Colágeno en pastillas: ¿un remedio para las articulaciones o dinero tirado?

Objetivo del estudio: Investigar la eficacia y la seguridad de los suplementos dietéticos para pacientes con artrosis.

Resultados: De los 20 suplementos estudiados en 69 estudios que cumplían los requisitos, 7 (hidrolizado de colágeno, extracto de cáscara de maracuyá, extracto de Curcuma longa, extracto de Boswellia serrata, curcumina, picnogenol y L-carnitina) mostraron efectos importantes (tamaño del efecto >0,80) y clínicamente relevantes para reducir el dolor a corto plazo. Otros seis (colágeno tipo II no desnaturalizado, insaponificables de aguacate y soja, metilsulfonilmetano, diacereína, glucosamina y condroitina) mostraron mejoras estadísticamente significativas del dolor, pero su importancia clínica no estaba clara. Solo el extracto de mejillón de labios verdes y el colágeno tipo II no desnaturalizado tuvieron efectos clínicamente relevantes sobre el dolor a medio plazo. No se identificaron suplementos con efectos clínicamente relevantes para reducir el dolor a largo plazo. Se observaron resultados similares en cuanto a la función física. La condroitina mostró una mejora estructural estadísticamente significativa, pero no clínicamente relevante (tamaño del efecto: -0,30; de -0,42 a -0,17).

Objetivo del estudio: La suplementación con péptidos de colágeno (COL), junto con el ejercicio, puede ser beneficiosa para tratar trastornos degenerativos de los huesos y las articulaciones. Esto probablemente se debe a los efectos estimulantes del COL y el ejercicio sobre la matriz extracelular de los tejidos conectivos, que mejoran su estructura y capacidad para soportar cargas.

Resultados: Los resultados indicaron que el COL es más beneficioso para mejorar la funcionalidad de las articulaciones y reducir el dolor articular. También se observaron ciertas mejoras en la composición corporal, la fuerza y la recuperación muscular. La síntesis de colágeno aumentó con 15 g/día de COL, pero no tuvo un efecto significativo sobre la síntesis de proteínas musculares (MPS) en comparación con fuentes de proteínas de mayor calidad con la misma cantidad de nitrógeno. No están claros los mecanismos exactos de estas adaptaciones. Se necesitan más estudios con muestras de mayor tamaño, deportistas de élite, participantes mujeres y mediciones de resultados más precisas, como biopsias musculares y resonancias magnéticas.

Objetivo del estudio: El colágeno tipo II no desnaturalizado (UC-II) es un suplemento nutricional derivado del cartílago del esternón de pollo. El objetivo de este estudio fue evaluar la eficacia y la tolerabilidad del UC-II para el dolor y los síntomas asociados a la artrosis de rodilla (OA), en comparación con un placebo y con clorhidrato de glucosamina más sulfato de condroitina (GC).

Resultados: En el día 180, el grupo UC-II mostró una reducción significativa de la puntuación WOMAC total en comparación con el placebo (p = 0,002) y con GC (p = 0,04). La suplementación con UC-II también produjo cambios significativos en las tres subescalas WOMAC: dolor (p = 0,0003 frente al placebo; p = 0,016 frente a GC), rigidez (p = 0,004 frente al placebo; p = 0,044 frente a GC) y función física (p = 0,007 frente al placebo). Los resultados de seguridad no variaron entre los grupos. El UC-II mejoró los síntomas de la articulación de la rodilla en personas con OA de rodilla y se toleró bien. Se necesitan más estudios que expliquen el mecanismo de acción de este suplemento.

Objetivo del estudio: El dolor crónico afecta al 19 % de los adultos en Estados Unidos y es cada vez más frecuente entre las personas activas y de edad avanzada. El dolor puede limitar la actividad física y las actividades de la vida diaria (ADL), lo que perjudica la salud mental y social. Las intervenciones nutricionales para el dolor suelen centrarse en la inflamación o en la salud articular, pero pocas actúan sobre ambas.

Resultados: Con 10 g/día de CP durante 6 meses se observaron mejoras en las ADL (p = 0,031, ηp2 = 0,096) y en el dolor (p = 0,037, ηp2 = 0,164), aunque el dolor solo mejoró en quienes hacían ejercicio con mucha frecuencia (>180 min/semana). Además, las puntuaciones del componente mental (MCS) del VR-12 mejoraron con 10 g/día de CP durante 3-9 meses (p = 0,017, ηp2 = 0,309), mientras que las puntuaciones del componente físico (PCS) mejoraron con 20 g/día de CP durante 3-9 meses, pero solo en mujeres (p = 0,013, ηp2 = 0,582). Estos resultados sugieren que tomar de 10 a 20 g/día de CP durante 6 a 9 meses puede mejorar las ADL, el dolor, el MCS y el PCS en adultos activos de mediana edad.

Objetivo del estudio: Objetivo: En el pasado se han utilizado modelos de carga articular para aplicar una carga estandarizada a las estructuras físicas y permitir que los investigadores observen con la mayor precisión posible los cambios en la tensión percibida en las articulaciones de personas sanas. Estudios anteriores respaldan la eficacia de la suplementación con UC-II® —colágeno tipo II no desnaturalizado («colágeno no desnaturalizado»)— para mantener la salud articular.

Resultados: Además, con el tiempo se observó un aumento de 2,21° en la extensión del rango de movimiento (ROM) de la rodilla en el grupo de colágeno no desnaturalizado (p = 0,0061), mientras que el grupo PLA mostró un aumento no significativo de 1,27° (p > 0,05). El análisis por subgrupos de edad mostró un aumento significativo de la flexión del ROM de la rodilla en los participantes mayores de 35 años del grupo que recibió colágeno no desnaturalizado, en comparación con PLA (6,79° frente a 0,30°; p = 0,0092). Conclusión: En conjunto, estos resultados sugieren que la suplementación diaria con 40 mg de colágeno no desnaturalizado mejoró la flexibilidad y la extensibilidad del ROM de la rodilla en personas sanas con ArJD.