„我们观察舌头影响的最简单方式，是看它如何帮助头部保持正确位置。当舌头朝下、向前时，头部会前倾，颈部位置异常，并出现用嘴呼吸的情况。”Najprostszym sposobem, w jaki możemy zobaczyć, jaki wpływ ma język, jest to, jak wspiera prawidłowe ułożenie głowy. Kiedy język jest skierowany do dołu i do przodu, pojawia się pozycja głowy wychylona do przodu, nieprawidłowe ułożenie szyi i oddychanie przez usta.
„当舌头朝下、向前时，头部会前倾，颈部位置异常，并出现用嘴呼吸的情况。
随着时间推移，经常用嘴呼吸，而不是正确地用鼻子呼吸并闭着嘴，加上舌头位置不正确，会与下颌狭窄、牙齿不齐以及成年人睡眠障碍有关。”Kiedy język jest skierowany do dołu i do przodu, pojawia się pozycja głowy wychylona do przodu, nieprawidłowe ułożenie szyi i oddychanie przez usta.
Z czasem nagminne oddychanie przez usta zamiast prawidłowego przez nos i zamkniętymi ustami oraz złe ułożenie języka związane jest z wąską szczęką, krzywymi zębami a u dorosłych z zaburzeniami snu.
„随着时间推移，经常用嘴呼吸，而不是正确地用鼻子呼吸并闭着嘴，加上舌头位置不正确，会与下颌狭窄、牙齿不齐以及成年人睡眠障碍有关。因此，也可能导致头痛或脊柱疼痛。事实上，与躯干肌肉过度活动相比，舌头对躯干稳定性的作用可能更重要。”Z czasem nagminne oddychanie przez usta zamiast prawidłowego przez nos i zamkniętymi ustami oraz złe ułożenie języka związane jest z wąską szczęką, krzywymi zębami a u dorosłych z zaburzeniami snu. W konsekwencji może też powodować bóle głowy czy kręgosłupa.W rzeczywistości język jest potencjalnie ważniejszy dla stabilności tułowia niż nadmierna aktywacja mięśni samego tułowia.
„如果是这样，你可能在用嘴呼吸，而这通常是舌头位置不正确的表现。舌头位置过低可能导致全身健康问题。请记住，舌头是引导消化过程的器官，对大脑中的神经信号至关重要，而吞咽方式不正确会使牙弓变形。”Jeśli tak, prawdopodobnie oddychasz przez usta, co często jest oznaką złej postawy języka.Niska postawa języka może prowadzić do problemów zdrowotnych w całym ciele. Pamiętaj, że język jest organem kierującym procesem trawienia i ma kluczowe znaczenie dla sygnałów nerwowych w mózgu, a nieprawidłowe połykanie powoduje deformację łuku zębowego.
„请记住，舌头是引导消化过程的器官，对大脑中的神经信号至关重要，而吞咽方式不正确会使牙弓变形。儿童可能出现“开颌”、牙弓狭窄或高拱腭，这些情况表明舌头没有正确贴合上颚。儿童因张口睡觉而在夜间缺氧，第二天常见的表现是多动和过度敏感，也常有黑眼圈。”Pamiętaj, że język jest organem kierującym procesem trawienia i ma kluczowe znaczenie dla sygnałów nerwowych w mózgu, a nieprawidłowe połykanie powoduje deformację łuku zębowego. U dzieci możemy zaobserwować „otwarte zgryzy”, zwężone łuki zębowe lub wysokie wysklepione podniebienia, które wskazują, że język nie jest prawidłowo połączony z podniebieniem.Typowym objawem u dzieci występującego w nocy niedotlenienia na skutek spania z otwartymi ustami jest nadpobudliwość i nadwrażliwość u ciągu kolejnego dnia, a także często podkrążone oczy.
„儿童可能出现“开颌”、牙弓狭窄或高拱腭，这些情况表明舌头没有正确贴合上颚。儿童因张口睡觉而在夜间缺氧，第二天常见的表现是多动和过度敏感，也常有黑眼圈。”U dzieci możemy zaobserwować „otwarte zgryzy”, zwężone łuki zębowe lub wysokie wysklepione podniebienia, które wskazują, że język nie jest prawidłowo połączony z podniebieniem.Typowym objawem u dzieci występującego w nocy niedotlenienia na skutek spania z otwartymi ustami jest nadpobudliwość i nadwrażliwość u ciągu kolejnego dnia, a także często podkrążone oczy.
„儿童可能出现“开颌”、牙弓狭窄或高拱腭，这些情况表明舌头没有正确贴合上颚。儿童因张口睡觉而在夜间缺氧，第二天常见的表现是多动和过度敏感，也常有黑眼圈。”U dzieci możemy zaobserwować „otwarte zgryzy”, zwężone łuki zębowe lub wysokie wysklepione podniebienia, które wskazują, że język nie jest prawidłowo połączony z podniebieniem.Typowym objawem u dzieci występującego w nocy niedotlenienia na skutek spania z otwartymi ustami jest nadpobudliwość i nadwrażliwość u ciągu kolejnego dnia, a także często podkrążone oczy.
„纠正舌头姿势时，请记住，意识到舌头的位置至关重要；尽量在一整天中有意识地感受舌头。可以问问自己：
我的舌头在哪里？
它是抵着门牙并贴着上颚，还是松松地躺在口腔底部？
留意舌头位置时，也要注意自己的呼吸。”Podczas korygowania postawy języka pamiętaj, że świadomość jego pozycji jest kluczowa; staraj się świadomie czuć tak język przez cały dzień. Zadawaj sobie pytania :
Gdzie znajduje się mój język?
Czy naciska na przednie zęby i przylega do podbienia, czy leży biernie na dnie ust?
Monitorując pozycję języka, zwróć także uwagę na swój oddech.
„我们可以去看言语治疗师，以确定适合锻炼舌头相关肌肉的练习。如果你很难正确放置舌头，或者无法做到，可以检查连接舌头与口腔底部的舌系带是否过短，因此需要手术干预。”Zawsze możemy udać się do logopedy w celu ustalenia ćwiczeń odpowiednich partii mięśni języka.A jeśli ułożenie w prawidłowy sposób języka przychodzi Tobie z trudem, lub nie możesz go wykonać sprawdź czy wędzidełko języka, które przyczepia twój język do dna jamy ustnej nie jest za krótkie i w związku z tym wymaga interwencji chirurgicznej.
研究经费政府、公共机构 · Taskforce for Applied Research SIA, Dutch Research Council, NOW
作者与公司有关联吗？没有——作者如此声明
生产商是否参与协助研究？否
研究类型多项研究的综述
“未注明”并不代表无人出资——数据库并不总会记录。
观点与评论材料
以下内容为作者的观点、解读和假设，不与科学研究和系统评价同等看待。
Orthomolecular Medicine News Service 观点材料
„[63] 因此，舌苔过厚的舌头在必须处理的病原体来源中起着首要作用，这样才能让肠道达到最佳健康状态。每种来源都必须分别处理。恢复并维持舌头健康的方案应包括以下内容：使用市面上任何一种刮舌器，尽可能通过机械方式去除生物膜、病原体及其相关残留物。这只需要几秒钟。YouTube 上有很多视频演示这一简单方法。每天至少应做两次（早上起床后第一件事，晚上睡觉前最后一件事）。”[63] Because of this, the overgrown tongue plays the leading role in the sequence of pathogen sources that must be addressed in order to achieve an optimally healthy gut. Each source must be individually addressed. The protocol for restoring and maintaining a healthy tongue should include the following: Use any commercially available tongue scraper to mechanically remove as much biofilm, pathogen, and pathogen-related debris as possible. This really only takes seconds. Many YouTube videos demonstrate this simple technique. This should be performed at a minimum of twice daily (first thing in the morning, last thing at night).
„舌灼痛：一名患有舌痛症（舌头灼痛）的女性，在完全避免精制糖并摄入足量维生素C后，症状消失。心理健康、对六氯酚的敏感性：一名40岁的女医生因精神耗竭和压力，每月住院15天。询问后发现，她每天使用六氯酚肥皂20次或更多次。停用这种肥皂后，她的精神负担消失。风湿病：一名35岁的女性，有5个孩子，嫁给了一名患有精神分裂症的丈夫（他经常威胁她或她的孩子）。”Burning tongue A women suffering of glossodynia (burning tongue) found her symptoms vanished after complete avoidance of refined sugar and adequate doses of vitamin C. Mental health, sensitivity to hexachlorophene A 40 year old female physician was hospitalized for mental exhaustion and stress 15 days every month. Interrogation revealed the use of a hexachlorophene soap 20 times or more a day. Avoidance of this soap removed the psychiatric burden. Rheumatism A woman 35 years old with 5 children, married to a schizophrenic husband (frequently threatening her or her children).
„[129] 这样就可以快速服用，而且舌头不容易像单独使用亚甲蓝溶液时那样染色。无论如何，染色都会很快消退。但如果没有添加抗坏血酸，最好将亚甲蓝直接加入番茄汁等饮品中，然后饮用。亚甲蓝不是营养素。虽然它与维生素C有一些重要的相似之处，但两者也有差异，包括亚甲蓝的耐受范围更窄，安全风险更高。通常认为亚甲蓝低于2 mg/kg是安全的；超过7 mg/kg则更可能引起副作用。”[129] This can then be quickly consumed with little staining of the tongue that readily occurs with the MB solution alone. Regardless, the staining resolves quickly. But without the added ascorbic acid, it is best to just put the MB straight into something like tomato juice and then drink that. Methylene blue is not a nutrient. While having some important similarities with vitamin C, there are differences, including a narrower tolerance limit and higher risk safety profile. Less than 2 mg/kg MB is generally regarded as safe; over 7 mg/kg is more likely to induce side effects.
疾病