الأعشاب والنباتاتالكركم مضاد للالتهاب ومسكن للألم — ماذا يقول خبراء الأعشاب والوكالة الأوروبية للأدوية؟
- Hubert Czerniak — Alergia z głowy. Część 2
- Henryk Różański — Kurkuma – ostryż – Curcuma
- Europejska Agencja Leków (EMA) — Turmeric — EMA summary for the public
- Europejska Agencja Leków (EMA) — EU herbal monograph — Curcuma longa rhizoma (turmeric)
- Efficacy and safety of curcuminoids alone in alleviating pain and dysfunction for knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. · BMC Complement Med Ther 2022
- Efficacy and Safety of Curcumin and Curcuma longa Extract in the Treatment of Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trial. · Front Immunol 2022
- Benefits of antioxidant supplements for knee osteoarthritis: rationale and reality. · Nutr J 2016
- Effects of curcumin supplementation on sport and physical exercise: a systematic review. · Crit Rev Food Sci Nutr 2021
- Effect of curcumin supplementation on exercise-induced muscle damage: a narrative review. · Eur J Nutr 2022
- Curcumin and its Multi-target Function Against Pain and Inflammation: An Update of Pre-clinical Data. · Curr Drug Targets 2021
- Daily turmeric and ginger beverage consumption attenuates physical menstrual cycle symptoms in sub-elite female footballers: a pilot study. · Phys Act Nutr 2026
- Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Turmeric Fermentation Liquid in Knee Osteoarthritis. · Open Access Rheumatol 2026
- The Role of Herbal Medicine in the Management of Oral Conditions: A Comprehensive Review. · J Dent (Shiraz) 2026
يشير Henryk Różański إلى أن الكركمين يثبط تخليق البروستاغلاندينات ويعمل مثبطًا لإنزيم الليبوأوكسيجيناز.
- يصف Hubert Czerniak الكركم بأنه مضاد للالتهاب.
- تقيّم الوكالة الأوروبية للأدوية مستحضرات الكركم المجفف والمسحوق أو المفتت أو المعالَج لتحويله إلى مستخلص.
- قد تسبب مستحضرات الكركم جفاف الفم والانتفاخ وتهيج المعدة؛ ولا يُعرف مدى شيوع هذه الآثار.
- لا توصي دراسة الوكالة الأوروبية للأدوية باستخدام الكركم عند الإصابة بأمراض القنوات الصفراوية أو حصوات المرارة أو أمراض الكبد.
ماذا يكتب المؤلفون
يوصف الكركم بأنه مضاد للالتهاب.
يوصف الكركم بأنه مضاد للالتهاب.
يثبط الكركمين تخليق البروستاغلاندينات، وهو مثبط لإنزيم الليبوأوكسيجيناز.
تأخذ الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي استنتاجات لجنة المنتجات الطبية العشبية (HMPC) في الاعتبار عند تقييم طلبات ترخيص الأدوية التي تحتوي على الكركم.
تشمل مستحضرات الكركم التي تقيّمها الوكالة الأوروبية للأدوية الكركم المجفف والمسحوق أو المفتت أو المعالَج لتحويله إلى مستخلص.
قد يؤدي استخدام مستحضرات الكركم إلى جفاف الفم والانتفاخ وتهيج المعدة؛ ولا يُعرف مدى شيوع هذه الآثار.
لا توصي الدراسة باستخدام الكركم عند انسداد القنوات الصفراوية أو التهابها، أو الإصابة بأمراض الكبد أو حصوات المرارة أو أمراض أخرى في القنوات الصفراوية.
تذكر الدراسة أن استخدام الكركم لدى الأطفال والمراهقين دون 18 عامًا لم يُثبت بسبب نقص البيانات المناسبة.
دراسات من PubMed · Europe PMC
اخترنا 9 دراسات ذات أفضل النتائج الإيجابية. هذه مختارات وليست مراجعة كاملة لكل الأبحاث.
العدد الإجمالي للدراسات حول هذا الموضوع في PubMed: 128.
أظهر تحليل تلوي أن الكركومينويدات خففت الألم وحسّنت القدرة على أداء الأنشطة لدى المصابين بالفُصال العظمي في الركبة، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
هدف الدراسة: الكركومينويدات (CURs) هي المكونات الرئيسية لنبات Curcuma longa L. [Zingiberaceae] (CL)، وهو نبات عشبي يُستخدم في شرق آسيا لتخفيف الألم والالتهاب. وحتى الآن، ظلت الآثار العلاجية للكركومينويدات في الفُصال العظمي للركبة (OA) غير مؤكدة في مراجعات عديدة، لأنها شملت على نطاق واسع تجارب استخدمت عوامل مختلفة أو تدخلات مشتركة أو لم تستخدم الكركومينويدات.
النتائج: شملت الدراسة 15 دراسة و1670 مريضًا. وكانت الكركومينويدات أكثر فعالية بوضوح من العلاج الوهمي في تحسين مقياس الألم البصري (VAS) (WMD: - 1.77، و95% CI: - 2.44 إلى - 1.09)، والدرجة الكلية لمقياس WOMAC (WMD: - 7.06، و95% CI: - 12.27 إلى - 1.84)، ودرجة الألم في WOMAC (WMD: - 1.42، و95% CI: - 2.41 إلى - 0.43)، ودرجة الوظيفة في WOMAC (WMD: - 5.04، و95% CI: - 7.65 إلى - 2.43)، ودرجة التيبس في WOMAC (WMD: - 0.54، و95% CI: - 1.03 إلى - 0.05). وفي الوقت نفسه، لم تكن الكركومينويدات أقل فعالية من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في تحسين النتائج المرتبطة بالألم والوظيفة. كذلك، لم تزد الكركومينويدات بدرجة ملحوظة معدل الآثار الجانبية (AEs) مقارنةً بالعلاج الوهمي (RR: 1.03، و95% CI: 0.69 إلى 1.53، وP = 0.899، وI2 = 23.7%) ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (RR: 0.71 0.65، و95% CI: 0.57 0.41 إلى 0.90 1.03). ويمكن توقع أن تحقق الكركومينويدات وحدها آثارًا ملحوظة في تسكين الألم وتحسين الوظائف لدى المصابين بأعراض الفُصال العظمي في الركبة على المدى القصير، دون زيادة الآثار الجانبية.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أشارت مراجعة إلى أن الكركمين ومستخلص الكركم قد يخففان الألم ويقللان شدة الالتهاب لدى المصابين بالتهاب المفاصل، رغم محدودية جودة الأدلة.
هدف الدراسة: وجدت الأبحاث الدوائية الحديثة أن المكونات الكيميائية في Curcuma longa L. تتكون أساسًا من الكركمين وزيت الكركم الطيار. وأظهرت عدة تجارب عشوائية مضبوطة حديثة (RCT) أن الكركمين يحسن الأعراض والالتهاب لدى المصابين بالتهاب المفاصل.
النتائج: شملت الدراسة 29 تجربة عشوائية مضبوطة (RCT) شارك فيها 2396 شخصًا، وتناولت 5 أنواع من التهاب المفاصل: التهاب الفقار اللاصق (AS)، والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، والفُصال العظمي (OA)، والتهاب المفاصل مجهول السبب لدى اليافعين (JIA)، والنقرس/فرط حمض اليوريك في الدم. وتراوحت جرعات الكركمين ومستخلص Curcuma longa بين 120 mg و1500 mg، واستمر العلاج من 4 إلى 36 أسبوعًا. وبوجه عام، بدا الكركمين ومستخلص Curcuma longa آمنين في جميع الدراسات، وخفّضا شدة الالتهاب ومستويات الألم لدى هؤلاء المرضى. لكن هناك حاجة إلى مزيد من التجارب العشوائية المضبوطة مستقبلًا لتوضيح أثر تناول مكملات الكركمين ومستخلص Curcuma longa لدى المصابين بالتهاب المفاصل، بما في ذلك RA وOA وAS وJIA. وقد يحسّن الكركمين ومستخلص Curcuma longa الأعراض ومستويات الالتهاب لدى المصابين بالتهاب المفاصل. لكن ينبغي تفسير النتائج بحذر بسبب انخفاض جودة التجارب العشوائية المضبوطة وقلة عددها.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أشارت مراجعة إلى أن المكملات القائمة على الكركمين كانت من بين الخيارات التي تستند إلى أفضل الأدلة على تخفيف الألم وتحسين وظيفة الركبة في الفُصال العظمي.
هدف الدراسة: يسبب التهاب المفاصل الإعاقة بسبب الألم والالتهاب في المفاصل. وله أشكال عديدة، منها الفُصال العظمي الذي يزداد انتشاره مع التقدم في العمر.
النتائج: واجهت دراسة هذه المسألة صعوبات عدة: دراسات أُجريت على نحو سيئ، وعدم وجود تعريف وتشخيص موحدين للمرض، واختلاط الاستنتاجات الناتجة عن محاولات تحديد الجزيئات الفعالة. وكانت المكملات المضادة للأكسدة التي تستند إلى أقوى الأدلة على تخفيف الألم وتحسين الوظيفة في الفُصال العظمي للركبة هي تلك القائمة على الكركمين ومركبات الأفوكادو وفول الصويا غير القابلة للتصبن. وقد تكون Boswellia وبعض الأعشاب المستخدمة في الطب الأيورفيدي والصيني مفيدة أيضًا. وينبغي تقييم فوائد الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة المناسبة، إذ قد تكون أقل تكلفة وأسهل إدراجًا في نمط الحياة.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
أشارت مراجعة للدراسات التي تناولت أشخاصًا يمارسون الرياضة إلى أن الكركمين ارتبط بانخفاض الالتهاب والألم وتحسن التعافي.
هدف الدراسة: الكركمين هو المركب الفينولي الرئيسي في الكركم. وقد خضع مؤخرًا للدراسة بسبب خصائصه الطبية العديدة وفوائده الصحية.
النتائج: أظهرت معظم الدراسات آثارًا إيجابية لتناول مكملات الكركمين لدى الرياضيين وممارسي النشاط البدني، ولم يُبلغ عن آثار جانبية. وسجل المشاركون الذين تناولوا المكملات انخفاضًا في الالتهاب والإجهاد التأكسدي والألم وتلف العضلات، وتحسنًا في التعافي وأداء العضلات، واستجابات نفسية وفسيولوجية أفضل (حرارية وقلبية وعائية) أثناء التدريب، وتحسنًا في وظيفة الجهاز الهضمي. ويبدو أن تناول مكملات الكركمين آمن ومفيد للبشر في الرياضة والنشاط البدني. PROSPERO (CRD42019126763).
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
توضح مراجعة أن تناول الكركمين في وقت قريب من التمرين قد يقلل الألم العضلي الذي يشعر به الشخص ومؤشرات الضرر والالتهاب.
هدف الدراسة: الكركمين، وهو مركب طبيعي متعدد الفينولات يُستخرج من الكركم، عامل قوي مضاد للأكسدة والالتهاب. وقد دُرست على نطاق واسع خلال العقود القليلة الماضية قدرة الكركمين على التأثير في حالات الالتهاب المزمن، مثل متلازمة الأيض والتهاب المفاصل والسرطان، كما ازداد الاهتمام بفهم دوره في تلف العضلات الناجم عن التمرين (EIMD).
النتائج: يمكن لتناول مكملات الكركمين بجرعات تتراوح بين 90 و5000 mg/day أن يقلل شدة ألم العضلات التي يشعر بها الشخص، ويزيد القدرة المضادة للأكسدة، ويخفض نشاط CK، ما يقلل تلف العضلات عند تناوله في وقت قريب من التمرين. كما يحسن تناول الكركمين أداء العضلات وله تأثير مضاد للالتهاب، إذ يخفض إنتاج السيتوكينات المحفزة للالتهاب، ومنها TNF-α وIL-6 وIL-8. وقد يحسن الكركمين أيضًا القدرة التأكسدية دون إعاقة التكيف مع التدريب لدى غير المدربين وممارسي النشاط البدني الترفيهي. ويصعب تحديد الجرعة المثلى من الكركمين لتخفيف EIMD، لأن تأثيره يعتمد على تركيزه في المكمل ومدى توافره الحيوي.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة البيانات ما قبل السريرية إلى أن الكركمين قد يخفف الألم والالتهاب من خلال تأثيره في مسارات الألم.
هدف الدراسة: الألم إحساس مزعج له أسباب معقدة ومتنوعة. ويركز تطوير الأدوية الحديثة على تحديد جزيئات محتملة تستهدف مسارات متعددة، مع مستوى أمان أفضل من الجزيئات التي تستهدف مسارًا واحدًا.
النتائج: لذلك هدفت هذه المراجعة إلى تحديث البيانات ما قبل السريرية عن الكركمين ومساراته المتعددة المستهدفة لتسكين الألم ومقاومة الالتهاب، واقتراح آليات جزيئية إضافية. وأُجريت دراسة للأدبيات باستخدام قواعد بيانات معروفة مختلفة، منها Pubmed وSciFinder وGoogle Scholar وScience Direct.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
في دراسة صغيرة، أبلغت لاعبات كرة القدم عن انخفاض الأعراض الجسدية المرتبطة بالدورة الشهرية بنسبة 10% عند تناول مشروب يومي يحتوي على الكركم والزنجبيل.
هدف الدراسة: كثيرًا ما تعاني لاعبات كرة القدم أعراضًا مرتبطة بالدورة الشهرية، وتكون أشدها غالبًا أثناء الحيض، ما يزيد ألم العضلات الناجم عن التمرين ويؤثر في الأداء والعافية. للكركم والزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، وقد يخففان أعراض الدورة الشهرية ويقللان ألم العضلات الناجم عن التمرين، لكن لم يسبق اختبارهما معًا في مشروب من مكونات غذائية كاملة.
النتائج: انخفضت الأعراض الجسدية للدورة الشهرية بنسبة 10% خلال تناول مشروب الكركم والزنجبيل (TGB) مقارنةً بمجموعة المقارنة (CON) (P = 0.013). ولم تُلاحظ فروق بين التجربتين في الأعراض النفسية للدورة الشهرية (P = 0.209)، أو الألم بعد المباراة (في الساقين: P = 0.388؛ وفي الجسم كله: P = 0.633)، أو CK (P = 0.303)، أو CRP (P = 0.917)، أو I-FABP (P = 0.322). تقدم هذه الدراسة دليلًا أوليًا على أن تناول مشروب يومي يحتوي على الكركم والزنجبيل قد يقلل الأعراض الجسدية المرتبطة بالدورة الشهرية لدى لاعبات كرة القدم، ما يبرر إجراء تجارب أكبر مضبوطة بالعلاج الوهمي للتأكد من فعاليته.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
لدى الجرذان المصابة بالفُصال العظمي في مفصل الركبة، قلل سائل الكركم المخمّر الالتهاب وتلف الغضروف.
هدف الدراسة: Curcuma longa L. (الكركم) نبات طبي واسع الاستخدام، وله خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاب. واستُخدم تقليديًا للتعامل مع أمراض التهابية مثل الفُصال العظمي. وقد بحثت هذه الدراسة قدرة سائل الكركم المخمّر (TF) على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب وتلف الغضروف في نموذج من الجرذان للفُصال العظمي في الركبة (KOA) الناجم عن أحادي يودوأسيتات الصوديوم.
النتائج: عزز TF القدرة المضادة للأكسدة وخفض بيروكسدة الدهون بدرجة كبيرة. كما ثبط السيتوكينات المحفزة للالتهاب (TNF-α وIL-1β) وزاد مستويات IL-10 المضاد للالتهاب. وأظهر الفحص النسيجي الحفاظ على الغضروف، وانخفاض فقدان البروتيوغليكان، وتراجع شدة التهاب الغشاء الزليلي. وأكدت صبغة Safranin O ارتفاع احتفاظ الغضروف المعالَج بـTF بالبروتيوغليكان، فيما أظهر الفحص المناعي النسيجي انخفاض تعبير IL-6 وIL-1β. وإضافة إلى ذلك، حسّن TF جودة السائل الزليلي وقلل استماتة الخلايا الغضروفية، ما أدى إلى تحسن حركة المفصل وانخفاض سلوك الألم لدى الجرذان المصابة بـKOA. ويُظهر سائل الكركم المخمّر إمكانات علاج طبيعي لـKOA من خلال معالجة الإجهاد التأكسدي والالتهاب. وتعزز عملية التخمير التوافر الحيوي، ما يقدم نهجًا جديدًا للحفاظ على صحة المفاصل ووظيفتها. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد فعاليته وسلامته لدى البشر.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
تشير مراجعة إلى أن الكركم قد يساعد على الحد من التهاب اللثة، وله فوائد صحية أخرى للفم.
هدف الدراسة: استُخدم طب الأعشاب تقليديًا للتعامل مع حالات صحية مختلفة، ومنها أمراض الفم. ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، دُرست مركبات نباتية عديدة لخصائصها المضادة للميكروبات والالتهاب والمسكنة للألم، ولقدرتها على التئام الجروح.
النتائج: من بين الأعشاب الطبية، أظهر الصبار والكركم والزنجبيل والشاي الأخضر خصائص واعدة أكثر لمقاومة الميكروبات والالتهاب، بما يدعم صحة الفم. وبعبارة أخرى، تشير الدراسات إلى أن الأعشاب المذكورة قد تساعد على تقليل تكوّن اللويحات السنية، والتعامل مع التهاب اللثة، وتعزيز التئام الجروح، والسيطرة على العدوى الميكروبية في الفم بدرجة أفضل من أعشاب أخرى. وتدل النتائج التي جُمعت على أن طب الأعشاب يمثل نهجًا تكميليًا أو بديلًا واعدًا للعناية بالفم، بفضل مركباته النشطة حيويًا وفوائده العلاجية المحتملة. لكن يلزم إجراء مزيد من التجارب السريرية والتحقق العلمي لضمان السلامة والفعالية والتوحيد القياسي قبل إدماج العلاجات العشبية بالكامل في الممارسة الحديثة.
«غير مذكور» لا يعني أن أحدًا لم يدفع، فقاعدة البيانات لا تسجّل ذلك دائمًا.
Pisaczek لا يحكم على من هو المُحق. بل يعرض ما كُتب وأين تقرؤه. لكل جملة أعلاه مصدرها.