„此外,由于情绪波动会让人更容易吃零食,抑郁状态会使人失去进行任何活动的意愿,尤其是体育活动。新陈代谢减慢后,人就开始发胖,而发胖常常是绝经期的另一个伴随现象。绝经与发胖是一个很大的话题,因此我们会专门写一篇文章来介绍。”Poza tym, ponieważ wahania nastrojów sprzyjają podjadaniu, stany depresyjne odbierają chęć do jakiejkolwiek aktywności na czele z fizyczną. Przemiana materii zwalnia i zaczyna się tycie, które jest często kolejnym towarzyszem menopauzy. Menopauza a tycie to temat obszerny – dlatego przygotujemy o tym osobny wpis.
„摄入碳水化合物后,血液中的胰岛素水平会大幅升高。胰岛素是一种发出储存信号的激素。食物中的碳水化合物越多,你发胖、患上胰岛素抵抗及其他代谢疾病的速度就越快,程度也可能越严重。”Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
„甲状腺激素会增加身体细胞中线粒体的数量和活性。它们能促进基础代谢、增加有氧呼吸、氧化磷酸化和蛋白质合成,并促进转录。它们还会增加肠道对糖的吸收,促进身体生长和中枢神经系统发育。”Hormony tarczycy zwiększają liczbę i aktywność mitochondriów w komórkach ciała. Pobudzają podstawową przemianę materii, zwiększają oddychanie tlenowe, fosforylację oksydacyjną i syntezę białek. Pobudzają transkrypcję. Zwiększają pochłanianie cukrów z jelit, pobudzają wzrost organizmu oraz rozwój ośrodkowego układu nerwowego.
„雌激素会促进橘皮组织形成,而孕激素(孕酮)会促进水分在固有结缔组织和脂肪组织中积聚(滞留)。
4. 长期抑郁和压力会影响儿茶酚胺水平,并促进橘皮组织的发展。
5.”Estrogeny sprzyjają powstawaniu cellulitu, a gestageny (progesteron) sprzyjają kumulacji (zatrzymaniu) wody w tkance łącznej właściwej i tłuszczowej.
4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin i sprzyjają rozwojowi cellulitis.
5.
„糖(碳水化合物)会导致脂肪增加。脂肪本身不会导致脂肪增加!
熟悉医学文献的医生和科学家都知道,糖和碳水化合物持续增加,推动了动脉粥样硬化持续加重。这也是血脂(胆固醇、脂类)异常的主要原因,而这些异常会促进阻塞性冠状动脉斑块随着时间推移不断生长。”Sugar (carbs) cause fat gain. Fat does not cause fat gain!
It is no secret to those docs and scientists familiar with the medical literature that the steady rise in sugar and carbohydrates has fueled the steady rise in atherosclerosis, and this rise is the primary reason for the abnormalities in blood fats (cholesterol, lipids) that are known to feed the growth of obstructive coronary artery plaques over time.
„另一方面,碳水化合物会导致血糖骤升。随后血糖骤升会引发胰岛素大量分泌,让人更想吃碳水化合物。
换句话说,碳水化合物会促使葡萄糖代谢异常并引发一系列副作用,同时进一步刺激食欲,促使人长期过量进食。”Carbs, on the other hand, fuel spikes in blood sugar. These spikes then cause insulin surges, which keeps the eater hungry for even more carbs.
In other words, carbs promote abnormal glucose metabolism with all its side effects while further stimulating hunger and promoting chronic overeating.
Nathan S. Bryan 将消化系统细胞功能失常与发胖联系起来,并将内分泌系统细胞能量生成不足与激素紊乱联系起来。
„消化系统细胞发生功能障碍时,我们会出现腹泻、便秘、肠易激、免疫功能障碍和体重增加等症状。
内分泌系统由调节激素释放的组织和细胞组成。当这些细胞无法产生足够的能量时,就会发生功能障碍,进而导致甲状腺功能减退、性激素失衡等激素紊乱,并出现慢性疲劳、性功能减退、失眠、运动耐受不良和脱发等症状。”When cells of the gastrointestinal system fail we get symptoms of diarrhea, constipation, irritable bowel, immune dysfunction, weight gain.
Our endocrine system is made up of tissues and cells that control the release of hormones. When these cells cannot make sufficient energy, they fail and we develop hormone disorders such as hypothyroidism, imbalances in sex hormones which lead to symptoms such as chronic fatigue, loss of sexual function, insomnia, exercise intolerance and hair loss.
„例如,一项针对慢性脊髓损伤男性的研究发现,维生素 D 缺乏与总睾酮和游离睾酮水平显著较低有关,这提示两种激素之间可能存在独立关联(100)。维生素 D 补充的影响:维生素 D 补充对睾酮水平的影响尚无定论。一些随机对照试验显示,对于基线睾酮水平正常的男性,补充维生素 D 后睾酮水平没有显著升高(101)。”For instance, a study involving men with chronic spinal cord injuries found that vitamin D deficiency was associated with significantly lower total and free testosterone levels, suggesting a potential independent link between the two hormones (100). Impact of Vitamin D Supplementation: The effects of vitamin D supplementation on testosterone levels remain inconclusive. Some randomized controlled trials have shown no significant increase in testosterone levels following vitamin D supplementation in men with normal baseline testosterone (101).
„这解释了为什么:两名激素化验结果相同的患者,治疗反应可能截然不同;“完美”的生物同源激素替代疗法(BHRT)方案,效果也可能不一致;慢性压力会破坏 BHRT 的效果;维生素 C 缺乏会加重潮热、失眠和情绪波动;有些患者对低碳饮食“没有反应”;GLP-1 受体激动剂对一些人效果极佳,对另一些人却不然。代谢功能障碍主导现代健康状况,也影响 BHRT 的治疗效果。绝大多数接受 BHRT 的患者代谢状况并不健康。”This explains why: Two patients with identical hormone labs respond very differently A "perfect" BHRT protocol produces inconsistent outcomes Chronic stress destroys BHRT progress Vitamin C deficiency worsens hot flashes, insomnia, and mood swings Some patients are "low-carb non-responders" GLP-1 agonists work brilliantly in some, not in others Metabolic Dysfunction Dominates Modern Health - and BHRT Outcomes The overwhelming majority of BHRT patients are not metabolically healthy.
„PMID:11384106。Cryer P(1993)《肾上腺素:人体内一种生理性代谢调节激素?》,《国际肥胖及相关代谢疾病杂志》17 卷,增刊 3:S43–S46。PMID:8124400。Curhan G、Willett W、Speizer F、Stampfer M(1999)《女性摄入维生素 B6 和 C 与肾结石风险》,《美国肾脏病学会杂志》10:840–845。PMID:10203369。Evans R、Currie L、Campbell A(1982)《正常人血液不同细胞成分中抗坏血酸的分布及其与血浆浓度的关系》,《英国营养学杂志》47:473–482。”PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenaline: a physiological metabolic regulatory hormone in humans? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) The distribution of ascorbic acid between various cellular components of blood, in normal individuals, and its relation to the plasma concentration. The British Journal of Nutrition 47:473-482.