Одна таблетка в день — какие ингредиенты действительно стоит в неё включить?

Цель исследования: Поливитаминные и минеральные добавки (MVM) — одни из самых распространённых в мире пищевых добавок, однако их роль в поддержании здоровья и долголетия остаётся неясной. В этом обзоре обобщены данные метаанализов, чтобы прояснить их влияние на здоровье.

Результаты: Наблюдательные исследования выявили связь между приёмом MVM и снижением риска колоректального рака, ишемической болезни сердца, катаракты и переломов шейки бедра при хрупкости костей, но не рака молочной или предстательной железы, инсульта либо общей смертности. Во время беременности приём MVM связывали со снижением риска рождения детей с малым для гестационного возраста весом и детских онкологических заболеваний, но не преждевременных родов, мертворождения или низкой массы тела при рождении. В целом результаты показали, что определения приёма MVM различаются, а эффективность добавок заметно зависит от группы населения, возраста и состояния здоровья. Эти данные подчёркивают необходимость перейти от общего подхода к приёму добавок к более целенаправленным и индивидуальным стратегиям питания для поддержания здоровья и долголетия.

Цель исследования: Сохранение когнитивных способностей крайне важно для пожилых людей, однако эффективных способов замедлить их снижение пока мало. Поливитамины принимают для поддержания общего здоровья, но неизвестно, помогают ли они когнитивным функциям в пожилом возрасте. Цель исследования — изучить влияние ежедневного приёма поливитаминно-минеральной добавки на память пожилых людей.

Результаты: По сравнению с плацебо участники, случайным образом распределённые в группу приёма поливитаминов, показали значительно лучшие результаты непосредственного воспроизведения в тесте ModRey через 1 год — это был основной показатель исследования (t(5889) = 2,25, P = 0,025), а также в среднем за 3 года наблюдения (t(5889) = 2,54, P = 0,011). Значимого влияния на вторичные показатели не обнаружено. На основании поперечного анализа связи возраста с результатами ModRey мы оценили, что эффект поливитаминов улучшил показатели памяти по сравнению с плацебо на величину, эквивалентную 3,1 года возрастных изменений памяти. По сравнению с плацебо ежедневный приём поливитаминов улучшает память у пожилых людей. Поливитаминные добавки могут стать безопасным и доступным способом поддержания когнитивного здоровья в пожилом возрасте. Исследование зарегистрировано на clinicaltrials.gov под номером NCT04582617.

Цель исследования: Преэклампсия (PE) — распространённое осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением, наличием белка в моче и нарушением функций органов. На сегодняшний день эффективного лечения, кроме искусственного родоразрешения, не существует, поэтому особое внимание уделяется профилактике PE.

Результаты: Согласно недавним систематическим обзорам и сетевым метаанализам, данные об эффективности добавок с витамином D противоречивы. Хотя витамин D рассматривается как средство профилактики PE, для окончательных выводов необходимы крупные рандомизированные контролируемые исследования. Мы также рассмотрели другие пищевые добавки: витамины (A, B6, C и E, фолиевую кислоту и поливитамины), минералы (магний, цинк и железо), аминокислоты (L-аргинин и L-карнитин), антиоксиданты (ликопин, ресвератрол и астаксантин), а также другие вещества (омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10, мелатонин и S-эквол). В этом исследовании представлен комплексный подход, который поможет разработать более эффективные стратегии профилактики и в конечном счёте снизить бремя PE.

Цель исследования: Поливитаминно-минеральные добавки (MVM) широко используются в разных группах населения. Беременным женщинам рекомендуют принимать MVM вместе с железом и фолиевой кислотой, чтобы улучшить исходы беременности и снизить риск низкой массы тела при рождении и выкидыша.

Результаты: Во всех исследованиях сообщалось только о незначительных побочных явлениях, например неопределённых желудочно-кишечных симптомах. В частности, существенных различий между группами, получавшими добавки и плацебо, не было. Приём MVM в пределах рекомендуемых норм потребления не приводит к избыточному потреблению даже с учётом пищи и обогащённых продуктов и не повышает смертность. В совокупности эти результаты показывают, что MVM могут быть безопасны при длительном приёме (более 10 лет).

Цель исследования: Поливитаминно-минеральные добавки (MVM) широко используются в разных группах населения. В частности, беременным женщинам рекомендуют принимать MVM вместе с железом и фолиевой кислотой, чтобы улучшить исходы беременности и снизить риск низкой массы тела при рождении и выкидыша.

Результаты: Во всех исследованиях сообщалось только о незначительных побочных эффектах, например неопределённых желудочно-кишечных симптомах. В частности, существенных различий между группами, получавшими добавки и плацебо, не было. Приём MVM в пределах рекомендуемых норм потребления не приводит к избыточному потреблению даже с учётом влияния пищи и обогащённых продуктов и не повышает смертность. В совокупности эти результаты показывают, что MVM могут быть безопасны при длительном приёме (более 10 лет).

Цель исследования: Обзор посвящён пользе и вреду витаминных и минеральных добавок для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака у здоровых взрослых. Его цель — предоставить данные для Целевой группы профилактических служб США.

Результаты: В обзор включили 84 исследования (N = 739 803). Объединённый анализ показал, что приём поливитаминов был статистически значимо связан с более низкой частотой развития любого вида рака (отношение шансов [OR] 0,93 [95% ДИ 0,87–0,99]; 4 РКИ [n = 48 859]; диапазон абсолютной разницы рисков [ARD] в исследованиях с достаточной статистической мощностью — от −0,2% до −1,2%) и рака лёгких (OR 0,75 [95% ДИ 0,58–0,95]; 2 РКИ [n = 36 052]; ARD 0,2%). Однако доказательная база по поливитаминам имела существенные ограничения. Бета-каротин (с витамином A или без него) был статистически значимо связан с повышенным риском рака лёгких (OR 1,20 [95% ДИ 1,01–1,42]; 4 РКИ [n = 94 830]; диапазон ARD от −0,1% до 0,6%) и сердечно-сосудистой смертности (OR 1,10 [95% ДИ 1,02–1,19]; 5 РКИ [n = 94 506]; диапазон ARD от −0,8% до 0,8%).

Цель исследования: Цель — представить обновлённые рекомендации по приёму фолиевой кислоты и поливитаминов до зачатия для первичной и вторичной (предотвращение повторного случая) профилактики дефектов нервной трубки и других врождённых аномалий, чувствительных к фолатам.

Цель исследования: Основная цель этого двойного слепого рандомизированного контролируемого исследования — выяснить, как приём беременными поливитаминного комплекса с содержанием биотина выше адекватного уровня потребления (AI) влияет на обеспеченность биотином матери и плода. Также изучалась связь между уровнем биотина и показателями стресса.

Результаты: В заключение: поливитаминный комплекс для беременных с повышенным содержанием биотина, превышающим AI, повысил показатели биотина у матери и плода. Более высокие уровни биомаркеров биотина были связаны со снижением показателей стресса. Чтобы подтвердить положительное влияние повышенного потребления биотина на здоровье матери и плода, нужны дальнейшие исследования. Исследование зарегистрировано на ClinicalTrials.gov (NCT05673070).

Цель исследования: Продолжительный психологический стресс ухудшает мужскую репродуктивную функцию и может способствовать развитию бесплодия. Широко применяемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) необходимо заменить более безопасными антидепрессантами, поскольку их побочные эффекты затрагивают репродуктивную функцию.

Результаты: Хронический непредсказуемый умеренный стресс (CUMS) привёл к значительному усилению ангедонического поведения и повышению уровня кортизола и тестостерона в сыворотке крови. Это вызвало повреждение структуры семенных канальцев и снижение числа сперматогенных клеток, а также уменьшение оценки по шкале Джонсена и изменения в структуре яичек. У животных в группе стресса без лечения снизились уровень фолата в яичках и общий уровень метилирования ДНК, усилился окислительный стресс, изменилось выражение воспалительных маркеров и снизилась экспрессия генов, контролирующих пролиферацию клеток, мейоз и подвижность сперматозоидов. Приём поливитаминов устранил все биохимические, гистологические, эпигенетические и молекулярные изменения, возникшие в ходе исследования.