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Dieta e alimentazione

Ormoni e aumento di peso: è davvero gola o questione di equilibrio ormonale?

Fonti: 17 · Articolo: 21 019 caratteri

Nathan S. Bryan collega l’aumento di peso al malfunzionamento delle cellule dell’apparato digerente e i disturbi ormonali a una produzione insufficiente di energia nelle cellule del sistema endocrino.

  • Andrzej Frydrychowski osserva che durante la menopausa il rallentamento del metabolismo può accompagnarsi all’aumento di peso e che gli sbalzi d’umore favoriscono gli spuntini fuori pasto.
  • Henryk Różański descrive l’effetto degli ormoni tiroidei sul metabolismo basale e collega gli estrogeni alla cellulite e il progesterone alla ritenzione idrica nei tessuti.
  • I fratelli Rodzeń collegano un maggiore consumo di carboidrati all’aumento di peso, mentre Thomas E. Levy attribuisce a zuccheri e carboidrati l’aumento del grasso corporeo e associa i picchi di insulina a un maggiore senso di fame e all’eccesso di cibo.

Cosa scrivono gli autori

Andrzej Frydrychowski

Durante la menopausa il rallentamento del metabolismo può accompagnarsi all’aumento di peso e gli sbalzi d’umore favoriscono gli spuntini fuori pasto.

„Inoltre, poiché gli sbalzi d’umore favoriscono gli spuntini fuori pasto, gli stati depressivi tolgono la voglia di fare qualsiasi attività, soprattutto quella fisica. Il metabolismo rallenta e si comincia ad aumentare di peso, cosa che spesso accompagna la menopausa. Menopausa e aumento di peso sono un tema ampio: per questo prepareremo un articolo dedicato.”Poza tym, ponieważ wahania nastrojów sprzyjają podjadaniu, stany depresyjne odbierają chęć do jakiejkolwiek aktywności na czele z fizyczną. Przemiana materii zwalnia i zaczyna się tycie, które jest często kolejnym towarzyszem menopauzy. Menopauza a tycie to temat obszerny – dlatego przygotujemy o tym osobny wpis.
Bracia Rodzeń

Dopo aver assunto carboidrati, il livello di insulina aumenta e invia il segnale di immagazzinare energia; i fratelli Rodzeń collegano un loro maggiore consumo all’aumento di peso.

„Dopo aver assunto carboidrati, il livello di insulina nel sangue aumenta notevolmente. L’insulina è un ormone che invia il segnale di immagazzinare energia. Più carboidrati ci sono nella tua alimentazione, più velocemente e più facilmente aumenterai di peso e svilupperai insulino-resistenza e altre malattie metaboliche.”Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
Henryk Różański

Gli ormoni tiroidei stimolano il metabolismo basale.

„Gli ormoni tiroidei aumentano il numero e l’attività dei mitocondri nelle cellule del corpo. Stimolano il metabolismo basale, aumentano la respirazione cellulare, la fosforilazione ossidativa e la sintesi proteica. Stimolano la trascrizione. Aumentano l’assorbimento degli zuccheri dall’intestino e stimolano la crescita dell’organismo e lo sviluppo del sistema nervoso centrale.”Hormony tarczycy zwiększają liczbę i aktywność mitochondriów w komórkach ciała. Pobudzają podstawową przemianę materii, zwiększają oddychanie tlenowe, fosforylację oksydacyjną i syntezę białek. Pobudzają transkrypcję. Zwiększają pochłanianie cukrów z jelit, pobudzają wzrost organizmu oraz rozwój ośrodkowego układu nerwowego.
Henryk Różański

Gli estrogeni sono associati alla comparsa della cellulite, mentre il progesterone alla ritenzione idrica nel tessuto connettivo e adiposo.

„Gli estrogeni favoriscono la comparsa della cellulite, mentre i progestinici (progesterone) favoriscono l’accumulo (la ritenzione) di acqua nel tessuto connettivo propriamente detto e nel tessuto adiposo. 4. La depressione e lo stress prolungati influiscono sui livelli di catecolamine e favoriscono lo sviluppo della cellulite. 5.”Estrogeny sprzyjają powstawaniu cellulitu, a gestageny (progesteron) sprzyjają kumulacji (zatrzymaniu) wody w tkance łącznej właściwej i tłuszczowej. 4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin i sprzyjają rozwojowi cellulitis. 5.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy attribuisce l’aumento del grasso corporeo agli zuccheri e ai carboidrati, non ai grassi della dieta.

„Gli zuccheri (carboidrati) fanno aumentare il grasso corporeo. I grassi non fanno aumentare il grasso corporeo! I medici e gli scienziati che conoscono la letteratura medica sanno bene che il costante aumento del consumo di zuccheri e carboidrati ha alimentato il costante aumento dell’aterosclerosi. Questo aumento è la causa principale delle anomalie dei grassi nel sangue (colesterolo, lipidi), che nel tempo favoriscono la crescita di placche che ostruiscono le arterie coronarie.”Sugar (carbs) cause fat gain. Fat does not cause fat gain! It is no secret to those docs and scientists familiar with the medical literature that the steady rise in sugar and carbohydrates has fueled the steady rise in atherosclerosis, and this rise is the primary reason for the abnormalities in blood fats (cholesterol, lipids) that are known to feed the growth of obstructive coronary artery plaques over time.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy collega i picchi di insulina dopo il consumo di carboidrati a un maggiore senso di fame e all’eccesso di cibo.

„I carboidrati, invece, provocano picchi di glicemia. Questi picchi causano poi aumenti dell’insulina, che mantengono chi mangia affamato e desideroso di altri carboidrati. In altre parole, i carboidrati favoriscono un metabolismo anomalo del glucosio, con tutti i suoi effetti collaterali, stimolando al contempo la fame e favorendo l’eccesso cronico di cibo.”Carbs, on the other hand, fuel spikes in blood sugar. These spikes then cause insulin surges, which keeps the eater hungry for even more carbs. In other words, carbs promote abnormal glucose metabolism with all its side effects while further stimulating hunger and promoting chronic overeating.
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan collega il malfunzionamento delle cellule dell’apparato digerente all’aumento di peso e una produzione insufficiente di energia nelle cellule del sistema endocrino ai disturbi ormonali.

„Quando le cellule dell’apparato gastrointestinale non funzionano, compaiono sintomi come diarrea, stitichezza, sindrome dell’intestino irritabile, disfunzioni immunitarie e aumento di peso. Il nostro sistema endocrino è costituito da tessuti e cellule che controllano il rilascio degli ormoni. Quando queste cellule non riescono a produrre energia a sufficienza, smettono di funzionare e si sviluppano disturbi ormonali come l’ipotiroidismo e gli squilibri degli ormoni sessuali, che causano sintomi quali stanchezza cronica, perdita della funzione sessuale, insonnia, scarsa tolleranza all’esercizio fisico e caduta dei capelli.”When cells of the gastrointestinal system fail we get symptoms of diarrhea, constipation, irritable bowel, immune dysfunction, weight gain. Our endocrine system is made up of tissues and cells that control the release of hormones. When these cells cannot make sufficient energy, they fail and we develop hormone disorders such as hypothyroidism, imbalances in sex hormones which lead to symptoms such as chronic fatigue, loss of sexual function, insomnia, exercise intolerance and hair loss.

Studi da PubMed · Europe PMC

Abbiamo scelto 8 studi con i risultati positivi migliori. È una selezione, non una revisione completa di tutta la ricerca.

Numero totale di studi su questo tema in PubMed: 83 801.

La revisione indica che i disturbi ormonali nella PCOS, tra cui l’insulino-resistenza e la resistenza alla leptina, sono associati a una maggiore frequenza dell’obesità.

Obiettivo dello studio: La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un’endocrinopatia comune nelle donne in età riproduttiva. L’iperandrogenismo, le ovaie policistiche, l’anovulazione cronica e le alterazioni metaboliche sono caratteristiche comuni della PCOS.

Risultati: Questi ormoni sono associati a disturbi metabolici, come il diabete e l’insulino-resistenza, il sovrappeso e l’obesità, l’infertilità e le irregolarità del ciclo mestruale nelle pazienti con PCOS. Le alterazioni patologiche di questi ormoni, come l’aumento dell’insulina, la riduzione del GH, l’aumento della grelina e la resistenza alla leptina, comportano una maggiore prevalenza di diabete e obesità nelle donne con PCOS. Nella PCOS si riscontrano una riduzione del GH, livelli aumentati di LEAP-2, LH basale elevato, un rapporto LH/FSH aumentato, androgeni elevati ed estrogeni bassi, tutti fattori associati all’infertilità. Questa revisione narrativa si propone di chiarire le variazioni dei profili ormonali, tra cui insulina, GH, LH, FSH, androgeni, estrogeni, progesterone, grelina, LEAP-2, asprosina e subfatina, nella PCOS, che potrebbero rivelare nuovi obiettivi per migliorare la diagnosi e il trattamento della sindrome.

Hormonal changes in PCOS. · J Endocrinol 2024
Soldi per lo studioStato, enti pubblici
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studiocommento ad altri studi

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

La revisione descrive i cambiamenti ormonali associati all’obesità e indica che possono contribuire a mantenerla.

Obiettivo dello studio: Questo capitolo ha esaminato le prove secondo cui l’obesità è caratterizzata da specifici schemi di alterazioni ormonali, correlati sia al grado di obesità sia alla distribuzione del tessuto adiposo. Molte di queste alterazioni si riscontrano anche nei soggetti con sindrome di Cushing e sindrome dell’ovaio policistico, in particolare l’iperinsulinemia e le variazioni dell’attività corticosurrenalica e della secrezione e del legame degli steroidi sessuali.

Risultati: L’obesità della parte superiore del corpo è caratterizzata da cellule adipose grandi, con un’attività della LPL più elevata, una lipolisi basale e stimolata maggiore, ma un effetto antilipolitico dell’insulina ridotto. I risultati delle indagini preliminari sui possibili geni candidati suggeriscono una possibile base genetica dell’iperinsulinemia e dell’insulino-resistenza riscontrate nell’obesità della parte superiore del corpo, ma per avere conferma servono ulteriori studi su campioni più ampi. Si auspica che i risultati di questi studi molecolari facciano luce sia sulle basi genetiche dell’obesità sia sulle complesse alterazioni ormonali a livello dei tessuti. Ciò dovrebbe consentire di confermare una teoria unificante dei fattori causali associati all’obesità e alle condizioni correlate.

Hormones and obesity. · Baillieres Clin Endocrinol Metab 1994
Soldi per lo studionon indicato
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La revisione indica che i disturbi degli ormoni intestinali possono influire sulla fame e sulla sazietà e favorire l’obesità.

Obiettivo dello studio: L’obesità è una grande epidemia globale: nel mondo ci sono oltre 300 milioni di persone obese e quasi 1 miliardo di adulti in sovrappeso. Il sovrappeso comporta rischi significativi per la salute, una qualità della vita ridotta e minori possibilità di successo socioeconomico, con conseguenze rilevanti sulla spesa sanitaria.

Risultati: Non è ancora stato dimostrato se l’ipergrelinemia o altre anomalie degli ormoni intestinali contribuiscano all’iperfagia nella PWS, oltre ai difetti cerebrali. Gli studi post mortem sull’ipotalamo umano e la creazione di modelli animali della PWS possono inoltre aiutare a comprendere la fisiopatologia dei comportamenti alimentari anomali. In caso di malattia e nella PWS sono state riscontrate alterazioni dei neuroni ipotalamici oressigeni NPY e AGRP o dei neuroni anoressigeni dell’ossitocina. Gli studi di neuroimaging funzionale con PET e fMRI permetteranno inoltre di distinguere i percorsi ormonali e cerebrali responsabili del controllo dell’appetito umano e i loro difetti nell’obesità.

Soldi per lo studioStato, enti pubblici
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La revisione indica che alcuni disturbi ormonali possono contribuire allo sviluppo dell’obesità, anche se alcuni cambiamenti ne sono una conseguenza.

Obiettivo dello studio: Nell’obesità sono state riscontrate diverse anomalie endocrine. Alcune sono considerate fattori causali dello sviluppo dell’obesità, mentre altre sono ritenute effetti secondari dell’obesità e di solito si correggono dopo la perdita di peso.

Risultati: Inoltre, diverse malattie endocrine hanno l’obesità tra le loro manifestazioni cliniche. L’ipotiroidismo, la sindrome di Cushing, la carenza di GH e testosterone, la sindrome dell’ovaio policistico, l’insulinoma, le lesioni ipotalamiche e le sindromi genetiche si presentano spesso con obesità. Nella maggior parte di queste condizioni, un trattamento adeguato della malattia primaria porta a una perdita di peso. Inoltre, si è scoperto che la cellula adiposa è un organo endocrino che produce diversi peptidi bioattivi, coinvolti nella regolazione della funzione degli adipociti.

Obesity and endocrine disease. · Endocrinol Metab Clin North Am 2003
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La descrizione indica che la leptina partecipa alla regolazione della fame e della sazietà e che i suoi livelli dipendono, tra l’altro, dagli ormoni e dall’alimentazione.

Obiettivo dello studio: La leptina è un ormone secreto dagli adipociti, dallo stomaco e dalla placenta. L’età, il sesso, l’inizio della pubertà e l’assunzione di cibo sono i principali fattori fisiologici che determinano la concentrazione di leptina.

Risultati: L’età, il sesso, l’inizio della pubertà e l’assunzione di cibo sono i principali fattori fisiologici che determinano la concentrazione di leptina. È stato dimostrato che la secrezione di leptina è regolata da altri ormoni, come l’insulina, i glucocorticoidi e gli steroidi sessuali. La leptina svolge un ruolo importante nella regolazione della fame e della sazietà, nonché nella normale maturazione sessuale. Alcuni studi condotti su persone obese hanno mostrato risultati promettenti con la somministrazione di leptina.

[Leptin]. · Rev Invest Clin 2002
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Gli ormoni intestinali influiscono sull’appetito e sul peso corporeo, mentre il microbiota può regolarne la secrezione.

Obiettivo dello studio: Negli ultimi 40 anni la prevalenza dell’obesità è aumentata notevolmente, raggiungendo proporzioni epidemiche. Entro il 2030 il numero di persone affette da obesità raggiungerà 1,12 miliardi in tutto il mondo.

Risultati: Il microbiota intestinale svolge un ruolo importante in diverse condizioni metaboliche, tra cui l’obesità e il diabete di tipo 2, e influisce sul metabolismo dell’organismo ospite interagendo con le cellule enteroendocrine che modulano la secrezione delle incretine. I metaboliti del microbiota intestinale, come gli acidi grassi a catena corta (SCFA) e l’indolo, stimolano direttamente il rilascio di incretine dalle cellule enteroendocrine del colon, influenzando la sazietà e l’assunzione di cibo. Inoltre, la chirurgia bariatrica e le terapie a base di incretine sono associate a un aumento della ricchezza e della diversità dei batteri intestinali. Comprendere il ruolo delle incretine, del microbiota intestinale e dei suoi metaboliti nella regolazione dei processi metabolici è fondamentale per sviluppare strategie efficaci per gestire l’obesità e le comorbilità associate.

Soldi per lo studionon indicato
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Tipo di studiocommento ad altri studi

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Dopo un intervento di chirurgia bariatrica, il BMI delle donne è diminuito e lo studio ha rilevato anche cambiamenti ormonali.

Obiettivo dello studio: L’obesità grave è associata a squilibri ormonali, iperandrogenismo e insulino-resistenza, tutti fattori che influenzano negativamente la fisiologia riproduttiva. La chirurgia metabolica e bariatrica (MBS) consente una perdita di peso duratura e un miglioramento metabolico, ma i suoi effetti sui marcatori della riserva ovarica e sugli ormoni riproduttivi nelle donne in età riproduttiva non sono ancora stati caratterizzati pienamente.

Risultati: Il BMI è diminuito da 42.38 ± 1.41 a 25.65 ± 0.34 kg/m² a 12 mesi (p < 0.001). L’AMH è sceso da 3.13 ± 0.17 a 2.24 ± 0.44 ng/mL; l’AFC è diminuito da 11.22 ± 1.60 a 7.16 ± 1.63 (ovaio destro) e da 11.09 ± 1.30 a 6.19 ± 0.86 (ovaio sinistro). FSH, LH ed estradiolo sono aumentati; SHBG è quasi raddoppiata (36.26 → 63.77 nmol/L); il testosterone totale è diminuito nettamente (27.76 → 9.34 ng/dL); FAI è sceso da 2.73 ± 0.85 a 0.53 ± 0.19; HOMA-IR è diminuito da 3.94 ± 0.46 a 1.66 ± 0.56 (tutti p < 0.001). Le correlazioni di Spearman tra le variazioni hanno mostrato associazioni inverse tra ΔSHBG e ΔFAI (ρ = -0.420, p = 0.017) e tra ΔHOMA-IR e Δtestosterone totale (ρ = -0.374, p = 0.035). La gastrectomia a manica è stata associata a notevoli miglioramenti dell’insulino-resistenza e del profilo androgenico, accompagnati da aumenti progressivi della SHBG e riduzioni di FAI, AMH e AFC nell’arco di 12 mesi.

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Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studioosservazione di persone

«Non indicato» non significa che nessuno abbia pagato: il database non sempre lo registra.

Dopo un intervento di chirurgia bariatrica, il peso corporeo è diminuito e la perdita di peso è stata associata a variazioni dei livelli di alcuni ormoni.

Obiettivo dello studio: L’obesità interessa 2,5 miliardi di adulti e altera l’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio (HPO) attraverso squilibri delle adipokine e l’attività dell’aromatasi. Ciò causa alterazioni ormonali, infertilità e rischi durante la gravidanza. La chirurgia bariatrica può ripristinare l’equilibrio ormonale e migliorare la regolarità mestruale. Questo studio valuta le variazioni degli ormoni riproduttivi e della regolarità del ciclo nei sei mesi successivi alla chirurgia bariatrica in donne egiziane con obesità.

Risultati: La chirurgia bariatrica ha determinato una riduzione molto significativa del peso corporeo e del BMI durante i sei mesi di follow-up (p < 0.001). Sono state osservate variazioni ormonali significative, tra cui un aumento dei livelli di FSH (p < 0.001) e LH (p = 0.001), una diminuzione del rapporto LH/FSH (p = 0.005) e marcate riduzioni delle concentrazioni di estrogeni e progesterone (p < 0.001). I livelli di AMH sono rimasti stabili (p = 0.6), mentre la regolarità mestruale è migliorata significativamente, passando dal 20% iniziale al 53.3% dopo l’intervento (p = 0.001). Inoltre, il grado di perdita di peso era correlato in modo significativo e positivo ai livelli postoperatori di FSH e LH. Gli interventi sono stati generalmente ben tollerati: l’82.4% delle partecipanti non ha riportato complicazioni postoperatorie. Non sono state rilevate differenze significative nei miglioramenti del peso o dei profili ormonali tra le pazienti con e senza PCOS.

Soldi per lo studionon indicato
Gli autori hanno legami con aziende?non indicato
Un produttore ha aiutato nello studio?non si sa
Tipo di studioosservazione di persone

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Prospettive e materiali di opinione

I contenuti seguenti presentano opinioni, interpretazioni e ipotesi degli autori. Non sono considerati equivalenti agli studi scientifici e alle revisioni sistematiche.

Orthomolecular Medicine News Service Materiale di opinione
„Per esempio, uno studio condotto su uomini con lesioni croniche del midollo spinale ha rilevato che la carenza di vitamina D era associata a livelli significativamente più bassi di testosterone totale e libero, suggerendo un possibile legame indipendente tra i due ormoni (100). Effetti dell’integrazione di vitamina D: gli effetti dell’integrazione di vitamina D sui livelli di testosterone non sono ancora chiari. Alcuni studi controllati randomizzati non hanno riscontrato un aumento significativo dei livelli di testosterone dopo l’integrazione di vitamina D negli uomini con livelli iniziali normali (101).”For instance, a study involving men with chronic spinal cord injuries found that vitamin D deficiency was associated with significantly lower total and free testosterone levels, suggesting a potential independent link between the two hormones (100). Impact of Vitamin D Supplementation: The effects of vitamin D supplementation on testosterone levels remain inconclusive. Some randomized controlled trials have shown no significant increase in testosterone levels following vitamin D supplementation in men with normal baseline testosterone (101).
Orthomolecular Medicine News Service Materiale di opinione
„Ecco perché: due pazienti con risultati identici degli esami ormonali reagiscono in modo molto diverso; un protocollo BHRT «perfetto» produce risultati incoerenti; lo stress cronico compromette i progressi della BHRT; la carenza di vitamina C peggiora le vampate di calore, l’insonnia e gli sbalzi d’umore; alcuni pazienti non rispondono a un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati; gli agonisti del GLP-1 funzionano benissimo per alcuni, ma non per altri. Le disfunzioni metaboliche dominano la salute moderna e i risultati della BHRT. La stragrande maggioranza dei pazienti che seguono la BHRT non è metabolicamente sana.”This explains why: Two patients with identical hormone labs respond very differently A "perfect" BHRT protocol produces inconsistent outcomes Chronic stress destroys BHRT progress Vitamin C deficiency worsens hot flashes, insomnia, and mood swings Some patients are "low-carb non-responders" GLP-1 agonists work brilliantly in some, not in others Metabolic Dysfunction Dominates Modern Health - and BHRT Outcomes The overwhelming majority of BHRT patients are not metabolically healthy.
Orthomolecular Medicine News Service Materiale di opinione
„PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenalina: un ormone regolatore metabolico fisiologico nell’uomo? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Assunzione di vitamine B6 e C e rischio di calcoli renali nelle donne. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) Distribuzione dell’acido ascorbico tra le varie componenti cellulari del sangue in individui sani e sua relazione con la concentrazione plasmatica. The British Journal of Nutrition 47:473-482.”PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenaline: a physiological metabolic regulatory hormone in humans? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) The distribution of ascorbic acid between various cellular components of blood, in normal individuals, and its relation to the plasma concentration. The British Journal of Nutrition 47:473-482.

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