Le collagène en comprimés : un remède pour les articulations ou de l’argent jeté par les fenêtres ?

Objectif de l’étude: Évaluer l’efficacité et la sécurité des compléments alimentaires chez les patients atteints d’arthrose.

Résultats: Parmi les 20 compléments étudiés dans 69 études admissibles, 7 (hydrolysat de collagène, extrait de pelure de fruit de la passion, extrait de Curcuma longa, extrait de Boswellia serrata, curcumine, pycnogénol et L-carnitine) ont montré des effets importants (taille d’effet >0,80) et cliniquement pertinents sur la réduction de la douleur à court terme. Six autres (collagène de type II non dénaturé, insaponifiables d’avocat et de soja, méthylsulfonylméthane, diacéréine, glucosamine et chondroïtine) ont entraîné une amélioration statistiquement significative de la douleur, mais dont l’importance clinique reste incertaine. Seuls l’extrait de moule verte et le collagène de type II non dénaturé ont eu des effets cliniquement pertinents sur la douleur à moyen terme. Aucun complément n’a montré d’effet cliniquement pertinent sur la réduction de la douleur à long terme. Des résultats similaires ont été observés pour la fonction physique. La chondroïtine a entraîné une amélioration structurelle statistiquement significative, mais non cliniquement pertinente (taille d’effet -0,30, -0,42 à -0,17).

Objectif de l’étude: La supplémentation en peptides de collagène (COL), associée à l’exercice, peut être bénéfique pour la prise en charge des troubles dégénératifs des os et des articulations. Cela s’explique probablement par les effets stimulants du COL et de l’exercice sur la matrice extracellulaire des tissus conjonctifs, qui améliorent leur structure et leur capacité à supporter des charges.

Résultats: Les résultats indiquent que le COL est surtout bénéfique pour améliorer le fonctionnement des articulations et réduire les douleurs articulaires. Certaines améliorations de la composition corporelle, de la force et de la récupération musculaire ont été observées. Les taux de synthèse du collagène ont augmenté avec 15 g/jour de COL, mais cela n’a pas eu d’effet significatif sur la synthèse des protéines musculaires (MPS) par rapport à des sources de protéines de meilleure qualité, à apport azoté égal. Les mécanismes exacts de ces adaptations ne sont pas clairs. De futures recherches devraient porter sur des échantillons plus importants, des athlètes de haut niveau et des participantes, et utiliser des mesures des résultats plus précises, comme les biopsies musculaires et l’imagerie par résonance magnétique.

Objectif de l’étude: Le collagène de type II non dénaturé (UC-II) est un complément alimentaire issu du cartilage de sternum de poulet. Cette étude avait pour objectif d’évaluer l’efficacité et la tolérance de l’UC-II sur la douleur et les symptômes associés à l’arthrose du genou, par rapport à un placebo et à une association de chlorhydrate de glucosamine et de sulfate de chondroïtine (GC).

Résultats: Au 180e jour, le groupe UC-II présentait une réduction significative du score WOMAC global par rapport au placebo (p = 0.002) et au groupe GC (p = 0.04). La supplémentation en UC-II a également entraîné des changements significatifs dans les trois sous-échelles WOMAC : douleur (p = 0.0003 contre le placebo ; p = 0.016 contre GC), raideur (p = 0.004 contre le placebo ; p = 0.044 contre GC) et fonction physique (p = 0.007 contre le placebo). Les résultats en matière de sécurité ne différaient pas entre les groupes. L’UC-II a amélioré les symptômes de l’articulation du genou chez les personnes atteintes d’arthrose du genou et a été bien toléré. Des études supplémentaires sont nécessaires pour préciser le mécanisme d’action de ce complément.

Objectif de l’étude: La douleur chronique touche 19 % des adultes aux États-Unis. Elle est de plus en plus fréquente chez les personnes actives et vieillissantes. La douleur peut limiter l’activité physique et les activités de la vie quotidienne (AVQ), ce qui détériore la santé mentale et sociale. Les interventions nutritionnelles contre la douleur ciblent actuellement l’inflammation ou la santé articulaire, mais rares sont celles qui agissent sur les deux.

Résultats: Après 6 mois, des améliorations des AVQ (p = .031, ηp2 = .096) et de la douleur (p = .037, ηp2 = .164) ont été observées avec 10 g/jour de peptides de collagène, mais la douleur n’a diminué que chez les personnes pratiquant une activité physique à haute fréquence (>180 min/semaine). Par ailleurs, les scores de la composante mentale (MCS) du VR-12 se sont améliorés avec 10 g/jour de peptides de collagène sur une période de 3 à 9 mois (p = .017, ηp2 = .309), tandis que les scores de la composante physique (PCS) se sont améliorés avec 20 g/jour sur une période de 3 à 9 mois, mais uniquement chez les femmes (p = .013, ηp2= .582). Ces résultats suggèrent qu’une supplémentation de 10 à 20 g/jour en peptides de collagène pendant 6 à 9 mois pourrait améliorer les AVQ, la douleur, le MCS et le PCS chez les adultes d’âge moyen actifs.

Objectif de l’étude: Objectif : Par le passé, des modèles de sollicitation articulaire ont été utilisés pour imposer une charge standardisée aux structures physiques et permettre aux chercheurs d’observer aussi précisément que possible les changements de la contrainte articulaire ressentie chez des personnes en bonne santé. Des études antérieures confirment l’efficacité de la supplémentation en UC-II® — du collagène de type II non dénaturé (« collagène non dénaturé ») — pour préserver la santé des articulations.

Résultats: En outre, une augmentation de 2.21° de l’amplitude d’extension du genou a été observée au fil du temps dans le groupe ayant reçu du collagène non dénaturé (p = 0.0061), tandis que le groupe PLA a présenté une hausse non significative de 1.27° (p > 0.05). L’analyse par sous-groupe selon l’âge a montré une augmentation significative de l’amplitude de flexion du genou chez les sujets de plus de 35 ans du groupe ayant reçu du collagène non dénaturé, par rapport au groupe PLA (6.79° contre 0.30° ; p = 0.0092). Conclusion : Dans l’ensemble, ces résultats suggèrent qu’une supplémentation quotidienne de 40 mg de collagène non dénaturé a amélioré la souplesse et l’extensibilité de l’amplitude de mouvement du genou chez des sujets en bonne santé présentant une arthralgie (ArJD).