PisaczekПошук
文AUK
Харчування

Гормони й набір ваги — це не ненажерливість, а порушення гормонального балансу?

Джерел: 17 · Стаття: 19 052 знаків

Nathan S. Bryan пов’язує набір ваги з порушенням роботи клітин травної системи, а гормональні порушення — з недостатнім виробленням енергії в клітинах ендокринної системи.

  • Andrzej Frydrychowski зазначає, що під час менопаузи уповільнення обміну речовин може супроводжуватися набором ваги, а перепади настрою сприяють перекушуванню.
  • Henryk Różański описує вплив гормонів щитоподібної залози на основний обмін речовин, пов’язує естрогени з целюлітом, а прогестерон — із затримкою води в тканинах.
  • Брати Rodzeń пов’язують збільшене споживання вуглеводів із набором ваги, а Thomas E. Levy вважає, що цукри й вуглеводи спричиняють накопичення жиру, і пов’язує стрибки інсуліну з посиленням голоду та переїданням.

Що пишуть автори

Andrzej Frydrychowski

Під час менопаузи уповільнення обміну речовин може супроводжуватися набором ваги, а перепади настрою сприяють перекушуванню.

„Крім того, перепади настрою сприяють перекушуванню, а депресивні стани позбавляють бажання займатися будь-якою діяльністю, передусім фізичною. Обмін речовин уповільнюється, і починається набір ваги, який часто супроводжує менопаузу. Менопауза й набір ваги — велика тема, тому ми підготуємо про це окрему публікацію.”Poza tym, ponieważ wahania nastrojów sprzyjają podjadaniu, stany depresyjne odbierają chęć do jakiejkolwiek aktywności na czele z fizyczną. Przemiana materii zwalnia i zaczyna się tycie, które jest często kolejnym towarzyszem menopauzy. Menopauza a tycie to temat obszerny – dlatego przygotujemy o tym osobny wpis.
Bracia Rodzeń

Після вживання вуглеводів рівень інсуліну зростає, і він подає сигнал накопичувати запаси; брати Rodzeń пов’язують більше споживання вуглеводів із набором ваги.

„Після вживання вуглеводів рівень інсуліну в крові значно зростає. Інсулін — це гормон, який подає сигнал накопичувати запаси. Що більше вуглеводів у вашому раціоні, то швидше й більше ви набиратимете вагу та ризикуватимете захворіти на інсулінорезистентність та інші метаболічні хвороби.”Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
Henryk Różański

Гормони щитоподібної залози стимулюють основний обмін речовин.

„Гормони щитоподібної залози збільшують кількість і активність мітохондрій у клітинах організму. Вони стимулюють основний обмін речовин, посилюють кисневе дихання, окисне фосфорилювання та синтез білків. Вони стимулюють транскрипцію, збільшують всмоктування цукрів із кишківника, стимулюють ріст організму та розвиток центральної нервової системи.”Hormony tarczycy zwiększają liczbę i aktywność mitochondriów w komórkach ciała. Pobudzają podstawową przemianę materii, zwiększają oddychanie tlenowe, fosforylację oksydacyjną i syntezę białek. Pobudzają transkrypcję. Zwiększają pochłanianie cukrów z jelit, pobudzają wzrost organizmu oraz rozwój ośrodkowego układu nerwowego.
Henryk Różański

Естрогени пов’язують із виникненням целюліту, а прогестерон — із затримкою води в сполучній і жировій тканині.

„Естрогени сприяють виникненню целюліту, а гестагени (прогестерон) — накопиченню (затримці) води у власне сполучній і жировій тканині. 4. Тривала депресія та стрес впливають на рівень катехоламінів і сприяють розвитку целюліту. 5.”Estrogeny sprzyjają powstawaniu cellulitu, a gestageny (progesteron) sprzyjają kumulacji (zatrzymaniu) wody w tkance łącznej właściwej i tłuszczowej. 4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin i sprzyjają rozwojowi cellulitis. 5.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy вважає, що жир накопичується через цукри й вуглеводи, а не через жири в раціоні.

„Цукор (вуглеводи) спричиняє накопичення жиру. Жир не спричиняє накопичення жиру! Лікарям і науковцям, знайомим із медичною літературою, добре відомо, що постійне зростання споживання цукру й вуглеводів призвело до стабільного зростання атеросклерозу, а це зростання є головною причиною порушень рівня жирів у крові (холестерину, ліпідів), які, як відомо, з часом сприяють збільшенню обструктивних бляшок у коронарних артеріях.”Sugar (carbs) cause fat gain. Fat does not cause fat gain! It is no secret to those docs and scientists familiar with the medical literature that the steady rise in sugar and carbohydrates has fueled the steady rise in atherosclerosis, and this rise is the primary reason for the abnormalities in blood fats (cholesterol, lipids) that are known to feed the growth of obstructive coronary artery plaques over time.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy пов’язує стрибки інсуліну після вживання вуглеводів із посиленням голоду та переїданням.

„Вуглеводи, навпаки, спричиняють стрибки рівня цукру в крові. Ці стрибки викликають сплески інсуліну, через які людина й далі хоче їсти ще більше вуглеводів. Іншими словами, вуглеводи порушують нормальний обмін глюкози з усіма його побічними наслідками, водночас посилюючи голод і сприяючи хронічному переїданню.”Carbs, on the other hand, fuel spikes in blood sugar. These spikes then cause insulin surges, which keeps the eater hungry for even more carbs. In other words, carbs promote abnormal glucose metabolism with all its side effects while further stimulating hunger and promoting chronic overeating.
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan пов’язує порушення роботи клітин травної системи з набором ваги, а недостатнє вироблення енергії в клітинах ендокринної системи — з гормональними порушеннями.

„Коли клітини шлунково-кишкової системи не працюють належним чином, виникають такі симптоми, як діарея, закреп, синдром подразненого кишківника, порушення роботи імунної системи та набір ваги. Наша ендокринна система складається з тканин і клітин, які контролюють виділення гормонів. Коли ці клітини не можуть виробляти достатньо енергії, їхня робота порушується й розвиваються гормональні розлади, як-от гіпотиреоз і порушення балансу статевих гормонів. Вони спричиняють такі симптоми, як хронічна втома, втрата статевої функції, безсоння, непереносимість фізичних навантажень і випадіння волосся.”When cells of the gastrointestinal system fail we get symptoms of diarrhea, constipation, irritable bowel, immune dysfunction, weight gain. Our endocrine system is made up of tissues and cells that control the release of hormones. When these cells cannot make sufficient energy, they fail and we develop hormone disorders such as hypothyroidism, imbalances in sex hormones which lead to symptoms such as chronic fatigue, loss of sexual function, insomnia, exercise intolerance and hair loss.

Дослідження з PubMed · Europe PMC

Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 8). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.

Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 83 801.

Огляд свідчить, що гормональні порушення при СПКЯ, зокрема інсулінорезистентність і лептинорезистентність, пов’язані з вищою частотою ожиріння.

Мета дослідження: Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — поширене ендокринне захворювання у жінок репродуктивного віку. До типових ознак СПКЯ належать гіперандрогенізм, полікістозні яєчники, хронічна ановуляція та метаболічні порушення.

Результати: Ці гормони пов’язані з метаболічними порушеннями, такими як діабет та інсулінорезистентність, надмірна вага й ожиріння, безпліддя та порушення менструального циклу у пацієнток із СПКЯ. Патологічні зміни цих гормонів, зокрема підвищення рівня інсуліну, зниження рівня гормону росту (GH), підвищення рівня греліну й лептинорезистентність, призводять до більшої поширеності діабету й ожиріння серед жінок із СПКЯ. При СПКЯ спостерігаються знижений рівень GH, підвищений рівень LEAP-2, високий базальний рівень LH, підвищене співвідношення LH/FSH, високий рівень андрогенів і низький рівень естрогену; ці зміни пов’язують із безпліддям. Мета цього оглядового дослідження — з’ясувати зміни гормональних профілів, зокрема інсуліну, GH, LH, FSH, андрогенів, естрогену, прогестерону, греліну, LEAP-2, аспрозину й субфатину, при СПКЯ. Це може допомогти визначити нові цілі для точнішої діагностики та лікування СПКЯ.

Hormonal changes in PCOS. · J Endocrinol 2024
Гроші на дослідженнядержава, державні установи
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд описує гормональні зміни, пов’язані з ожирінням, і вказує, що вони можуть підтримувати його розвиток.

Мета дослідження: У цьому розділі розглянуто дані про те, що ожиріння характеризується специфічними моделями гормональних змін, пов’язаними як зі ступенем ожиріння, так і з розподілом жирової тканини. Багато з цих змін також спостерігаються у людей із синдромом Кушинга та синдромом полікістозних яєчників, зокрема гіперінсулінемія, зміни активності кори надниркових залоз, а також секреції та зв’язування статевих стероїдів.

Результати: Ожиріння верхньої частини тіла характеризується великими жировими клітинами з вищою активністю ліпопротеїнліпази (LPL), підвищеним базальним і стимульованим ліполізом, але слабким антиліполітичним ефектом інсуліну. Результати попередніх досліджень можливих генів-кандидатів указують на ймовірну генетичну основу гіперінсулінемії/інсулінорезистентності, що спостерігається при ожирінні верхньої частини тіла, однак для підтвердження потрібні подальші дослідження з більшою кількістю учасників. Сподіваємося, що результати таких молекулярних досліджень допоможуть краще зрозуміти генетичні передумови ожиріння та складні гормональні зміни на рівні тканин. Це має підтвердити єдину теорію причинних чинників, пов’язаних з ожирінням і супутніми станами.

Hormones and obesity. · Baillieres Clin Endocrinol Metab 1994
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд свідчить, що порушення рівня кишкових гормонів можуть впливати на голод і насичення та сприяти ожирінню.

Мета дослідження: Ожиріння є великою глобальною епідемією: у світі на нього страждають понад 300 мільйонів людей, а майже 1 мільярд дорослих мають надмірну вагу. Надмірна вага пов’язана зі значними ризиками для здоров’я, нижчою якістю життя та гіршими соціально-економічними перспективами, а також істотно збільшує витрати на охорону здоров’я.

Результати: Поки не доведено, чи сприяють підвищений рівень греліну або інші порушення рівня кишкових гормонів надмірному апетиту при синдромі Прадера—Віллі (PWS) на додачу до порушень у мозку. Посмертні дослідження гіпоталамуса людини та створення тваринних моделей PWS також можуть допомогти зрозуміти патофізіологію порушень харчової поведінки. При захворюваннях і PWS виявляли зміни орексигенних нейронів NPY та AGRP у гіпоталамусі або анорексигенних нейронів окситоцину. Функціональна нейровізуалізація за допомогою ПЕТ і фМРТ також дасть змогу розмежувати гормональні й мозкові шляхи, які відповідають за регуляцію апетиту в людини, та виявити їхні порушення при ожирінні.

Гроші на дослідженнядержава, державні установи
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Огляд свідчить, що деякі гормональні порушення можуть сприяти розвитку ожиріння, хоча частина змін є його наслідком.

Мета дослідження: При ожирінні спостерігають різні ендокринні порушення. Деякі з них вважають причиною розвитку ожиріння, тоді як інші розглядають як його вторинні наслідки; зазвичай вони зникають після схуднення.

Результати: Крім того, ожиріння є одним із клінічних проявів низки ендокринних захворювань. Гіпотиреоз, синдром Кушинга, дефіцит GH і тестостерону, синдром полікістозних яєчників, інсулінома, ураження гіпоталамуса та генетичні синдроми часто супроводжуються ожирінням. У більшості таких випадків належне лікування основного захворювання призводить до зниження ваги. Крім того, було виявлено, що жирові клітини є ендокринним органом, який виробляє кілька біологічно активних пептидів, що беруть участь у регуляції функції адипоцитів.

Obesity and endocrine disease. · Endocrinol Metab Clin North Am 2003
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Опис свідчить, що лептин бере участь у регуляції голоду й насичення, а його рівень залежить, зокрема, від гормонів і споживання їжі.

Мета дослідження: Лептин — гормон, який виділяють адипоцити, шлунок і плацента. Вік, стать, початок статевого дозрівання та споживання їжі — найважливіші фізіологічні чинники, що визначають рівень лептину.

Результати: Вік, стать, початок статевого дозрівання та споживання їжі — найважливіші фізіологічні чинники, що визначають рівень лептину. Відомо, що секрецію лептину регулюють інші гормони, як-от інсулін, глюкокортикоїди та статеві стероїди. Лептин відіграє важливу роль у регуляції голоду й насичення, а також у нормальному статевому дозріванні. Деякі дослідження за участю людей з ожирінням показали обнадійливі результати застосування лептину.

[Leptin]. · Rev Invest Clin 2002
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Кишкові гормони впливають на апетит і масу тіла, а мікробіота може регулювати їхнє виділення.

Мета дослідження: За останні 40 років поширеність ожиріння різко зросла й досягла масштабів епідемії. До 2030 року кількість людей з ожирінням у світі сягне 1,12 мільярда.

Результати: Кишкова мікробіота відіграє важливу роль у різних метаболічних станах, зокрема при ожирінні та діабеті 2-го типу, і впливає на обмін речовин в організмі через взаємодію з ентероендокринними клітинами, які регулюють секрецію інкретинів. Метаболіти кишкової мікробіоти, як-от коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA) та індол, безпосередньо стимулюють вивільнення інкретинів ентероендокринними клітинами товстої кишки, впливаючи на відчуття насичення та споживання їжі. Крім того, баріатричні операції й терапія на основі інкретинів пов’язані зі збільшенням багатства й різноманіття кишкових бактерій. Розуміння ролі інкретинів, кишкової мікробіоти та її метаболітів у регуляції метаболічних процесів має вирішальне значення для розробки ефективних стратегій боротьби з ожирінням і пов’язаними з ним супутніми хворобами.

Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняобговорення інших досліджень

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Після баріатричної операції у жінок знизився ІМТ, а дослідження також виявило гормональні зміни.

Мета дослідження: Тяжке ожиріння пов’язане з гормональним дисбалансом, гіперандрогенізмом та інсулінорезистентністю, які негативно впливають на репродуктивну фізіологію. Метаболічна та баріатрична хірургія (MBS) забезпечує тривале зниження ваги й поліпшення обміну речовин, однак її вплив на маркери оваріального резерву та репродуктивні гормони у жінок репродуктивного віку досі вивчений недостатньо.

Результати: ІМТ знизився з 42.38 ± 1.41 до 25.65 ± 0.34 кг/м² за 12 місяців (p < 0.001). Рівень AMH знизився з 3.13 ± 0.17 до 2.24 ± 0.44 нг/мл; AFC зменшився з 11.22 ± 1.60 до 7.16 ± 1.63 (правий яєчник) і з 11.09 ± 1.30 до 6.19 ± 0.86 (лівий яєчник). Рівні FSH, LH та естрадіолу зросли; SHBG майже подвоївся (36.26 → 63.77 нмоль/л); загальний тестостерон значно знизився (27.76 → 9.34 нг/дл); FAI знизився з 2.73 ± 0.85 до 0.53 ± 0.19; HOMA-IR знизився з 3.94 ± 0.46 до 1.66 ± 0.56 (для всіх показників p < 0.001). Кореляційний аналіз змін за Спірменом показав обернений зв’язок між ΔSHBG і ΔFAI (ρ = -0.420, p = 0.017), а також між ΔHOMA-IR і Δзагального тестостерону (ρ = -0.374, p = 0.035). Рукавна резекція шлунка була пов’язана зі значним поліпшенням інсулінорезистентності й андрогенного профілю, а також із поступовим підвищенням SHBG і зниженням FAI, AMH та AFC протягом 12 місяців.

Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняспостереження за людьми

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Після баріатричної операції маса тіла зменшилася, а її втрата була пов’язана зі змінами рівнів деяких гормонів.

Мета дослідження: Ожиріння мають 2,5 мільярда дорослих; воно порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової (HPO) осі через дисбаланс адипокінів і активність ароматази. Це спричиняє гормональні порушення, безпліддя та ризики під час вагітності. Баріатрична хірургія може відновити гормональний баланс і поліпшити регулярність менструацій. У цьому дослідженні оцінюють зміни репродуктивних гормонів і регулярності циклу протягом шести місяців після баріатричної операції в єгипетських жінок з ожирінням.

Результати: Протягом шестимісячного періоду спостереження після баріатричної операції відбулося дуже значне зниження маси тіла та ІМТ (p < 0.001). Спостерігалися значні гормональні зміни, зокрема підвищення рівнів FSH (p < 0.001) і LH (p = 0.001), зниження співвідношення LH/FSH (p = 0.005), а також помітне зниження рівнів естрогену й прогестерону (p < 0.001). Рівень AMH залишився стабільним (p = 0.6), а регулярність менструацій значно поліпшилася: з 20% на початку дослідження до 53.3% після операції (p = 0.001). Крім того, ступінь зниження ваги мав значущий позитивний зв’язок із післяопераційними рівнями FSH і LH. Втручання загалом добре переносилося: 82.4% учасниць повідомили про відсутність післяопераційних ускладнень. У поліпшенні ваги чи гормонального профілю не було значущих відмінностей між пацієнтками із СПКЯ та без нього.

Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняспостереження за людьми

«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.

Погляди та оглядові матеріали

Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.

Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Наприклад, дослідження за участю чоловіків із хронічними травмами спинного мозку виявило, що дефіцит вітаміну D був пов’язаний зі значно нижчими рівнями загального та вільного тестостерону, що вказує на можливий незалежний зв’язок між цими двома гормонами (100). Вплив добавок вітаміну D: вплив добавок вітаміну D на рівень тестостерону досі не з’ясований. Деякі рандомізовані контрольовані дослідження не виявили значного підвищення рівня тестостерону після приймання вітаміну D чоловіками з нормальним початковим рівнем тестостерону (101).”For instance, a study involving men with chronic spinal cord injuries found that vitamin D deficiency was associated with significantly lower total and free testosterone levels, suggesting a potential independent link between the two hormones (100). Impact of Vitamin D Supplementation: The effects of vitamin D supplementation on testosterone levels remain inconclusive. Some randomized controlled trials have shown no significant increase in testosterone levels following vitamin D supplementation in men with normal baseline testosterone (101).
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Ось чому: двоє пацієнтів з однаковими результатами гормональних аналізів реагують зовсім по-різному; «ідеальна» схема BHRT дає непередбачувані результати; хронічний стрес нівелює результати BHRT; дефіцит вітаміну C посилює припливи, безсоння та перепади настрою; деякі пацієнти не реагують на низьковуглеводне харчування; агоністи GLP-1 у деяких діють чудово, а в інших — ні. Метаболічні порушення домінують у сучасній медицині та впливають на результати BHRT. Переважна більшість пацієнтів, які отримують BHRT, не мають здорового метаболізму.”This explains why: Two patients with identical hormone labs respond very differently A "perfect" BHRT protocol produces inconsistent outcomes Chronic stress destroys BHRT progress Vitamin C deficiency worsens hot flashes, insomnia, and mood swings Some patients are "low-carb non-responders" GLP-1 agonists work brilliantly in some, not in others Metabolic Dysfunction Dominates Modern Health - and BHRT Outcomes The overwhelming majority of BHRT patients are not metabolically healthy.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„PMID: 11384106. Cryer P (1993) Адреналін: фізіологічний метаболічний регуляторний гормон у людей? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400. Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer J (1999) Споживання вітамінів B6 і C та ризик утворення каменів у нирках у жінок. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369. Evans R, Currie L, Campbell A (1982) Розподіл аскорбінової кислоти між різними клітинними компонентами крові у здорових людей і його зв’язок із концентрацією в плазмі. The British Journal of Nutrition 47:473-482.”PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenaline: a physiological metabolic regulatory hormone in humans? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) The distribution of ascorbic acid between various cellular components of blood, in normal individuals, and its relation to the plasma concentration. The British Journal of Nutrition 47:473-482.

Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.