Вітаміни й мінералиГлутатіон — «суперантиоксидант» чи дорогий маркетинг?
Джерел: 15 · Стаття: 13 395 знаків
Nathan S. Bryan пише, що звичайні капсули розкладаються в шлунку, а Thomas E. Levy представляє ліпосомальний препарат як ефективніший, хоча й дорогий.
- Michał Tombak застерігає, що надлишок антиоксидантів із добавок може шкодити й послаблювати дію власних антиоксидантів організму.
Що пишуть автори
Jerzy Zięba
Глутатіон допомагає виводити чужорідні речовини й продукти обміну та зв’язувати важкі метали.
„Селен — за посередництва глутатіону — відповідає за метаболізм і виведення ксенобіотиків. Це означає, що будь-які чужорідні для організму речовини, як-от синтетичні ліки, забруднювачі довкілля, мікотоксини, залишки пестицидів, ксеноестрогени, важкі метали, а також непотрібні або шкідливі кінцеві продукти метаболізму знешкоджуються глутатіоном.”Selen – za pośrednictwem glutationu – jest odpowiedzialny za metabolizm i usuwanie ksenobiotyków. Oznacza to, że każda obca dla organizmu substancja tj. syntetyczne leki, zanieczyszczenia środowiskowe, mykotoksyny, pozostałości pestycydów, ksenoestrogeny, metale ciężkie, ale również zbędne bądź szkodliwe produkty końcowe metabolizmu są unieszkodliwiane przez glutation.
Henryk Różański
Глутатіон усуває надлишок вільних радикалів і пероксидів, а також захищає клітинні мембрани та генетичний матеріал.
„Глутатіон — це пептид, що забезпечує усунення надлишку вільних радикалів і пероксидів. Він захищає структуру клітинних мембран, оберігає клітини та генетичний матеріал від дегенерації.
Цистеїн здатний сполучатися з киснем і втрачати водень (окиснення або дегідрування цистеїну).”Glutation jest peptydem zapewniającym usuwanie nadmiaru wolnych rodników i nadtlenków. Chroni strukturę błon komórkowych, zabezpiecza komórki i materiał genetyczny przed degeneracją.
Cysteina ma zdolnośc łączenia się z tlenem oraz tracenia wodoru (utlenianie lub odwodorowanie cysteiny).
Henryk Różański
Глутатіон зв’язує токсичний метаболіт парацетамолу, а часте або тривале застосування препарату може виснажувати його запаси.
„Гепатотоксичний і нефротоксичний метаболіт парацетамолу (N-ацетил-п-бензохінон) нейтралізується після зв’язування з глутатіоном. Так глутатіон запобігає некрозу паренхіматозних органів. За частого й тривалого застосування парацетамолу, а також у разі його передозування запаси глутатіону виснажуються.”Hepatotoksyczny i nefrotoksyczny metabolit paracetamolu (N-acetylo-p-benzochinon) jest neutralizowany po związaniu z glutationem. W ten sposób glutation zapobiega martwicy narządów miąższowych. Podczas częstego i długotrwałego stosowania paracetamolu, a także w razie jego przedawkowania – zapasy glutationu ulegają zużyciu.
Henryk Różański
Глутатіонпероксидаза належить до ферментів, які допомагають організму захищатися від надлишку вільних радикалів.
„В організмі є ферменти, що забезпечують антиоксидантний захист. До них належать каталаза, глутатіонпероксидаза й супероксиддисмутаза. Деякі антиоксиданти рослинного походження підвищують рівень ендогенних антиоксидантів, впливаючи на експресію генів, що кодують зазначені ферменти.”Posiada enzymy stanowiące obronę antyoksydacyjną. Należą do nich katalaza, peroksydaza glutationowa i dysmutaza ponadtlenkowa. Niektóre antyoksydanty pochodzenia roślinnego podnoszą poziom antyoksydantów endogennych w wyniku wpływu na ekspresję genów kodujących wymienione enzymy.
Henryk Różański
Ліпоєва кислота має підвищувати рівень глутатіону й цистеїну в клітинах шкіри.
„Ліпоєва кислота підвищує рівень глутатіону й цистеїну в клітинах шкіри, а також має протизапальну дію, пригнічуючи оксиданти, які в осередку запалення вивільняють макрофаги й лейкоцити.
Альфа-ліпоєва кислота сповільнює процеси старіння шкіри, стимулюючи транскрипцію та трансляцію (копіювання генетичного матеріалу й активацію синтезу білка).”Kwas liponowy podnosi poziom glutationu i cysteiny w komórkach skóry, działa przeciwzapalnie przez hamowanie oksydantów uwalnianych przez makrofagi i leukocyty w ognisku zapalnym.
Kwas alfa-liponowy spowalnia procesy starzenia skóry poprzez pobudzanie transkrypcji i translacji (powielanie materiału genetycznego i aktywację syntezy białka).
Nathan S. Bryan
Глутатіон описано як антиоксидант, що підтримує, зокрема, печінку й імунітет, тоді як звичайні капсули мають розкладатися в шлунку.
„Більшість пептидів, зокрема глутатіон, розщеплюються в шлунку. Тому, якщо прийняти капсулу глутатіону або проковтнути препарат із глутатіоном, він розщепиться на три амінокислоти, а потім організму доведеться знову виробити глутатіон із цих трьох амінокислот усередині клітини.”Most peptides, including glutathione are broken down in the stomach so taking a glutathione capsule or swallowing a glutathione product will cause it to be broken down into the three amino acids and then your body has to manufacture glutathione again from those three amino acids inside the cell.
Thomas E. Levy
Глутатіон представлено як важливий антиоксидант усередині клітин, а його зниження пов’язано зі зростанням оксидативного стресу.
„Глутатіон — найважливіший антиоксидант усередині клітин, так само як вітамін C є найважливішим антиоксидантом в інших частинах організму. Концентрація глутатіону всередині клітин набагато вища, ніж зовні, і він є головним захисником нормального функціонування клітин.”Glutathione is the most important antioxidant inside the cells, just as vitamin C is the most important antioxidant everywhere else in the body. The concentration of glutathione is much higher inside the cells than outside, and it is the main protector of normal cellular function.
Thomas E. Levy
Thomas E. Levy стверджує, що навіть глутатіон, який вводять внутрішньовенно, розкладається на три амінокислоти, перш ніж клітини його поглинуть.
„Навіть коли глутатіон вводять безпосередньо у вену, спочатку він розщеплюється на три амінокислоти, з яких складається. Потім клітини поглинають їх окремо за допомогою механізмів, що потребують енергії. Потрапивши всередину клітини, ці амінокислоти знову двічі витрачають енергію (АТФ), перш ніж молекула глутатіону опиниться в клітині й буде готова діяти.”Even when glutathione is given directly into the vein, it is first broken down to its three component amino acids. These are then individually taken up by the cells by energy-consuming mechanisms. Once inside the cell, they again use up energy (ATP) two additional times before a glutathione molecule is inside the cell and ready to work its magic.
Thomas E. Levy
Thomas E. Levy представляє пероральний Lypo-GSH як препарат, що доставляє глутатіон безпосередньо до клітин і не потребує витрат енергії з їхнього боку.
„Однак Lypo-GSH доставляє глутатіон безпосередньо до клітин без витрат енергії. Дивовижно, але це відбувається, хоча Lypo-GSH приймають перорально, а не вводять внутрішньовенно. Приймати глутатіон у будь-якій іншій формі — це все одно що зробити три кроки вперед, а потім відступити на два.”Lypo-GSH, however, puts glutathione directly into the cells without any consumption of energy. Incredibly, this occurs even though the Lypo-GSH is taken orally and not intravenously. Taking glutathione in any other form is very much like going three steps forward and then falling back two steps.
Thomas E. Levy
Ліпосомальні препарати названо дорогими, а спробу їх застосування пов’язано з фінансовими можливостями.
„Якісні нутрієнти в ліпосомальній оболонці, як-от глутатіон і вітамін C, коштують недешево порівняно з іншими добавками. Зазвичай недорогі продукти, які називають ліпосомальними, насправді такими не є. Знайдіть компанію, яка надасть наукові докази того, що її продукт справді містить ліпосоми. Якщо ваш бюджет дозволяє, спробуйте.”Quality liposome-encapsulated nutrients, like glutathione and vitamin C, are not inexpensive relative to other supplementation. Generally, inexpensive products that claim to be liposome-encapsulated are not the real deal. Find a company that will give you scientific evidence that their product really contains liposomes. If the pocketbook permits, give it a try.
Igor Dogocki
Глутатіон згадано як пероральний або внутрішньовенний засіб для підтримки чинників детоксикації організму.
„Підтримуйте належний рівень ендогенних чинників детоксикації, як-от глутатіон — внутрішньовенно або перорально в ліпосомальній формі, чи N-ацетилцистеїн (600 мг 2 рази на день протягом періоду, визначеного лікарем або натуротерапевтом); препарати сірки; сульфорафан; OPC — проантоціанідини з виноградних кісточок. Їжте хрестоцвіті овочі: броколі, цвітну капусту, капусту, кейл, крес-салат, брюссельську капусту.
Дбайте про відновлювальний сон: обмежуйте синє світло після настання темряви та лягайте спати до 22:00.”Zapewnij odpowiedni poziom endogennych czynników detoksykacyjnych jak: Glutation – przyjmowany dożylnie lub doustnie liposomalny, lub N-acetylocysteine (600mg 2 x dziennie przez określony przez lekarza lub naturoterapeutę czas) Preparaty siarki – Sulforafan OPC – proantocyjanidy z pestek winogron Jedz warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusta, jarmuż, rzeżucha, brukselka
Dbaj o regenerujący sen, ograniczając niebieskie światło po zmroku oraz chodząc spać przed 22:00.
Michał Tombak
Великі дози антиоксидантів, особливо з добавок, можуть пригнічувати дію вільних радикалів і використання організмом власних антиоксидантів.
„Оксиданти проти радикалів
Дослідники, які працювали над вивченням вільних радикалів, застерігають від небезпеки приймання підвищених доз антиоксидантів, оскільки вони пригнічують дію вільних радикалів, заважаючи їм виконувати багато біологічних функцій, зокрема сповільнювати процеси старіння. Крім того, вживання великої кількості антиоксидантів, особливо у формі дієтичних добавок, може пригнічувати здатність організму використовувати власні антиоксиданти, що, своєю чергою, може спричинити небажані побічні ефекти.”Oksydanty versus rodniki
Badacze, którzy pracowali nad wolnymi rodnikami, ostrzegają przed niebezpieczeństwem przyjmowania wzmożonych dawek antyoksydantów, ponieważ hamują one działanie wolnych rodników, uniemożliwiając wykonywanie im wielu ich funkcji biologicznych, m.in. spowalniania procesów starzenia. Oprócz tego przyjmowanie dużej ilości przeciwutleniaczy, szczególnie w postaci suplementów diety, może hamować zdolność organizmu do wykorzystywania jego własnych przeciwutleniaczy, co z kolei może wywołać niepożądane skutki uboczne.
Michał Tombak
Michał Tombak описує віру в чудодійну дію антиоксидантів і критикує боротьбу з вільними радикалами за допомогою великих доз синтетичних добавок.
„Слово «антиоксиданти» в багатьох викликає ейфорію та захоплення, оскільки існує переконання, що це чудодійні засоби, які гарантують вічну молодість і здоров’я. Звідси й постійні спроби запекло боротися з вільними радикалами за допомогою підвищених доз антиоксидантів у синтетичній формі.”Wyraz „antyoksydanty“ u wielu wywołuje euforię i zachwyt, ponieważ panuje przekonanie, że to cudowne środki, które gwarantują wieczną młodość i zdrowie. Stąd ciągłe próby zaciekłej walki z wolnymi rodnikami wzmożonymi dawkami antyoksydantów w postaci syntetycznej.
Дослідження з PubMed · Europe PMC
Ми вибрали дослідження з найкращими позитивними результатами (кількість: 3). Це добірка, а не повний огляд усіх досліджень.
Загальна кількість досліджень на цю тему в PubMed: 95 459.
Огляд показав, що глутатіон може помірно зменшувати пігментацію шкіри, хоча якість доказів різниться.
Мета дослідження: Гіперпігментні порушення, зокрема мелазму, важко лікувати. Глутатіон має антимеланогенні та антиоксидантні властивості, що й зумовило його застосування як засобу для освітлення шкіри.
Результати: Оцінювання ризику упередженості показало, що кількість досліджень із низьким і високим ризиком упередженості майже однакова. Місцеве та пероральне застосування глутатіону дають помірний ефект освітлення шкіри — локальний і поширений відповідно; побічні ефекти мінімальні при місцевому застосуванні й значні при пероральному. Однак такі методи не підходять для тривалого застосування, а їхня вартість різниться. Внутрішньовенне введення глутатіону протипоказане через відсутність ефективності та побічні ефекти. При мелазмі він може діяти радше як антиоксидант.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?не вказано
Чи допомагав виробник у дослідженні?невідомо
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Огляд показав, що глутатіон може допомагати при мелазмі, особливо в поєднанні з іншими методами.
Мета дослідження: Мелазма — поширене захворювання шкіри, для якого характерна гіперпігментація обличчя, що часто посилюється під впливом сонця. Антиоксиданти вивчають як можливий метод лікування, здатний зменшувати оксидативний стрес і покращувати пігментацію шкіри.
Результати: Мелатонін мав антиоксидантні властивості, але статистично значущого поліпшення не показав. Глутатіон стає новим антиоксидантним засобом, що демонструє ефективність при мелазмі в поєднанні з іншими місцевими засобами та мікронідлінгом. Інші антиоксиданти, зокрема комбінації вітамінів C і E та ферулової кислоти, показали потенціал як допоміжні засоби для лікування мелазми. Ці результати свідчать про різну ефективність антиоксидантів у лікуванні мелазми та вказують на їхній потенціал як безпечних і дієвих засобів.
Гроші на дослідженняне вказано
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняогляд багатьох досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Огляд вказує, що глутатіон є важливим компонентом антиоксидантної системи в пероксисомах.
Мета дослідження: Попри інтенсивні дослідження біохімії пероксисом, роль глутатіону в редокс-гомеостазі пероксисом багато років залишалася предметом припущень, і лише нещодавно це питання почали досліджувати експериментально. У цій роботі ми узагальнюємо й порівнюємо дані про пероксисоми та глутатіон у кількох організмів.
Результати: У цій роботі ми узагальнюємо й порівнюємо дані про пероксисоми та глутатіон у кількох організмів. Із цього порівняння видно, що набір ферментів, які використовують глутатіон у пероксисомах різних організмів, дуже різниться. Крім того, наявні дані свідчать, що кінетичний зв’язок між цитозольним і пероксисомним пулами глутатіону також може відрізнятися в різних організмів: у деяких мембрана пероксисом вільно пропускає глутатіон, а в інших це може бути не так. Однак попри ці відмінності всі дані вказують на те, що глутатіон є ключовим компонентом антиоксидантної системи, яка працює всередині пероксисом у всіх організмів.
Гроші на дослідженнядержава, державні установи · European Regional Development Fund, Ministério da Ciência, Tecnologia e Ensino Superior, Fundação para a Ciência e a Tecnologia
Чи мають автори зв’язки з компаніями?ні — так пишуть автори
Чи допомагав виробник у дослідженні?НІ
Вид дослідженняобговорення інших досліджень
«Не вказано» не означає, що ніхто не платив — база не завжди це записує.
Погляди та оглядові матеріали
Наведені нижче матеріали містять думки, тлумачення та гіпотези авторів. Вони не вважаються рівноцінними науковим дослідженням і систематичним оглядам.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„Глутатіон — головний антиоксидант усередині клітин. Він працює разом із глутатіонпероксидазами (GPx) у клітинах, перетворюючи пероксид водню на воду та нейтралізуючи інші оксиди й токсини. У цьому процесі глутатіон окиснюється до дисульфіду глутатіону (GSSG) (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). GSSG повторно перетворюється на відновлену форму GSH за допомогою шляху, до якого залучені вітамін C і NADPH. Своєю чергою, GSH і GPx повторно перетворюють окиснений вітамін C (DHAA) на його відновлену форму (AA).”Glutathione is the main antioxidant inside cells. It works with glutathione peroxidases (GPx) within cells to convert hydrogen peroxide into water, and to neutralize other oxides and toxins. Glutathione is oxidized into glutathione disulfide (GSSG) in the process (2GSH + H2O2 → GSSG + 2H2O). GSSG is recycled back to its reduced form GSH through a pathway that involves vitamin C and NADPH. In turn, GSH and GPx recycle oxidized vitamin C (DHAA) back to its reduced form (AA).
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„[16] Ці нові публікації разом підтверджують ключову роль селенопротеїнів (білків, що містять одну або кілька амінокислот селеноцистеїну) та сірковмісного антиоксиданту глутатіону в профілактиці Covid-19 і подібних інфекцій. Це також узгоджується з успішними дослідженнями, у яких запропоновано застосовувати внутрішньовенно глутатіон і вітамін C, щоб знизити ризик вірусної інфекції та сприяти одужанню. [17–20] Зниження рівня глутатіону погіршує повторне використання вітаміну C, що значно підвищує потребу в його надходженні.”[16] Together, these new publications add support to the central roles of selenoproteins (proteins containing one or more selenocysteine amino acids) and the sulfur containing antioxidant glutathione in preventing Covid-19 and similar infections. This is also consistent with successful studies that have suggested the use of IV glutathione and IV vitamin C to reduce the risk of viral infection and aid recovery. [17-20] A drop in glutathione levels impairs vitamin C recycling which dramatically increases the demand for vitamin C intake.
Orthomolecular Medicine News Service Оглядовий матеріал
„N-ацетилцистеїн (NAC) і гліцин. Глутатіон — один із найважливіших антиоксидантів, який допомагає запобігати багатьом серйозним захворюванням та інфекціям, пригнічуючи оксидативний стрес і запальні процеси. Однак у багатьох людей рівень глутатіону низький, особливо в літніх людей, людей із надмірною вагою або хронічними захворюваннями, що підвищує їхню схильність до ускладнень тяжких інфекційних захворювань. [16,17] Для синтезу глутатіону потрібна достатня кількість трьох амінокислот: цистеїну, гліцину та глутаміну. Добавки NAC — ефективний спосіб підвищити рівень цистеїну й таким чином поліпшити синтез глутатіону.”N-Acetylcysteine (NAC) and Glycine Glutathione is one of the most important antioxidants that helps to prevent many serious conditions and infections by inhibiting oxidative stress and inflammatory processes. However, glutathione levels are low in many individuals, especially in those older, overweight or chronically sick, predisposing them to complications of serious infectious disease. [16,17] Glutathione synthesis requires sufficient amounts of the three amino acids cysteine, glycine and glutamine. Supplementation of NAC is an efficient way to increase cysteine levels and therefore improve glutathione synthesis.
Pisaczek не оцінює, хто має рацію. Він показує, що написано і де це прочитати. Кожне речення вище має своє джерело.