Collagene in compresse: un aiuto per le articolazioni o soldi buttati?

Obiettivo dello studio: Valutare l’efficacia e la sicurezza degli integratori alimentari per i pazienti affetti da artrosi.

Risultati: Dei 20 integratori esaminati nei 69 studi idonei, 7 (idrolizzato di collagene, estratto di buccia del frutto della passione, estratto di Curcuma longa, estratto di Boswellia serrata, curcumina, picnogenolo e L-carnitina) hanno mostrato effetti ampi (dimensione dell’effetto >0,80) e clinicamente rilevanti sulla riduzione del dolore nel breve termine. Altri sei (collagene di tipo II non denaturato, insaponificabili di avocado e soia, metilsulfonilmetano, diacereina, glucosamina e condroitina) hanno evidenziato miglioramenti statisticamente significativi del dolore, ma di rilevanza clinica incerta. Solo l’estratto di cozza verde e il collagene di tipo II non denaturato hanno avuto effetti clinicamente rilevanti sul dolore nel medio termine. Non sono stati individuati integratori con effetti clinicamente rilevanti sulla riduzione del dolore a lungo termine. Sono stati riscontrati risultati simili per la funzione fisica. La condroitina ha mostrato un miglioramento strutturale statisticamente significativo, ma non clinicamente rilevante (dimensione dell’effetto -0,30, da -0,42 a -0,17).

Obiettivo dello studio: L’integrazione di peptidi di collagene (COL), insieme all’esercizio fisico, può essere utile nella gestione delle patologie degenerative delle ossa e delle articolazioni. Ciò è probabilmente dovuto agli effetti stimolanti del COL e dell’esercizio sulla matrice extracellulare dei tessuti connettivi, che ne migliorano la struttura e la capacità di sostenere carichi.

Risultati: I risultati hanno indicato che il COL è più efficace nel migliorare la funzionalità articolare e ridurre il dolore alle articolazioni. Sono stati osservati alcuni miglioramenti nella composizione corporea, nella forza e nel recupero muscolare. Con 15 g/die di COL è aumentata la sintesi del collagene, ma rispetto a fonti proteiche di qualità superiore e con lo stesso contenuto di azoto non si è osservato un impatto significativo sulla MPS. I meccanismi precisi alla base di questi adattamenti non sono chiari. In futuro sono necessarie ricerche con campioni più ampi, atleti d’élite, partecipanti di sesso femminile e misurazioni dei risultati più precise, come biopsie muscolari e risonanza magnetica.

Obiettivo dello studio: Il collagene di tipo II non denaturato (UC-II) è un integratore alimentare ricavato dalla cartilagine dello sterno di pollo. Lo scopo di questo studio era valutare l’efficacia e la tollerabilità dell’UC-II per il dolore e i sintomi associati all’artrosi del ginocchio (OA), rispetto al placebo e alla combinazione di cloridrato di glucosamina e solfato di condroitina (GC).

Risultati: Al giorno 180, il gruppo UC-II ha mostrato una riduzione significativa del punteggio WOMAC complessivo rispetto al placebo (p = 0.002) e al GC (p = 0.04). L’integrazione con UC-II ha inoltre prodotto cambiamenti significativi in tutte e tre le sottoscale WOMAC: dolore (p = 0.0003 rispetto al placebo; p = 0.016 rispetto al GC); rigidità (p = 0.004 rispetto al placebo; p = 0.044 rispetto al GC); funzione fisica (p = 0.007 rispetto al placebo). Gli esiti di sicurezza non differivano tra i gruppi. L’UC-II ha migliorato i sintomi articolari del ginocchio nei soggetti con OA del ginocchio ed è stato ben tollerato. Sono necessari ulteriori studi per chiarire il meccanismo d’azione di questo integratore.

Obiettivo dello studio: Il dolore cronico interessa il 19% degli adulti negli Stati Uniti e la sua prevalenza è in aumento tra le persone attive e quelle che invecchiano. Il dolore può limitare l’attività fisica e le attività della vita quotidiana (ADL), con conseguenze negative per la salute mentale e sociale. Gli interventi nutrizionali contro il dolore mirano attualmente all’infiammazione o alla salute articolare, ma pochi agiscono su entrambi gli aspetti.

Risultati: Con 10 g/die di CP per 6 mesi sono stati osservati miglioramenti nelle ADL (p = .031, ηp2 = .096) e nel dolore (p = .037, ηp2 = .164), anche se il dolore è migliorato solo nelle persone che si allenavano spesso (>180 min/settimana). Inoltre, i punteggi della componente mentale (MCS) del VR-12 sono migliorati con 10 g/die di CP per 3-9 mesi (p = .017, ηp2 = .309), mentre i punteggi della componente fisica (PCS) sono migliorati con 20 g/die di CP per 3-9 mesi, ma solo nelle donne (p = .013, ηp2 = .582). Questi risultati suggeriscono che un’integrazione di 10-20 g/die di CP per 6-9 mesi può migliorare le ADL, il dolore, l’MCS e il PCS negli adulti attivi di mezza età.

Obiettivo dello studio: Obiettivo: In passato sono stati utilizzati modelli di sollecitazione articolare per applicare un carico standardizzato alle strutture fisiche, consentendo ai ricercatori di osservare nel modo più accurato possibile i cambiamenti della sollecitazione percepita sulle articolazioni di persone sane. Studi precedenti confermano l’efficacia dell’integrazione con UC-II® (collagene di tipo II non denaturato, «collagene non denaturato») nel mantenere la salute articolare.

Risultati: Inoltre, nel gruppo che assumeva collagene non denaturato è stato osservato nel tempo un aumento di 2.21° dell’estensione articolare del ginocchio (p = 0.0061), mentre nel gruppo PLA si è verificato un aumento non significativo di 1.27° (p > 0.05). L’analisi per sottogruppi in base all’età ha mostrato un aumento significativo della flessione articolare del ginocchio nei soggetti di età >35 anni del gruppo che assumeva collagene non denaturato rispetto al gruppo PLA (6.79° contro 0.30°; p = 0.0092). Conclusione: nel complesso, questi risultati suggeriscono che l’assunzione quotidiana di 40 mg di collagene non denaturato ha migliorato la flessibilità e l’estensibilità dell’ampiezza di movimento (ROM) del ginocchio in soggetti sani con ArJD.