Un comprimé par jour : quels ingrédients vaut-il vraiment la peine d’y mettre ?

Objectif de l’étude: Les compléments multivitaminés et minéraux (MVM) comptent parmi les compléments alimentaires les plus utilisés dans le monde. Toutefois, leur rôle dans la promotion d’une vie en bonne santé et de la longévité reste incertain. Cette revue a évalué les résultats détaillés des méta-analyses afin de clarifier leurs effets sur la santé.

Résultats: Les études observationnelles ont établi un lien entre la prise de MVM et une diminution du risque de cancer colorectal, de maladie coronarienne, de cataracte et de fracture de la hanche liée à la fragilité, mais pas du cancer du sein ou de la prostate, des accidents vasculaires cérébraux ni de la mortalité globale. Pendant la grossesse, la prise de MVM a été associée à une réduction du risque de naissance avec un petit poids pour l’âge gestationnel et de cancers pédiatriques, mais pas du risque de naissance prématurée, de mortinaissance ou de faible poids à la naissance. Dans l’ensemble, les résultats ont montré que la définition de la supplémentation en MVM n’était pas uniforme et que son efficacité variait considérablement selon la population, l’âge et l’état de santé. Ces résultats soulignent l’importance de passer d’une supplémentation généralisée à des stratégies nutritionnelles ciblées et personnalisées pour favoriser une vie en bonne santé et la longévité.

Objectif de l’étude: Le maintien des capacités cognitives est d’une importance capitale pour les personnes âgées, mais il existe actuellement peu de stratégies efficaces pour ralentir le déclin cognitif. La prise de multivitamines vise à favoriser la santé générale ; on ne sait pas clairement si elle a un effet bénéfique sur la cognition à un âge avancé. Cette étude a examiné l’effet d’une prise quotidienne de multivitamines et de minéraux sur la mémoire des personnes âgées.

Résultats: Par rapport au placebo, les participants répartis au hasard dans le groupe prenant des multivitamines avaient un rappel immédiat ModRey significativement meilleur après 1 an, critère d’évaluation principal (t(5889) = 2,25, P = 0,025), ainsi qu’en moyenne sur les 3 ans de suivi (t(5889) = 2,54, P = 0,011). La prise de multivitamines n’a pas eu d’effet significatif sur les critères secondaires. À partir de l’analyse transversale du lien entre l’âge et les résultats au test ModRey, nous avons estimé que l’intervention par multivitamines améliorait les performances de mémoire par rapport au placebo, dans une mesure équivalente à 3,1 ans de changement lié à l’âge. La prise quotidienne de multivitamines améliore la mémoire des personnes âgées par rapport au placebo. Elle semble être une approche sûre et accessible pour préserver la santé cognitive à un âge avancé. Cet essai a été enregistré sur clinicaltrials.gov sous le numéro NCT04582617.

Objectif de l’étude: La prééclampsie (PE) est une complication fréquente de la grossesse caractérisée par de l’hypertension, une protéinurie et un dysfonctionnement d’organes. À ce jour, aucun traitement efficace n’a été établi en dehors du déclenchement médical de l’accouchement, et l’importance de la prévention comme approche alternative pour lutter contre la PE a été soulignée.

Résultats: Selon de récentes revues systématiques et méta-analyses en réseau, les données actuelles sur l’efficacité d’une supplémentation en vitamine D ne sont pas cohérentes. Bien que la vitamine D puisse contribuer à prévenir la PE, de futurs essais contrôlés randomisés de grande envergure sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives. Nous avons également examiné d’autres compléments alimentaires : vitamines (A, B6, C et E, acide folique et multivitamines), minéraux (magnésium, zinc et fer), acides aminés (L-arginine et L-carnitine), antioxydants (lycopène, resvératrol et astaxanthine) et autres substances (acides gras oméga-3, coenzyme Q10, mélatonine et S-équol). Cette étude propose une approche globale pour aider à élaborer de meilleures stratégies de prévention et, à terme, réduire les conséquences de la PE.

Objectif de l’étude: Les compléments multivitaminés et minéraux (MVM) sont largement utilisés dans de nombreuses populations. Les MVM, associés au fer et à l’acide folique, sont recommandés aux femmes enceintes pour améliorer l’issue de la grossesse et réduire le risque de faible poids à la naissance et de fausse couche.

Résultats: Seuls des effets indésirables mineurs (par exemple, des symptômes gastro-intestinaux non spécifiques) ont été rapportés dans toutes les études. En particulier, aucune différence significative n’a été observée entre les groupes de traitement et les groupes placebo. La prise de MVM dans les limites des apports nutritionnels de référence n’entraîne pas d’apport excessif, même en tenant compte des aliments et des aliments enrichis, et n’augmente pas la mortalité. Dans l’ensemble, ces résultats indiquent que les MVM peuvent être utilisés sans danger à long terme (>10 ans).

Objectif de l’étude: Les compléments multivitaminés et minéraux (MVM) sont largement utilisés dans de nombreuses populations. En particulier, les MVM associés au fer et à l’acide folique sont recommandés aux femmes enceintes pour améliorer l’issue de la grossesse et réduire le risque de faible poids à la naissance et de fausse couche.

Résultats: Seuls des effets indésirables mineurs (par exemple, des symptômes gastro-intestinaux non spécifiques) ont été rapportés dans toutes les études. En particulier, aucune différence significative n’a été observée entre les groupes de traitement et les groupes placebo. La prise de MVM dans les limites des apports nutritionnels de référence n’entraîne pas d’apport excessif, même en tenant compte des effets des aliments et des aliments enrichis, et n’augmente pas la mortalité. Dans l’ensemble, ces résultats indiquent que les MVM peuvent être utilisés sans danger à long terme (plus de 10 ans).

Objectif de l’étude: Cette revue examine les bénéfices et les risques d’une supplémentation en vitamines et minéraux chez les adultes en bonne santé pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer, afin d’éclairer le Groupe de travail américain sur les services préventifs.

Résultats: Quatre-vingt-quatre études (N=739 803) ont été incluses. Dans les analyses regroupées, la prise de multivitamines était significativement associée à une incidence plus faible de tout type de cancer (rapport de cotes [OR], 0,93 [IC à 95 %, 0,87-0,99] ; 4 essais contrôlés randomisés [n=48 859] ; plage de différence de risque absolu [ARD] parmi les essais suffisamment puissants, de -0,2 % à -1,2 %) et du cancer du poumon (OR, 0,75 [IC à 95 %, 0,58-0,95] ; 2 essais contrôlés randomisés [n=36 052] ; ARD, 0,2 %). Toutefois, les données concernant les multivitamines présentaient d’importantes limites. Le bêta-carotène (avec ou sans vitamine A) était significativement associé à un risque accru de cancer du poumon (OR, 1,20 [IC à 95 %, 1,01-1,42] ; 4 essais contrôlés randomisés [n=94 830] ; plage d’ARD, de -0,1 % à 0,6 %) et de mortalité cardiovasculaire (OR, 1,10 [IC à 95 %, 1,02-1,19] ; 5 essais contrôlés randomisés [n=94 506] ; plage d’ARD, de -0,8 % à 0,8 %).

Objectif de l’étude: Fournir des recommandations actualisées sur la prise d’acide folique et de multivitamines avant la conception pour prévenir en première intention ou prévenir une récidive des anomalies du tube neural et d’autres anomalies congénitales sensibles aux folates.

Objectif de l’étude: Cet essai contrôlé, randomisé et en double aveugle visait principalement à déterminer comment l’ajout de biotine à un multivitamines prénatal, à une dose supérieure à l’apport adéquat (AI), influait sur le statut en biotine du duo mère-fœtus. L’étude a également examiné le lien entre le statut en biotine et les marqueurs du stress.

Résultats: En conclusion, une formule de multivitamines prénatal plus riche en biotine, dont la teneur dépassait l’AI, a augmenté les biomarqueurs de biotine chez le duo mère-fœtus. Des concentrations plus élevées de ces biomarqueurs étaient associées à une atténuation des indicateurs de stress. D’autres recherches sont nécessaires pour confirmer le rôle bénéfique d’un apport plus élevé en biotine dans l’amélioration de la santé maternelle et fœtale. Cet essai a été enregistré sur ClinicalTrials.gov (NCT05673070).

Objectif de l’étude: Le stress psychologique prolongé nuit à la capacité reproductive masculine et peut également contribuer aux problèmes d’infertilité. L’usage courant des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) doit laisser place à des options antidépressives plus sûres, car leurs effets secondaires sur la reproduction rendent ces alternatives nécessaires.

Résultats: Le CUMS a entraîné une augmentation significative des comportements anhédoniques ainsi que des taux sériques de cortisol et de testostérone, ce qui a endommagé la structure des tubes séminifères et réduit le nombre de cellules spermatogènes, le score de Johnsen et les indicateurs de la structure testiculaire. Chez les sujets stressés non traités, les concentrations testiculaires de folates et la méthylation globale de l’ADN ont diminué, tandis que le stress oxydatif et l’expression des marqueurs inflammatoires ont augmenté et que l’expression des gènes contrôlant la prolifération cellulaire, la méiose et la mobilité des spermatozoïdes a diminué. La supplémentation en multivitamines a inversé toutes les modifications biochimiques, histologiques, épigénétiques et moléculaires observées au cours de l’étude.