am J Ther. 2017 May 3. Jablonski NG, Chaplin G. The evolution of human skin coloration. J Hum Evol. 2000 Jul;39(1):57-106. Deng et al. Magnesium, vitamin D status and mortality: results from US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 to 2006 and NHANES III. BMC Medicine 2013. 11:187. Editorial Review Board: Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Ian Brighthope, M.D. (Australia) Prof.

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