Коллаген в таблетках — спасение для суставов или выброшенные деньги?

Цель исследования: Изучить эффективность и безопасность пищевых добавок для пациентов с остеоартритом.

Результаты: Из 20 добавок, изученных в 69 подходящих исследованиях, 7 (гидролизат коллагена, экстракт кожуры маракуйи, экстракт Curcuma longa, экстракт Boswellia serrata, куркумин, пикногенол и L-карнитин) показали выраженный эффект (размер эффекта >0,80) и клинически значимое уменьшение боли в краткосрочной перспективе. Еще 6 добавок (неденатурированный коллаген II типа, неомыляемые соединения авокадо и сои, метилсульфонилметан, диацереин, глюкозамин и хондроитин) обеспечили статистически значимое уменьшение боли, однако его клиническая значимость неясна. Только экстракт зеленогубой мидии и неденатурированный коллаген II типа оказали клинически значимое влияние на боль в среднесрочной перспективе. Добавок, обеспечивающих клинически значимое уменьшение боли в долгосрочной перспективе, не выявлено. Аналогичные результаты были получены для физического функционирования. Хондроитин обеспечил статистически значимое, но клинически незначимое улучшение структуры (размер эффекта −0,30; от −0,42 до −0,17).

Цель исследования: Добавки с пептидами коллагена (COL) в сочетании с физическими упражнениями могут быть полезны для лечения дегенеративных заболеваний костей и суставов. Вероятно, это связано со стимулирующим влиянием COL и физических упражнений на внеклеточный матрикс соединительных тканей, что улучшает его структуру и способность выдерживать нагрузку.

Результаты: Результаты показали, что COL наиболее эффективно улучшает функционирование суставов и уменьшает боль в суставах. Также наблюдались некоторые улучшения состава тела, силы и восстановления мышц. Прием 15 г/сутки COL повышал скорость синтеза коллагена, но не оказывал значимого влияния на синтез мышечного белка (MPS) по сравнению с изокалорийными источниками белка более высокого качества. Точные механизмы этих изменений неясны. В будущих исследованиях следует использовать более крупные выборки, привлекать элитных спортсменов и женщин, а также применять более точные методы оценки, например биопсию мышц и магнитную томографию.

Цель исследования: Неденатурированный коллаген II типа (UC-II) — пищевая добавка, получаемая из хряща куриной грудины. Целью этого исследования было оценить эффективность и переносимость UC-II при боли и сопутствующих симптомах остеоартрита колена (OA) в сравнении с плацебо и комбинацией гидрохлорида глюкозамина с сульфатом хондроитина (GC).

Результаты: На 180-й день в группе UC-II отмечено значимое снижение общего показателя WOMAC по сравнению с плацебо (p = 0,002) и GC (p = 0,04). Прием UC-II также привел к значимым изменениям по всем трем шкалам WOMAC: боль (p = 0,0003 по сравнению с плацебо; p = 0,016 по сравнению с GC), скованность (p = 0,004 по сравнению с плацебо; p = 0,044 по сравнению с GC) и физическое функционирование (p = 0,007 по сравнению с плацебо). Показатели безопасности между группами не различались. UC-II уменьшил симптомы со стороны коленного сустава у людей с остеоартритом колена и хорошо переносился. Необходимы дополнительные исследования, которые объяснят механизм действия этой добавки.

Цель исследования: Хроническая боль беспокоит 19% взрослых в США; ее распространенность растет среди активных людей и с возрастом. Боль может ограничивать физическую активность и выполнение повседневных действий (ADL), что ухудшает психическое и социальное здоровье. В настоящее время пищевые меры против боли направлены на борьбу с воспалением или поддержку здоровья суставов, но лишь немногие одновременно влияют на оба фактора.

Результаты: Прием 10 г/сутки CP в течение 6 месяцев улучшил способность выполнять повседневные действия (ADL) (p = 0,031, ηp² = 0,096) и уменьшил боль (p = 0,037, ηp² = 0,164), однако боль уменьшилась только у тех, кто часто занимается спортом (>180 мин/неделю). Кроме того, при приеме 10 г/сутки CP в течение 3–9 месяцев улучшились показатели психического компонента VR-12 (MCS) (p = 0,017, ηp² = 0,309), а при приеме 20 г/сутки CP в течение 3–9 месяцев улучшились показатели физического компонента (PCS), но только у женщин (p = 0,013, ηp² = 0,582). Эти результаты позволяют предположить, что прием 10–20 г/сутки CP в течение 6–9 месяцев может улучшить способность выполнять повседневные действия, уменьшить боль, а также улучшить показатели MCS и PCS у активных людей среднего возраста.

Цель исследования: Цель: Ранее для создания стандартизированной нагрузки на физические структуры использовались модели нагрузки на суставы, которые позволяют исследователям максимально точно наблюдать за изменениями воспринимаемой нагрузки на суставы у здоровых людей. Предыдущие исследования подтверждают эффективность добавок UC-II® — неденатурированного коллагена II типа («неденатурированный коллаген») — для поддержания здоровья суставов.

Результаты: Кроме того, со временем в группе неденатурированного коллагена разгибание колена по диапазону движений (ROM) увеличилось на 2,21° (p = 0,0061), тогда как в группе плацебо (PLA) наблюдалось статистически незначимое увеличение на 1,27° (p > 0,05). Анализ подгрупп по возрасту показал, что у участников старше 35 лет, принимавших неденатурированный коллаген, сгибание колена по ROM увеличилось значимо сильнее, чем в группе PLA (6,79° против 0,30°; p = 0,0092). Вывод: В целом результаты показывают, что ежедневный прием 40 мг неденатурированного коллагена улучшил гибкость и растяжимость коленного сустава по диапазону движений у здоровых людей с ArJD.