PisaczekПоиск
文ARU
Питание

Гормоны и набор веса — дело не в обжорстве, а в гормональном балансе?

Источников: 17 · Статья: 19 633 знаков

Nathan S. Bryan связывает набор веса с нарушением работы клеток пищеварительной системы, а гормональные нарушения — с недостаточной выработкой энергии в клетках эндокринной системы.

  • Andrzej Frydrychowski указывает, что во время менопаузы замедление обмена веществ может сопровождаться набором веса, а перепады настроения способствуют перекусам.
  • Henryk Różański описывает влияние гормонов щитовидной железы на основной обмен веществ, связывает эстрогены с целлюлитом, а прогестерон — с задержкой воды в тканях.
  • Братья Rodzeń связывают повышенное потребление углеводов с набором веса, а Thomas E. Levy приписывает сахарам и углеводам увеличение жировой массы и связывает скачки инсулина с усилением голода и перееданием.

Что пишут авторы

Andrzej Frydrychowski

Во время менопаузы замедление обмена веществ может сопровождаться набором веса, а перепады настроения способствуют перекусам.

„Кроме того, поскольку перепады настроения способствуют перекусам, депрессивные состояния лишают желания заниматься какой-либо деятельностью, прежде всего физической. Обмен веществ замедляется, и начинается набор веса, который часто сопровождает менопаузу. Менопауза и набор веса — обширная тема, поэтому мы подготовим об этом отдельную публикацию.”Poza tym, ponieważ wahania nastrojów sprzyjają podjadaniu, stany depresyjne odbierają chęć do jakiejkolwiek aktywności na czele z fizyczną. Przemiana materii zwalnia i zaczyna się tycie, które jest często kolejnym towarzyszem menopauzy. Menopauza a tycie to temat obszerny – dlatego przygotujemy o tym osobny wpis.
Bracia Rodzeń

После употребления углеводов повышается уровень инсулина, который подаёт сигнал запасать энергию; братья Rodzeń связывают их повышенное потребление с набором веса.

„После употребления углеводов уровень инсулина в крови значительно повышается. Инсулин — это гормон, который подаёт сигнал запасать энергию. Чем больше углеводов в вашей пище, тем быстрее и сильнее вы наберёте вес, у вас разовьётся инсулинорезистентность и другие метаболические заболевания.”Po spożyciu węglowodanów poziom insuliny we krwi znacznie wzrasta. Insulina to hormon, który daje sygnał do magazynowania. Im więcej węglowodanów w Twoich pokarmach, tym szybciej i bardziej przytyjesz, zachorujesz na insulinooporność i inne choroby metaboliczne.
Henryk Różański

Гормоны щитовидной железы стимулируют основной обмен веществ.

„Гормоны щитовидной железы увеличивают количество и активность митохондрий в клетках организма. Они стимулируют основной обмен веществ, усиливают клеточное дыхание, окислительное фосфорилирование и синтез белков. Они стимулируют транскрипцию. Увеличивают всасывание сахаров из кишечника, стимулируют рост организма и развитие центральной нервной системы.”Hormony tarczycy zwiększają liczbę i aktywność mitochondriów w komórkach ciała. Pobudzają podstawową przemianę materii, zwiększają oddychanie tlenowe, fosforylację oksydacyjną i syntezę białek. Pobudzają transkrypcję. Zwiększają pochłanianie cukrów z jelit, pobudzają wzrost organizmu oraz rozwój ośrodkowego układu nerwowego.
Henryk Różański

Эстрогены связывают с появлением целлюлита, а прогестерон — с задержкой воды в соединительной и жировой тканях.

„Эстрогены способствуют появлению целлюлита, а гестагены (прогестерон) — накоплению (задержке) воды в собственно соединительной и жировой тканях. 4. Длительная депрессия и стресс влияют на уровень катехоламинов и способствуют развитию целлюлита. 5.”Estrogeny sprzyjają powstawaniu cellulitu, a gestageny (progesteron) sprzyjają kumulacji (zatrzymaniu) wody w tkance łącznej właściwej i tłuszczowej. 4. Długotrwała depresja i stres wpływają na poziom katecholamin i sprzyjają rozwojowi cellulitis. 5.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy приписывает увеличение жировой массы сахарам и углеводам, а не жирам в рационе.

„Сахар (углеводы) приводит к набору жира. Жир не приводит к набору жира! Врачам и учёным, знакомым с медицинской литературой, хорошо известно: устойчивый рост потребления сахара и углеводов стал причиной устойчивого роста атеросклероза, и именно он является основной причиной нарушений уровня жиров в крови (холестерина, липидов), которые, как известно, со временем способствуют росту обструктивных бляшек в коронарных артериях.”Sugar (carbs) cause fat gain. Fat does not cause fat gain! It is no secret to those docs and scientists familiar with the medical literature that the steady rise in sugar and carbohydrates has fueled the steady rise in atherosclerosis, and this rise is the primary reason for the abnormalities in blood fats (cholesterol, lipids) that are known to feed the growth of obstructive coronary artery plaques over time.
Thomas E. Levy

Thomas E. Levy связывает скачки инсулина после употребления углеводов с усилением голода и перееданием.

„Углеводы, напротив, вызывают скачки уровня сахара в крови. Эти скачки приводят к резким подъёмам уровня инсулина, из-за которых человек продолжает хотеть ещё больше углеводов. Иными словами, углеводы нарушают обмен глюкозы со всеми его побочными эффектами, одновременно усиливая чувство голода и способствуя хроническому перееданию.”Carbs, on the other hand, fuel spikes in blood sugar. These spikes then cause insulin surges, which keeps the eater hungry for even more carbs. In other words, carbs promote abnormal glucose metabolism with all its side effects while further stimulating hunger and promoting chronic overeating.
Nathan S. Bryan

Nathan S. Bryan связывает нарушение работы клеток пищеварительной системы с набором веса, а недостаточную выработку энергии в клетках эндокринной системы — с гормональными нарушениями.

„При нарушении работы клеток желудочно-кишечной системы возникают такие симптомы, как диарея, запор, синдром раздражённого кишечника, нарушения иммунной системы и набор веса. Наша эндокринная система состоит из тканей и клеток, которые контролируют выделение гормонов. Когда эти клетки не могут вырабатывать достаточно энергии, они перестают нормально работать, и у нас развиваются гормональные нарушения, например гипотиреоз и дисбаланс половых гормонов. Они приводят к таким симптомам, как хроническая усталость, потеря половой функции, бессонница, непереносимость физических нагрузок и выпадение волос.”When cells of the gastrointestinal system fail we get symptoms of diarrhea, constipation, irritable bowel, immune dysfunction, weight gain. Our endocrine system is made up of tissues and cells that control the release of hormones. When these cells cannot make sufficient energy, they fail and we develop hormone disorders such as hypothyroidism, imbalances in sex hormones which lead to symptoms such as chronic fatigue, loss of sexual function, insomnia, exercise intolerance and hair loss.

Исследования из PubMed · Europe PMC

Мы выбрали исследования с лучшими положительными результатами (всего: 8). Это подборка, а не полный обзор всех исследований.

Общее число исследований по этой теме в PubMed: 83 801.

Обзор показывает, что гормональные нарушения при СПКЯ, в том числе инсулинорезистентность и лептинорезистентность, связаны с более частым развитием ожирения.

Цель исследования: Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространённое эндокринное заболевание у женщин репродуктивного возраста. Для СПКЯ характерны гиперандрогения, поликистозные яичники, хроническая ановуляция и нарушения обмена веществ.

Результаты: Эти гормоны связаны с нарушениями обмена веществ, такими как диабет и инсулинорезистентность, избыточный вес и ожирение, бесплодие и нарушения менструального цикла у пациенток с СПКЯ. Патологические изменения уровня этих гормонов, например повышение инсулина, снижение гормона роста (GH), повышение грелина и лептинорезистентность, приводят к более высокой распространённости диабета и ожирения у женщин с СПКЯ. При СПКЯ выявляются снижение GH, повышение уровня LEAP-2, высокий базальный уровень LH, повышение соотношения LH/FSH, высокий уровень андрогенов и низкий уровень эстрогена; эти изменения связаны с бесплодием. Цель этого обзорного исследования — прояснить изменения гормонального профиля при СПКЯ, в том числе инсулина, GH, LH, FSH, андрогенов, эстрогена, прогестерона, грелина, LEAP-2, аспрозина и субфатина, что может помочь выявить новые цели для более точной диагностики и лечения СПКЯ.

Hormonal changes in PCOS. · J Endocrinol 2024
Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Обзор описывает гормональные изменения, связанные с ожирением, и указывает, что они могут поддерживать его развитие.

Цель исследования: В этой главе рассмотрены данные о том, что ожирение характеризуется особыми закономерностями гормональных изменений, которые связаны как со степенью ожирения, так и с распределением жировой ткани. Многие из этих изменений наблюдаются также у людей с синдромом Кушинга и синдромом поликистозных яичников; особенно это касается гиперинсулинемии, изменений активности коры надпочечников и секреции и связывания половых стероидов.

Результаты: Для ожирения верхней части тела характерны крупные жировые клетки с более высокой активностью LPL, повышенный базальный и стимулированный липолиз, но слабое антилиполитическое действие инсулина. Результаты предварительных исследований возможных генов-кандидатов указывают на вероятную генетическую основу гиперинсулинемии и инсулинорезистентности при ожирении верхней части тела, однако для подтверждения необходимы дальнейшие исследования с участием большего числа людей. Ожидается, что результаты таких молекулярных исследований помогут лучше понять как генетические основы ожирения, так и сложные гормональные изменения на уровне тканей. Это должно позволить подтвердить единую теорию причинных факторов, связанных с ожирением и сопутствующими состояниями.

Hormones and obesity. · Baillieres Clin Endocrinol Metab 1994
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Обзор указывает, что нарушения гормонов кишечника могут влиять на голод и насыщение и способствовать ожирению.

Цель исследования: Ожирение — крупная мировая эпидемия: в мире им страдают более 300 миллионов человек, а избыточный вес есть почти у 1 миллиарда взрослых. Избыточный вес связан со значительными рисками для здоровья, снижением качества жизни и ухудшением социально-экономических перспектив, а также влечёт серьёзные последствия для расходов на здравоохранение.

Результаты: Пока не доказано, способствуют ли повышенный уровень грелина или другие нарушения гормонов кишечника усиленному аппетиту при синдроме Прадера — Вилли (СПВ) наряду с нарушениями работы мозга. Посмертные исследования гипоталамуса человека и создание животных моделей СПВ также могут помочь понять патофизиологию нарушенного пищевого поведения. При заболеваниях и СПВ выявлены изменения в нейронах гипоталамуса, стимулирующих аппетит, — NPY и AGRP, — либо в нейронах окситоцина, подавляющих аппетит. Функциональная нейровизуализация с помощью ПЭТ и фМРТ также позволит разделить гормональные и мозговые пути, отвечающие за контроль аппетита у человека, и выявить нарушения этих путей при ожирении.

Деньги на исследованиегосударство, государственные учреждения
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Обзор указывает, что некоторые гормональные нарушения могут способствовать развитию ожирения, хотя часть изменений является его следствием.

Цель исследования: При ожирении отмечаются различные эндокринные нарушения. Некоторые из них рассматриваются как причины развития ожирения, другие — как его вторичные последствия; обычно они нормализуются после снижения веса.

Результаты: Кроме того, при некоторых эндокринных заболеваниях ожирение является одним из клинических проявлений. При гипотиреозе, синдроме Кушинга, дефиците GH и тестостерона, синдроме поликистозных яичников, инсулиноме, поражениях гипоталамуса и генетических синдромах часто наблюдается ожирение. В большинстве этих случаев надлежащее лечение основного заболевания приводит к снижению веса. Кроме того, выяснилось, что жировая клетка является эндокринным органом: она вырабатывает несколько биологически активных пептидов, участвующих в регуляции работы адипоцитов.

Obesity and endocrine disease. · Endocrinol Metab Clin North Am 2003
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Описание указывает, что лептин участвует в регуляции голода и насыщения, а его уровень зависит, среди прочего, от гормонов и питания.

Цель исследования: Лептин — это гормон, выделяемый адипоцитами, желудком и плацентой. Возраст, пол, начало полового созревания и питание — важнейшие физиологические факторы, определяющие уровень лептина.

Результаты: Возраст, пол, начало полового созревания и питание — важнейшие физиологические факторы, определяющие уровень лептина. Было показано, что секреция лептина регулируется другими гормонами, такими как инсулин, глюкокортикоиды и половые стероиды. Лептин играет важную роль в регуляции голода и насыщения, а также в нормальном половом созревании. Некоторые исследования с участием людей с ожирением показали многообещающие результаты применения лептина.

[Leptin]. · Rev Invest Clin 2002
Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Гормоны кишечника влияют на аппетит и массу тела, а микробиота может регулировать их выделение.

Цель исследования: За последние 40 лет распространённость ожирения резко возросла и достигла масштабов эпидемии. К 2030 году число людей с ожирением во всём мире достигнет 1,12 миллиарда.

Результаты: Микробиота кишечника играет важную роль при различных метаболических нарушениях, включая ожирение и диабет 2-го типа, и влияет на обмен веществ организма-хозяина через взаимодействие с энтероэндокринными клетками, регулирующими секрецию инкретинов. Метаболиты кишечной микробиоты, такие как короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) и индол, напрямую стимулируют выделение инкретинов энтероэндокринными клетками толстой кишки, влияя на насыщение и потребление пищи. Кроме того, бариатрическая хирургия и терапия на основе инкретинов связаны с увеличением богатства и разнообразия кишечных бактерий. Понимание роли инкретинов, кишечной микробиоты и её метаболитов в регуляции метаболических процессов имеет решающее значение для разработки эффективных стратегий лечения ожирения и связанных с ним сопутствующих заболеваний.

Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованияобсуждение других исследований

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

После бариатрической операции у женщин снизился ИМТ, а исследование также выявило гормональные изменения.

Цель исследования: Тяжёлое ожирение связано с гормональным дисбалансом, гиперандрогенией и инсулинорезистентностью, которые негативно влияют на репродуктивную физиологию. Метаболическая и бариатрическая хирургия (MBS) обеспечивает устойчивое снижение веса и улучшение обмена веществ, однако её влияние на маркеры овариального резерва и репродуктивные гормоны у женщин репродуктивного возраста пока изучено не полностью.

Результаты: ИМТ снизился с 42.38 ± 1.41 до 25.65 ± 0.34 кг/м² за 12 месяцев (p < 0.001). Уровень AMH снизился с 3.13 ± 0.17 до 2.24 ± 0.44 нг/мл; AFC снизился с 11.22 ± 1.60 до 7.16 ± 1.63 (правый яичник) и с 11.09 ± 1.30 до 6.19 ± 0.86 (левый яичник). Уровни FSH, LH и эстрадиола повысились; SHBG почти удвоился (36.26 → 63.77 нмоль/л); общий тестостерон значительно снизился (27.76 → 9.34 нг/дл); FAI снизился с 2.73 ± 0.85 до 0.53 ± 0.19; HOMA-IR снизился с 3.94 ± 0.46 до 1.66 ± 0.56 (для всех показателей p < 0.001). Корреляции Спирмена между изменениями показателей выявили обратную связь между ΔSHBG и ΔFAI (ρ = -0.420, p = 0.017), а также между ΔHOMA-IR и Δобщего тестостерона (ρ = -0.374, p = 0.035). Рукавная гастрэктомия была связана со значительным улучшением инсулинорезистентности и андрогенного профиля, а также с постепенным повышением SHBG и снижением FAI, AMH и AFC в течение 12 месяцев.

Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованиянаблюдение за людьми

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

После бариатрической операции масса тела снизилась, и её потеря была связана с изменением уровней некоторых гормонов.

Цель исследования: Ожирение затрагивает 2,5 миллиарда взрослых и нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси (HPO) из-за дисбаланса адипокинов и активности ароматазы. Это приводит к гормональным нарушениям, бесплодию и рискам при беременности. Бариатрическая хирургия может восстановить гормональный баланс и улучшить регулярность менструального цикла. В этом исследовании оценивались изменения репродуктивных гормонов и регулярности цикла в течение шести месяцев после бариатрической операции у египетских женщин с ожирением.

Результаты: За шесть месяцев наблюдения после бариатрической операции масса тела и ИМТ значительно снизились (p < 0.001). Наблюдались значительные гормональные изменения: повысились уровни FSH (p < 0.001) и LH (p = 0.001), снизилось соотношение LH/FSH (p = 0.005), а концентрации эстрогена и прогестерона заметно снизились (p < 0.001). Уровень AMH оставался стабильным (p = 0.6), а регулярность менструального цикла значительно улучшилась: с 20% до операции до 53.3% после неё (p = 0.001). Кроме того, степень снижения веса имела значимую положительную корреляцию с послеоперационными уровнями FSH и LH. В целом вмешательства переносились хорошо: 82.4% участниц сообщили, что после операции у них не было осложнений. Значимых различий в улучшении массы тела или гормонального профиля между пациентками с СПКЯ и без него не выявлено.

Деньги на исследованиене указано
Есть ли у авторов связи с компаниями?не указано
Помогал ли производитель в исследовании?неизвестно
Вид исследованиянаблюдение за людьми

«Не указано» не значит, что никто не платил — база не всегда это записывает.

Точки зрения и материалы мнений

Приведённые ниже материалы содержат мнения, толкования и гипотезы авторов. Они не считаются равноценными научным исследованиям и систематическим обзорам.

Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Например, исследование с участием мужчин с хроническими травмами спинного мозга показало, что дефицит витамина D был связан со значительно более низким уровнем общего и свободного тестостерона, что указывает на возможную независимую связь между этими гормонами (100). Влияние добавок витамина D: влияние приёма витамина D на уровень тестостерона пока не установлено. Некоторые рандомизированные контролируемые исследования не выявили значимого повышения уровня тестостерона после приёма добавок витамина D у мужчин с нормальным исходным уровнем тестостерона (101).”For instance, a study involving men with chronic spinal cord injuries found that vitamin D deficiency was associated with significantly lower total and free testosterone levels, suggesting a potential independent link between the two hormones (100). Impact of Vitamin D Supplementation: The effects of vitamin D supplementation on testosterone levels remain inconclusive. Some randomized controlled trials have shown no significant increase in testosterone levels following vitamin D supplementation in men with normal baseline testosterone (101).
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„Вот почему: два пациента с одинаковыми результатами анализов на гормоны реагируют совершенно по-разному; «идеальный» протокол BHRT даёт непоследовательные результаты; хронический стресс сводит на нет эффект BHRT; дефицит витамина C усиливает приливы, бессонницу и перепады настроения; некоторые пациенты «не реагируют на низкоуглеводную диету»; агонисты GLP-1 отлично работают у одних, но не у других. Метаболические нарушения доминируют в современном здравоохранении — и влияют на результаты BHRT. Подавляющее большинство пациентов, получающих BHRT, метаболически нездоровы.”This explains why: Two patients with identical hormone labs respond very differently A "perfect" BHRT protocol produces inconsistent outcomes Chronic stress destroys BHRT progress Vitamin C deficiency worsens hot flashes, insomnia, and mood swings Some patients are "low-carb non-responders" GLP-1 agonists work brilliantly in some, not in others Metabolic Dysfunction Dominates Modern Health - and BHRT Outcomes The overwhelming majority of BHRT patients are not metabolically healthy.
Orthomolecular Medicine News Service Мнение автора
„PMID: 11384106 Cryer P (1993) Адреналин: физиологический метаболический регуляторный гормон у человека? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Потребление витаминов B6 и C и риск образования камней в почках у женщин. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) Распределение аскорбиновой кислоты между различными клеточными компонентами крови у здоровых людей и его связь с концентрацией в плазме. The British Journal of Nutrition 47:473-482.”PMID: 11384106 Cryer P (1993) Adrenaline: a physiological metabolic regulatory hormone in humans? International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 17 Suppl 3:S43-S46. PMID: 8124400 Curhan G, Willett W, Speizer F, Stampfer M (1999) Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. Journal of the American Society of Nephrology 10:840-845. PMID: 10203369 Evans R, Currie L, Campbell A (1982) The distribution of ascorbic acid between various cellular components of blood, in normal individuals, and its relation to the plasma concentration. The British Journal of Nutrition 47:473-482.

Pisaczek не решает, кто прав. Он показывает, что было написано и где это прочитать. У каждого предложения выше есть свой источник.