PisaczekWyszukiwarka
文APL
Dieta i żywienie

Hormony a tycie — czy to nie łakomstwo, tylko gospodarka hormonów?

Źródeł: 17 · Artykuł: 19 163 znaków

Nathan S. Bryan łączy tycie z niesprawnością komórek układu pokarmowego, a zaburzenia hormonów z niewystarczającą produkcją energii w komórkach układu hormonalnego.

  • Andrzej Frydrychowski wskazuje, że w menopauzie zwolnienie przemiany materii może towarzyszyć tyciu, a wahania nastroju sprzyjają podjadaniu.
  • Henryk Różański opisuje wpływ hormonów tarczycy na podstawową przemianę materii oraz wiąże estrogeny z cellulitem, a progesteron z zatrzymywaniem wody w tkankach.
  • Bracia Rodzeń łączą większe spożycie węglowodanów z tyciem, a Thomas E. Levy przypisuje cukrom i węglowodanom przyrost tłuszczu oraz łączy skoki insuliny z nasileniem głodu i przejadaniem.

Co piszą autorzy

Andrzej Frydrychowski

W menopauzie zwolnienie przemiany materii może towarzyszyć tyciu, a wahania nastroju sprzyjają podjadaniu.

„Poza tym, ponieważ wahania nastrojów sprzyjają podjadaniu, stany depresyjne odbierają chęć do jakiejkolwiek aktywności na czele z fizyczną. Przemiana materii zwalnia i zaczyna się tycie, które jest często kolejnym towarzyszem menopauzy. Menopauza a tycie to temat obszerny – dlatego przygotujemy o tym osobny wpis.”
Bracia Rodzeń

Po węglowodanach rośnie poziom insuliny, która daje sygnał do magazynowania; Bracia Rodzeń wiąże większe ich spożycie z tyciem.

„Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.”
Henryk Różański

Hormony tarczycy pobudzają podstawową przemianę materii.

„Hormony tarczycy zwiększają liczbę i aktywność mitochondriów w komórkach ciała. Pobudzają podstawową przemianę materii, zwiększają oddychanie tlenowe, fosforylację oksydacyjną i syntezę białek. Pobudzają transkrypcję. Zwiększają pochłanianie cukrów z jelit, pobudzają wzrost organizmu oraz rozwój ośrodkowego układu nerwowego.”
Henryk Różański

Estrogeny wiążą się z powstawaniem cellulitu, a progesteron z zatrzymywaniem wody w tkance łącznej i tłuszczowej.

„Estrogeny sprzyjają powstawaniu cellulitu, a gestageny (progesteron) sprzyjają kumulacji (zatrzymaniu) wody w tkance łącznej właściwej i tłuszczowej. 4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin i sprzyjają rozwojowi cellulitis. 5.”
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy przypisuje przyrost tłuszczu cukrom i węglowodanom, a nie tłuszczom w diecie.

„Cukier (węglowodany) powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Tłuszcz nie powoduje przyrostu tkanki tłuszczowej! Dla lekarzy i naukowców zaznajomionych z literaturą medyczną nie jest tajemnicą, że stały wzrost spożycia cukru i węglowodanów napędzał stały wzrost miażdżycy, a wzrost ten jest główną przyczyną nieprawidłowości w stężeniach tłuszczów we krwi (cholesterolu, lipidów), o których wiadomo, że z czasem sprzyjają rozrostowi obturacyjnych blaszek w tętnicach wieńcowych.”Sugar (carbs) cause fat gain. Fat does not cause fat gain! It is no secret to those docs and scientists familiar with the medical literature that the steady rise in sugar and carbohydrates has fueled the steady rise in atherosclerosis, and this rise is the primary reason for the abnormalities in blood fats (cholesterol, lipids) that are known to feed the growth of obstructive coronary artery plaques over time.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy łączy skoki insuliny po węglowodanach z nasileniem głodu i przejadaniem.

„Węglowodany natomiast powodują gwałtowne wzrosty stężenia cukru we krwi. Te wzrosty wywołują następnie wyrzuty insuliny, przez co osoba jedząca odczuwa głód i ma ochotę na jeszcze więcej węglowodanów. Innymi słowy, węglowodany sprzyjają nieprawidłowemu metabolizmowi glukozy wraz ze wszystkimi jego skutkami ubocznymi, a jednocześnie dodatkowo pobudzają głód i sprzyjają przewlekłemu przejadaniu się.”Carbs, on the other hand, fuel spikes in blood sugar. These spikes then cause insulin surges, which keeps the eater hungry for even more carbs. In other words, carbs promote abnormal glucose metabolism with all its side effects while further stimulating hunger and promoting chronic overeating.
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan łączy niesprawność komórek układu pokarmowego z tyciem, a niewystarczającą produkcję energii w komórkach układu hormonalnego z zaburzeniami hormonów.

„Gdy komórki układu pokarmowego zawodzą, pojawiają się objawy takie jak biegunka, zaparcia, zespół jelita drażliwego, zaburzenia odporności i przyrost masy ciała. Nasz układ hormonalny składa się z tkanek i komórek kontrolujących uwalnianie hormonów. Gdy komórki te nie mogą wytworzyć wystarczającej ilości energii, zawodzą i rozwijają się zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy i zaburzenia równowagi hormonów płciowych, prowadzące do objawów takich jak przewlekłe zmęczenie, utrata funkcji seksualnych, bezsenność, nietolerancja wysiłku i wypadanie włosów.”When cells of the gastrointestinal system fail we get symptoms of diarrhea, constipation, irritable bowel, immune dysfunction, weight gain. Our endocrine system is made up of tissues and cells that control the release of hormones. When these cells cannot make sufficient energy, they fail and we develop hormone disorders such as hypothyroidism, imbalances in sex hormones which lead to symptoms such as chronic fatigue, loss of sexual function, insomnia, exercise intolerance and hair loss.

Badania z PubMed · Europe PMC

Wybraliśmy 8 badań z najlepszymi, pozytywnymi wynikami. To wybór, a nie pełny przegląd wszystkich badań.

Liczba wszystkich badań na ten temat w bazie PubMed: 83 801.

Przegląd wskazuje, że zaburzenia hormonalne w PCOS, między innymi insulinooporność i leptynooporność, wiążą się z częstszym występowaniem otyłości.

Cel badania: Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest częstym zaburzeniem endokrynologicznym występującym u kobiet w wieku rozrodczym. Hiperandrogenizm, jajniki policystyczne, przewlekły brak owulacji i zaburzenia metaboliczne to typowe cechy PCOS.

Wyniki: Hormony te wiążą się z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca i insulinooporność, nadwaga i otyłość, niepłodność oraz zaburzenia cyklu miesiączkowego u pacjentek z PCOS. Patologiczne zmiany tych hormonów, takie jak zwiększone stężenie insuliny, obniżone GH, zwiększone stężenie greliny i oporność na leptynę, powodują większą częstość występowania cukrzycy i otyłości u kobiet z PCOS. Obniżone GH, zwiększone stężenia LEAP-2, wysokie podstawowe stężenie LH, zwiększony stosunek LH/FSH, wysokie stężenia androgenów i niskie stężenie estrogenów stwierdza się w PCOS i wiąże z niepłodnością. Niniejszy przegląd narracyjny ma na celu wyjaśnienie zmian profili hormonalnych, takich jak insulina, GH, LH, FSH, androgeny, estrogeny, progesteron, grelina, LEAP-2, asprozyna i subfatyna, w PCOS, co może wskazać nowe cele dla lepszej diagnostyki i leczenia PCOS.

Hormonal changes in PCOS. · J Endocrinol 2024
Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd opisuje zmiany hormonalne związane z otyłością i wskazuje, że mogą one podtrzymywać jej rozwój.

Cel badania: W tym rozdziale omówiono dowody wskazujące, że otyłość charakteryzuje się odrębnymi wzorcami zmian hormonalnych, związanymi zarówno ze stopniem otyłości, jak i rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Wiele z tych zmian występuje również u osób z zespołem Cushinga i zespołem policystycznych jajników, w szczególności hiperinsulinemia oraz zmiany aktywności kory nadnerczy, wydzielania i wiązania steroidów płciowych.

Wyniki: Otyłość górnej części ciała charakteryzuje się dużymi komórkami tłuszczowymi o wyższej aktywności LPL, podwyższoną lipolizą podstawową i stymulowaną, ale słabym działaniem antylipolitycznym insuliny. Wyniki wstępnych badań potencjalnych genów kandydujących sugerują możliwe podłoże genetyczne hiperinsulinemii/insulinooporności występującej w otyłości górnej części ciała, ale do potwierdzenia tego potrzebne są dalsze badania obejmujące większą liczbę osób. Mamy nadzieję, że wyniki takich badań molekularnych rzucą dodatkowe światło zarówno na genetyczne podłoże otyłości, jak i na złożone zmiany hormonalne zachodzące na poziomie tkanek. Powinno to potwierdzić jednolitą teorię dotyczącą czynników przyczynowych związanych z otyłością i schorzeniami z nią powiązanymi.

Hormones and obesity. · Baillieres Clin Endocrinol Metab 1994
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że zaburzenia hormonów jelitowych mogą wpływać na głód i sytość oraz sprzyjać otyłości.

Cel badania: Otyłość jest poważną globalną epidemią: na całym świecie ponad 300 milionów ludzi choruje na otyłość, a blisko 1 miliard dorosłych ma nadwagę. Nadwaga wiąże się ze znacznym ryzykiem dla zdrowia, obniżoną jakością życia i pogorszeniem sytuacji społeczno-ekonomicznej, a także poważnymi konsekwencjami dla wydatków na opiekę zdrowotną.

Wyniki: Nie udowodniono, czy hipergrelinemia lub inne nieprawidłowości dotyczące hormonów jelitowych przyczyniają się do hiperfagii w PWS, oprócz wad mózgu. Badania pośmiertne podwzgórza u ludzi oraz opracowanie modeli zwierzęcych PWS mogą również dostarczyć informacji na temat patofizjologii nieprawidłowych zachowań żywieniowych. U osób chorych i z PWS stwierdzono zmiany w podwzgórzowych neuronach NPY i AGRP pobudzających apetyt lub neuronach oksytocynowych hamujących apetyt. Badania neuroobrazowania czynnościowego z użyciem PET i fMRI pozwolą również rozdzielić szlaki hormonalne i mózgowe odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu u ludzi oraz ich zaburzenia w otyłości.

Pieniądze na badaniepaństwo, instytucje publiczne
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Przegląd wskazuje, że niektóre zaburzenia hormonalne mogą przyczyniać się do rozwoju otyłości, choć część zmian jest jej następstwem.

Cel badania: W otyłości opisywano kilka zaburzeń endokrynologicznych. Niektóre z tych nieprawidłowości uważa się za czynniki przyczynowe rozwoju otyłości, podczas gdy inne uznaje się za wtórne skutki otyłości i zazwyczaj ustępują po utracie masy ciała.

Wyniki: Ponadto w obrazie klinicznym kilku chorób endokrynologicznych występuje otyłość. Niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga, niedobór GH i testosteronu, zespół policystycznych jajników, insulinoma, zmiany w podwzgórzu i zespoły genetyczne często objawiają się otyłością. W większości tych schorzeń odpowiednie leczenie choroby podstawowej prowadzi do utraty masy ciała. Ponadto stwierdzono, że komórka tłuszczowa jest narządem endokrynnym, który wytwarza kilka bioaktywnych peptydów uczestniczących w regulacji funkcji adipocytów.

Obesity and endocrine disease. · Endocrinol Metab Clin North Am 2003
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Opis wskazuje, że leptyna uczestniczy w regulacji głodu i sytości, a jej stężenie zależy między innymi od hormonów i jedzenia.

Cel badania: Leptyna jest hormonem wydzielanym przez adipocyty, żołądek i łożysko. Wiek, płeć, początek dojrzewania i spożycie pokarmu to najważniejsze czynniki fizjologiczne, które determinują stężenie leptyny.

Wyniki: Wiek, płeć, początek dojrzewania i spożycie pokarmu to najważniejsze czynniki fizjologiczne, które determinują stężenie leptyny. Wykazano, że wydzielanie leptyny jest regulowane przez inne hormony, takie jak insulina, glikokortykoidy i steroidy płciowe. Leptyna odgrywa ważną rolę w regulacji głodu i sytości, a także w prawidłowym dojrzewaniu płciowym. Niektóre badania z udziałem osób otyłych wykazały obiecujące wyniki podawania leptyny.

[Leptin]. · Rev Invest Clin 2002
Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Hormony jelitowe wpływają na apetyt i masę ciała, a mikrobiota może regulować ich wydzielanie.

Cel badania: W ciągu ostatnich 40 lat częstość występowania otyłości gwałtownie wzrosła, osiągając rozmiary epidemii. Do 2030 roku liczba osób dotkniętych otyłością na całym świecie osiągnie 1.12 miliarda.

Wyniki: Mikrobiota jelitowa odgrywa ważną rolę w różnych zaburzeniach metabolicznych, w tym otyłości i cukrzycy typu 2, oraz wpływa na metabolizm gospodarza poprzez interakcje z komórkami enteroendokrynnymi, które regulują wydzielanie inkretyn. Metabolity mikrobioty jelitowej, takie jak krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA) i indol, bezpośrednio stymulują uwalnianie inkretyn z enteroendokrynnych komórek okrężnicy, wpływając na odczuwanie sytości i spożycie pokarmu przez gospodarza. Ponadto chirurgia bariatryczna i terapie oparte na inkretynach wiążą się ze zwiększeniem bogactwa i różnorodności bakterii jelitowych. Zrozumienie roli inkretyn, mikrobioty jelitowej i jej metabolitów w regulacji procesów metabolicznych ma kluczowe znaczenie dla opracowania skutecznych strategii leczenia otyłości i związanych z nią chorób współistniejących.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaomówienie innych badań

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Po operacji bariatrycznej u kobiet zmniejszyło się BMI, a badanie wykazało też zmiany hormonalne.

Cel badania: Ciężka otyłość wiąże się z zaburzeniami równowagi hormonalnej, hiperandrogenizmem i insulinoopornością, które niekorzystnie wpływają na fizjologię rozrodu. Chirurgia metaboliczna i bariatryczna (MBS) prowadzi do trwałej utraty masy ciała i poprawy metabolizmu, ale jej wpływ na wskaźniki rezerwy jajnikowej i hormony rozrodcze u kobiet w wieku rozrodczym pozostaje nie w pełni poznany.

Wyniki: BMI zmniejszyło się z 42.38 ± 1.41 do 25.65 ± 0.34 kg/m² po 12 miesiącach (p < 0.001). Stężenie AMH spadło z 3.13 ± 0.17 do 2.24 ± 0.44 ng/mL; AFC zmniejszyło się z 11.22 ± 1.60 do 7.16 ± 1.63 (prawy jajnik) oraz z 11.09 ± 1.30 do 6.19 ± 0.86 (lewy jajnik). Stężenia FSH, LH i estradiolu wzrosły; SHBG niemal się podwoiło (36.26 → 63.77 nmol/L); stężenie testosteronu całkowitego znacznie się zmniejszyło (27.76 → 9.34 ng/dL); FAI spadło z 2.73 ± 0.85 do 0.53 ± 0.19; HOMA-IR zmniejszył się z 3.94 ± 0.46 do 1.66 ± 0.56 (we wszystkich przypadkach p < 0.001). Korelacje rang Spearmana między wartościami zmian wykazały odwrotne zależności między ΔSHBG a ΔFAI (ρ = -0.420, p = 0.017) oraz między ΔHOMA-IR a Δtestosteronem całkowitym (ρ = -0.374, p = 0.035). Rękawowa resekcja żołądka wiązała się ze znaczną poprawą insulinooporności i profili androgenowych, czemu towarzyszyły stopniowy wzrost SHBG i spadek FAI, AMH oraz AFC w ciągu 12 miesięcy.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Po operacji bariatrycznej spadła masa ciała, a jej utrata wiązała się ze zmianami poziomów niektórych hormonów.

Cel badania: Otyłość dotyczy 2.5 miliarda dorosłych, zaburzając oś podwzgórze–przysadka–jajnik (HPO) poprzez zaburzenie równowagi adipokin i aktywność aromatazy. Powoduje to zaburzenia hormonalne, niepłodność i zagrożenia związane z ciążą. Chirurgia bariatryczna może przywrócić równowagę hormonalną i poprawić regularność miesiączkowania. W badaniu oceniono zmiany stężeń hormonów rozrodczych i regularności cyklu w ciągu sześciu miesięcy po operacji bariatrycznej u egipskich kobiet z otyłością.

Wyniki: Chirurgia bariatryczna doprowadziła do wysoce istotnego zmniejszenia masy ciała i BMI w ciągu sześciomiesięcznego okresu obserwacji (p < 0.001). Zaobserwowano istotne zmiany hormonalne, w tym wzrost stężeń FSH (p < 0.001) i LH (p = 0.001), zmniejszenie stosunku LH/FSH (p = 0.005) oraz znaczne obniżenie stężeń estrogenów i progesteronu (p < 0.001). Chociaż stężenia AMH pozostały stabilne (p = 0.6), regularność miesiączkowania istotnie poprawiła się z 20% na początku badania do 53.3% po operacji (p = 0.001). Ponadto stopień utraty masy ciała był istotnie i dodatnio skorelowany z pooperacyjnymi stężeniami FSH i LH. Interwencje były na ogół dobrze tolerowane, a 82.4% uczestniczek nie zgłosiło żadnych powikłań pooperacyjnych. Nie stwierdzono istotnych różnic w poprawie masy ciała ani profili hormonalnych między pacjentkami z PCOS i bez PCOS.

Pieniądze na badanienie podano
Czy autorzy mają powiązania z firmami?nie podano
Czy producent pomagał w badaniu?nie wiadomo
Rodzaj badaniaobserwacja ludzi

„Nie podano” nie znaczy, że nikt nie płacił — baza nie zawsze to zapisuje.

Perspektywy i materiały poglądowe

Poniższe treści przedstawiają opinie, interpretacje i hipotezy autorów. Nie są traktowane jako równorzędne z badaniami naukowymi i przeglądami systematycznymi.

Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„Na przykład w badaniu z udziałem mężczyzn z przewlekłymi urazami rdzenia kręgowego stwierdzono, że niedobór witaminy D wiązał się ze znacznie niższymi stężeniami testosteronu całkowitego i wolnego, co sugeruje potencjalny niezależny związek między tymi dwoma hormonami (100). Wpływ suplementacji witaminą D: Wpływ suplementacji witaminą D na stężenie testosteronu pozostaje niejednoznaczny. Niektóre randomizowane badania kontrolowane nie wykazały istotnego wzrostu stężenia testosteronu po suplementacji witaminą D u mężczyzn z prawidłowym wyjściowym stężeniem testosteronu (101).”For instance, a study involving men with chronic spinal cord injuries found that vitamin D deficiency was associated with significantly lower total and free testosterone levels, suggesting a potential independent link between the two hormones (100). Impact of Vitamin D Supplementation: The effects of vitamin D supplementation on testosterone levels remain inconclusive. Some randomized controlled trials have shown no significant increase in testosterone levels following vitamin D supplementation in men with normal baseline testosterone (101).
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„To wyjaśnia, dlaczego: Dwóch pacjentów z identycznymi wynikami badań hormonalnych reaguje bardzo różnie „Idealny” protokół BHRT przynosi niespójne rezultaty Przewlekły stres niweczy postępy BHRT Niedobór witaminy C nasila uderzenia gorąca, bezsenność i wahania nastroju Niektórzy pacjenci „nie reagują na dietę niskowęglowodanową” Agoniści GLP-1 działają znakomicie u niektórych osób, a u innych nie Zaburzenia metaboliczne dominują we współczesnym zdrowiu — i wynikach BHRT Przytłaczająca większość pacjentów poddawanych BHRT nie jest zdrowa metabolicznie.”This explains why: Two patients with identical hormone labs respond very differently A "perfect" BHRT protocol produces inconsistent outcomes Chronic stress destroys BHRT progress Vitamin C deficiency worsens hot flashes, insomnia, and mood swings Some patients are "low-carb non-responders" GLP-1 agonists work brilliantly in some, not in others Metabolic Dysfunction Dominates Modern Health - and BHRT Outcomes The overwhelming majority of BHRT patients are not metabolically healthy.
Orthomolecular Medicine News Service Materiał poglądowy
„PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenalina: fizjologiczny hormon regulujący metabolizm u ludzi? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Spożycie witamin B6 i C a ryzyko kamicy nerkowej u kobiet. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) Rozmieszczenie kwasu askorbinowego w różnych składnikach komórkowych krwi u osób zdrowych oraz jego związek ze stężeniem w osoczu. The British Journal of Nutrition 47:473-482.”PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenaline: a physiological metabolic regulatory hormone in humans? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) The distribution of ascorbic acid between various cellular components of blood, in normal individuals, and its relation to the plasma concentration. The British Journal of Nutrition 47:473-482.

Pisaczek nie ocenia, kto ma rację. Pokazuje, co napisano i gdzie to przeczytać. Każde zdanie powyżej ma swoje źródło.