Kollagen in Tabletten – Rettung für die Gelenke oder rausgeworfenes Geld?

Ziel der Studie: Untersuchung der Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für Patienten mit Arthrose.

Ergebnisse: Von 20 Nahrungsergänzungsmitteln, die in 69 geeigneten Studien untersucht wurden, zeigten 7 (Kollagenhydrolysat, Passionsfruchtschalenextrakt, Curcuma-longa-Extrakt, Boswellia-serrata-Extrakt, Curcumin, Pycnogenol und L-Carnitin) kurzfristig eine starke (Effektstärke >0,80) und klinisch bedeutsame Wirkung auf die Schmerzlinderung. Weitere sechs (nicht denaturiertes Kollagen vom Typ II, unverseifbare Bestandteile aus Avocado und Sojabohnen, Methylsulfonylmethan, Diacerein, Glucosamin und Chondroitin) zeigten statistisch signifikante Verbesserungen der Schmerzen, deren klinische Bedeutung jedoch unklar war. Nur Grünlippmuschelextrakt und nicht denaturiertes Kollagen vom Typ II hatten mittelfristig klinisch bedeutsame Wirkungen auf Schmerzen. Es wurden keine Nahrungsergänzungsmittel mit klinisch bedeutsamer Wirkung auf die langfristige Schmerzlinderung gefunden. Ähnliche Ergebnisse wurden für die körperliche Funktion festgestellt. Chondroitin zeigte eine statistisch signifikante, aber klinisch nicht bedeutsame strukturelle Verbesserung (Effektstärke -0,30, -0,42 bis -0,17).

Ziel der Studie: Die Einnahme von Kollagenpeptiden (COL) kann zusammen mit Bewegung bei der Behandlung degenerativer Knochen- und Gelenkerkrankungen hilfreich sein. Das liegt wahrscheinlich daran, dass COL und Bewegung die extrazelluläre Matrix des Bindegewebes stimulieren und dadurch dessen Struktur und Belastbarkeit verbessern.

Ergebnisse: Die Ergebnisse zeigten, dass COL am stärksten zur Verbesserung der Gelenkfunktion und zur Verringerung von Gelenkschmerzen beiträgt. Es wurden gewisse Verbesserungen der Körperzusammensetzung, Kraft und Muskelerholung festgestellt. Bei einer Einnahme von 15 g COL pro Tag stieg die Kollagensynthese, hatte aber im Vergleich zu gleich stickstoffhaltigen, hochwertigeren Proteinquellen keinen signifikanten Einfluss auf die MPS. Die genauen Mechanismen dieser Anpassungen sind unklar. Künftige Studien sollten größere Stichproben, Leistungssportler, weibliche Teilnehmerinnen und genauere Messverfahren wie Muskelbiopsien und Magnetbildgebung einbeziehen.

Ziel der Studie: Nicht denaturiertes Kollagen vom Typ II (UC-II) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Hühnerbrustbeinknorpel gewonnen wird. Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit und Verträglichkeit von UC-II bei Knieschmerzen und damit verbundenen Beschwerden infolge von Kniearthrose (OA) im Vergleich zu einem Placebo sowie zu Glucosaminhydrochlorid plus Chondroitinsulfat (GC) zu untersuchen.

Ergebnisse: Am 180. Tag zeigte die UC-II-Gruppe im Vergleich zu Placebo (p = 0.002) und GC (p = 0.04) eine signifikante Verringerung des gesamten WOMAC-Werts. Die Einnahme von UC-II führte auch bei allen drei WOMAC-Unterwerten zu signifikanten Veränderungen: Schmerzen (p = 0.0003 gegenüber Placebo; p = 0.016 gegenüber GC), Steifheit (p = 0.004 gegenüber Placebo; p = 0.044 gegenüber GC) und körperliche Funktion (p = 0.007 gegenüber Placebo). Die Sicherheitswerte unterschieden sich nicht zwischen den Gruppen. UC-II verbesserte die Symptome im Kniegelenk bei Personen mit Kniearthrose und wurde gut vertragen. Weitere Studien, die den Wirkmechanismus dieses Nahrungsergänzungsmittels aufklären, sind erforderlich.

Ziel der Studie: Chronische Schmerzen betreffen 19 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Sie treten bei aktiven Menschen und älteren Bevölkerungsgruppen immer häufiger auf. Schmerzen können die körperliche Aktivität und die Tätigkeiten des täglichen Lebens (ADLs) einschränken und dadurch die psychische und soziale Gesundheit verschlechtern. Ernährungsmaßnahmen gegen Schmerzen zielen derzeit auf Entzündungen oder die Gelenkgesundheit ab, beeinflussen aber nur selten beides.

Ergebnisse: Bei einer Einnahme von 10 g CP pro Tag über 6 Monate wurden Verbesserungen bei den Tätigkeiten des täglichen Lebens (ADLs) (p = .031, ηp2 = .096) und den Schmerzen (p = .037, ηp2 = .164) festgestellt. Die Schmerzen besserten sich jedoch nur bei Personen, die häufig trainierten (>180 min/Woche). Außerdem verbesserten sich die psychischen Werte im VR-12-Fragebogen (MCS) bei einer Einnahme von 10 g CP pro Tag über 3–9 Monate (p = .017, ηp2 = .309). Die körperlichen Werte (PCS) verbesserten sich bei einer Einnahme von 20 g CP pro Tag über 3–9 Monate, jedoch nur bei Frauen (p = .013, ηp2= .582). Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von 10 bis 20 g CP pro Tag über 6 bis 9 Monate ADLs, Schmerzen sowie die psychischen und körperlichen Werte bei aktiven Erwachsenen mittleren Alters verbessern kann.

Ziel der Studie: Ziel: In der Vergangenheit wurden Belastungsmodelle für Gelenke verwendet, um körperliche Strukturen standardisiert zu belasten. So konnten Forschende Veränderungen der wahrgenommenen Gelenkbelastung bei gesunden Menschen möglichst genau beobachten. Frühere Studien sprechen für die Wirksamkeit von UC-II® – nicht denaturiertem Kollagen vom Typ II („nicht denaturiertes Kollagen“) – zur Erhaltung der Gelenkgesundheit.

Ergebnisse: Darüber hinaus wurde in der Gruppe mit nicht denaturiertem Kollagen im Laufe der Zeit eine Zunahme der Kniestreckung im Bewegungsumfang (ROM) um 2.21° beobachtet (p = 0.0061), während die PLA-Gruppe eine nicht signifikante Zunahme um 1.27° zeigte (p > 0.05). Eine nach Alter aufgeschlüsselte Untergruppenanalyse zeigte bei Personen über 35 Jahren in der Gruppe mit nicht denaturiertem Kollagen eine signifikante Zunahme der Kniebeugung im Bewegungsumfang im Vergleich zu PLA (6.79° gegenüber 0.30°; p = 0.0092). Schlussfolgerung: Insgesamt deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 40 mg nicht denaturiertem Kollagen die Beweglichkeit und Dehnbarkeit des Kniegelenks bei gesunden Personen mit ArJD verbesserte.