Unduh aplikasiFitur lainnya
PisaczekPencarian
文AID
Herbal dan tanaman

Asam malat — apakah asam biasa dari apel menambah kekuatan otot?

Sumber: 13 · Artikel: 19 646 karakter

Henryk Różański menyebutkan bahwa asam malat yang diminum merangsang produksi air liur dan cairan usus, pergerakan usus, serta buang air kecil.

  • Henryk Różański juga menjelaskan penggunaan larutan untuk berkumur di mulut dan membilas alat kelamin, serta merendam kaki untuk mengatasi infeksi jamur.

Apa yang ditulis para penulis

Henryk Różański

Jika diminum, asam malat merangsang produksi air liur dan cairan usus, meningkatkan pergerakan usus, dan menambah jumlah urine.

„Jika diminum, asam malat merangsang produksi air liur dan cairan usus; meningkatkan gerak peristaltik usus serta diuresis. Dengan dosis 2-3 g, asam ini bersifat laksatif. Asam malat mencegah atonia usus. Dosis kecil 0,5-1 g, 1-2 kali sehari, bersifat prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri saprofit yang menyukai lingkungan asam.”Po podaniu doustnym działa pobudzająco na wydzielanie śliny i soku jelitowego; wzmaga perystaltykę jelit, zwiększa diurezę. W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych.
Henryk Różański

Dosis 2–3 g dikatakan bersifat laksatif, dan asam malat dikatakan dapat mencegah melemahnya gerakan usus.

„Dengan dosis 2-3 g, asam ini bersifat laksatif. Asam malat mencegah atonia usus. Dosis kecil 0,5-1 g, 1-2 kali sehari, bersifat prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri saprofit yang menyukai lingkungan asam. Asam malat membatasi pertumbuhan bakteri patogen dan jamur penyebab penyakit.”W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych. Kwas jabłkowy ogranicza rozwój bakterii patogennych i chorobotwórczych grzybów.
Henryk Różański

Asam malat dikatakan dapat membatasi pertumbuhan bakteri penyebab penyakit dan jamur.

„Dengan dosis 2-3 g, asam ini bersifat laksatif. Asam malat mencegah atonia usus. Dosis kecil 0,5-1 g, 1-2 kali sehari, bersifat prebiotik dan merangsang pertumbuhan bakteri saprofit yang menyukai lingkungan asam. Asam malat membatasi pertumbuhan bakteri patogen dan jamur penyebab penyakit.”W dawce 2-3 g działa rozwalniająco. Zapobiega atonii jelit. Małe dawki 0,5-1 g 1-2 razy dziennie działają prebiotycznie, pobudzając rozwój kwasolubnych bakterii saprofitycznych. Kwas jabłkowy ogranicza rozwój bakterii patogennych i chorobotwórczych grzybów.
Henryk Różański

Sediaan dengan asam malat 3–5% dikatakan dapat membatasi mikroorganisme pada kulit, keratinisasi berlebihan, dan pembentukan komedo, serta mencerahkan kulit.

„Tonik, gel, krim, dan susu pembersih yang mengandung asam malat 3-5% dan digunakan untuk membersihkan kulit mencegah pertumbuhan mikroflora patogen pada kulit serta menghambat proses keratinisasi berlebihan pada epidermis dan folikel rambut. Sediaan ini menghambat pembentukan komedo. Tonik dan krim yang mengandung asam malat 3-5% juga dapat mencerahkan kulit.”Toniki, żele, kremy, mleczka zawierające 3-5% kwasu jabłkowego stosowane do przemywania skóry zapobiegają rozwojowi patogennej mikroflory na skórze, hamują nadmierne procesy rogowacenia naskórka i mieszków włosowych. Powstrzymują procesy tworzenia zaskórników. Toniki i kremy zawierające 3-5% kwasu jabłkowego działają też rozjaśniająco na cerę.
Henryk Różański

Henryk Różański menjelaskan bahwa larutan 1% digunakan untuk membilas alat kelamin saat terjadi peradangan dan infeksi.

„Larutan 1% dapat digunakan untuk membilas alat kelamin saat terjadi peradangan dan infeksi. Saya menyarankan asam malat untuk mengasamkan olahan herbal, misalnya sirop, jus, dan beberapa maserat. Asam ini menstabilkannya, dan dengan membentuk kompleks dengan alkaloid serta unsur bio, membuat zat-zat tersebut lebih mudah diserap.”Roztworem 1% można opłukiwać narządy płciowe przy stanach zapalnych i infekcjach. Kwas jabłkowy polecam do zakwaszania przetworów ziołowych, np. syropów, soków, niektórych maceratów. Działa bowiem na nie stabilizująco, a tworząc kompleksy z alkaloidami i biopierwiastkami sprawia, że te stają się bardziej przyswajalne.
Henryk Różański

Rendam kaki dalam larutan 10–15% dikatakan dapat melunakkan tumit yang menebal dan kuku yang keras serta membantu mengatasi infeksi jamur.

„Asam ini menstabilkan olahan tersebut, dan dengan membentuk kompleks dengan alkaloid serta unsur bio, membuat zat-zat tersebut lebih mudah diserap. Larutan asam malat pekat dapat digunakan untuk eksfoliasi dan menghaluskan kulit. Larutan asam malat 10-15% (untuk merendam kaki) melunakkan tumit yang menebal dan kuku yang mengeras serta membantu mengatasi infeksi jamur.”Działa bowiem na nie stabilizująco, a tworząc kompleksy z alkaloidami i biopierwiastkami sprawia, że te stają się bardziej przyswajalne. Stężone roztwory kwasu jabłkowego mogą być użyte do peelingu i wygładzania skóry. Roztwory 10-15% kwasu jabłkowego (kąpiele stóp) zmiękczają zrogowaciałe pięty i stwardniałe paznokcie oraz pomagają w leczeniu grzybic.
Henryk Różański

Pada buah rosehip, asam malat disebut sebagai salah satu komponen yang berkaitan dengan efek laksatif ringan dan diuretik.

„Efek fitofarmakologis dan manfaat kesehatan: menutrisi dan menguatkan, mencegah skorbut, sedikit bersifat laksatif (oksalat, polisakarida, asam malat, asam sitrat, asam suksinat), diuretik (vitamin C, asam malat dan suksinat, antosianin, flavonoid); antiradang dan mengurangi eksudasi (flavonoid, galaktolipid, fitosterol, katekin), detoksifikasi (saponin, polifenol, asam organik), prebiotik (asam organik, pektin), dan merangsang sistem imun (vitamin C dalam kompleks dengan antosianin dan flavonoid, karotenoid, mangan, tembaga).”Działanie fitofarmakologiczne i prozdrowotne: odżywcze i wzmacniające, przeciwszkorbutowe, lekko rozwalniające (szczawiany, polisacharydy, kwas jabłkowy, cytrynowy, bursztynowy), moczopędne (witamina C, kwas jabłkowy i bursztynowy, antocyjany, flawonoidy); przeciwzapalne i przeciwwysiękowe (flawonoidy, galaktolipid, fitosterole, katechiny), odtruwające (saponiny, polifenole, kwasy organiczne), prebiotyczne (kwasy organiczne, pektyny), immunostymulujące (witamina C w kompleksach z antocyjanami i flawonoidami, karotenoidy, mangan, miedź).

Penelitian dari PubMed · Europe PMC

Kami memilih 8 penelitian dengan hasil positif terbaik. Ini hanya pilihan, bukan tinjauan lengkap semua penelitian.

Jumlah seluruh studi tentang topik ini di PubMed: 574.

Meta-analisis menunjukkan bahwa sediaan topikal yang mengandung asam malat 1% dapat mengurangi mulut kering pada lansia, tetapi tidak meningkatkan aliran air liur.

Tujuan studi: Tinjauan sistematis dan meta-analisis ini menilai efektivitas penggunaan sediaan topikal, dibandingkan dengan plasebo atau perawatan lain, untuk menangani xerostomia pada lansia. Pertanyaan utama penelitian dengan kerangka PICO adalah, “Terapi topikal apa yang paling efektif dibandingkan dengan terapi sistemik atau terapi lainnya untuk mengobati xerostomia dan hipofungsi kelenjar ludah pada pasien lanjut usia?”

Hasil: Tinjauan sistematis ini menyimpulkan bahwa sediaan topikal untuk mengatasi mulut kering meredakan gejala pada lansia. Namun, perannya dalam meningkatkan laju aliran air liur belum dapat dipastikan karena bukti yang tersedia tidak cukup.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studianalisis gabungan banyak studi (meta-analisis)

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa asam malat dapat meningkatkan produksi air liur saat istirahat pada orang dengan GVHD mulut.

Tujuan studi: Penyakit graft-versus-host oral (GVHD) merupakan komplikasi umum transplantasi sel punca hematopoietik. Penelitian ini meninjau secara sistematis uji klinis terkontrol acak (RCT) untuk menyelidiki efektivitas dan efek samping obat topikal yang digunakan untuk mengobati GVHD oral.

Hasil: Lima RCT disertakan dalam sintesis kualitatif hasil. Dua RCT memiliki risiko bias tertentu. Budesonid memberikan respons pengobatan keseluruhan tertinggi. Asam malat, klobetasol, dan deksametason meningkatkan laju aliran air liur saat istirahat. Kurkumin dalam orabase menunjukkan hasil yang serupa dengan pengobatan kortikosteroid. Efek samping diamati pada kelompok yang menerima budesonid, deksametason, klobetasol, dan takrolimus. Efek samping yang paling sering terjadi adalah sensasi terbakar, infeksi jamur, dan gangguan pencernaan, tetapi tidak ada yang parah. Karena jumlah RCT yang dilakukan sedikit dan desain penelitiannya beragam, perbandingan langsung sulit dilakukan. Asam malat tampaknya efektif untuk mengatasi xerostomia akibat penyakit graft-versus-host. Budesonid memiliki tingkat respons keseluruhan tertinggi, tetapi juga dikaitkan dengan jumlah efek samping terbanyak. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan temuan tersebut.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studitinjauan banyak studi

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa asam malat dapat mengurangi faktor risiko batu kalsium oksalat yang diketahui dalam urine.

Tujuan studi: Berbagai cara terapi untuk mencegah batu kalsium oksalat (CaOx) telah diteliti, tetapi hanya beberapa di antaranya yang dimasukkan ke dalam pedoman American Urological Association. Penelitian kami bertujuan menyusun dan menelaah penelitian yang ada dan berpotensi membantu mencegah CaOx.

Hasil: Dari 6155 artikel yang ditemukan, 38 disertakan dalam analisis akhir. Lima kategori intervensi untuk mencegah batu adalah “obat-obatan”, “suplemen herbal”, “makanan dan makronutrien”, “mikronutrien”, serta “enzim dan probiotik”. Cara yang terbukti mengurangi faktor risiko urine yang diketahui adalah tolvaptan, jus cranberry, magnesium sitrat, enzim pengurai oksalat ALLN-177, dan asam malat. Upaya pencegahan yang mengurangi pembentukan batu adalah inhibitor kotransporter natrium-glukosa-2, asam eikosapentaenoat, dan etana-1-hidroksi-1,1-difosfonat. Terapi yang mengurangi faktor risiko urine sekaligus pembentukan batu adalah Phyllanthus niruri, dedak padi, dan magnesium hidroksida. Beberapa terapi yang ditemukan mungkin dapat membantu mencegah pembentukan batu CaOx dan mungkin bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam pedoman pencegahan batu ginjal.

Dana untuk studitidak disebutkan
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studipembahasan studi lain

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Dalam penelitian pada tikus dan sel, L-malate mencegah penuaan sel otot jantung.

Tujuan studi: Penuaan jantung yang berlangsung secara bertahap merupakan faktor risiko utama penyakit jantung pada lansia. Malic enzyme 1 (ME1) adalah pengatur penting keseimbangan redoks di berbagai organ.

Hasil: Pemberian suplemen L-malate (LM), substrat ME1, secara signifikan mencegah penuaan kardiomiosit, baik secara in vitro maupun in vivo. Secara mekanis, efek antipenuaan ME1 pada jantung bergantung pada produk yang dihasilkannya, yaitu nikotinamida adenin dinukleotida fosfat (NADPH), yang mendorong pembentukan enzimatik oksida nitrat (NO). Kadar NO yang cukup penting untuk umur panjang, dan penghambatan sintase NO (NOS) menghilangkan perlindungan jantung yang diberikan LM. Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan bahwa menargetkan ME1 dapat memberi wawasan baru untuk mencegah atau mengobati penyakit kardiovaskular terkait usia.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · Zhejiang Provincial Outstanding Youth Science Foundation, National Natural Science Foundation of China, Zhejiang Province Natural Science Foundation
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi pada hewan

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada sukarelawan sehat, kombinasi asam malat dan GABA meningkatkan sekresi GLP-1 setelah makan, tetapi tidak mengubah kadar glukosa atau insulin secara signifikan.

Hasil: Pertama, galur sel enteroendokrin tikus STC-1 digunakan untuk memastikan bahwa pemberian GABA dan MA secara bersamaan secara sinergis merangsang sekresi GLP-1. Selanjutnya, 22 orang dewasa sehat diberi air (50 mL) yang mengandung 400 mg GABA dan 400 mg MA (Uji), atau hanya 400 mg asam sitrat (CA) (Plasebo), 20 menit sebelum uji toleransi makan (MTT). Sampel darah diambil secara berkala selama 180 menit setelah makan untuk mengukur respons GLP-1, insulin, dan glukosa. Dibandingkan dengan pemberian awal Plasebo, pemberian awal Uji secara signifikan meningkatkan kadar GLP-1 plasma (total/aktif), masing-masing sebesar 1,2 dan 1,6 kali lipat berdasarkan luas area inkremental di bawah kurva. Namun, tidak ada perbedaan signifikan pada glukosa darah dan insulin setelah makan. Mengonsumsi GABA dan MA bersama-sama sebelum makan meningkatkan sekresi GLP-1 setelah makan. Penelitian mendatang perlu mengeksplorasi dosis optimal untuk mengetahui efektivitas campuran tersebut terhadap respons insulin dan glikemik.

Dana untuk studiperusahaan atau produsen · Otsuka Pharmaceutical, Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd.
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?YA
Jenis studistudi dengan pembagian kelompok secara acak (RCT)
Jumlah peserta22

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada induk babi, pemberian asam L-malat pada awal kehamilan memperbaiki hasil kehamilan serta indikator kapasitas antioksidan dan peradangan.

Tujuan studi: Kehilangan embrio pada awal kehamilan merupakan hambatan utama bagi keberhasilan reproduksi mamalia. Sebelumnya, kami menunjukkan bahwa suplementasi L-malic acid (L-MA) dalam pakan bermanfaat bagi kesehatan induk babi pada akhir kehamilan.

Hasil: L-MA meningkatkan bakteri yang bermanfaat, termasuk bakteri penghasil asam lemak rantai pendek (SCFA), bakteri antiradang, dan bakteri antioksidan, sekaligus menekan bakteri yang berkaitan dengan peradangan. Bakteri-bakteri tertentu ini berkorelasi secara signifikan dengan perbedaan metabolit, penanda antioksidan/antiradang, dan hasil reproduksi. Secara keseluruhan, data kami menunjukkan bahwa suplementasi L-MA dalam pakan pada awal kehamilan meningkatkan kinerja reproduksi induk babi. Manfaat ini mungkin berkaitan dengan perubahan pada sumbu mikrobiota-metabolit usus induk serta peningkatan kapasitas antioksidan dan antiradang. Karena itu, suplementasi L-MA mungkin menjadi strategi potensial untuk mengurangi kehilangan embrio dan meningkatkan kinerja reproduksi pada mamalia.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · National Natural Science Foundation of China
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studistudi pada hewan

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Dalam produk olahan kentang, asam malat membantu mempertahankan antosianin serta meningkatkan kandungan senyawa fenolik dan aktivitas antioksidan.

Tujuan studi: Kentang berdaging berwarna semakin banyak diolah dalam industri pangan. Namun, menentukan parameter produksi yang tepat merupakan tantangan karena antosianin dan polifenol lain dalam kentang mengalami perubahan struktur selama pengolahan.

Hasil: Grits yang dibuat dengan asam malat dan asam tartrat mengandung 20-67% lebih banyak asam fenolat daripada kontrol dan menunjukkan aktivitas antioksidan yang lebih tinggi. Asam laktat memberikan dampak buruk, terutama pada grits kentang kering LR. Efektivitas asam organik dalam menstabilkan antosianin berbeda-beda, bergantung pada kultivar kentang. Karena itu, kondisi pengolahan kentang berwarna perlu dioptimalkan untuk setiap kultivar.

Dana untuk studiuniversitas atau yayasan · Wrocław University of Environmental and Life Sciences
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak — menurut penulis
Apakah produsen membantu studi ini?TIDAK
Jenis studilainnya

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Pada mikroalga yang diteliti, asam malat meningkatkan produksi lipid serta asam lemak EPA dan DHA.

Tujuan studi: Mikroalga merupakan sumber kaya asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), yang penting bagi kesehatan manusia dan pencegahan penyakit. Berbagai pengatur pertumbuhan tanaman (PGR) dan bahan kimia eksogen seperti asam malat (MA) berperan penting dalam pertumbuhan mikroalga dan produksi metabolit yang dipicu oleh stres.

Hasil: Kadar asam dokosaheksaenoat (DHA) lebih tinggi pada sel yang diberi MA, disusul oleh NAA. MA diketahui meningkatkan ekspresi gen biosintesis asam lemak Δ5Des dan Δ4Des sehingga meningkatkan produksi EPA dan DHA. Sementara itu, KIN meningkatkan produksi GLA dengan meningkatkan ekspresi gen Δ6Des, disusul oleh MA. Dibandingkan dengan semua perlakuan lainnya, sel yang diberi MA menunjukkan peningkatan signifikan pada kandungan lipid total dan produksi PUFA. PGR dan bahan kimia eksogen mempercepat biosintesis lipid dengan meningkatkan ekspresi gen desaturase, sehingga kadar PUFA bernilai tinggi meningkat.

Dana untuk studipemerintah, lembaga publik · Department of Biotechnology, Ministry of Science and Technology, India, Science and Engineering Research Board, Department of Science and Technology, Ministry of Science and Technology, India
Apakah penulis punya hubungan dengan perusahaan?tidak disebutkan
Apakah produsen membantu studi ini?tidak diketahui
Jenis studilainnya

“Tidak disebutkan” bukan berarti tidak ada yang membiayai — basis data tidak selalu mencatatnya.

Perspektif dan materi opini

Konten di bawah ini berisi opini, interpretasi, dan hipotesis para penulis. Konten ini tidak dianggap setara dengan studi ilmiah dan tinjauan sistematis.

Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Keseimbangan Asam dalam Tubuh Apakah mengonsumsi asam dalam jumlah besar, bahkan asam lemah seperti askorbat, mengganggu keseimbangan asam (pH) tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan? Tidak, karena tubuh secara aktif dan terus-menerus mengendalikan pH aliran darah. Dalam jangka waktu panjang, dari beberapa jam hingga beberapa hari, ginjal mengatur asam dalam tubuh dengan secara selektif membuang komponen asam atau basa melalui urine. Dalam jangka waktu lebih singkat, dari beberapa menit hingga beberapa jam, jika darah terlalu asam, sistem saraf otonom meningkatkan laju pernapasan sehingga lebih banyak karbon dioksida dikeluarkan dari darah dan keasamannya berkurang. Beberapa makanan dapat menyebabkan keasaman secara tidak langsung.”Acid Balance in the Body Does taking large quantities of an acid, even a weak acid like ascorbate, tip the body's acid balance (pH) causing health problems? No, because the body actively and constantly controls the pH of the bloodstream. The kidneys regulate the acid in the body over a long time period, hours to days, by selectively excreting either acid or basic components in urine. Over a shorter time period, minutes to hours, if the blood is too acid, the autonomic nervous system increases the rate of breathing, thereby removing more carbon dioxide from the blood, reducing its acidity. Some foods can indirectly cause acidity.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Bakteri acidophilus, seperti yang terdapat dalam yoghurt, secara harfiah dinamai demikian karena “menyukai asam”. Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan yoghurt dan mengonsumsi suplemen probiotik lainnya adalah ide yang baik dan memang bermanfaat. Jika asam kuat tidak membunuh bakteri tersebut, asam lemah juga tidak akan membunuhnya. Selain itu, tubuh mengeluarkan zat yang sangat basa tepat di bagian awal usus kecil, setelah lambung. Zat ini menetralkan asam lambung dan otomatis mencegah bagian usus lainnya menjadi asam. Jika tubuh dapat menetralkan asam kuat, asam askorbat praktis tidak berpengaruh.”Acidophilus bacteria, such as are found in yogurt, are literally so named because they are "acid-loving." Many studies show that eating yogurt and taking other probiotic supplements is a good idea and that it works. If a strong acid does not kill them, then neither will a weak acid. Furthermore, your body secretes a highly alkaline substance right where your small intestine starts, just past the stomach. This neutralizes stomach acid and automatically keeps the rest of your gut from being acidic. If the body can neutralize a strong acid, ascorbic acid is virtually irrelevant.
Orthomolecular Medicine News Service Materi opini
„Abraham GE, Flechas JD, “Penanganan fibromialgia: dasar pemikiran penggunaan magnesium dan asam malat.” J Nutr Med, vol. 3, hlm. 49-59, 1992. Reddy P1, Edwards LR. Suplementasi magnesium pada defisiensi vitamin D. Am J Ther. 3 Mei 2017. Jablonski NG, Chaplin G. Evolusi warna kulit manusia. J Hum Evol. Juli 2000;39(1):57-106. Deng dkk. Magnesium, status vitamin D, dan mortalitas: hasil dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) 2001 hingga 2006 dan NHANES III. BMC Medicine 2013. 11:187. Dewan Editorial: Ilyès Baghli, M.D. (Aljazair) Ian Brighthope, M.D. (Australia) Prof.”Abraham GE, Flechas JD, "Management of fibromyalgia: rationale for the use of magnesium and malic acid." J Nutr Med, vol. 3, pp. 49-59, 1992. Reddy P1, Edwards LR. Magnesium supplementation in vitamin D deficiency. Am J Ther. 2017 May 3. Jablonski NG, Chaplin G. The evolution of human skin coloration. J Hum Evol. 2000 Jul;39(1):57-106. Deng et al. Magnesium, vitamin D status and mortality: results from US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 to 2006 and NHANES III. BMC Medicine 2013. 11:187. Editorial Review Board: Ilyès Baghli, M.D. (Algeria) Ian Brighthope, M.D. (Australia) Prof.

Pisaczek tidak menilai siapa yang benar. Ia menunjukkan apa yang ditulis dan di mana membacanya. Setiap kalimat di atas memiliki sumber.